युगल चर्चा करते हैं कि उन्हें कैसे हल किया जाए

पिछली बार जब आप अपने किसी करीबी के साथ लड़े थे, ¿आपको क्या एहसास हुआ? ¿आपने कैसे काम किया?? ¿आपने दूसरे व्यक्ति की आलोचना की, आपने उसका अपमान किया? ¿जब आप गलत थे, तो उन्होंने समझाने की कोशिश की? ¿या आप पर्यावरण को मजाक और चेतन करने में सक्षम थे? हम सभी लड़ते हैं, लेकिन हम अलग हैं जिस तरह से हम संघर्ष का सामना करते हैं. और यह पता चला है कि जिस तरह से हम संघर्ष को संभालते हैं वह हमारे रिश्तों के भविष्य के बारे में बहुत कुछ कहता है.

दो लोग, जो अलग-अलग घरों में बड़े हुए हैं, उनके पास संघर्ष से निपटने के विभिन्न तरीके होंगे, लेकिन यह वह तरीका है जो वे उस संघर्ष को संभालते हैं जो उनके रिश्ते की ताकत को निर्धारित करता है। वास्तव में, यह एक रिश्ते को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम इसके बारे में बात करेंगे युगल चर्चा और उन्हें कैसे हल करें.

1. अपने साथी के साथ चर्चा करना अच्छा है?
2. अपने साथी के साथ चर्चा करने के कुछ लाभ
3. अपने साथी के साथ निरंतर तर्कों को कैसे हल करें

अपने साथी के साथ चर्चा करना अच्छा है?

लंबे समय तक चर्चा बहुत खराब हो सकती है और वास्तव में नीचे पहनने के लिए चीजें शुरू हो सकती हैं, और सामान्य रूप से रिश्ते में.

लेकिन अगर आपकी दलीलें कभी-कभार ही होती हैं और नियंत्रण से बाहर नहीं होती हैं - तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।.

क्षेत्र के कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि वे ऐसे जोड़ों के साथ अधिक चिंतित हैं जो कहते हैं कि वे उन लोगों की तुलना में कभी बहस नहीं करते हैं जो कहते हैं कि वे कभी-कभी ऐसा करते हैं - यदि कोई युगल कभी बहस नहीं कर रहा है, तो संभावना है कि उनमें से एक सिर्फ सब कुछ बोतल में बंद कर रहा है। और बहुत दुखी महसूस कर रहा था। यद्यपि यह समस्याओं को साझा करने का सबसे अधिक उत्पादक तरीका नहीं हो सकता है, चर्चा एक उपयोगी उद्देश्य की पूर्ति कर सकती है - इस अर्थ में कि यह आमतौर पर एक जोड़े के दोनों पक्षों को यह कहते हुए शामिल करता है कि वे क्या सोचते हैं.

लगातार युगल चर्चा

हां, जब आप तर्क दे रहे हैं कि आप बार-बार एक ही मुद्दे पर वापस जा रहे हैं - आप दोनों में से कोई भी दूसरे की बात को सुनने के लिए तैयार नहीं है और कभी-कभी आप अपना आपा खो देते हैं और ऐसी बातें बोल जाते हैं जिन पर आपको बाद में पछतावा होगा - यह संभावना है कि आप रिश्ते को अच्छा नहीं कर रहे हैं.

यदि आप मानते हैं कि आप अपने साथी के साथ निरर्थक बहस कर रहे हैं, तो संभव है कि आप एक में फंस गए हों दुष्चक्र, एक ही नकारात्मक व्यवहार को दोहराते हुए जब तक आप स्थायी क्षति का जोखिम नहीं उठाते। इससे बाहर निकलना ज़रूरी है, क्योंकि इससे इस बात पर नाराजगी होने की संभावना है कि किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है.

अपने साथी के साथ चर्चा करने के कुछ लाभ

हम यह सोचते हैं कि यदि कोई दंपति हर समय बहस करता है या बुरा है या यह संकेत है कि कुछ गलत है, और आंशिक रूप से सच है, लेकिन यह चर्चाओं और आवृत्ति के प्रकार और विशेष रूप से युगल के रवैये पर निर्भर करता है। संघर्ष से निपटने का समय। संघर्ष अच्छी बात हो सकती है। युगल की चर्चा को कैसे हल किया जाए, इसके बारे में बात करने से पहले, इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है सकारात्मक अंक उसके साथ चर्चा करने के लिए:

तनाव और चिंता से छुटकारा दिलाता है

मौन दृष्टिकोण हमेशा सबसे अच्छा नहीं होता है जब वह आपके साथी की बात करता है। जिन भावनाओं और शब्दों को हम कई बार दबाते हैं, "एक तर्क को भड़काने के लिए नहीं" हमारे शरीर, मन और जीवन में अधिक तनाव ला सकते हैं। समय के साथ, बोतलबंद भावनाएं चिंता और अवसाद पैदा कर सकती हैं, जो आपके तनाव के स्तर के लिए स्वस्थ नहीं है.

लड़ाई या भागने की प्रतिक्रिया तब सक्रिय होती है जब आपका शरीर दमित भावनाओं से निपटने की कोशिश करता है, जबकि तनाव हार्मोन सिरदर्द और नींद की कमी को ट्रिगर कर सकता है.

