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मेरी प्रेमिका ने मुझे दूसरे के लिए छोड़ दिया है - इसे कैसे दूर किया जाए?
टूटने की प्रत्येक परिस्थिति अलग होती है। हालांकि, ऐसी स्थिति है जो विशेष रूप से दर्द देती है: दंपति के बीच ब्रेकअप तीसरा व्यक्ति. मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में हम आपको इस स्थिति का हल खोजने में मदद करते हैं जो हम नीचे प्रस्तावित करते हैं: कैसे दूर करें कि आपकी प्रेमिका ने आपको दूसरे के लिए छोड़ दिया है. इस लेख में हम आपको आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने की कुंजी देते हैं। दर्द से परे, आशा आपके आत्म-सम्मान में निहित है.
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- यदि आपकी प्रेमिका आपको दूसरे के लिए छोड़ती है तो आप खेद महसूस न करें
- खुद के साथ ईमानदार रहें
क्या करें जब आपकी प्रेमिका आपको दूसरे के लिए छोड़ दे
यदि आप यह जानना चाहते हैं कि आपकी प्रेमिका ने आपको मनोविज्ञान-ऑनलाइन में कैसे छोड़ दिया है, तो हम आपको एक श्रृंखला देने जा रहे हैं ऐसे टिप्स जिनसे काफी मदद मिलेगी और वे आपको पृष्ठ को चालू करने और आपके घावों को ठीक करने के लिए प्राप्त करेंगे। वे निम्नलिखित हैं:
- निराशा को रोओ. आपको घाव को बाहर निकालने की जरूरत है, निहित क्रोध को व्यक्त करें, परित्याग के दर्द को चैनल करें। इसलिए, जो आप महसूस करते हैं, उसे व्यक्त करें, उसे दमन न करें.
- इस परिस्थिति में अधिक वजन न दें. वास्तव में निर्धारित करने वाली बात यह नहीं है कि कोई तीसरा व्यक्ति है, बल्कि स्वयं टूटना है। वह वस्तुनिष्ठ तथ्य है; नमस्कार। इसलिए, इस ब्रेक को जीने की कोशिश करें जैसे कि आपके साथी को किसी तीसरे व्यक्ति से प्यार नहीं हुआ था। अंतिम तथ्य यह है कि अब आप एक साथ नहीं हैं। यह इस दिशा में है कि आपको अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए.
- उस तीसरे व्यक्ति को दोष मत दो. अपने साथी ने आपके रिश्ते के बारे में जो निर्णय लिया है, उसके लिए जिम्मेदार उस तीसरे व्यक्ति को न रखें। उस व्यक्ति के साथ अपनी निराशा को डाउनलोड न करें.
- संपर्क तोड़ दो सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से। एक वास्तविक रूप से टूटना एक भौतिक स्तर पर होता है जब आप इस तथ्य को मान लेते हैं। और इसे प्राप्त करने के लिए, यह आपको सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से अपने पूर्व के साथ दूरी को चिह्नित करने में मदद करेगा क्योंकि यदि आप फेसबुक के माध्यम से अपने वर्तमान जीवन की नवीनता जानना जारी रखते हैं, उदाहरण के लिए, तो, आपका दिल अतीत में जारी है.
- अपनी तुलना मत करो उस व्यक्ति के साथ, जिसे आपके साथी से प्यार हो गया है। तुम भी अतीत में प्यार हो गया। उस व्यक्ति के साथ आंतरिक रूप से नोंक-झोंक न करें। आपका मूल्य अब से पहले समान है। प्रेम की यह कमी आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित नहीं करना चाहिए क्योंकि आप एक अद्वितीय, अपरिवर्तनीय और लचीला व्यक्ति हैं। यही है, आपके अंदर इस कहानी को पार करने के लिए असीमित संसाधन हैं.
