ची कुंग के 10 फायदे

ची कुंग या चीगोंग एक हजार साल पुरानी चीनी प्रथा है जिसका अनुवाद किया जाता है ऊर्जा की खेती की कला ताकि यह हमारे जीव के माध्यम से पर्याप्त और सामंजस्यपूर्ण तरीके से प्रसारित हो. यह तकनीकों की एक महान विविधता है जिसमें विभिन्न अध्ययनों के अनुसार शांत, शांत रहने वाले राज्यों को बढ़ावा देने, प्रदर्शन को बेहतर बनाने और किसी भी उम्र में कल्याण पैदा करने के लिए मन, शारीरिक व्यायाम और साँस लेना शामिल है।.

यह अभ्यास धीमी गति, सांस लेने के व्यायाम और एकाग्रता को जोड़ती है। आम तौर पर, यह आंदोलनों के बहुत सटीक सेटों की पुनरावृत्ति पर आधारित होता है, जो विशेष रूप से विभिन्न स्तरों पर स्वास्थ्य को लाभ देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तव में, यदि इसे नियमित रूप से किया जाता है तो आप तुरंत कुछ लाभों का अनुभव कर सकते हैं. 

की प्रथाओं ची कुंग स्वास्थ्य अनुसंधान में परीक्षण में सरल आंदोलनों की एक श्रृंखला शामिल है। इसके अलावा, उनमें आराम से जागरूकता की एक केंद्रित स्थिति शामिल है और सांस लेने की तकनीक जो आंदोलनों या मुद्राओं के साथ होती है.

के संस्थापक ची कुंग वे प्रकृति, जानवरों और ब्रह्मांड के तत्वों से प्रेरित थे। इस प्रथा के कई तरीके कुछ गुणों को प्राप्त करने के लिए जानवरों की नकल करते हैं, जिसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उनमें से, कछुए की सांस बाहर निकलती है, एक अभ्यास 1400 साल पहले ताओवादियों द्वारा आविष्कार किया गया था। उन्होंने इन जानवरों की प्रभावशाली दीर्घायु का अवलोकन किया, उनके इशारों और सांस लेने पर विचार किया और इसके लिए नकली अभ्यास विकसित किए स्वास्थ्य बनाए रखें और जीवन को लम्बा करें.

यहाँ कुछ लाभ हैं ची कुंग यदि आप इस अनुशासन से शुरू करने पर विचार कर रहे हैं तो आपको क्या विचार करना चाहिए.

1- तनाव कम करें

यह एक ऐसा व्यायाम है जिसमें शरीर और दिमाग दोनों को गहरे आंदोलनों और सांसों के संयोजन के लिए धन्यवाद पर काम किया जाता है। इसलिए, अभ्यास के माध्यम से, दोनों आराम करना शुरू करते हैं और, परिणामस्वरूप,, तनाव के उच्च स्तर को कम किया जाता है, अनुकूलता, बदले में, शांत और शांति की स्थिति.

2- नींद में सुधार

गहरी विश्राम और मानसिक शांति जो अभ्यास करने से आती है ची कुंग वे बहुत मदद करते हैं सपने को बेहतर ढंग से समेटने का आनंद लें. 

3- ऊर्जा में वृद्धि

चिकनी और धीमी चाल शरीर के चैनलों की ऊर्जा के उद्घाटन की सुविधा प्रदान करती है. इसलिए, जो लोग अभ्यास करते हैं ची कुंग उनके पास अधिक ऊर्जा है, जो यौन जीवन शक्ति और प्रजनन क्षमता को भी लाभ पहुंचाती है.

4- भावनाओं को संतुलित करें

अभ्यास ची कुंग पर्याप्त रूप से भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक एकाग्रता और ध्यान, जैसे कौशल में वृद्धि के पक्षधर हैं एक स्पष्ट और शांत दिमाग विकसित करना जो हमें स्वचालित में रहना बंद करने की अनुमति देता है.

5- विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है

आंतों की तरह त्वचा, एक अंग है जो शरीर से अपशिष्ट के उन्मूलन के कार्यों में से एक है। चीनी चिकित्सा के अनुसार, का अभ्यास ची कुंग विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए शरीर का कारण बनता है इसके माध्यम से, और यह स्पष्ट किया गया है.

6- वर्तमान के साथ संबंध का पक्षधर है

अभ्यास में किए जाने वाले अभ्यास ची कुंग वर्तमान से जुड़ने का लक्ष्य है, जीवन के प्रति एक आशावादी और हंसमुख रवैये के पक्ष में। इस तरह, खुशी का अनुभव करना बहुत आसान होगा.

7- संयुक्त चोटों से बचें

के अभ्यास द्वारा प्रदान की गई शेष राशि ची कुंग हमें जोड़ों को मजबूर या अवरुद्ध किए बिना आगे बढ़ना सिखाता है. सौम्य स्ट्रेचिंग के जरिए लचीलापन बढ़ेगा और शरीर के इन हिस्सों में चोट लगने से बचा जा सकेगा.

8- रिकवरी में तेजी लाता है

आप अभ्यास कर सकते हैं ची कुंग चोट या सर्जरी के बाद। अक्षत भागों का उपयोग करके चिकनी आंदोलनों को करने से दूसरों की वसूली में तेजी लाने में मदद मिलती है, चूंकि यह शरीर के सभी भागों में ऊर्जा के प्रवाह और प्रवाह को बढ़ाता है.

9- माइग्रेन से राहत देता है

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार और ची कुंग, ऊर्जा के क्षेत्र से भलाई और स्वास्थ्य के नुकसान का समाधान किया जाता है। यह निरंतर आंदोलन में होना चाहिए और इसके अलावा, यह एक समान होना चाहिए। इस तरह से, सिरदर्द ऊर्जा के संचय के कारण होता है. 

इस प्रकार, के विभिन्न अभ्यासों के अभ्यास के माध्यम से ची कुंग यह माइग्रेन को कम करने में मदद करता है, क्योंकि एक गहरी छूट का एहसास करने के लिए आंतरिक संतुलन को बहाल करना संभव है.

10- पाचन में सहायता

के लाभ के अंतिम ची कुंग वह है जठरांत्र प्रणाली के कार्य में सुधार करता है, चूंकि यह आंत के संकुचन को नियंत्रित और मजबूत करता है, इसके अलावा निकासी में तेजी लाने और गैसों को समाप्त करने के लिए। यहां तक ​​कि, उनके कई व्यायाम जिगर और अग्न्याशय को टोन करने में मदद करते हैं.

हम आशा करते हैं कि इस लाभ की सूची ची कुंग मैंने आपको इस अनुशासन को आजमाने के लिए मना लिया है। याद रखें कि दुनिया भर में विभिन्न शैलियों के हजारों हैं. कुंजी मॉडरेशन में अभ्यास शुरू करना है, जब तक आपको वह नहीं मिल जाता है जो आपको सबसे अच्छा लगता है.

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