ब्रेक के बाद आगे कैसे बढ़ें

एक प्रेम विराम से गुजरना किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे कठिन प्रक्रियाओं में से एक है। एक ब्रेक किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु के समान है, हालांकि पहले व्यक्ति में मृत्यु नहीं होती है, यह भी एक नुकसान है जहां बचा हुआ व्यक्ति को उस स्थिति से उबरने के लिए एक दर्दनाक दुःख को जीना पड़ता है जिसके द्वारा कोई भी इससे गुजरना नहीं चाहेगा। लेकिन, ¿प्यार भरे ब्रेक से गुजरना इतना दर्दनाक क्यों है?

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में: ब्रेक के बाद आगे कैसे बढ़ें, हम आपको कुछ सुझाव देने जा रहे हैं ताकि बिना किसी संदेह के आप इसे प्राप्त कर सकें और इससे आपकी भावनात्मक सेहत भी बढ़े.

1. भावुक ब्रेक को स्वीकार करें
2. प्यार भरे कदम से कदम मिला कर कैसे पार पाएं
3. ब्रेकअप के बाद क्या करें

भावुक ब्रेक को स्वीकार करें

दर्द कुछ सापेक्ष है, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग तरीके से रहता है, अधिक या कम तीव्रता के साथ और मुख्य कारण है कि यह इतना दर्दनाक क्यों होता है निम्नलिखित: शायद यह उम्मीद नहीं थी कि टूटना होगा, यह न केवल जोड़े को खो दिया है, बल्कि यहां तक ​​कि एक दोस्त, एक समर्थन और एक विश्वासपात्र, उनके पास पहले से ही महत्वपूर्ण योजनाएं और उद्देश्य थे, उन्होंने उस व्यक्ति के साथ रहने का आनंद लिया जिसे उन्होंने बहुत बार या दैनिक रूप से देखा, कई अन्य चीजों के बीच जो कि दर्दनाक और कभी-कभी आने वाली प्रक्रिया को बनाते हैं। यह बहुत जटिल हो जाता है.

यह आवश्यक है कि दर्द का विरोध करने की कोशिश मत करो आपने जिस व्यक्ति से प्यार किया था, उसका नुकसान आपने छोड़ दिया है। जैसा कि हमने पहले देखा था, यह एक नुकसान है, क्योंकि भले ही वह व्यक्ति नहीं मरा हो, लेकिन उसने शायद हमेशा के लिए आपका जीवन भी छोड़ दिया है। इस स्थिति को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है और सबसे पहले आप अन्य सामान्य भावनाओं के बीच क्रोध, हताशा, क्रोध, क्रोध, नाराजगी जैसी भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन अगर उन्हें अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाता है, तो समय के साथ वे काफी विनाशकारी बन सकते हैं। दूसरी ओर, जब हम उस स्थिति और इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि उस व्यक्ति ने हमारे जीवन को छोड़ दिया है, तो दुख और गहरा दर्द आता है कि नुकसान ने हमें छोड़ दिया है, जिसके साथ या तो निपटना आसान नहीं है, खासकर जब यह नहीं है मैं हुआ करता था। तो सबसे अच्छी बात यह है कि इसे रहने दो, इसे जियो और इससे बचने की कोशिश मत करो। इसलिए उस दर्द को व्यक्त करने और इसे बहुत कम करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए आपको रोना, लिखना, दर्द में चीखना आदि से बचना चाहिए। जो दुखों को थोड़ा कम करने में मदद करेगा और आखिरकार इसे दूर कर देगा.

प्यार भरे कदम से कदम मिला कर कैसे पार पाएं

सबसे कठिन चरणों में से एक के माध्यम से चले जाने के बाद जो ब्रेक की स्वीकृति है। एक अलगाव के बाद उदासी को दूर करने का तरीका जानने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियों को पूरा करने की आवश्यकता है:

अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को पुनः प्राप्त करें

निश्चित रूप से उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते के दौरान, एक जोड़े के रूप में लक्ष्यों की एक श्रृंखला स्थापित की है कि क्या उन्होंने शादी करने, बच्चे पैदा करने, अपना खुद का व्यवसाय स्थापित करने, घर खरीदने के लिए, कई अन्य चीजों के बीच योजना बनाई है। तो आपके पास उन सभी या उद्देश्यों का हिस्सा हो सकता है जो आपके पास पहले से ही सामान्य रूप से केवल उन पर ध्यान केंद्रित करके आपके पास थे। यह महत्वपूर्ण है, ताकि आप अपने जीवन और आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज का अधिक अर्थ पा सकें, कि आप उन उद्देश्यों को प्राप्त कर लें जिन्हें आप एक बार भूल गए थे या बस एक तरफ छोड़ दिए थे। याद रखें कि इन उद्देश्यों में आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए फिर से पर्याप्त प्रेरणा मिलेगी, उन गतिविधियों का आनंद लेने के लिए जिन्हें आपने पहले से आनंद लिया था, यह महसूस करने में भी सफल रहें कि आप जो भी प्रस्ताव करते हैं और जिस जीवन को आप चाहते हैं उसे प्राप्त करें। तथ्य यह है कि आप एक व्यक्ति के रूप में पूरा महसूस करते हैं, आपकी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक भलाई को बढ़ाएगा और आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने की अनुमति देगा और दूसरों के साथ बेहतर संबंध भी बनाएगा।.

