कैसे एक किशोर अवसाद के साथ मदद करने के लिए

बहुत वयस्कता में अवसाद के बारे में बात की जाती है, हालांकि, इसके बारे में बहुत कम जाना जाता है किशोरावस्था में अवसाद, जो युवा लोगों या उनके परिवारों को आवश्यक मदद नहीं लेने का कारण बनता है। अवसाद एक बीमारी है जो किसी भी उम्र, शैक्षिक या सांस्कृतिक स्तर और आर्थिक स्थिति के लोगों को प्रभावित कर सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, वर्ष 2020 तक, मानसिक और शारीरिक विकारों में अवसाद दूसरे स्थान पर होगा। चूंकि किशोरावस्था निरंतर शारीरिक परिवर्तनों, मनोवैज्ञानिक और अपनी स्वयं की पहचान की निरंतर खोज का एक चरण है, इसलिए कभी-कभी यह जानने के संदर्भ में भ्रम पैदा हो सकता है कि किशोर पीड़ित है या नहीं। हालांकि, एक बार किशोर के अवसाद को पहचानने के बाद, उसकी मदद करना और उसका समर्थन करना आवश्यक है ताकि वह इसे दूर कर सके। लेकिन ¿हम उसकी मदद कैसे कर सकते हैं? जानने के लिए कैसे एक किशोर अवसाद के साथ मदद करने के लिए, इस बीमारी के बारे में अधिक विस्तार से सूचित किया जाना आवश्यक है और इसे प्राप्त करने के उद्देश्य से कई क्रियाएं की जाती हैं.

यही कारण है कि मनोविज्ञान ऑनलाइन के इस लेख में, हम विश्लेषण करेंगे कि किशोरावस्था में अवसाद कैसे प्रकट होता है, इसके लक्षण, कारण क्या हैं, इसे दूर करने के लिए क्या उपचार किया जाना चाहिए और माता-पिता और / या इसके करीब के लोग क्या कर सकते हैं। किशोरी को राहत देने में मदद करने के लिए.

1. कैसे पता करें कि किसी किशोर को अवसाद है
2. ऐसे कारक जो किशोर अवसाद का खतरा बढ़ाते हैं
3. एक उदास किशोर समस्या हो सकती है
4. मेरे किशोर में अवसाद है: मैं उसकी मदद कैसे करूँ

कैसे पता करें कि किसी किशोर को अवसाद है

अवसाद के साथ किशोर वे वयस्कों के अलावा अन्य लक्षण दिखा सकते हैं, क्योंकि वे बुरे मूड में होते हैं, स्कूल में परस्पर विरोधी व्यवहार करते हैं, गुस्सा करते हैं, खुद को लगातार चिढ़ पाते हैं और गलत समझते हैं। यह वही है जो यह पहचानना मुश्किल बनाता है कि यह अवसाद है या नहीं, क्योंकि जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ये मनोवृत्ति और मनोदशा में परिवर्तन भी इस स्तर पर सामान्य हैं। एक महत्वपूर्ण पहलू जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए, वह यह है कि जब एक किशोर उदास होता है, तो उसे जरूरी नहीं कि दुखी या निराश मूड दिखाना पड़े, न ही उसे खुद को दूसरों से अलग करना पड़ता है। हालांकि यह हो सकता है, यह हमेशा इस तरह से नहीं होता है.

यह पहचानने में मदद करने के लिए कि यह अवसाद कब है, आप लक्षणों की इस श्रृंखला को ध्यान में रख सकते हैं और उनमें से प्रत्येक की अवधि और तीव्रता से अवगत हो सकते हैं।.

किशोरों में अवसाद के लक्षण

• चिड़चिड़ापन और आसानी से गुस्सा हो जाता है.
• थकान, ऊर्जा की हानि (दिन का अधिकांश समय लगता है).
• नींद की समस्या (सुबह उठना और रात को सोना आपके लिए बहुत मुश्किल है).
• मैं बिना किसी स्पष्ट कारण के रोना चाहता हूं.
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, स्मृति समस्याएं भी हो सकती हैं और उनके स्कूल के प्रदर्शन में कमी हो सकती है.
• मूल्यहीनता या अपराधबोध की भावना.
• वह उन गतिविधियों का आनंद नहीं लेता है जो वह आनंद लेते थे.
• भूख में वृद्धि या हानि.
• कम मनोदशा (बिना किसी स्पष्ट कारण के ज्यादातर समय दुखी होना).
• उदासीनता.
• लगातार नकारात्मक विचार और आत्म-आलोचना.
• बार-बार बोरियत महसूस होना
• शारीरिक दर्द और परेशानी (आमतौर पर अकथनीय रूप से प्रकट होती है)
• आत्महत्या के विचार: ऐसे विचार जो आप हमेशा के लिए मरना या छोड़ना चाहते हैं, अपना सामान छोड़ दें, कहानियाँ लिखें या मृत्यु के बारे में संगीत सुनें, आत्महत्या करने के बारे में मज़ाक करें, आदि।.

