विषाक्त लोगों से कैसे दूर हो

विषाक्त लोगों शब्द का इस्तेमाल आजकल बहुत किया जाता है। लेकिन उन व्यवहारों के बारे में बात करना अधिक सुविधाजनक होगा जो आस-पास के कई लोगों में भलाई का उत्पादन नहीं करते हैं। आप रिश्तों में किसी तरह की कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं जो दोस्ती के क्षेत्र में, परिवार में या पेशेवर संदर्भ में उत्पन्न होती है। इस विषय पर गहन विचार करने के लिए, आप पुस्तक को पढ़ सकते हैं जहरीले लोग बर्नार्डो स्टैमाटेस द्वारा। किसी भी प्रकार के पारस्परिक संबंध में कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, हालांकि, इस प्रकार के बंधन की विशेषता नकारात्मक संतुलन है जो उन लोगों को अप्रिय भावनाओं का अनुभव कराता है जो किसी अन्य व्यक्ति से संबंधित होते हैं या जब वे कुछ स्थितियों को याद करते हैं।. ¿विषाक्त लोगों से कैसे दूर हो? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको कुंजी देते हैं.

1. विषाक्त लोगों की पहचान कैसे करें
2. विषाक्त लोगों से कैसे दूर हो? 6 टिप्स
3. काम पर विषाक्त लोगों से कैसे दूर हो
4. जब आप एक जहरीले रिश्ते में हैं तो क्या करें

विषाक्त लोगों की पहचान कैसे करें

¿आप विषाक्त लोगों की पहचान कैसे कर सकते हैं? नीचे, हम आपको 5 कुंजी दिखाते हैं:

1. ऐसे लोग हैं जो आपके मूड के लिए औषधीय हैं क्योंकि जब आप उनकी कंपनी में होते हैं तो आपको अच्छा महसूस होता है। आप विपरीत भावना का अनुभव करते हैं जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब होते हैं जिसके साथ संबंध सकारात्मक रूप से नहीं चलते या अग्रिम होते हैं, हालांकि आप अपने हिस्से में बहुत कुछ डालते हैं। अगर द जटिलता और कठिनाई उस लिंक का सार है, निश्चित रूप से आप एक विषाक्त व्यक्ति के सामने हैं.
2. आत्म-आलोचना की छोटी क्षमता. आप ध्यान दें कि इस व्यक्ति के पास बाहरी परिस्थितियों को रखने की प्रवृत्ति है या उन मामलों के लिए जिम्मेदार अन्य जिन्हें व्यक्तिगत स्तर पर जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, शक्तिशाली लोगों का एक और.
3. शिकायत का आवर्ती भाषण. वास्तव में, आप मानते हैं कि यह उन विशेषताओं में से एक है जो उनके व्यवहार को परिभाषित करते हैं। जहरीले लोगों में कुछ सामान्य.
4. आपको बुरा लगता है. जब आप उस व्यक्ति के करीब होते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं, इसका प्रतिबिंब आपके समय का हिस्सा होता है, खासकर अगर यह आपके करीब कोई व्यक्ति हो जिसके साथ आप अक्सर मेल खाते हैं। आपने जिस व्यक्ति पर भरोसा किया है, उसके साथ आपने इस बारे में बात की होगी। और यह भावना एक हालिया मुठभेड़ के बाद तेज हुई.
5. आप अपने व्यवहार की शर्त रखें और आपका जवाब जब आप उस विषैले व्यक्ति के साथ हैं, तो कुछ स्थितियों से बचने के लिए जो आपको लगता है कि आपके वार्ताकार को विस्थापित कर सकता है.

ये कुछ विशेषताएं हैं जो आप विषाक्त व्यवहार वाले व्यक्ति में देख सकते हैं.

विषाक्त लोगों से कैसे दूर हो? 6 टिप्स

ऐसा हो सकता है कि यदि आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं तो आपने उस व्यक्ति से दूरी बनाने का निर्णय ले लिया है। लेकिन ¿विषाक्त लोगों से कैसे दूर हो? यहाँ 6 सुझाव दिए गए हैं:

