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बेवफाई के कारण अवसाद को कैसे दूर किया जा सकता है
इनमें से एक है अधिक कठिन परिस्थितियां एक व्यक्ति एक रिश्ते से गुजर सकता है कि बेवफाई है। यह एक बहुत ही दर्दनाक घटना है जिसमें हम जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह विश्वास और निष्ठा के साथ विश्वासघात करता है जिसे हमने रिश्ते की शुरुआत से स्थापित किया था, इसे सम्मान की कमी के रूप में भी माना जाता है कि यह बहुत अधिक आत्म-प्रेम को प्रभावित करता है। इसका तात्पर्य यह है कि यह स्वीकार करना और स्वीकार करना कि वह व्यक्ति जो न केवल एक दंपति है, बल्कि खुद को एक मित्र और विश्वासपात्र मानता है और उसने हमें दूसरे व्यक्ति के साथ धोखा दिया है.
यह इस कारण से है और कभी-कभी इस तथ्य को जोड़ते हुए कि युगल ने कई सामान्य जीवन लक्ष्य स्थापित किए हैं, कुछ मामलों में बच्चे एक साथ हैं, कई वर्षों के संबंध हैं, आदि। वह बेवफाई एक अवसाद में भी समाप्त हो सकती है। यह सच है कि एक बेवफाई देने के बाद एक अवसाद को दूर करना मुश्किल है, हालांकि इसे हासिल करना असंभव नहीं है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको ऐसे सुझावों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं जो निस्संदेह आपको जानने में मदद करेंगे बेवफाई के कारण अवसाद को कैसे दूर किया जा सकता है.
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यह स्पष्ट है कि जो परिणाम एक व्यक्ति को भुगतना पड़ सकता है जो उसके साथी द्वारा धोखा दिया गया था वह काफी गंभीर हो सकता है क्योंकि एक अवसाद ग्रस्त होने का तथ्य, हालांकि नीचे हम उल्लेख करेंगे कि व्यक्ति द्वारा विशेष रूप से शुरू होने से पहले अनुभव किए गए लक्षण क्या हैं। उदास होना:
- सोचना बंद मत करो क्या हुआ के बारे में। व्यक्ति अपने सिर को मोड़ना बंद नहीं करता है और इस तरह के विचार करना शुरू कर सकता है: “¿वह मेरे साथ ऐसा कैसे कर सकता है?”, “¿किस समय?”, “मुझे उससे (उसकी) उम्मीद नहीं थी”, “मुझे यकीन नहीं हो रहा है”, “¿मुझसे बेहतर कोई और होगा?”, “¿वह मुझे अब अपने जीवन में नहीं चाहता है?”, “¿मैं उसे एक दिन माफ कर सकूंगा?”, आदि.
- भावनात्मक असंतुलन इस अनुभूति के कारण कि वह भविष्य की ओर नियंत्रण की कमी से अनुभव करता है क्योंकि उसने शायद उस व्यक्ति के बगल में सभी या लगभग अपने पूरे जीवन की कल्पना की थी और यह उम्मीद नहीं थी कि इस तरह की कोई भी स्थिति हो सकती है जो उसकी योजनाओं में हस्तक्षेप करती है और आपके भविष्य के जीवन के लिए आपके मन में पहले से मौजूद विचार.
- महत्वपूर्ण अर्थों की हानि चूँकि उसी कारण से वह पहले से ही उस व्यक्ति के पास अपने जीवन की कल्पना कर रहा था और उसके पास सबसे मजबूत और महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक था, जो एक जोड़े के रूप में स्थापित किए गए लक्ष्यों और उद्देश्यों की उपलब्धि था, अब उसे इस बात का अहसास है कि “पता नहीं कहाँ जाना है”.
- हिंसा की शुरुआत शारीरिक और / या मौखिक जिसने धोखा दिया है और / या उस व्यक्ति के प्रति जिसके साथ उसने (उसने) धोखा दिया है.