ऐसे कारक जो किशोर अवसाद का खतरा बढ़ाते हैं

ऐसे कई कारक हैं जो यदि किशोरों के जीवन में मौजूद हैं, तो उन्हें एक अवसाद विकसित होने का खतरा है। उनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

• माता-पिता अवसाद से ग्रस्त.
• स्कूल और / या सामाजिक समस्याएं.
• अपने प्रियजनों की मृत्यु के कारण तनाव या शोक का अनुभव.
• अकेलापन.
• आपकी जीवनशैली में बदलाव (शहर या देश का परिवर्तन, माता-पिता का अलगाव या तलाक).
• वैज्ञानिक शोधों से पता चला है कि युवावस्था से पहले, लड़कों और लड़कियों में अवसाद से पीड़ित होने की समान संभावना होती है, हालांकि, 15 वर्षों के बाद, महिलाओं को दो बार मौके मिलते हैं.
• पारिवारिक समस्याएं (पारिवारिक वातावरण में टकराव).
• शारीरिक या मानसिक आघात (मौखिक या शारीरिक शोषण, स्कूल की बदमाशी, यौन शोषण, आदि).
• कुछ दवाओं की प्रतिक्रिया (अपने चिकित्सक से परामर्श करें).
• शराब और अन्य पदार्थों का दुरुपयोग.
• गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं.

एक उदास किशोर समस्या हो सकती है

किशोरों के जीवन पर अवसाद का बहुत प्रभाव पड़ता है और उनके विकास और व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करता है। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि अगर अवसाद से ग्रस्त किसी किशोर को उपचार नहीं मिला, तो यह वयस्कता में भी बना रह सकता है और भविष्य में और भी अधिक समस्याओं का कारण बन सकता है। एक अवसाद से पीड़ित किशोरी होना शुरू हो जाएगा आपके जीवन के एक या एक से अधिक क्षेत्रों में समस्याएं, गंभीरता में वृद्धि हो सकती है और उन्हें ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। उनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

• स्कूल प्रदर्शन में कमी.
• शिक्षकों और सहपाठियों के साथ स्कूल में समस्याएं.
• शराब और अन्य पदार्थों का दुरुपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
• उच्च जोखिम और आत्म-अनुचित व्यवहार.
• स्कूल छोड़कर घर चले गए.
• एक खा विकार विकसित करें.
• कम आत्मसम्मान.
• आत्महत्या का खतरा.

मेरे किशोर में अवसाद है: मैं उसकी मदद कैसे करूँ

किशोर अवसाद से संबंधित कई पहलुओं के बारे में अधिक गहराई से हमें सूचित करने के बाद, जैसे कि इसे पहचानना सीखना, कारक जो इसे होने के लिए प्रभावित करते हैं और जो समस्याएं एक उदास किशोर को हो सकती हैं, हम मदद करने में सक्षम होने के लिए दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला को इंगित करने जा रहे हैं। एक किशोर अवसाद के साथ:

मनोवैज्ञानिक उपचार

यह जानना आवश्यक है कि अवसाद केवल इच्छाशक्ति से ठीक नहीं होता है और इसका उपचार किसी पेशेवर द्वारा किया जाना आवश्यक है। इसलिए यदि आपका कोई किशोर बेटा है या आप उसके दोस्त या परिवार के सदस्य हैं, तो आपको सबसे पहले मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शुरू करनी होगी।.

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का लक्ष्य रोगी की मदद करना है अवसाद के लक्षणों को खत्म करना और इससे संबंधित अन्य समस्याओं को दूर करने के लिए। मनोचिकित्सा के माध्यम से, किशोरों को सूचित किया जाएगा कि अवसाद क्या है, इसके लक्षण, इसके कारण क्या हैं, यह समस्या किन कारणों से बनी रहती है, आदि को अपने दैनिक जीवन में लागू करने के लिए तकनीकों को सिखाया जाएगा लक्षणों को समाप्त करने के लिए, आप अपने नकारात्मक विचारों के साथ उन्हें और अधिक सकारात्मक और तर्कसंगत लोगों के लिए संशोधित करने के लिए काम करेंगे, साथ ही अन्य समस्याएं जो अवसाद के लिए माध्यमिक दिखाई दी हैं, उन्हें ठीक किया जाएगा.

