कम आत्मसम्मान वाले एक किशोर की मदद कैसे करें

जैसा कि हम जानते हैं, किशोरावस्था एक कठिन जीवन अवस्था है क्योंकि वे उस व्यक्ति में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला उत्पन्न करते हैं जहां बचपन की अवधि समाप्त होती है और यौवन का चरण बाद में वयस्कता तक पहुंचने लगता है। क्योंकि यह एक नाजुक अवस्था है, जैसा कि माता-पिता और / या किशोर के करीबी लोग हैं, उन्हें उचित तरीके से निर्देशित और समर्थन किया जाना चाहिए ताकि वे कम समस्याओं के साथ इस अवधि के माध्यम से जा सकें। लेकिन, ¿हम कम आत्मसम्मान वाले एक किशोर की मदद कैसे कर सकते हैं?

घर और स्कूल दोनों में और किसी भी अन्य वातावरण में जहां किशोरों के साथ बहुत अधिक संपर्क होता है, उनके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करने के लिए दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का पालन किया जा सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको सुझावों की एक श्रृंखला देंगे, ताकि आप जान सकें कम आत्मसम्मान वाले एक किशोर की मदद कैसे करें और जो कभी नहीं किया जाना चाहिए.

1. कम आत्मसम्मान वाले एक किशोर की मदद करने के लिए टिप्स
2. व्यायाम महत्वपूर्ण है
3. क्या नहीं करना है

कम आत्मसम्मान वाले एक किशोर की मदद करने के लिए टिप्स

माता-पिता और किशोरों के लिए अधिकार के व्यक्ति, यहां तक ​​कि इसे जाने बिना भी, अपने शब्दों और कार्यों के माध्यम से अपने आत्म-सम्मान के विकास में दैनिक योगदान देते हैं। किशोरों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि हर दिन किशोरों को यह समझा जाना चाहिए कि क्या यह वास्तव में एक सकारात्मक चीज है और इसे सुधारने के लिए कुछ करना नहीं है।.

करने की आदत डालें उसकी प्रशंसा करना

उन उपलब्धियों के लिए किशोरों की प्रशंसा करना महत्वपूर्ण है जो उनके पास हैं, हालांकि वे छोटे हो सकते हैं। हालांकि, न केवल उनकी उपलब्धियों के लिए उनकी प्रशंसा की जानी चाहिए, बल्कि यह भी होना चाहिए आपके प्रयास और समर्पण के लिए चूंकि कई मौकों पर यह मान्यता प्राप्त नहीं है। उनके उद्देश्यों के लिए प्रयास करने और लड़ने के महत्व से उन्हें अवगत कराना आवश्यक है, यह समझाते हुए कि असफल होना बुरा नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है.

आपको करना होगा नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से बचें जब आप अपने इच्छित परिणामों को प्राप्त नहीं करते हैं, तो आपको उन्हें हमेशा प्रत्येक गलती की सीख को देखना सिखाना चाहिए और फिर बेहतर करना चाहिए। यह सब किशोरों को स्वीकार किए गए और मूल्यवान महसूस करने में मदद करेगा, जो उसे स्वीकार करने और खुद को बेहतर मानने में मदद करेगा.

इसे ध्यान में रखना आवश्यक है प्रशंसा को अतिरंजित नहीं किया जाना चाहिए और उन्हें ईमानदारी से रहना होगा क्योंकि अन्यथा वे प्रतिगामी होंगे, खासकर कम आत्मसम्मान वाले लोगों में। ऐसा करने के लिए, आपको उन क्षणों में सफल होना होगा जिसमें वे दिए जा रहे हैं और यह यथार्थवादी हैं। उदाहरण के लिए, उसे यह कहकर चापलूसी करना कि वह दुनिया में सबसे अच्छा है, कि वह सबसे चतुर है, आदि। इसके अलावा यह ईमानदार नहीं है, यह कारण होगा कि यह एक अतिरंजित अहंकार विकसित करता है और यह छोटी या लंबी अवधि के लिए दूसरों के साथ इसके संबंध में समस्याएं पैदा करता है, इसे और अधिक आत्मसम्मान बिगड़ने के लिए ले जाता है.

