10 पौधे जो चिंता से राहत दिलाते हैं

हम अत्यधिक प्रतिस्पर्धी और त्वरित दुनिया में रहते हैं, जिसमें कई लोग अपने दायित्वों से तनावग्रस्त, मजबूर या दबाव महसूस करते हैं। इस संदर्भ में, मनोवैज्ञानिक समस्याएं अक्सर उत्पन्न होती हैं, विशेष रूप से चिंता, अवसाद या तनाव.

आदर्श यह है कि हमारे स्वास्थ्य पर इन घटनाओं के प्रभाव को कम करने के लिए मनोवैज्ञानिक पर जाएं और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भाग लें और दुनिया को विभिन्न तरीकों से देखें। मगर, कुछ पौधे या उपाय हैं जो माँ प्रकृति आपको चिंतित लक्षणों को शांत करने और शांत करने के लिए देती हैं. इस लेख में हम चिंता से राहत देने वाले 10 पौधों की समीक्षा करेंगे.

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चिंता कम करने और शांत करने के लिए 10 पौधे

चिंता एक अप्रिय मानसिक स्थिति है, जिसमें हम विभिन्न लक्षणों का अनुभव करते हैं: घबराहट, बेचैनी, भारीपन, अजीबता, हाइपोविजिलेंस, टैचीकार्डिया। यह एक संवेदना है जो हमें बेचैनी का कारण बनाती है और हमें तनाव में डालती है। लेकिन हम इसे कम करने के लिए किन पौधों का उपयोग कर सकते हैं? दिन भर के काम के बाद हम किन प्राकृतिक उपायों से शांत हो सकते हैं?

नीचे आप पा सकते हैं इन नकारात्मक लक्षणों को कम करने और आपकी भलाई में सुधार करने के लिए 10 पौधे आदर्श हैं.

1. कैमोमाइल

कैमोमाइल एक बहुत लोकप्रिय पेय है जो निश्चित रूप से आप सभी जानते हैं क्योंकि यह पाचन की सुविधा प्रदान करता है और यह आंतों की परेशानी के लिए एक बढ़िया उपाय है। लेकिन कैमोमाइल गोलियों में भी पाया जाना संभव है, और इसका उपयोग आमतौर पर अनिद्रा, चिंता और अवसाद के मामलों में किया जाता है.

इस संयंत्र का उपयोग सैकड़ों वर्षों से इसकी चिकित्सा शक्तियों के लिए किया जाता है और आज भी इसका उपयोग किया जाता है। जलसेक के रूप में इसका एक शानदार स्वाद और गंध है, और अगर हम नींबू या शहद भी मिलाते हैं, तो इसका स्वाद और भी स्वादिष्ट है.

2. कैलेंडुला

कैलेंडुला को मृतक, गेंदा या फ्लेमेंक्विला के फूल के रूप में भी जाना जाता है। कैलेंडुला है एक लगभग चमत्कारी पौधा जो विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है.

चिंता, अवसाद या अनिद्रा के अलावा, यह त्वचा की स्थिति (नवजात शिशुओं के लिए भी) के उपचार के लिए उपयोगी है और एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ है जो मूत्र संक्रमण, आवर्तक मूत्राशय की सूजन और परेशानी का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है आंतों। एक आराम स्नान करने के लिए, पानी या रस के साथ मिश्रित बूंदों या तेल की बूंदों के साथ, इसे जलसेक के रूप में लेना संभव है.

3. जिन्कगो बिलोबा

गिंगको बिलोबा एकमात्र ऐसा पेड़ था जो हिरोशिमा बम से बच गया था, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह चिंता, अवसाद, भ्रम जैसी समस्याओं के प्रतिरोधी बनने के लिए प्रभावी है.

यह एक पौधा है जो धीरे-धीरे बढ़ता है और वसंत में देर से अपनी पत्तियां दिखाता है, इसलिए यह मनुष्यों के साथ हमें शांत, धैर्य और स्पष्टता प्रदान करता है। इसके अलावा, यह अन्य मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करता है, जैसे कि स्मृति प्रतिधारण के साथ मदद करना.

4. वेलेरियाना

वैलेरियन चिंता का इलाज करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्राकृतिक उपचार है और निस्संदेह नसों और चिंता से संबंधित लक्षणों के लिए एक उपाय के रूप में सबसे प्रसिद्ध पौधों में से एक है, क्योंकि इसका शामक प्रभाव होता है और तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को आराम देता है.