कुछ मामलों में, यह आवश्यक है कि मनोचिकित्सा को कुछ दवाओं जैसे कि प्रशासन के साथ जोड़ा जाए अवसादरोधी समस्या का इलाज करने के लिए.

एक उदास किशोर की मदद करने के लिए टिप्स

यह आवश्यक है कि किशोर अपने परिवार या करीबी व्यक्तियों द्वारा विशेष रूप से अपने माता-पिता द्वारा समर्थित और समझा हुआ महसूस करता है। यदि आपके पास एक उदास किशोर बेटा है, तो आपको पता होना चाहिए कि उसकी मदद करने के लिए, उसे न्याय करने से रोकने की जरूरत है, भले ही वह कभी-कभी उससे सहमत न हो, उसकी बात को समझने की कोशिश करें और उसे स्वीकार करने के लिए सबसे ऊपर। यहाँ कुछ युक्तियों को जानना है कि कैसे अवसाद से पीड़ित एक किशोर की मदद करें:

• उपचार में शामिल हों. मनोवैज्ञानिक और औषधीय और घर पर समर्थन दोनों में, उपचार में शामिल रहना आवश्यक है। करीब होना और अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान देना आवश्यक है.
• अपने आप को जगह में रखो. यह अक्सर कई लोगों के लिए मुश्किल होता है, क्योंकि सबसे पहले हम अपने विश्वासों और विचारों को हमारे लिए सही या गलत के आधार पर थोपना चाहते हैं। हालांकि, किसी को समझने के लिए, आपको वास्तव में खुद को दूसरे व्यक्ति के जूते में रखना होगा. ¿क्या आपने कभी गलत समझा है? यह जानते हुए कि कोई भी आपको समझता नहीं है कि आप अपने आप को अपने आप में बंद कर लेते हैं और अकेलेपन की भावना पैदा करते हैं, और यही वह है जिसमें अवसाद से ग्रस्त एक किशोर को कम से कम जरूरत होती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे बिना जज के सुने और आप इसका विश्वास अर्जित कर सकते हैं.
• और जानें अवसाद के बारे में. इस बीमारी के बारे में अत्यधिक जानकारी होना आवश्यक है। प्रभावित व्यक्ति को बेहतर सहायता प्रदान करने के लिए उनके लक्षण, कारण, परिणाम, उपचार इत्यादि जानें, ताकि आप इसे बेहतर समझ सकें.
• स्नेह और स्नेह. उसे प्यार और स्नेह के साथ समझो, हमेशा उसे निकटता और बिना शर्त समर्थन दिखाते हुए, उसे बताएं कि वह अकेला नहीं है और आप वहां उसकी मदद करने के लिए हैं चाहे वह कितनी भी कठिन परिस्थिति में क्यों न हो.
• धैर्य रखें. इस बीमारी के साथ किशोरों की मदद करने के लिए धैर्य आवश्यक है। कई अवसरों पर, लोग प्रभावित व्यक्ति के कुछ दृष्टिकोण से पहले निराशा करते हैं, खासकर जब यह किशोर बच्चों की बात आती है। हालांकि, आपको हर समय यह याद रखना होगा कि यह प्रयास करने के लायक है, खासकर जब से यह आपकी भलाई के बारे में है। स्थिति से निपटने में मदद करने के लिए आप परिवार और दोस्तों के साथ खुद का समर्थन कर सकते हैं.
• शारीरिक व्यायाम का महत्व. शारीरिक व्यायाम हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हार्मोनों की एक श्रृंखला जारी करता है जैसे कि सेरोटोनिन जो उनके बीच कई लाभ प्रदान करता है, यह शांति की अनुभूति का कारण बनता है और हमारे मनोदशा में सुधार करता है। सक्रिय रहने के लिए किशोरों को प्रेरित करना महत्वपूर्ण है। यह उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करने के लिए आवश्यक नहीं है, बस इसके लाभों को ध्यान देने के लिए दिन में लगभग 20 या 30 मिनट चलने के लिए पर्याप्त है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं कैसे एक किशोर अवसाद के साथ मदद करने के लिए, हम आपको हमारे भावनात्मक और व्यवहार विकारों की श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.