जो आपको तकलीफ देता है उससे कैसे दूर हो

जीवन में, बहुत सारी बारीकियां, स्कोप और वास्तविकताएं होती हैं जो आपको प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करती हैं, कभी-कभी, सकारात्मक सोच के संबंध में जीवन का संतुलन ढूंढना आसान नहीं होता है। हो सकता है कि कोई चीज किसी तरह से आंतरिक शांति को चुरा ले। जब ऐसा होता है, तो आपके लिए वर्तमान में रहना असंभव है क्योंकि मन भविष्य की पीड़ा पर केंद्रित है, एक खतरा जो आने वाला है। इस साइकोलॉजी-ऑनलाइन आर्टिकल में हम आपको कुछ टिप्स देने जा रहे हैं ताकि आप जान सकेंजो आपको दुख देता है उससे कैसे दूर हो. समस्या के फ़ोकस का विश्लेषण करें और अभी से समाधान डालें, तभी आप स्थिरता और भावनात्मक कल्याण को ठीक कर पाएंगे.

विश्लेषण करें कि आपको कौन परेशान करता है

यदि आप जो दर्द होता है उससे दूर होना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि, सबसे पहले, हम इस दर्द की उत्पत्ति का विश्लेषण करें। यहाँ हम कुछ मुख्य स्रोतों की खोज करते हैं जो इस स्थिति का कारण बन सकते हैं:

ऐसे व्यक्ति से दूर हो जाएं जो आपको चोट पहुँचाता है

जब प्यार या दोस्ती के विनाशकारी रिश्ते की बात आती है, तो आवश्यक कदम है संबंध तोड़ना उस व्यक्ति के साथ ऐसे लोग हैं जो अकेले होने के डर से कंपनी को पसंद करते हैं, भले ही कंपनी बहुत सकारात्मक न हो। इस तरह से सोच बदलें क्योंकि आपको खुद से प्यार करना और अपना सबसे अच्छा दोस्त बनना सीखना चाहिए.

¿यह तुम हो जो चोट लगी है?

अन्य समय पर, आप कर सकते हैं आप में कुछ है जो आपको पीड़ित करता है. उदाहरण के लिए, आप अपने आप में बहुत आलोचनात्मक हो सकते हैं, कि आपके पास कम आत्मसम्मान है, कि आप अपने सिर पर बहुत कुछ फेरते हैं ... उस मामले में, आपको उस उपचार को संशोधित करना होगा जिसे आप आज से खुद का सम्मान करना सीखना चाहते हैं क्योंकि आप एक व्यक्ति हैं मूल्यवान है कि यह मूल्य है.

उन्होंने आपको काम पर चोट पहुंचाई

के भीतर काम का माहौल ऐसी कई परिस्थितियाँ भी हो सकती हैं जो आपको नुकसान पहुँचाएँ। जब तनाव या चिंता के रूप में लगातार असुविधा होती है, तो आपको अपने दृष्टिकोण को बदलने की संभावना का आकलन करना चाहिए। चीजों को इतनी गंभीरता से न लें और समझदारी के साथ संघर्षों को दूर करना सीखें। अन्य मित्रों या सहकर्मियों से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करें। जब आवश्यक हो मदद के लिए पूछें.

परिवार में दर्द

जीवन में ऐसी परिस्थितियां भी होती हैं जो तार्किक रूप से चोट पहुंचाती हैं और जिनसे खुद को दूर करना असंभव है क्योंकि आप इसे करना भी नहीं चाहते हैं। यह मामला है, उदाहरण के लिए, जब आप पीड़ित हैं किसी प्रियजन की बीमारी. उस मामले में, केवल एक चीज जो की जा सकती है वह सबसे अच्छा संभव तरीके से दर्द का सामना करना है.

जो आपको चोट पहुँचाता है, उससे कैसे दूर हों

आपको जो दर्द होता है, उससे दूर होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि, सबसे पहले, आप अपनी समस्या के फोकस का विश्लेषण करें। अगर आपके माहौल में कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको चोट पहुँचा रहा है, तो आपको क्या करना है अब इस व्यक्ति से दूर हो जाओ. जहरीले लोग हैं या, जहरीले रिश्ते हैं जिन्हें जल्द से जल्द पुनर्निर्देशित किया जाना चाहिए या नहीं, यदि समाप्त नहीं हुआ है। इस प्रकार के संबंध केवल विनाश, पीड़ा और अनादर का कारण बनेंगे। इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि एक विषैले दंपत्ति के रिश्ते से कैसे बाहर निकलें.

आगे, हम आपको ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप किसी ऐसे व्यक्ति से दूर हो सकते हैं, जो आपको नुकसान पहुंचाता है और आपके जीवन में फिर से राज करता है:

• शारीरिक रूप से दूर हो जाओ: यह आपके द्वारा किए जाने वाले पहले कदमों में से एक है। उस व्यक्ति के साथ न रहें, आपके द्वारा जाने वाले स्थानों से बचने की कोशिश करें और इसे अपने जीवन से उत्तरोत्तर समाप्त करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन में अपनी उपस्थिति को "अस्वीकार्य" करना शुरू कर दें ताकि, साथ ही, आप इससे अधिक आसानी से दूर जा सकें.
• कोई संपर्क निकालें: हम यह भी सलाह देते हैं कि आप उस व्यक्ति के साथ हो सकने वाले आभासी संपर्क को तोड़ दें। दोनों सामाजिक नेटवर्क और आपके मोबाइल पर, यह महत्वपूर्ण है कि, कम से कम शुरुआत में, आप उस व्यक्ति के सीधे संपर्क में आने से बचें.
• "द्वंद्व" गुजरता है: कई बार हम जीवन के धक्कों को सतही तरीके से दूर करने की कोशिश करते हैं, एक पट्टी लगाते हैं और दिखावा करते हैं कि कुछ नहीं होता है। लेकिन क्या होता है? और आपको इसे ग्रहण करना होगा, खड़े होकर इसे दूर करना होगा। उदासी के क्षण आना सामान्य बात है और आप दुखी हैं या कम ऊर्जा के साथ, इस भावना को दबाएं नहीं बल्कि उस पर विचार न करें.
• पास पृष्ठ: आपको जो दर्द होता है, उससे दूर होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप पृष्ठ को चालू करना सीखें। यही है, यह सामान्य है कि पहले हफ्तों में आप उस व्यक्ति के बारे में अधिक जानते हैं लेकिन, समय के साथ, आपको अपने विचारों को नियंत्रित करना शुरू करना होगा और इसे अपने दिमाग से अलग करना होगा। अपने बारे में और अपने जीवन, अपने भविष्य और आप क्या चाहते हैं के बारे में सोचो। अपनी सारी ऊर्जा आप पर केन्द्रित करें और आप देखेंगे कि कैसे, थोड़े से, उस व्यक्ति की तीव्रता आपके जीवन में लुप्त होती है.
• अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैंऔर, अंत में, यह याद रखने योग्य है कि हम अजेय नहीं हैं और ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आपको सलाह देते हैं कि आप सबसे अच्छा कर सकते हैं। इसलिए, अपने दोस्तों के साथ बात करें और अनपैक करें, सलाह मांगें और, साथ ही, डिस्कनेक्ट करना, हंसना और मज़े करना सीखें। वे अच्छे और बुरे के लिए वहाँ होंगे इसलिए उन पर भरोसा करें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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