अपने आप को मजबूत बनाने और खुशी को जीतने के लिए 13 विचार

कभी-कभी जीवन आपको मुश्किल में डाल देता है। जैसा कि भयंकर तूफान खींचता है और जो आपकी दुनिया थी उसे नष्ट कर देता है। ऐसा लगता है जैसे सुख यह हमारे हाथ से बच जाता.

अन्य समय, बस, आपका पूरा ब्रह्मांड स्थिर लगता है और आप अपने आप को और अपने आस-पास की सभी चीजों से ऊब महसूस करते हैं। लेकिन दुनिया इस तरह से नहीं हो सकती है.

हम कर सकते हैं हमारी अपनी दुनिया डिजाइन करें, हम चीजों को बदल सकते हैं और अपने आप को मजबूत कर सकते हैं.

खुश रहना एक दृष्टिकोण हो सकता है. वास्तव में, क्या आप उन लोगों से नहीं मिले हैं, जो आपके मानदंड के तहत खुश होने के पक्ष में ज्यादा हैं और अभी तक नहीं हैं? और फिर भी, क्या आप अन्य लोगों से नहीं मिले हैं, जो हमेशा अपने कुरूप चेहरे को प्रस्तुत करते हुए भी जीवन में एक मुस्कान लाते हैं?

“खुशी आंतरिक है, बाहरी नहीं; इसलिए, यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि हमारे पास क्या है, लेकिन हम क्या हैं "

-हेनरी वान डाइक-

हम खुद को कैसे खुश रख सकते हैं?

डॉ। मारिया अलोंसो पुइग हमें खुश रहने के लिए 7 दिलचस्प रहस्य देते हैं, हमने कुछ और के साथ सूची का विस्तार करने का फैसला किया है ताकि आपके पास खुश रहने के लिए सीखने का बहाना न हो!.

"हम खुशी की तलाश करते हैं, लेकिन बिना यह जाने कि, जहां शराबी अपने घर की तलाश करते हैं, यह जानते हुए कि उनके पास एक" है

-वॉल्टेयर-

और अब, हम आपको हमारी सूची को पूरा करने और खुश रहने की संभावनाओं का विस्तार करने के लिए कहते हैं, और हम डॉ। पूजा की सलाह को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं:

आप के लिए देखो आप पहले हैं.

यह सच है कि दूसरों की तलाश और मदद करने से हमें खुशी मिलती है। लेकिन जब हम खुद को पलट देते हैं और खुद को भूल जाते हैं तो हम खुद को एक असंतुष्ट कर लेते हैं.

समय पर एक "नहीं" और हर किसी को खुश नहीं करना चाहता, यह हमारी खुशी को जीतने के लिए बहुत महत्वपूर्ण पहलू हैं.

और तुम, तुम क्या चाहते हो? विचार करता.

फिर से शुरू करें

क्या जीवन ने आपको एक झटका दिया है? फिर से शुरू करें जीवन एक फेरिस व्हील की तरह है, कभी हम ऊपर होते हैं तो कभी नीचे.

फिर से वापस जाओ और अतीत के दुखों में लंगर मत रहो! नए दोस्त हैं, नए प्यार हैं, नई नौकरियां हैं ... आपका इंतजार है.

हर दिन, हर पल एक नया अवसर है शुरू करने के लिए.

अपनी गलतियों के लिए खुद को सजा न दें, उनसे सीखें

हम सब गलत हैं, गलत करने के लिए मानव है। बंद करो! एक ही बात के बारे में रोना और रोना मत.

जो किया जाता है। इसे एक अवसर के साथ लें जिसने आपको जीवन को सीखने के लिए दिया है। हालाँकि खुद को दोषी ठहराना हमें पंगु बनाने का काम करता है हमारी गलतियों से सीखकर हम आगे बढ़ सकते हैं.

आपके पास सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें

कई बार हम खुश वाक्यांश पर ध्यान केंद्रित करते हैं "मेरी क्या बुरी किस्मत है", या "यह या वह फिर से हुआ".

