युगल में भावनात्मक लगाव कैसे इसे दूर करने के लिए

हमारे जीवन में कई परिस्थितियां हैं जो हमें एक लगाव के रिश्ते को जीने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। माता-पिता, दोस्त और जोड़े कुछ अस्वस्थ रिश्ते विकसित कर सकते हैं जो हमारी स्वतंत्रता और हमारी सुरक्षा को सीमित करते हैं। रोमांटिक रिश्तों के क्षेत्र में, निर्भरता या भावनात्मक लगाव यह बहुत अक्सर है, जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक है। यह उन दो लोगों के बीच एक कड़ी बनाता है जो उन्हें बनाते हैं, एक के बिना दूसरा, अधूरा, असुरक्षित महसूस करता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं कैसे युगल में भावनात्मक लगाव को दूर करने के लिए आपको कुछ सुझाव दे रहे हैं जो आपको इस स्थिति का पता लगाने में मदद करेंगे और निश्चित रूप से इसे दूर करने में सक्षम होंगे। स्वस्थ और सकारात्मक संबंध केवल वे ही हैं जिनकी हमें खेती करनी चाहिए.

1. कैसे पता करें कि आपको अपने पार्टनर से लगाव है
2. एक जोड़े के भावनात्मक लगाव को दूर करने के लिए 4 टिप्स
3. भावनात्मक लगाव के विशिष्ट लक्षण

कैसे पता करें कि आपको अपने पार्टनर से लगाव है

आपको सलाह देने के लिए पूरी तरह से प्रवेश करने से पहले, ताकि आप उस दंपति में भावनात्मक लगाव को दूर कर सकें, जो आपके लिए सीखना महत्वपूर्ण है अपने लक्षणों को पहचानें अधिक स्पष्ट। यह चरम तक पहुंचने के लिए आवश्यक नहीं है और आप उस व्यक्ति के बिना लगाव के बारे में बात करने के लिए पूरी तरह से असुरक्षित महसूस करते हैं, बस, यह आपके रिश्ते की प्रकृति को समझने के लिए व्यवहार और भावनाओं की एक श्रृंखला का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है।.

इस प्रकार, अपने साथी पर भावनात्मक निर्भरता वाला व्यक्ति आमतौर पर निम्नलिखित के समान स्थितियों का अनुभव करता है:

• आप हमेशा अपने साथी के साथ रहना चाहते हैं: यद्यपि किसी रिश्ते की शुरुआत में उस व्यक्ति को दूसरों की तुलना में देखने की अधिक इच्छा होना स्वाभाविक है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह स्थिति केवल शुरुआत है। फिर, बात को शांत करना चाहिए और अपने पाठ्यक्रम पर वापस जाना चाहिए। लेकिन अगर ऐसा नहीं है और आपको अभी भी लगता है कि जरूरत है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि, शायद, आपको भावनात्मक लगाव है। सामान्य बात यह है कि जुनून और चरम प्यार के पहले महीनों के बाद, शांतता आती है और आप अपने जीवन और अपनी स्वतंत्रता को पुनर्प्राप्त करते हैं; यदि नहीं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ गलत है, इसलिए इसका विश्लेषण करें.
• आपको लगता है कि आपको उसकी आवश्यकता है: यह युगल के लगाव संबंधों में सबसे आम स्थितियों में से एक है। और वह यह है कि उसके साथ रहने और अपनी कंपनी में एक शाम का आनंद लेने के बजाय, आपकी भावना आगे बढ़ती है और सरल इच्छा से आवश्यकता होती है। यह खतरनाक है क्योंकि, अगर एक दिन आप उस व्यक्ति की कमी महसूस करते हैं, तो आपकी दुनिया पूरी तरह से टूट सकती है। रिश्ते आवश्यकता नहीं हैं, वे इच्छा और निर्णय हैं.
• आप अपने रिश्ते के साथ असुरक्षित महसूस करते हैंयह भी बहुत सामान्य है कि युगल पर भावनात्मक निर्भरता वाले लोग हमेशा अपने रिश्ते के भविष्य के बारे में असुरक्षित हैं। उनकी चिंता ऐसी है कि वे एक जोड़े के रूप में अपने जीवन का आनंद लेना बंद कर देते हैं, हमेशा चिंतित रहते हैं। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि जैसा कि हमने पहले कहा है, जरूरत का एक विषैला बंधन बन जाता है और इसलिए, आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं कि उस व्यक्ति के बिना आपके और आपके जीवन का क्या होगा। ये विचार केवल पीड़ा, बेचैनी और तनाव उत्पन्न करते हैं.
• अपने साथी के बारे में हीनता की भावना: आपके रिश्ते में उत्पन्न निर्भरता के रिश्ते का मतलब है कि आप अपने ध्यान के योग्य नहीं लगते हैं और आप हमेशा किसी को आपसे बेहतर खोजने की चिंता कर रहे हैं और अंत में, आपको छोड़कर। इसका मतलब यह है कि हर बार जब आप अपने पक्ष से छोटा और महत्वहीन महसूस करते हैं, तो ऐसा कुछ जो आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को प्रभावित करता है।.
• आप नहीं जानते कि अकेले कैसे रहें: और, अंत में, सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक यह संकेत देता है कि आप युगल में भावनात्मक लगाव को पीड़ित करते हैं, आप उस व्यक्ति के बिना आनंद नहीं ले सकते हैं। आपको नहीं पता कि आपके जीवन का क्या करना है जब वह या वह नहीं है, तो आप नहीं जानते कि कैसे अच्छा समय है या अपने खाली समय पर कब्जा करें। यह इंगित करता है, स्पष्ट रूप से, कि आप केवल अपने साथी को खुश रहने के लिए पोषण कर रहे हैं। और यह पूरी तरह से पागल है क्योंकि आप खुश रहने के लिए लड़ने वाले व्यक्ति हैं। केवल आप.