- दुःख और पीड़ा निराशा की भावना के कारण कि बेवफाई ने उसे जन्म दिया है क्योंकि उसे उम्मीद नहीं थी कि वह जिस व्यक्ति से प्यार करता है वह उसे धोखा दे सकता है
- मंदी
- की सनसनी भावनात्मक शून्यता
बेवफाई के कारण अवसाद को दूर करने के 6 टिप्स
- पीड़ा के भेद को जानें. एक कठिन परिस्थिति से गुजरने के बाद उदास महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है जैसे कि यह पता लगाना कि आपके साथी ने आपको धोखा दिया है, यह असंभव है कि इसके बावजूद हम शांत और खुश रह सकते हैं, कम से कम उस समय और अधिक समय में नहीं। हालांकि, दर्द के बीच एक सीमा होती है जिसे सामान्य माना जाता है और वह पीड़ा जो स्वयं के कारण होती है। लेकिन, ¿यह कैसे पता चलेगा कि दर्द या पीड़ा किस हद तक है? दर्द तब तक नहीं रहता है जब तक कि कष्ट स्वयं उत्पन्न नहीं होता है जब हम स्थिति को स्वीकार करने का विरोध करते हैं, तब जब हम अपने सिर को बार-बार घुमाते हैं और होशपूर्वक वापस लौटते हैं जिससे हमें दर्द होता है और इसलिए यह हम जो चाहें कर सकते हैं.
- आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें. सामान्य दर्द को स्वीकार करने और उत्पन्न होने से बचने में सक्षम होने के लिए, भाप को छोड़ना आवश्यक है, अर्थात, बेवफाई के कारण उत्पन्न उन भावनाओं के साथ नहीं रहना जो आपके खिलाफ हो जाएंगे। इसके विपरीत, सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं, वह सब कुछ है जो आप विश्वास के व्यक्ति के साथ महसूस करते हैं और रोते हैं, लिखते हैं, चिल्लाते हैं, जिस तरह से आप सबसे अच्छा कर सकते हैं उसे वेंट करें। इस तरह, थोड़ा-थोड़ा करके, आप उन सभी नकारात्मक भावनाओं को दूर करेंगे और उन्हें स्थिर होने से रोकेंगे.
- अपने द्वंद्व को जीओ. जीवन में हम जिन भी कठिन परिस्थितियों से गुजरते हैं, उनमें शोक की प्रक्रिया से गुजरना शामिल होता है, जिसके दौरान हम स्थिति को आत्मसात करते हुए, उसका अनुभव करते हैं और उसे पूरा भी करते हैं। इसलिए, जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, यह सामान्य है कि आप दुखी महसूस करते हैं और इस समय आप खुद को अच्छी तरह से नहीं पाते हैं, ध्यान रखें कि बेवफाई को दूर करने के लिए आपको अपना समय लेना चाहिए और अपनी प्रक्रिया को जीना चाहिए.
- अपने स्वरूप का ध्यान रखें. जब हम कई मौकों पर उदास होते हैं तो हम आम तौर पर अपनी उपस्थिति और व्यक्तिगत देखभाल को छोड़ देते हैं, इससे हमें एक दुष्चक्र पैदा होता है और इससे हमारा हतोत्साह बढ़ता है। तो सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, भले ही शुरुआत में आपकी कीमत हो, खुद का ख्याल रखना, व्यवस्था करना, ठीक से काम करना, इत्यादि। इस तरह से आप अपने आप को बेहतर महसूस करेंगे.
- मनोवैज्ञानिक चिकित्सा. डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जिसके इलाज की आवश्यकता होती है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपनी स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए स्वास्थ्य पेशेवर के साथ जाएं और आपको उचित उपचार प्रदान करें.
- सक्रिय रहें. अवसाद हमें सीमित कर देता है और हमारी ऊर्जा को छीन लेता है, समस्या यह है कि हम जितने निष्क्रिय होते हैं, उतना ही बुरा महसूस करते हैं। यह आवश्यक है कि आप केवल टहलने के लिए सक्रिय (यहां तक) रखने का प्रयास करें, इससे आपको हर बार ऐसा करने में बहुत मदद मिलेगी, हालांकि पहली बार में ऐसा लगता है कि आप ऐसा नहीं करते हैं, आप बेहतर महसूस करेंगे.
इस अन्य लेख में हम आपको और अधिक सुराग देते हैं ताकि आप जान सकें कि एक बेवफाई को कैसे दूर किया जाए और अपने साथी के साथ जारी रखें.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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