अपना समय ले लो

रात भर अच्छा महसूस करने का नाटक न करें। याद रखें कि आप एक अनिवार्य रूप से दर्दनाक प्रक्रिया से गुजर रहे हैं और आपको इसके साथ धैर्य रखना सीखना होगा। एक ब्रेक के बाद आगे बढ़ने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि यह सामान्य है कि, कई बार, आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और फिर वापस गिर सकते हैं और बहुत उदास महसूस कर सकते हैं, इसलिए ऐसा होने पर अजीब या कमजोर महसूस न करें चूंकि यह कमजोरी के बारे में नहीं है। दर्द के साथ-साथ खुशी बुनियादी भावनाएं हैं जो सभी लोग हमारे जीवन भर अनुभव करेंगे, एक के बिना दूसरे का अस्तित्व नहीं रह सकता है और दोनों का अपना सकारात्मक पक्ष है, हालांकि कभी-कभी ऐसा नहीं लगता है.

तो अगर आप कुछ दिन ले सकते हैं आराम करें, अपने आप को राहत दें और ताकत को पुनर्प्राप्त करें, बाद में ऐसा करें कि आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, अधिक नए सिरे से। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने समय का सम्मान करते हैं और अपने आप को प्रतिबिंब के लिए एक स्थान देते हैं और अपनी खुद की शोक प्रक्रिया का सामना करने के लिए आवश्यक वसूली करते हैं.

अपने आप को अपने प्रियजनों के साथ घेरें

यह सामान्य है कि शुरुआत में, विशेष रूप से पहले दिन, कुछ लोग अपने समय और स्थान को प्रतिबिंबित और वेंट करने के लिए अकेले देना पसंद करते हैं। हालांकि, आपको यह जानने की जरूरत है कि सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं वह है खुद को दूसरों से अलग करना और बंद रहना। याद रखें कि आप एक दर्दनाक और कठिन प्रक्रिया से गुजर रहे हैं जिसमें आप शायद अकेलेपन और परित्याग की भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, इसलिए सबसे बुरी बात यह है कि आप वास्तव में अकेले रह सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह आपको पहली बार में खर्च करता है, तो आपको उन लोगों से समर्थन और कंपनी की तलाश करनी होगी जो आपको सबसे अधिक प्यार करते हैं। अपने दोस्तों को फोन करें और उन्हें बताएं कि आपके साथ क्या हुआ है, अपने परिवार को भी बताएं.

उनके साथ सहमत हों ताकि वे आपको या आपके पास जा सकें, आपको विचलित करने के लिए किसी तरह की योजना बनाना शुरू कर दें, तथ्य यह है कि अब पहले से कहीं अधिक, सभी के साथ निकट संपर्क रखें। एक और चीज जो आप थोड़ी देर के बाद कर सकते हैं, वह है नए लोगों के साथ संबंध स्थापित करना, कार्यशालाओं, सामाजिक समूहों में शामिल होना, जो आपके समान हित हैं, अन्य बातों के अलावा, जो आपको अधिक से अधिक अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने में मदद करते हैं.

ब्रेकअप के बाद क्या करें

न करने दो उदासी और निराशा वे आपको उस हद तक प्रभावित करते हैं जो आप अपने बारे में चिंता करना बंद कर देते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप खुद की उपेक्षा न करें, कि आप संतुलित आहार, शारीरिक व्यायाम के माध्यम से अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना जारी रखें ... साथ ही यह भी महत्वपूर्ण है कि आप एक अच्छी शारीरिक उपस्थिति बनाए रखें, जिसमें आप संतुष्ट होने के अलावा बुनियादी ज़रूरतें जैसे कि सफाई, कपड़े बदलना या अपने दाँत ब्रश करना। आपको चिंता करनी चाहिए और ऊपर से अपने व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार उचित रूप से पोशाक का ध्यान रखना चाहिए.

उस व्यक्ति के साथ नहीं होने के तथ्य के लिए, आप अच्छे दिखना और अच्छा महसूस करना भूल जाते हैं। आत्मसम्मान कुछ ऐसा नहीं है जो आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों के साथ करना है या आप उन्हें कितनी अच्छी तरह से देखते हैं क्योंकि यह एक आंतरिक पहलू है, हालांकि, यह व्यवस्था करना और दिखाना कि आप इसे कैसे पसंद करते हैं यह आपकी भलाई को बढ़ाने में आपकी बहुत मदद करेगा अंदर, वह नहीं जो दूसरे सोचते हैं, बल्कि अपने आप से.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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