आप यह सोचना बंद क्यों नहीं करते कि आप कितने अच्छे हैं? क्या आपने कभी उठकर अपने आप से पूछा? उदाहरण के लिए, क्या मैं देख सकता हूं, गंध महसूस कर सकता हूं?

अपने चारों ओर एक नज़र डालें और आप आश्चर्यचकित होंगे.

तय करें कि आप चीजों को बदलते हैं

अगर चीजें नहीं बदलती हैं, तो आप उन्हें क्यों नहीं बदलना शुरू करते हैं??

आप अपने जीवन, अपनी दिनचर्या से क्या ऊब गए हैं? गतिविधियों को खोजने जाओ, दोस्तों को खोजने जाओ ... जाओ!, अपने दरवाजे पर दस्तक देने के लिए चीजों का इंतजार न करें.

नई चीजें करने की कोशिश करें जो आप हमेशा से करना चाहते हैं

क्या आप हमेशा एक भाषा सीखना चाहते हैं, एक साधन खेलना या राफ्टिंग करना चाहते हैं? आप क्या करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं?

जब हम उन चीजों को करते हैं जो हम जीवन भर चाहते हैं, तो हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण खुशी का एक बोनस लाते हैं.

यह आपका क्षण है, इसका लाभ उठाएं

उन अन्य लोगों के बारे में पढ़ें जिन्होंने खुद को फिर से संगठित किया है

अपने जीवन को संभालने, प्रबंधित करने की सुंदर कहानियां हैं.

एक महान उदाहरण Irene विला है। टेलीविज़न कार्यक्रम "एल होर्मिगेरो" में उनके हस्तक्षेप का कोई मतलब नहीं है.

अपना चेहरा प्रबंधित करें

क्या आप जानते हैं कि सिर्फ अपने चेहरे के हावभाव बदलने से हम रवैया बदलते हैं? तुम कोशिश क्यों नहीं करते??

आप हर सुबह एक मुस्कुराहट के साथ जागना शुरू कर सकते हैं ... शायद आप आश्चर्यचकित होंगे.

आप का समर्थन करने के लिए अपने आंतरिक वार्तालाप का उपयोग करें

अपने भीतर एक सकारात्मक संवाद का उपयोग करें. जिसमें "आई कैन", "कल ठीक हो जाएगा" आदि जैसे वाक्यांश शामिल हैं.

आप से बात करने का तरीका बहुत कुछ कहता है कि आप अपने और अपने मूल्यों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। इसे ध्यान में रखें.

बैटरी को फिर से चार्ज करें, तनाव को रद्द करें

तनाव को आप पर न आने दें। यह अक्सर नकारात्मक विचारों और भविष्य या अतीत के बारे में चिंता से भरा होता है.

कुछ गतिविधि करके अपना ध्यान भंग करें, ध्यान का अभ्यास करें या केवल इस बात का अवलोकन करें कि आप अपने आप को और अधिक गहरा कैसे महसूस करते हैं.

यदि आप इसकी कल्पना कर सकते हैं, तो आप इसे बना सकते हैं

हकीकत पहले बड़े सपने थे। आप अपने सपनों को पूरा करने की कोशिश क्यों नहीं करते?

आपको बस इसके बारे में स्पष्ट होना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं, इसे आकार दें और इसे बाहर ले जाने की संभावनाओं की तलाश करें.

नींद अच्छी आती है

सपना अच्छे हास्य का एक बड़ा सहयोगी है.

एक टिप, जब आप चिंता से सोने के लिए जाते हैं और कहते हैं कि क्या मैं सोने के लायक नहीं हूं?

दूसरे के बिना कोई सुख नहीं है

दूसरों के लिए अच्छा बनो। परोपकारी होने के नाते हमें संदेह के बिना खुशी महसूस होती है। परोपकार का अभ्यास करें.

यदि आप इन युक्तियों का अभ्यास करते हैं, तो आप निश्चित रूप से खुद को मजबूत करना शुरू कर देंगे और आप पूर्ण महसूस करेंगे। आप प्रक्रिया को जारी रखने के लिए सूची में कुछ और भी जोड़ सकते हैं. खुशी एक दृष्टिकोण है, इसे मत भूलना.