प्यार की कमी से दुःख का इलाज कैसे करें

उदासी, प्रेमहीनता की प्रक्रिया में सबसे मानवीय भावनाओं में से एक है। चाहे वह एक साथी का ब्रेकअप हो, एक बिना महसूस किया हुआ प्यार या एक असंभव प्यार, व्यक्ति उस भावुक धोखे का अनुभव कर सकता है जो वास्तविकता की आंतरिक इच्छाओं के विपरीत होता है।. ¿प्यार की कमी के लिए उदासी को कैसे दूर करें?

भूलने के अपने उद्देश्य में दृढ़ रहें

किसी और को भूल जाने का अर्थ है अपनी भलाई के लिए प्रतिबद्धता। और सच्चाई यह है कि इस उम्मीद में दूसरे व्यक्ति से संपर्क करने के लिए लगातार प्रलोभन हो सकते हैं कि उनके बीच कुछ बदल जाएगा। के अपने उद्देश्य के साथ जारी रखने के लिए दूसरे व्यक्ति के बारे में भूल जाना, अपने दीर्घकालिक लक्ष्य पर ध्यान दें.

आप उस बिंदु पर वापस नहीं आने के लिए संचित असुविधा को भी याद कर सकते हैं। हमने जो जीया है, वह हमें बहुत सबक सिखाता है.

अपने भीतर के संवाद का ख्याल रखें

अपने भीतर के संवाद पर ध्यान दें वस्तुनिष्ठ तथ्य ताकि व्यक्तिगत परिकल्पनाओं के आधार पर झूठी उम्मीदों को बनाए न रखा जा सके। अपने मन से प्यार के बारे में तर्कहीन विचारों को हटा दें, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक साथी के लिए खुश है। उसी तरह, औसत नारंगी के मिथक के बारे में भूल जाओ क्योंकि यह मौजूद नहीं है.

इस प्रकार की स्थिति में अक्सर दिल और कारण के बीच संघर्ष होता है। तर्कसंगत दृष्टिकोण से, यह दिलचस्प है कि आप उन कारणों पर एक गहरा प्रतिबिंब बनाते हैं जिनके कारण आपको उस व्यक्ति के बारे में भूलना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण कारणों में, एकतरफा प्यार में, शारीरिक और मानसिक कल्याण है.

दस दोषों की एक सूची बनाएं जो आपको दूसरे व्यक्ति या दस स्थितियों के बारे में पसंद नहीं है जो व्यक्तिगत निराशा का स्रोत थे। अपने जीवन की यादों को खत्म करने का तरीका खोजें। छोटे इशारे हैं जो आपको एक एंकर के रूप में ताकत देते हैं: अपने फोन नंबर को अपनी संपर्क सूची से हटा दें और आपके द्वारा सेव किए गए सभी संदेशों को हटा दें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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