- दोस्ती बनाए रखने की कोशिश न करें ब्रेक के बाद। यह आत्म-धोखे का एक रूप है। अभी, आप उस व्यक्ति को दोस्ती की पेशकश करने के लिए तैयार नहीं हैं जिसने आपकी भावनाओं को नुकसान पहुंचाया है। यदि आप मित्रता की संभावना पर विचार करते हैं, तो यह बहुत संभव है कि उस वर्ष के भीतर आपके पूर्व को समेटने की आशा हो.
- अपने जीवन पर ध्यान दें. अपने पेशेवर लक्ष्यों का ध्यान रखें। अपने ख़ाली समय में खेती करें। अपने दोस्तों के साथ रहें। अपने आप को अपने परिवार में लिपटे रहने दें। यात्रा का. ¡अपनी खुशी में निवेश करें! इस स्थिति का नाटक न बनाएं। याद रखें कि दर्द एक वस्तुगत तथ्य है, लेकिन पीड़ा व्यक्तिपरक है.
सोचें कि आप इस स्थिति में एक हजार ट्विस्ट देने के दौरान दुख में पड़ जाते हैं और जो हुआ, उसे अतिरंजित करते हैं। एक व्यक्तिगत लक्ष्य की सूची बनाएं जिसे आप अभी प्राप्त करना चाहते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना विकसित करें.
यदि आपकी प्रेमिका आपको दूसरे के लिए छोड़ती है तो आप खेद महसूस न करें
इस भूमिका को आप एक सकारात्मक या नकारात्मक तरीके से टूटना मानते हैं. पीड़ित की भूमिका न मानें जो हुआ उसके लिए आपको और भी अधिक नुकसान उठाना पड़ता है। आपके साथ जो हुआ है उससे आहत होना सामान्य है, आपको निराश और क्रोधित महसूस करने का अधिकार है। हालाँकि, याद रखें कि आप अभी भी अपने जीवन के नायक हैं.
कल्पना कीजिए कि आप एक कहानी के लेखक हैं जिसमें कथानक का नायक आपकी उसी स्थिति से गुजर रहा है. ¿आप इस कहानी की पटकथा को कैसे पसंद करेंगे, जिससे इस किरदार को इस स्थिति से पार पाने की संभावना मिले? आप इस कहानी को लिखने का वास्तविक अभ्यास कर सकते हैं. ¡यह एक उपहार है जो आप खुद को दे सकते हैं!
खुद के साथ ईमानदार रहें
हो सकता है, अगर आप परिप्रेक्ष्य के साथ अपनी प्रेम कहानी का विश्लेषण करते हैं दूर से आप देखते हैं कि आपके साथ कुछ गलत हो रहा था। यही है, शायद आप कुछ तत्व पा सकते हैं जो आपको यह सोचने के लिए प्रेरित करता है कि वास्तव में, दोनों के बीच की दूरी आपकी प्रेमिका से उस व्यक्ति के प्यार में पड़ने से पहले हुई थी। हो सकता है कि यह टूटना का निश्चित ट्रिगर रहा हो, लेकिन इसमें गड़बड़ी की एक पूर्व स्थिति हो सकती है.
या, बस, यह हो सकता है कि आपकी प्रेमिका को किसी अन्य व्यक्ति से प्यार हो गया हो, जैसा कि आपके साथ भी कुछ ऐसा ही हो सकता है. जो हुआ है उसे स्वीकार करना सबसे कठिन है लेकिन जितनी जल्दी आप इसे करते हैं, उतनी ही जल्दी आप विकसित होते हैं.
मानवतावादी मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स के इस संदेश को याद रखें: "अनुभवजन्य होने के नाते दुनिया को दूसरे की आंखों के माध्यम से देख रहे हैं और हमारी दुनिया को उनकी आंखों में परिलक्षित नहीं देख रहे हैं"। इसलिये, इस विराम को देखने का प्रयास करें न केवल अपनी आंखों से, बल्कि अपने साथी के दृष्टिकोण से भी.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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