1. संपर्क कम करें धीरे-धीरे: लिंक में परिवर्तन पूरी तरह से टाई काटने पर निर्भर नहीं हो सकता है, लेकिन उस व्यक्ति के साथ योजनाओं और बातचीत की आवृत्ति को कम करने पर। यानी आमने-सामने के स्तर पर आपके द्वारा साझा किए जाने वाले समय को कम करें। संपर्क को आवश्यक रूप से कम करें: ऐसा हो सकता है कि हर दिन आप कार्यालय में उस व्यक्ति से मेल खाते हों। इस मामले में, मुख्य रूप से उन मुद्दों से निपटने पर अपना ध्यान केंद्रित करें जो टीम के काम का हिस्सा हैं.
2. समूह की योजना. यदि आपके पास उस व्यक्ति के साथ अन्य दोस्त हैं, तो आप दो के लिए एक योजना पर गतिविधि को केंद्रित करने के बजाय दूसरों की कंपनी में बैठकों की व्यवस्था कर सकते हैं।.
3. अंदर की दूरी. कभी-कभी, मुख्य परिवर्तन उस व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता से शुरू होता है जो सीखता है कि वह दूसरों की खुशी के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है या दूसरे में बदल सकता है। लेकिन आप इस स्थिति में खुद को स्थिति में बदलने का तरीका बदल सकते हैं.
4. अंतिम निर्णय लें. यदि आपको लगता है कि दूरी आपके लिए और उस व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी है क्योंकि यह रिश्ता आपको आगे नहीं बढ़ाता है, तो आप इस कहानी को खिलाने से रोकने का कदम उठा सकते हैं। आप उस समय के आने से पहले वार्तालाप करने की संभावना का भी मूल्यांकन कर सकते हैं। भले ही आपको विश्वास करना मुश्किल हो, लेकिन आपको इस बात की जानकारी नहीं होगी कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। अपने शब्दों के माध्यम से आप यह जानकारी दिखा सकते हैं.
5. ध्यान रखना. उदाहरण के लिए, केवल अपने शब्दों में ही नहीं, अपने तथ्यों के साथ भी, जो आप चाहते हैं, उसके अनुरूप होने की सीमा स्थापित करें। यह जुटना दूसरे को स्पष्ट संदेश देता है.
6. स्थिति को प्रासंगिक बनाना. इस स्थिति को व्यक्तिगत स्तर पर ले जाने से दूर, इसे परिप्रेक्ष्य में रखने की कोशिश करें। वह व्यक्ति अपनी कठिनाइयों से सहवास करता है। समझदारी व्यक्तिगत संबंधों में प्रकाश ला सकती है। इस समझ का अभ्यास करें, लेकिन कुछ व्यवहारों को सही ठहराने के लिए अपने मानदंडों पर भी भरोसा करें.

काम पर विषाक्त लोगों से कैसे दूर हो

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि काम पर विषाक्त लोगों से कैसे निपटें। काम उन जगहों में से एक है, जहाँ पर आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आने से बचना चाहते हैं जिसके साथ आपका अच्छा संबंध नहीं है, आप इसे पूरी तरह से नहीं कर सकते क्योंकि यह संदर्भ आपको ऐसा करने के लिए मजबूर करता है। लेकिन आप अपने आप को पूरी तरह से दूरी नहीं बना सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। आप इस स्थिति को कैसे जीते हैं, आपके दृष्टिकोण को प्रभावित करता है। हम आपको कुछ सुझाव देते हैं कि कैसे काम पर विषाक्त लोगों से दूर हो जाएं:

