मनोविज्ञान के अनुसार गैसलाइटिंग या गैस प्रकाश

"आप पागल हैं", "आप बहुत संवेदनशील हैं", "वे आपकी कल्पना हैं"... ये वाक्यांश मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के एक पैटर्न का हिस्सा हैं, जिसे जाना जाता है गैसलाइटिंग या गैस लाइट. इस प्रकार के दुरुपयोग को एक व्यक्ति को उस बिंदु पर हेरफेर करने की विशेषता है जहां पीड़ित अपने फैसले पर सवाल करता है और मानता है कि वह अपनी पवित्रता खो देता है। यह शब्द एक नाटक के सिनेमा के अनुकूलन द्वारा गढ़ा गया था, कहा गया कि फिल्म का शीर्षक "गैसलाइट" है और यह एक ऐसे व्यक्ति की कहानी से संबंधित है जो अपने प्रिय को समझाने की कोशिश करता है कि "वह पागल है" अंतहीन भावनात्मक जोड़तोड़ से.

यदि आप मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग में सबसे सूक्ष्म रूप के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हम आपको इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं, जिसमें हम बात करेंगे मनोविज्ञान के अनुसार गैसलाइटिंग या गैस प्रकाश. इसके अलावा, हम आपको सबसे आम संकेत दिखाएंगे जिसमें इसे प्रस्तुत किया गया है ताकि आप गैसलाइटिंग का पता लगा सकें.

1. युगल में गैसलाइटिंग क्या है: अर्थ और उदाहरण
2. युगल में गैसलाइटिंग के उदाहरण
3. 5 मनोवैज्ञानिक हेरफेर के संकेत
4. गैसलाइटिंग या काम पर गैस प्रकाश

युगल में गैसलाइटिंग क्या है: अर्थ और उदाहरण

हम गैसलाइटिंग को एक प्रकार के अति सूक्ष्म भावनात्मक दुरुपयोग के रूप में परिभाषित करते हैं, जो पीड़ित को यह विश्वास दिलाता है कि वह अपने सही दिमाग में नहीं है और वह सब कुछ जो वह सोचती है, याद करती है और मानती है वह उसकी कल्पना के भीतर है. गैसलाइटिंग में हेरफेर इसकी सबसे अधिक दिल को छू लेने वाली विशेषताओं में से एक है, इस बिंदु पर पहुंचना कि पीड़ित खुद अपने फैसले और घटनाओं की यादों पर सवाल उठाता है.

फिल्म "गैस लाइट" के बारे में

जैसा कि हमने इस लेख की शुरुआत में कहा था, गैसलाइटिंग का अनुवाद "गैस लाइट" है और "गैस लाइट" नामक कार्य के सिनेमा के अनुकूलन में इस नाम की उत्पत्ति हुई है। 1940 में प्रदर्शित फिल्म एक आदमी (ग्रेगरी) की कहानी पर आधारित है जो एक सूक्ष्म लेकिन जानबूझकर अपनी पत्नी पाउला की कोशिश करता है अपने सिर को खो दें और एक मनोरोग अस्पताल में समाप्त करें अपने गहने चुराने के लिए.

इस मामले में, ग्रेगरी अपनी पत्नी को बनाने के लिए कई तरीकों का उपयोग करता है अपने फैसले पर सवाल उठाएं: जगह की वस्तुओं को स्थानांतरित करता है और उन्हें खोने के लिए पाउला को दोषी ठहराता है, वह लगातार हर चीज पर सवाल करती है जो वह कहती है और उसे बताती है कि वह "पागल" है और यह कि "सब कुछ उसकी कल्पना है"। इसके अलावा, पति भी अपने दोस्तों के सामने इस दुरुपयोग का अभ्यास करता है, इस विचार में योगदान देता है कि वे भी सोचते हैं कि पाउला पागल है.

गाली ऐसी है कि पाउला मानने लगती है कि उसे वास्तविक समस्याएं हैं और उसका निर्णय उसकी मानसिक अस्थिरता से प्रभावित होता है.