इसके अलावा, इसके फूलों का उपयोग तनाव को कम करने और नींद लाने के लिए किया जाता है, क्योंकि उनके पास शांत करने वाले प्रभाव होते हैं और एक अच्छा आराम करने में मदद करते हैं। यह एक सहस्राब्दी मूल है और हिप्पोक्रेट्स पहले से ही प्राचीन ग्रीस में इसका इस्तेमाल करते थे.

5. मेलिसा

यह पराग से भरपूर पौधा है और इसीलिए यह मधुमक्खियों को आकर्षित करता है. मेलिसा, ग्रीक में मधुमक्खी का मतलब है। इसे नींबू बाम भी कहा जाता है, और अक्सर कई स्वास्थ्य लाभों के साथ जलसेक के रूप में उपयोग किया जाता है.

यह लोकप्रिय है क्योंकि यह तनाव, चिंता या अनिद्रा को कम करने के लिए उपयोगी है। हालाँकि इसका एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव भी है, इसलिए आमतौर पर एथलीटों द्वारा इसका सेवन शारीरिक परिश्रम के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है।.

6. मदरवॉर्ट

मदरवॉर्ट एशियाई और उत्तरी अमेरिकी मूल का एक पौधा है, हालांकि यह स्पेन में पाईरेनियों में भी पाया जाता है.

मदरवॉर्ट के अलावा, इसे शेर की पूंछ या सांता मारिया के हाथ जैसे कई नाम मिलते हैं। जापानी सदियों से अपनी दीर्घायु को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं. यह चिंताजनक लक्षणों और तनाव से राहत देने के लिए आदर्श है.

7. लैवेंडर

पैतृक उपयोग का एक अन्य पौधा लैवेंडर है, जो इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र विकारों के इलाज के लिए किया गया है. इसका उपयोग चिंता को कम करने और एक शांत प्रभाव उत्पन्न करने के लिए किया जाता है, लेकिन यह भी एक महान विरोधी भड़काऊ है जो आंतों के दर्द के लिए उपयोग किया जाता है.

8. टीला या लिंडेन

चूना या लिंडेन चाय एक जलसेक है जो जीनस टिलिया (लिंडेन) की प्रजातियों के कुछ पौधों के फल के साथ बनाया जाता है और इसमें एंटीस्पास्मोडिक, सोमनोलेंट और एंगेरियोलाइटिक प्रभाव होते हैं, तो चिंता, नसों या तनाव से पीड़ित लोगों के लिए क्या संकेत दिया गया है.

चूना हमें बेहतर सोने और शांत होने में मदद करता है, और इसे प्राप्त करना आसान है, क्योंकि, कैमोमाइल के साथ, व्यावहारिक रूप से सभी बार में चूने के संक्रमण होते हैं। कई छात्र परीक्षा से पहले शांत होने के लिए इसका उपयोग करते हैं.

9. खोपड़ी

यह जड़ी बूटी एक प्राकृतिक शामक है, जो शारीरिक और भावनात्मक चिंता दोनों का इलाज करने के लिए आदर्श है. इसलिए, यह पौधा चिंताजनक लक्षणों, तनाव, भावनात्मक थकावट और अनिद्रा को कम करने के लिए अद्भुत काम करता है। इसके गुणों से लाभान्वित होने के लिए, आपको तंत्रिका तंत्र के असंतुलन को बहाल करने में मदद करने के लिए दिन में दो बार, टिंचर की 10 बूंदें पीने की जरूरत है.

10. घास लुइसा

नींबू क्रिया का एक शानदार शांत प्रभाव होता है और इसे आमतौर पर जलसेक के रूप में लिया जाता है. बिस्तर पर जाने से पहले उपभोग करने से नींद की सुविधा मिलती है और आपको अधिक सुखद मंजिल प्रदान करने में मदद मिलती है। घबराहट, तनाव और चिंता के लक्षण को कम करने के लिए जड़ी बूटी लुइसा एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है.

प्रभाव और आरामदायक चाय

इन पौधों के अलावा, कई संक्रमण या आराम चाय हैं जो आपको शांत और शांत होने में मदद करते हैं। अश्वगंधा चाय, पासिफ़्लोरा या हॉप्स इसके कुछ उदाहरण हैं.

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