एक स्वस्थ जीवन के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ इंस्टाग्राम खाते हैं

अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए खुश रहने और अच्छा महसूस करने की कुंजी है. हमारी आदतें प्रभावित करती हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं और इसलिए, हम ऐसे कार्य कर सकते हैं जो हमें अपनी भलाई में सुधार करने में मदद करें.

नई तकनीकों के लिए धन्यवाद, ऐसे कई Instagram खाते हैं जो हमें सलाह और ज्ञान देते हैं जो भावनात्मक रूप से और हमारी शारीरिक स्थिति के संदर्भ में बेहतर होने में हमारी मदद करेंगे।.

स्वस्थ जीवन के लिए सर्वश्रेष्ठ इंस्टाग्राम खाते हैं

हमारे लेख "10 प्रकार के सामाजिक नेटवर्क और उनकी विशेषताओं" में हम पहले से ही विभिन्न प्रकार के सामाजिक नेटवर्क के बारे में बात कर रहे हैं और वे हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं। सबसे लोकप्रिय में से एक इंस्टाग्राम है, जो आपको दृश्य सामग्री के साथ कहानियों को साझा करने की अनुमति देता है.

इनमें से कुछ खातों का उद्देश्य अपने अनुयायियों के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करना है. निम्नलिखित पंक्तियों में हम आपको इस संबंध में सर्वश्रेष्ठ दिखाते हैं.

1. मनोविज्ञान और मन

मनोविज्ञान लोगों की भावनात्मक भलाई और मानसिक स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है. रैंकिंग एलेक्सा के अनुसार, मनोविज्ञान और माइंड सबसे अधिक देखी जाने वाली स्वास्थ्य वेबसाइट है, जिसके 9 मिलियन से अधिक मासिक दौरे हैं। आपके इंस्टाग्राम अकाउंट में आपको ऐसे टिप्स मिलेंगे जो आपको जीवन की गुणवत्ता और आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, आपको खुश करने और जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण है.

यदि आप व्यवहार विज्ञान के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इस मंच के संस्थापक मनोविज्ञान पर सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों में से एक के लेखक हैं, जैसा कि आप इस लिंक पर क्लिक करके देख सकते हैं.

2. साशा फिटनेस

शारीरिक व्यायाम कई लाभ लाता है, न केवल हमारे शरीर के लिए बल्कि हमारे दिमाग के लिए भी, जैसा कि हमने अपने लेख "शारीरिक व्यायाम के 10 मनोवैज्ञानिक लाभ" में बताया है.

साशा बारबोजा, 2.5 मिलियन फॉलोअर्स के साथ सबसे सफल इंस्टाग्राम अकाउंट है. उनकी लोकप्रियता ऐसी है कि उन्होंने दो पुस्तकें प्रकाशित की हैं: द रेसिपी ऑफ @saschafitness और सीक्रेट्स ऑफ @saschafitness। सच्चा एक निजी प्रशिक्षक है जो खेल पोषण में अध्ययन करता है, जो पोषण संबंधी सलाह के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम और खेल प्रशिक्षण भी देता है। सच्चा के साथ आप स्वस्थ खाना और गारंटी के साथ प्रशिक्षित करना सीखेंगे। सैकड़ों आसानी से तैयार होने वाली रेसिपी पेश करता है.

3. मुझे बहुत बताओ

मार्ता सिमोनट, अपने ब्लॉग Mésame mucho के लिए धन्यवाद, सबसे अच्छी महिला गैस्ट्रोनॉमिक ब्लॉगर मानी जाती थी. आपके इंस्टाग्राम अकाउंट में आपको हज़ारों त्वरित विचार और सरल और स्वस्थ गैस्ट्रोनॉमिक विकल्प मिलेंगे ताकि आपका तालू आपके शरीर के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाए। इस ब्लॉगर से आप स्वस्थ तरीके से भोजन के बीच नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और यहां तक ​​कि स्नैक भी खा सकेंगे। आवश्यक.

4. अंकुरित रसोई

जैसा कि पिछले खाते में है, अगर आप सेहतमंद खाना चाहते हैं तो अंकुरित रसोई एक बेहतरीन विकल्प है. सारा फोर्ट द्वारा निर्मित, इसके 170,000 से अधिक अनुयायी हैं। समृद्ध सलाद, ऊर्जा नाश्ते, स्वस्थ और स्वादिष्ट और हल्के भोजन ... यह सब और बहुत कुछ आप स्प्राउटेड किचन में पा सकते हैं। स्वस्थ भोजन इतना आसान कभी नहीं था.