40 साल बाद, 1980 में, गैसलाइटिंग शब्द को दंपत्ति में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के भीतर दो घटनाओं को संदर्भित करने के लिए गढ़ा गया:

• वे लोग जो मैंवे अनजाने में अपने साथी को भ्रमित करते हैं और अपने सबसे अस्थिर विचारों को खिलाएं
• वे व्यक्ति जो वे जानबूझकर अपने साथी से छेड़छाड़ करते हैं उस व्यक्ति से कुछ पाने के लिए.

युगल में गैसलाइटिंग के उदाहरण

केट अब्रामसन द्वारा प्रकाशित लेख^[1] इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग का उपयोग करने वाले व्यक्ति द्वारा कहे जा सकने वाले कुछ उदाहरणों और वाक्यांशों को बहुत अच्छी तरह से संक्षेप में प्रस्तुत करें:

• पागल मत बनो
• वे आपकी कल्पना हैं
• ¡मैं सिर्फ मजाक कर रहा था!
• ऐसा कभी नहीं हुआ
• मुझे लगता है कि आप अतिशयोक्ति कर रहे हैं
• मुझे लगता है कि आप मानसिक रूप से ठीक नहीं हैं, आप एक स्थिर व्यक्ति नहीं हैं

मनोवैज्ञानिक हेरफेर के 5 संकेतों पर टिप्पणी करने से पहले, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको याद दिलाना चाहते हैं कि आप जिस स्थिति में रह रहे हैं, उस पर प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है.

यदि आप मानते हैं कि आपका साथी आपका सम्मान नहीं करता है, आप उससे बात करने की कोशिश कर सकते हैं आपके दृष्टिकोण और टिप्पणियों से आपको कैसा महसूस होता है। समाधान न ढूंढने और यह देखने के मामले में कि स्थिति समान बनी हुई है, इसका पता लगाने के लिए दुरुपयोग के इस पैटर्न के बारे में पढ़ते रहें और जितनी जल्दी हो सके इससे बाहर निकलें.

5 मनोवैज्ञानिक हेरफेर के संकेत

हम दुर्व्यवहार या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का उल्लेख करते हैं क्योंकि वे कार्य करते हैं जिसमें एक व्यक्ति दूसरे की मानसिक अखंडता का उल्लंघन करता है। कई अवसरों में, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को अपमान, धमकी, अपमान के रूप में एक स्पष्ट तरीके से व्यक्त किया जाता है ... हालांकि, ऐसे अन्य तरीके हैं जिनमें दुरुपयोग का एक बहुत गंभीर पैटर्न देखा जा सकता है.

¿गैसलाइटिंग का पता कैसे लगाएं?: 5 अलार्म सिग्नल

यदि आप जानना चाहते हैं कि घटना गैस प्रकाश या गैसलाइटिंग की पहचान कैसे करें, तो आपको मनोवैज्ञानिक हेरफेर के संकेतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जो हम आपको नीचे देते हैं:

1. किसी ऐसी चीज से इनकार करें जो आप जानते हैं कि वह स्पष्ट है

यदि आपका साथी किसी घटना या आपके द्वारा कही गई किसी बात से इनकार करता है तो यह एक गैसलाइटिंग लक्षण हो सकता है.

• उदाहरण के लिए, आप जानते हैं कि आपके साथी ने टिप्पणी की थी कि उन्हें एक्स मूवी पसंद नहीं है, हालांकि, वह इसे झूठे तरीके से झूठ बोलने से इनकार करते हैं "¡मैंने ऐसा कभी नहीं कहा!“अच्छी तरह से रोपण, संदेह का बीज "¿मैंने इसे गलत सुना है? " या "मैंने इसका आविष्कार किया होगा?" वे कुछ विचार हैं जो आपके सिर में दिखाई दे सकते हैं.

2. अपने मानसिक स्वास्थ्य पर टिप्पणी करें

खासकर यदि आप मानसिक विकार से गुज़रे हैं, तो मनोवैज्ञानिक नशेड़ी सकते हैं अपने अतीत को फेंकने वाले हथियार के रूप में उपयोग करें "याद रखें कि आप ठीक नहीं हैं, आपको समस्याएं हैं और अभी आप स्पष्ट रूप से नहीं सोचते हैं", यह संदेश उस व्यक्ति से मिलता-जुलता है, जो आपके बारे में बता रहा है.