नियम और सीमाएं स्थापित करें

यह जानना आवश्यक है कि विशेष रूप से घर और स्कूल में नियम और सीमाएं स्थापित करना उनके आत्म-सम्मान के अच्छे विकास के लिए आवश्यक है। जब स्पष्ट नियम और सीमाएँ होती हैं जो जानती हैं कि उनका सम्मान किया जाना चाहिए और उनका अनुपालन किया जाना चाहिए, तो वे सीखते हैं जिम्मेदारी की भावना विकसित करें अनुपालन न करने पर उनके कार्यों के परिणामों को मानना.

इसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि इस पर लगाए गए नियम और सीमाएं अस्पष्टता से बचकर रहें। उदाहरण के लिए, अगर घर पर मां कहती है कि अगर वह रात के कुछ समय तक टेलीविजन देख सकती है और पिता उस नियम का सम्मान नहीं करते हैं और अपने बेटे को उसके मनचाहे समय पर उसे देखते हैं, तो यह युवा में भ्रम पैदा कर सकता है। और उसे संदेश मिलता है कि वह जब चाहे नियमों को स्थानांतरित कर सकता है। यह आवश्यक है कि दोनों माता-पिता इस बात पर सहमत हों कि घर में क्या सीमाएँ और नियम होंगे और वे उनका सामना अंकित मूल्य पर करते हैं।.

रचनात्मक आलोचना करें

कई बार आप यह सोचकर किशोरों की आलोचना करने की गलती करते हैं कि इससे आप बाद में बेहतर कर पाएंगे। जब एक किशोर के लिए नकारात्मक आलोचना की जाती है, खासकर अगर उसके पास आत्म-सम्मान कम है, तो वह केवल अपनी समस्या को और अधिक बढ़ाने का प्रबंधन करता है। उदाहरण के लिए, यह कहने के लिए समान नहीं है: “आप अपने अंग्रेजी परीक्षा में बहुत गलत हो गए, आपके पास कई व्याकरण संबंधी त्रुटियां हैं, आप भाषाओं के साथ कितने बुरे हैं”, क्या कहना है: “मैंने देखा कि आपकी लिखित परीक्षा में आप बहुत अच्छे नहीं हुए हैं, हालाँकि मौखिक में आप बहुत बेहतर रहे हैं, थोड़े और प्रयास से आप मनचाहे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं”.

उसे वह करने के लिए प्रोत्साहित करना जिसे वह प्यार करता है

सभी लोगों के शौक और गतिविधियाँ होती हैं जिन्हें हम करना पसंद करते हैं जिसमें हम आरामदायक और आरामदायक महसूस करते हैं क्योंकि हम इसे बहुत अधिक आनंद लेते हैं। इस प्रकार की गतिविधियों को करने का प्रचार यह जानना आवश्यक है कि कम आत्मसम्मान वाले किशोरों की मदद कैसे की जाए। जब किशोर समर्थित महसूस करता है और स्वीकार करता है, तो यह देखते हुए कि उसकी पसंद और रुचियां उसके माता-पिता और / या वयस्कों के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, वह खुद को अधिक सक्षम और अधिक आत्मविश्वास के साथ महसूस करेगा।.

उसे उन गतिविधियों को करने की अनुमति देना जो उसे बहुत पसंद हैं, उसे नए कौशल विकसित करने में मदद करेंगे, अपनी आत्म-स्वीकृति में सुधार करेगा, यह आपकी रचनात्मकता को बढ़ाने के साथ-साथ आपके सफल होने की संभावनाओं को भी बढ़ाएगा और आपकी खुद की पहचान को विकसित करेगा, जिससे आप अपना आत्म-सम्मान बढ़ा पाएंगे.

समर्पित समय

कई अवसरों पर, जब बच्चे किशोर बन जाते हैं, तो माता-पिता भूल जाते हैं गुणवत्ता का समय बिताएं उनके साथ यद्यपि कई माता-पिता अपने काम के लिए और कई व्यवसायों में बच्चों के लिए ज्यादा समय नहीं रखते हैं, हमें याद रखना चाहिए कि मात्रा से अधिक, समय गुणवत्ता का होना चाहिए.