एक जोड़े के भावनात्मक लगाव को दूर करने के लिए 4 टिप्स

अब जब आप जानते हैं कि भावनात्मक लगाव क्या है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप पूरी तरह से और खुशी से जीने के लिए इसे दूर करने की कोशिश करें। बहुत बार, एक ब्रेकअप जोड़े में, उस लगाव को तोड़ने में बहुत खर्च होता है और, अंत में, आप इस जहरीले बंधन के कारण अपने जीवन में अपने साथी को याद करने की तुलना में एक बुरा समय समाप्त करते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि युगल में भावनात्मक लगाव को कैसे दूर किया जाए और एक फुलर और अधिक संतोषजनक जीवन का आनंद लेने के लिए संघर्ष किया जाए.

अकेले होने से डरो मत

युगल में भावनात्मक लगाव को दूर करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि अकेलेपन से डरो मत. यह स्पष्ट है कि, एक ब्रेक के बाद, परिवर्तन की अवधि होती है और, इस दौरान, ऐसे समय हो सकते हैं जब आप सामान्य से अधिक अकेले महसूस करते हैं। लेकिन वास्तव में कुछ भी नहीं होता है। यह कुछ सामान्य और चालू है जो हम सभी के लिए होता है। वास्तव में, एक साथी के साथ होने के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है अपना व्यक्तित्व बनाए रखें, कि आप अपना ख्याल रखें और आप अपने आप को समय समर्पित करें। तभी आप पूर्ण और प्रामाणिक व्यक्ति बने रह सकते हैं, यदि रिश्ता समाप्त हो जाता है, तो आपके जीवन के साथ भी ऐसा ही रहेगा.

अधिक स्वार्थी बनो

युगल पर भावनात्मक निर्भरता से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि चलो हमारे हितों की दृष्टि खोना नहीं है ना ही हमारे सपने। कई बार हम "एक दूसरे को अशक्त करने" के साथ "एक दूसरे के लिए अनुकूल" होने के तथ्य को भ्रमित करते हैं। यह एक ऐसी चीज है जिससे हमें पूरी तरह बचना चाहिए। हमें अपने बारे में सोचना है, हम जीवन से क्या चाहते हैं और क्या हम वास्तव में चाहते हैं। और अगर इस योजना के भीतर हमारा साथी है, ¡बहुत बेहतर! लेकिन, सबसे बढ़कर, हमें कभी भी खुद को पृष्ठभूमि में नहीं छोड़ना चाहिए.