आत्मविश्वास बढ़ाएं

जब इसकी चर्चा हो और एक समझौता हुआ है, यह दिखाता है कि चीजें तनावपूर्ण होने पर भी एक साथ दूर की जा सकती हैं। असहमति के लिए सहमत होना दोनों पक्षों के लिए फायदेमंद है और अक्सर विश्वास पैदा करता है क्योंकि दोनों में से कोई भी दूसरे के बिना किसी निष्कर्ष पर नहीं पहुंच सकता था.

प्रतिबद्धता दिखाता है

चर्चा आपके साथी को दिखाती है कि आप रिश्ते के बारे में चिंता करते हैं. ईमानदार होना और किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करना जो काम नहीं करती है, आसान नहीं है, लेकिन अगर रिश्ते आपके लिए मायने नहीं रखते, तो आपके पास मुद्दा उठाने के लिए ड्राइव नहीं होगा। सौहार्दपूर्ण ढंग से चर्चा करना, एक-दूसरे को सुनना और एक साथ बदलाव करना महत्वपूर्ण है। प्रतिबद्धता की प्रशंसा करता है। अपनी भावनाओं का मालिक होना और अपने साथी को दोष न देना कि आप कैसा महसूस करते हैं, यह सुनने का सबसे अच्छा तरीका है.

स्वास्थ्य में सुधार

होना ईमानदार और निष्पक्ष रूप से चर्चा करना सीखना कई स्वास्थ्य लाभ ला सकता है। संचित क्रोध शरीर में कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन की वृद्धि उत्पन्न करता है, जिससे पाचन समस्याओं और यहां तक ​​कि स्थिति का सामना करने के लिए मादक द्रव्यों के सेवन के लिए अग्रणी होता है। यह चॉकलेट बिंग्स से लेकर अल्कोहल सेवन तक अलग-अलग हो सकता है। जो काम नहीं करता है उसके बारे में बात करना शरीर के एड्रेनालाईन और तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) को साफ करता है और एंडोर्फिन को मुक्त करता है, जिससे यह बनता है खुश और स्वस्थ.

अपने साथी के साथ निरंतर तर्कों को कैसे हल करें

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार जब आप अपने साथी से परेशान होते हैं, तो आपको उस पर चिल्लाना चाहिए। यदि आप किसी लड़ाई से बच सकते हैं, तो आपको यह करना चाहिए। इसके लिए, इस लेख में युगल चर्चा और उन्हें कैसे हल करें, हम आपको कुछ बहुत प्रभावी टिप्स प्रदान करते हैं.

इसलिए यदि आपको लगता है कि असहमति एक तर्क को जन्म देने वाली है, तो आप निम्नलिखित युक्तियों को व्यवहार में ला सकते हैं:

• एक क्षण को. कभी-कभी स्थिति से दूर होना एक अच्छा विचार है जब तक कि आप दोनों शांत नहीं हो जाते। आपके पास सोचने के लिए थोड़ा समय होने के बाद आप चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। जब आप बहुत अधिक भावनाओं को महसूस नहीं कर रहे होते हैं या जब आप परेशान महसूस करते हैं, तो यह मतभेदों के बारे में बात करने के लिए आमतौर पर एक अच्छा विचार है - और विशेष रूप से अन्य चर्चाओं के दौरान नहीं। यह किसी चीज़ को चोटिल कहने के जोखिम को कम कर सकता है और इसलिए, चीजों को बदतर बनाने के लिए.
• "आप" वाक्यांशों के बजाय "I" वाक्यांशों का उपयोग करें. यह सिर्फ आप क्या कहते हैं, यह नहीं है कि आप इसे कैसे कहते हैं। अपनी टिप्पणियों को हमलों के रूप में बनाने के बजाय, इस बारे में बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। इस तरह, आप अपने साथी को हर चीज के लिए दोषी ठहराने के बजाय अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेंगे। इसमें शामिल लोगों की तुलना में स्थिति के बारे में अधिक सामान्य टिप्पणी करना भी एक अच्छा विचार हो सकता है - इस तरह, इसे कुछ के रूप में देखा जा सकता है जिसे संयुक्त रूप से हल किया जाना चाहिए.
• “रिहाई” कुछ बातें. कई संघर्ष दंपति के एक या दोनों सदस्यों के कारण होते हैं जो मामूली अपराधों को माफ करने या उन्हें परेशान करने वाली चीजों से चिपके रहने के लिए तैयार नहीं हैं। अपने रिश्ते में सामान्य क्षमा के दृष्टिकोण को अपनाने से चीजें बहुत आसान हो सकती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी को आपको रौंद दिया जाए - बस अतीत को अतीत में छोड़ो समय के साथ इसे जमा होने देने के बजाय.
• जनर में खुलकर संवाद करेंएल। रिश्तों में खुला और ईमानदार संचार बहुत महत्वपूर्ण है और रोकथाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक है। यदि आप अपने साथी के साथ किसी चीज के बारे में बात करना चाहते हैं, तो इसे करें, इसे छिपाकर न रखें और दूसरे के लिए इंतजार करें कि क्या गलत है। कोई भी एक पाठक नहीं है, चाहे आप इसे कितना भी पसंद करें। अपने साथी के साथ संचार को बेहतर बनाने का तरीका यहां जानें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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