5. वास्तविक मनोविज्ञान

लगभग 90,000 लोग वास्तविक मनोविज्ञान खाते का अनुसरण करते हैं, जिसका उद्देश्य सूचना देना और उसी समय व्यवहार विज्ञान के बारे में मनोरंजन करना है। यह किसी भी ब्लॉग से संबद्ध नहीं है, इसलिए इस खाते से लेख पढ़ना संभव नहीं है। अब, कई प्रेरक तस्वीरें और संदेश साझा करें.

6. रोड्रिगो डी ला कैले

इस खाते के लेखक एक प्रसिद्ध शेफ हैं, जिनके रेस्तरां में एक मिशेलिन स्टार है. नई प्रौद्योगिकियों और हरे और स्वस्थ व्यंजनों के लिए उनकी चिंता ने उन्हें इंस्टाग्राम की दुनिया में प्रवेश किया। वर्तमान में इसके 12,000 अनुयायी हैं.

अपनी "कहानियों" में वे चीन, दक्षिण अमेरिका और फ्रांस के माध्यम से अपनी यात्रा बताते हैं, जहां अच्छे शाकाहारी व्यंजनों को ढूंढना संभव है.

7. अमांडा बिस्क

एक महिला का पूरा भूकंप. अमांडा बिस्क एक डांसर, योग शिक्षक हैं और स्वस्थ जीवन के बारे में अपने अनुभवों और ज्ञान को साझा करना पसंद करती हैं और शारीरिक व्यायाम की दुनिया। आपका लक्ष्य यह है कि आप अपने "इंस्टा" खाते का आनंद उठा सकते हैं जबकि अपने स्वास्थ्य में सुधार भी कर सकते हैं.

8. वेजीफुल

शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए यह खाता दिलचस्प है. अब, भले ही आप नहीं हैं, आप प्रकाशित होने वाले स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों से भी लाभ उठा सकते हैं। एक इंस्टाग्राम बहुत काम किया है, कि निश्चित रूप से आप इसे पसंद करेंगे। इसके 25,000 फॉलोअर्स हैं.

9. विषुव

इक्विनॉक्स एक जिम है जिसमें 164,000 फॉलोअर्स के साथ इंस्टाग्राम अकाउंट है, अभ्यास करते समय आप प्रेरित रहने में मदद करेंगे। आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चाल, अभ्यास और प्रेरक उद्धरण पेश करें। अब, यह अंग्रेजी में एक खाता है.

10. सस्सी गरजा

ऐसे कई व्यक्ति हैं जो दूसरों को प्रभावित करने के लिए एक इंस्टाग्राम अकाउंट खोलते हैं, एक मैक्सिकन, पिलेट्स प्रशिक्षक और कार्यात्मक प्रशिक्षण। वह अपने दैनिक जीवन पर अपने अनुभवों को आधार बनाती है, जहां वह विवाहित होने का अनुमान लगाती है और उसके तीन बच्चे हैं, जिन्हें वह प्यार करती है और उसकी दिनचर्या में भाग लेती है। न केवल शारीरिक व्यायाम के बारे में सलाह देता है, बल्कि एक स्वस्थ आहार के लिए व्यंजनों को भी प्रस्तुत करता है.

वह तीन बच्चों की मां है, एक पत्नी है और वह अपने अनुभवों को दैनिक जीवन और अपने व्यायाम दिनचर्या (जिसमें कभी-कभी उसके बच्चे भी भाग लेते हैं) को आधार बनाते हैं। इसमें रेसिपी और कई टिप्स हैं.

11. 1 मिनट की रेसिपी

भोजन हमारी शारीरिक लेकिन मनोवैज्ञानिक भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जैसा कि आप हमारे लेख "मनोविज्ञान और पोषण: भावनात्मक खिला का महत्व" और "पोषण मनोविज्ञान: परिभाषा और अनुप्रयोग" में देख सकते हैं। शारीरिक व्यायाम के लिए, यह खेल के प्रदर्शन में सुधार करता है और वसूली को बढ़ावा देता है। इसीलिए अच्छी तरह से पोषित होना और ठीक से खाना खाना अच्छा है, और 1 मिनट के व्यंजनों जैसे इंस्टाग्राम अकाउंट आपके लिए आसान बनाते हैं.