मोबाइल की लत या नोमोफोबिया के लक्षण और उपचार

मोबाइल फोन पारंपरिक कॉल से परे अधिक से अधिक कार्यात्मकता को पूरा करता है। कई लोगों को लगता है कि वे इस डिवाइस के बिना नहीं रह सकते हैं, जो लोग एक निश्चित निर्भरता को स्वीकार करते हैं। इस निर्भरता की वास्तविक समस्या उस पीड़ा से चिह्नित होती है जो किसी भी प्रकार की लत पैदा करती है, इस कारण से, मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में हम आपको बताते हैं कि क्या हैं मोबाइल की लत या नोमोफोबिया: लक्षण और उपचार.

1. मोबाइल की लत के 10 लक्षण
2. मोबाइल की लत के परिणाम
3. मोबाइल की लत के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार

मोबाइल की लत के 10 लक्षण

यह जानने के लिए कि क्या आप मोबाइल फोन की लत या नोमोफोबिया से पीड़ित हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति के लक्षण क्या हैं और इसलिए, नीचे हम आपको 10 के साथ एक पूरी सूची छोड़ते हैं। मोबाइल की लत के लक्षण जो अक्सर होते हैं:

1. गहन चिंता; घर पर मोबाइल फोन भूल जाना और कुछ घंटों के लिए सोशल नेटवर्क या व्हाट्सएप की खबर की जांच करना संभव नहीं है। यही है, इस दैनिक स्थिति में नाटक जो इस निर्भरता से पीड़ित लोगों के लिए पीड़ा पैदा करता है.
2. अत्यधिक संचार. प्रभावित व्यक्ति टेलीफोन के माध्यम से दोस्तों के साथ आमने-सामने की बैठकों की तुलना में अधिक संचार बनाए रखता है। टेलीफोन सामाजिक समारोहों में लगातार रुकावट पैदा करता है, और घटनाओं में यह माना जाता है कि इसे चुप कर दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सिनेमा में या थिएटर में.
3. समय चोर. व्यक्ति मोबाइल के सामने इतने घंटे बिताता है कि यह उनकी दिनचर्या और उनकी प्रतिबद्धताओं को प्रभावित करता है क्योंकि यह एक और समय के लिए कई कार्यों को स्थगित कर देता है। मोबाइल की लत से पीड़ित लोगों की प्राथमिकताओं के क्रम में, किसी भी नवीनता से परामर्श करने के लिए हमेशा एक आग्रह है.
4. सोने में कठिनाई. मोबाइल फोन उस व्यक्ति की बाकी दिनचर्या को भी बदल देता है, जो रात में एक से अधिक मौकों पर इसे देखने जाता है। नींद की कमी का यह संचय मूड स्विंग और एकाग्रता बनाए रखने में कठिनाइयों के रूप में एक व्यक्तिगत स्तर लेता है.
5. तकनीकी खराबी से पहले अंगुश. मोबाइल फ़ोन किसी विफलता या तकनीकी त्रुटि के कारण असुरक्षित हो सकता है। इस प्रकार के अप्रत्याशित, अलार्म जो नोमोफोबिया से ग्रस्त हैं क्योंकि उनके मूड को पास के मोबाइल फोन के प्रोत्साहन के द्वारा वातानुकूलित किया गया है और इसका उपयोग करने में सक्षम है। इसके विपरीत, जब वह इसका उपयोग नहीं कर सकता, तो वह असहज महसूस करता है.
6. बुनियादी आदतों का परिवर्तन. उदाहरण के लिए, रोगी मोबाइल पर उपस्थित रहने के लिए दिए गए घंटों में खाना भी भूल जाता है या हमेशा पास के मोबाइल के साथ खाता है। यह लत भूख को प्रभावित करती है, बस इसलिए कि रोगी का ध्यान मुख्य रूप से उत्तेजना पर केंद्रित होता है जो उसकी अपनी स्वतंत्रता को सीमित करता है। इस तरह, रुकावटों से बचने के लिए हर दिन फोन को बंद करने की संभावना की कल्पना न करें.
7. दिन शुरू और बंद करें. कहने का तात्पर्य यह है कि इस लत से सबसे पहले प्रभावित व्यक्ति सुबह उठकर सबसे पहले मोबाइल फोन को देखता है, और यह वह आखिरी चीज भी है जो वह बिस्तर पर जाने से पहले करता है।.
8. अपनी लत के बारे में झूठ बोलता हैएन। उदाहरण के लिए, यह हर दिन मोबाइल फोन के सामने से गुजरने वाले सही समय को छुपाता है.
9. 9. अध्ययन या काम करने में कठिनाई। इसलिए, यह लत उन परिणामों को प्रभावित करती है जो व्यक्ति अपने जीवन के इन क्षेत्रों में प्राप्त करता है.
10. पर्यावरण का अलगाव. यहां तक ​​कि एक समूह में होने के नाते, यह आपके फोन के व्यक्तित्व को दर्शाता है। इस तरह, आप इन लोगों के समान व्यक्ति में हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में, आपका दिमाग आपके मोबाइल पर है.

मोबाइल की लत के परिणाम

यह लत पैदा करता है प्रभावित करने के लिए मनोवैज्ञानिक और सामाजिक परिणाम. इस लत की जटिलता की पहचान करना मुश्किल है क्योंकि मोबाइल समाज में दैनिक उपयोग का एक तत्व है.

हालाँकि, मोबाइल फोन संचार का एक साधन है, यह एक ऐसा उपकरण है जिसका सही ढंग से उपयोग लोगों के जीवन स्तर को बेहतर बनाता है। उदाहरण के लिए, उन प्रियजनों के साथ पारस्परिक दूरी को कम करें जो दूर रहते हैं.

¿क्या होता है, इसके विपरीत, जब एक लत होती है? वह मोबाइल फोन साधन बनना बंद हो जाता है और अंत हो जाता है अपने आप में। व्यसन को दूर करने के लिए व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक मदद की आवश्यकता होती है क्योंकि उसकी आजादी की कार्यवाही को उसके दिनों के आवश्यक मोबाइल के रूप में उपयोग किया जाता है। यह लत व्यवहार को प्रभावित करता है रोगी का.

प्रभावितों का अवकाश समय कम और कम विविध है क्योंकि उनके शौक नशे की लत से विस्थापित हो गए हैं.

मोबाइल की लत के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार

मोबाइल की लत के लिए सबसे अच्छा इलाज होगा विशेष चिकित्सा रोगी को उसकी लत के बारे में जानने में मदद करने के लिए क्योंकि यह कदम आगे बढ़ते रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। चिकित्सा का उद्देश्य मोबाइल फोन के उपयोग को रोकना नहीं है, बल्कि पेश करना है संसाधन और मनोवैज्ञानिक उपकरण रोगी एक उचित खुराक में इसका इस्तेमाल करने के लिए.

थेरेपी के रूप में मरीज अपने आप ठीक होने की प्रक्रिया में आगे बढ़ता है और धीरे-धीरे मोबाइल के संपर्क में आता है। अर्थात्, रोगी एक प्राप्त करता है अधिक आत्म-नियंत्रण उन स्थितियों में जो तनाव और परेशानी का कारण बनती हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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