बर्नआउट सिंड्रोम एक दूसरे के बर्नआउट है

कामकाजी दुनिया कभी-कभी काफी विषाक्त हो सकती है। यह सच है कि आज नौकरी करना विशेषाधिकार का पर्याय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम समस्याओं से मुक्त हैं. काम से संबंधित कई स्थितियां हैं जो अवसाद, असंतोष और चिंता का कारण बन सकती हैं. उनमें से एक बोरआउट सिंड्रोम, बर्नआउट सिंड्रोम का एक विरोधी है.

यह अंतिम मनोवैज्ञानिक विकार सुपरसेटेशन पर केंद्रित है। यह उन श्रमिकों में चिंता और भावनात्मक तनाव की एक महान स्थिति के साथ होता है। मानसिक थकावट जिसकी वे अधीन हैं, ऐसी स्थिति है कि वे चिंता और घबराहट की समस्या से पीड़ित हो सकते हैं. बोरोट सिंड्रोम, बदले में, रोजगार में उम्मीदों की कमी के कारण ऊब की भावना पर आधारित है. फिलिप रॉथलिन और पीटर आर वर्डर के हाथ से 2007 में एक अवधारणा सामने आई.

"अच्छी तरह से किया गया काम का प्रतिफल, अधिक काम को अच्छी तरह से करने का अवसर है"

-एडवर्ड साल्क-

बोरआउट सिंड्रोम क्या है?

बोरआउट सिंड्रोम एक ऐसी घटना है जो पहली नज़र में पूरी तरह से हानिरहित लग सकती है. इतना कम काम या इतनी कम ज़िम्मेदारी होने के बाद कि हम नहीं जानते कि बाकी समय क्या करना है, कई लोगों का सपना होता है। ये, अनिश्चित कार्य या उपर्युक्त बर्नआउट सिंड्रोम के लिए प्रस्तुत, कार्य दिवस के दौरान राहत के घंटे होने का सपना देखते हैं.

बहुत से लोग नहीं जानते कि यह स्थिति उन लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है जो इसे अनुभव करते हैं. उद्देश्यों की कमी, उदासीनता और निराशा जल्द ही दिखाई देती है, लंबे समय तक अवसाद, उदासीनता और एकाग्रता की समस्याएं पैदा करना.

यह पुरानी भावना नियोजन की कमी से उत्पन्न होती है, दूसरों द्वारा सबसे दिलचस्प कार्यों की जमाखोरी, विचार करते समय अयोग्यता या सीमाएं. कई पेशेवर अपने काम को अपने वरिष्ठों द्वारा मान्यता प्राप्त या मूल्यवान नहीं देखते हैं. इससे कार्यकर्ता को एहसास होता है कि वह चाहे जितनी भी कोशिश कर ले, उसकी स्थिति वही होगी। यह कुछ श्रमिकों की दुर्लभ तैयारी को भी प्रभावित करता है, जो वे बेकार महसूस करते हैं और अपने कार्यों को छोड़ देते हैं.

नीरस कार्यों से संबंधित नौकरियां भी इस स्थिति को बढ़ावा देती हैं, जैसे कि विधानसभा या भंडारण श्रृंखला. घंटों तक एक ही काम करें, उबाऊ के अलावा, शायद ही कोई बदलाव हो. 

बोरआउट सिंड्रोम को कैसे रोका जा सकता है??

Bureout Syndrome को तब तक रोका जा सकता है जब तक कि कंपनियां उचित उपाय करें। कार्यों के अच्छे प्रदर्शन के लिए कर्मचारियों का मानसिक स्वास्थ्य आवश्यक है. उनकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करना, उन्हें कम आंकना और उनके सुझावों पर ध्यान न देना काम के माहौल को खराब करेगा.

वहाँ foci की एक श्रृंखला है कि पर्याप्त ध्यान दिया जाना चाहिए। उन पर ध्यान केंद्रित करें, उनका अध्ययन करें और इस मनोवैज्ञानिक विकार को समाप्त करने के लिए समाधान स्थापित करना आवश्यक है. यदि कंपनी स्वयं हस्तक्षेप नहीं करने का निर्णय लेती है, तो यह ऐसे श्रमिक होने चाहिए जो विकल्प चाहते हैं.

काम के घंटे के बाहर गतिविधियों का अभ्यास करें

कर्मचारियों के कार्य जीवन को अलग करना उचित है. दिन के अंत में, हमें उन गतिविधियों को डिस्कनेक्ट और बाहर करना चाहिए जिन्हें हम पसंद करते हैं और प्रेरित करते हैं. खेल खेलना, थिएटर करना, योग करना, फिल्मों में जाना या दोस्तों से मिलना सबसे आवर्तक विकल्प हैं। पढ़ना भी एक बहुत ही उपयोग किया जाने वाला शौक है, क्योंकि यह हमें वास्तविकता से भागने की अनुमति देता है। हम इंसान हैं, और जैसे हमें ध्यान भटकाने की जरूरत है। स्वस्थ होने की कोशिश करें और हानिकारक विकल्पों का सहारा न लें, जैसे शराब या ड्रग्स.

किसी विशेषज्ञ से बात करें

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपको बाहरी मदद की ज़रूरत है, तो किसी विशेषज्ञ से बात करें। मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार हैं. वे आपको विश्राम तकनीकों को खोजने में मदद करेंगे, आपकी समस्याओं को सुनेंगे और समाधान की तलाश में आपका साथ देंगे.

आपको मदद मांगने से डरना नहीं चाहिए। कभी-कभी कुछ सत्र महीने में हम जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक करते हैं.

उद्देश्यों की एक सूची बनाओ

छोटे और दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ एक सूची बनाना हमेशा काम आता है. उन सभी चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप कम समय में हासिल करना चाहते हैं, और फिर अपने दीर्घकालिक सपनों में. प्रतिबिंबित करें, कनेक्शन बनाएं और जहां चाहें वहां पाने के लिए निर्णय लें.

आपके कुछ लक्ष्य असंभव हो सकते हैं, लेकिन अन्य नहीं हो सकते हैं। प्रयास और दृढ़ता हमेशा भाग्य के साथ हाथ में जाती है, जो कि आपके पास होने पर दिखाई देती है. जब आप हों तब तैयार रहने की कोशिश करें.

अपने वरिष्ठों से बात करें

यदि आप देखते हैं कि वे स्थिति से अवगत नहीं हैं, तो उनके साथ बात करने पर विचार करें। हो सकता है अगर आप अपने तर्कों को उजागर करते हैं तो आपकी बात सुनते हैं और एक बदलाव आता है. मामले की अपनी बात को शांत करने के साथ समझाने की, दयालु होने की कोशिश करें.

सबसे खराब स्थिति में, सब कुछ समान रहेगा, लेकिन कम से कम आपको पता चल जाएगा कि आपने इसे आज़माया है। यह बहुत कुछ है, लेकिन जवाब के डर से कुछ भी नहीं करना है. एक कार्यकर्ता के रूप में अपने अधिकारों के लिए लड़ने का साहस रखें.

बर्नआउट: वर्कआउट बर्नआउट सिंड्रोम स्वास्थ्य पेशेवरों में बर्नआउट का पता लगाने का उद्देश्य, जो एक तनावपूर्ण संदर्भ में अपना काम विकसित करते हैं, गुणवत्ता सहायता प्राप्त करना है। और पढ़ें ”