इसलिए बच्चों के साथ 1 घंटे बिताना बेहतर होगा, जहां सारा ध्यान उसी पर केंद्रित है, उसके साथ 3 घंटे बिताने के लिए, लेकिन साथ ही टीवी देखना, मोबाइल पर रहना, अन्य चीजों पर ध्यान देना आदि। यह सब संघ और अच्छे परिवार के सह-अस्तित्व को भी बढ़ावा देगा, जो किशोरों के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है.

व्यायाम महत्वपूर्ण है

भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने के लिए अकेले व्यायाम एक महान उपकरण है क्योंकि इसे करने से हमारा मस्तिष्क कुछ रासायनिक पदार्थों जैसे कि स्रावित करता है सेरोटोटिन और एंडोर्फिन, जो हमारे मूड को नियंत्रित करता है और हमारी भलाई और व्यक्तिगत संतुष्टि को बढ़ाता है.

एक टीम में खेल खेलना भी आत्मसम्मान की वृद्धि का पक्षधर है साहचर्य को बढ़ावा देता है और इस तरह सामाजिक रिश्ते भी बढ़े हैं। किशोरी के पास नए दोस्त बनाने का अवसर है और ये उसके साथ अधिक आत्मीयता रखते हैं क्योंकि वे समान खेल की तरह चीजों को साझा करते हैं.

किसी पेशेवर की मदद लें

हमेशा ध्यान रखें कि यदि किशोरों में बहुत कम आत्मसम्मान है, तो उनके जीवन के एक या एक से अधिक क्षेत्रों में समस्याएं हैं और बहुत नकारात्मक है, पेशेवर से सहायता प्राप्त करना उचित है। आदर्श रूप में, यह एक शुरू करना चाहिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा जितनी जल्दी हो सके आप आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास विकसित करना सीखेंगे ताकि आप अपने लक्ष्यों और महत्वपूर्ण उद्देश्यों को भी प्राप्त कर सकें.

इस अन्य लेख में हम जानते हैं कि अवसाद से पीड़ित किशोर की मदद कैसे करें.

क्या नहीं करना है

हमें कम आत्मसम्मान वाले एक किशोर की मदद करने की कोशिश करने पर क्या नहीं करना चाहिए, इसके बारे में सुझावों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखना चाहिए। के कुछ ऐसी कार्रवाइयों से बचना चाहिए वे निम्नलिखित हैं:

• जो आपको लगता है उसे कम से कम न करें किशोरी यदि वह कहता है कि वह अपने बारे में बुरा महसूस करता है, तो वह डरता है, कि उसके लिए विभिन्न परिस्थितियों का सामना करना मुश्किल है, आदि। आपको इसे समझना होगा, इसे गंभीरता से लेना चाहिए, इसका समर्थन करना चाहिए और इसे वह महत्व देना चाहिए, जिसकी यह हकदार है.
• दूसरों के सामने उसका उपहास न करें. आपको एक या एक से अधिक लोगों के सामने कार्रवाई करने या टिप्पणी करने से बचना चाहिए जो आपको असुविधा का कारण बनाते हैं और जिसमें आपको बहुत अधिक परेशानी हो रही है.
• ज्यादा आलोचना या मांग न करें. कई अवसरों पर किशोर सोच सकते हैं कि सब कुछ पूरी तरह से करना है और यदि वह नहीं करता है, तो वह एक गहन निराशा महसूस करता है जो उसके आत्म-सम्मान को क्षय का कारण बनता है। आपको मूल्य है कि आप क्या करते हैं, समर्थन करते हैं और आलोचना करते हैं लेकिन रचनात्मक रूप से.
• इसे ओवरप्रोटेक्ट न करें. कई माता-पिता अपने बच्चों की रक्षा के लिए बहुत अधिक इस बिंदु पर जाते हैं कि वे बहुत रक्षाहीन हो जाते हैं और उन पर निर्भर हो जाते हैं, जिससे आत्म-सम्मान कम होता है। किशोर को अपने स्वयं के अनुभवों को जीने देना है, जब भी आवश्यक हो उसका समर्थन करें लेकिन उसे अति करने से बचें ताकि वह सीखें और परिपक्व हो.

मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस अन्य लेख में आप जान सकते हैं कि कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की क्या विशेषताएं हैं ताकि यदि आपका बच्चा इस समस्या से पीड़ित है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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