• नोट: यह महत्वपूर्ण है किसी ऐसे व्यक्ति को भ्रमित न करें जो वास्तव में आपकी मदद करना चाहता है मनोवैज्ञानिक जोड़तोड़ के साथ एक मानसिक विकार को दूर करने के लिए.

3. वे आपके खिलाफ लोगों को संरेखित करने का प्रयास करते हैं

कभी-कभी, जो व्यक्ति गैसलाइटिंग का अभ्यास करता है, वह एक कदम आगे बढ़ सकता है और आपके सामाजिक दायरे को शामिल कर सकता है ताकि आप अलग-थलग महसूस करें और वास्तव में आपको लगता है कि आपको एक समस्या है।.

• सबसे आम टिप्पणियों में से कुछ हैं "आपके दोस्त भी ऐसा ही सोचते हैं"या फिर"वह व्यक्ति जानता है कि आप सही नहीं हैं"

4. यदि कोई आपको "वह झूठा है" कारण देता है

आम तौर पर, एक व्यक्ति वह सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकता है जो अन्य व्यक्ति आपको बताते हैं, इसलिए यदि आपके वातावरण में कोई व्यक्ति आपके बारे में परवाह करता है और आपको बताता है कि आपका साथी आपको हेरफेर कर रहा है। ज्यादा सुरक्षा के साथ, कहा कि युगल इससे इनकार करेंगे अपने दोस्त या रिश्तेदार की विश्वसनीयता को नष्ट करना वाक्यांशों के साथ "उसे विश्वास मत करो, वह आपको हेरफेर करने के लिए झूठ बोल रहा है".

5. सीधे तौर पर आपको बताता है कि आप पागल हैं

गैसलाइटिंग की अधिकतम अभिव्यक्ति में केवल दो शब्द हैं "क्या तुम पागल हो"हालांकि, कई जोड़तोड़ के बाद, यह टिप्पणी समाप्त हो सकती है अपनी मानसिक शक्तियों को गिराएं जब तक आप खुद की मानसिक क्षमता पर संदेह नहीं करते.

गैसलाइटिंग या काम पर गैस प्रकाश

यह घटना केवल युगल में नहीं होती है, काम के माहौल में ऐसे मामले भी हैं जहां एक सहकर्मी अच्छी तरह से ज्ञात "गैस लाइट" विधि के माध्यम से किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिरता को तोड़ने की कोशिश करता है। इस दुरुपयोग का उद्देश्य आमतौर पर आपकी नौकरी प्राप्त करना है या उस व्यक्ति को कंपनी छोड़ना है.

अंत में, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि दुरुपयोग गैस प्रकाश के रूप में जाना जाता है मित्रों और परिवार में भी दिया जा सकता है, इसलिए हमें पता होना चाहिए कि अलार्म संकेतों का पता कैसे लगाया जाए जो हमें इस स्थिति से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं.

¿मनोवैज्ञानिक शोषण की स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए?

यदि आपको लगता है कि आप गैसलाइटिंग से पीड़ित हैं, तो इस भावनात्मक दुर्व्यवहार से बाहर के लोगों की मदद लेने की कोशिश करें, इस तरह, आप समझ सकते हैं कि आपका निर्णय गलत नहीं है और की वसूली इतना, अपने विचारों और विचारों पर भरोसा रखें.

यदि आप इसे आवश्यक मानते हैं, तो आप गैसोलिंग पर काबू पाने और एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार और भावनात्मक हिंसा में विशेष रूप से चिकित्सक के पास जा सकते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं मनोविज्ञान के अनुसार गैसलाइटिंग या गैस प्रकाश, हम आपको दंपति में हिंसा की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.

1. अब्रामसन, के। (2014)। गैसलाइटिंग पर रोशनी को चालू करना. दार्शनिक परिप्रेक्ष्य, 28(1), 1-30.