अपने साथी से विचलित

युगल में भावनात्मक टुकड़ी का अभ्यास करने के लिए एक और चाल अलग-अलग क्षणों के लिए है. युगल को "पैक" के रूप में परिवर्तित करना पूरी तरह से विषाक्त है व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों। यह स्पष्ट है कि ऐसे क्षण होंगे जिन्हें आप एक साथ साझा करते हैं लेकिन, साथ ही, ऐसे अन्य क्षण भी होने चाहिए जिनमें आप अलग हो जाते हैं। आप एक व्यक्ति नहीं बन सकते हैं, आपको दो व्यक्ति होने चाहिए, जो खुश रहने के लिए एकजुट हों। लेकिन हमेशा वह: दो स्वतंत्र और एकजुट लोग.

¿आप उसे चाहते हैं या उसकी जरूरत है?

यह एक ऐसा प्रश्न है जो हम आपको करने के लिए आमंत्रित करते हैं और जब आप इसका उत्तर देने की बात करते हैं तो आप बहुत ईमानदार होते हैं। अंतर करें कि प्यार की क्या ज़रूरत है कुछ बुनियादी है जो यह चिह्नित करेगा कि आपके साथी के प्रति आपकी भावनाएं वास्तव में क्या हैं। याद रखें कि एक जोड़े की कभी जरूरत नहीं होती है, क्योंकि खुश रहने के लिए आपको खुद से ज्यादा किसी चीज की जरूरत नहीं है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं की प्रकृति का विश्लेषण करें और, अगर आपको जरूरत महसूस हो, तो थोड़ा अलग होने की कोशिश करें, अपना ख्याल रखें और खुद का सम्मान करें। तुम बहुत लायक हो। खुश रहने के लिए आपको किसी की जरूरत नहीं है। मत भूलो.

इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि दूसरों पर निर्भर हुए बिना कैसे खुश रहें.

भावनात्मक लगाव के विशिष्ट लक्षण

और, एक युगल के भावनात्मक लगाव के बारे में इस लेख को समाप्त करने के लिए, उन लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है जो हमें यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या हमारे रिश्ते में हमें लगाव है या, इसके विपरीत, हम एक स्वस्थ संबंध का आनंद लेते हैं.

यहां हम आपको छोड़ देते हैं निर्भरता के अधिक स्पष्ट संकेत अपनी स्थिति का विश्लेषण करने के लिए जोड़े में:

• जुनूनी विचार: निर्भरता वाले जोड़ों के बीच कुछ बहुत ही सामान्य है कि उनके पास कुछ "जुनून" हैं। उदाहरण के लिए, बाध्यकारी ईर्ष्या या अविश्वास इस भावनात्मक स्थिति का एक स्पष्ट लक्षण है। उस व्यक्ति को आदर्श बनाना भी सामान्य है, जिसके साथ जीवन साझा किया जाता है या उन नकारात्मक स्थितियों को अनदेखा किया जाता है जो युगल में अनुभव की जाती हैं.
• बाध्यकारी संपर्क: आश्रित जोड़ों की एक और विशेषता यह है कि वे पूरे दिन फोन पर, संदेशों द्वारा, और इसी तरह बात कर रहे हैं। और उस समय जब एक सदस्य दूसरे से संपर्क नहीं कर सकता, सामान्य बात यह है कि वे महान चर्चा, अविश्वास या जटिल परिस्थितियां पैदा करते हैं जो इस विषाक्तता का परिणाम हैं जो युगल में मौजूद हैं.
• युगल में यथार्थवाद का अभाव: एक और बहुत ही सामान्य लक्षण यह है कि रिश्ता काल्पनिक रूप से जीता है। यही है, उस वास्तविकता को स्वीकार नहीं किया जाता है और इसके बारे में कभी निर्णय नहीं लिया जाता है। इस प्रकार के संबंध असफलता के लिए बर्बाद होते हैं लेकिन, ज्यादातर मामलों में, दंपति बार-बार कोशिश करते रहते हैं क्योंकि उन्हें रिश्ते को समाप्त करना असंभव लगता है.

इस अन्य लेख में हम आपको विश्लेषण करने में मदद करते हैं कि आप क्यों डरते हैं कि आपका साथी आपको छोड़ देगा.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं युगल में भावनात्मक लगाव: इसे कैसे पार किया जाए, हम आपको युगल चिकित्सा की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.