1. अपना ध्यान अन्य मामलों पर केंद्रित करें. इस प्रकार के संबंध उन लोगों को बना सकते हैं जो इन विशेषताओं के बंधन से पीड़ित हैं, मुख्य रूप से इस मुद्दे के बारे में सोचने पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करते हैं। हालाँकि, आपकी पेशेवर दिनचर्या कई अन्य पहलुओं से बनी है। परियोजनाएं, अन्य श्रमिक संबंध, भविष्य की अपेक्षाएं, प्रशिक्षण, दैनिक उद्देश्य, आदि। काम पर जहरीले लोगों से दूर होने के लिए, अपने काम के जीवन के अन्य पहलुओं के साथ अपने आप को व्यर्थ करने के लिए आपके द्वारा समर्पित किए गए मिनटों को बढ़ाएं और इस कहानी के बारे में सोचने के समय को कम करें.
2. विषाक्त व्यवहार को सुदृढ़ न करें. ऐसे व्यवहार हैं जिनके लिए उस व्यक्ति को दूसरे के सहयोग की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, नकारात्मक आलोचना और शिकायत दो लोगों की बातचीत से बढ़ती है जो इस आसन पर भोजन करते हैं। लेकिन सलाह देने की गतिशीलता में प्रवेश न करें क्योंकि यह बहुत संभावना है कि आप उन्हें रचनात्मक सुझावों के रूप में प्राप्त नहीं करते हैं.
3. आप भी कर सकते हैं विचारों का प्रस्ताव संभावित पहल पर कंपनी के सुझाव बॉक्स के माध्यम से काम के माहौल में सुधार करने के लिए संगठन में। उदाहरण के लिए, का एक अनुभव कोचिंग प्रणालीगत, उन परिवर्तनों के बाद से जो सिस्टम के रूप में देखे गए समूह के भीतर होते हैं, टीम को समग्र रूप से प्रभावित करते हैं। के माध्यम से कोचिंग प्रणालीगत जागरूक हो सकता है कि आप स्थिति के लिए एक अलग स्थिति ले सकते हैं.
4. अपनी भावनाओं का संदेश सुनो, उन्हें दमन न करें। आप जो महसूस करते हैं वह आपको एक संदेश भी देता है जो आपको निर्णय लेने में मदद कर सकता है.
5. अन्य लोगों से बात करें आपके अधिकतम आत्मविश्वास के हैं। जो लोग इस कार्य स्थान से बाहर हैं और जिनके साथ आप इस अवधि में गोपनीयता की टिप्पणी कर सकते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। हालांकि प्रत्येक स्थिति अलग है, यह संभावना है कि आपके कुछ विश्वसनीय संपर्क अपने स्वयं के इतिहास के साथ आपकी दृष्टि का विस्तार कर सकते हैं.
6. ऑफिस से अधिक समय के लिए निवेश करें उन गतिविधियों को करने के लिए जो आपको खुश करती हैं। काम पर विषाक्त लोगों से दूर होने के लिए, कार्य करना और काम से बाहर के लोगों के साथ क्षणों को साझा करना उपयोगी है। यह प्रेरणा इस स्थिति से उत्पन्न तनाव को कम करने में आपकी मदद करने के लिए एक प्रोत्साहन बन सकती है.
7. विकल्प खोजें. इस स्थिति का अवलोकन करते समय, इसे अचल के रूप में व्याख्यायित न करने का प्रयास करें। विभिन्न संभावनाओं की कल्पना करें जो आपके पेशेवर जीवन में हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, कंपनी में स्थिति में बदलाव या किसी अन्य नौकरी की तलाश। अन्य संभावनाओं के साथ इन विचारों का विस्तार करें। मैं एक दिलचस्प पुस्तक पढ़ने की सिफारिश करना चाहूंगा: "अच्छी चीजें कैसे बनती हैं", मारीयन रोजस द्वारा एक शीर्षक.
8. उम्मीदों से सावधान रहें. किसी विषैले कार्य साझेदार से संबंधित होने पर, यदि आपने कोई महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त की है, तो भी प्रशंसा या ईमानदारी से मान्यता की अपेक्षा न करें (यह हो सकता है, लेकिन इसे स्वीकार न करें)। कभी-कभी, यह आपकी खुद की अपेक्षाएं होती हैं कि आप कैसे सोचते हैं कि व्यक्ति को किसी दिए गए स्थिति में प्रतिक्रिया देनी चाहिए जिससे आपको निराशा होती है। लेकिन जब आप इस व्याख्या को करते हैं, तो आप सोच रहे हैं कि आप उस व्यक्ति को कैसे पसंद करेंगे और इस बारे में नहीं कि यह वास्तव में कैसा है.

जब आप एक जहरीले रिश्ते में हैं तो क्या करें

यह शब्द इतना अधिक उपयोग किया जाता है कि रोजमर्रा की भाषा भी इस अवधारणा के संघटन में मौजूद जोखिम को दर्शाती है। उदाहरण के लिए, यह कथन दूसरे का पूर्ण मूल्यांकन करता है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी कठिनाइयाँ, अपना इतिहास और अपनी जीवन प्रक्रिया होती है। यह शब्द किसी को नकारात्मक रूप से लेबल करने का तरीका दिखाता है। रोजमर्रा की भाषा में इस शब्द का अत्यधिक उपयोग हमें व्यक्तिगत संबंध के संदर्भ में अपने स्वयं के पहलुओं पर प्रतिबिंबित करने के बजाय दूसरे में त्रुटि की तलाश कर सकता है। जब अभिव्यक्ति का उपयोग किया जाता है “विषाक्त व्यक्ति” यह हमेशा दूसरे की ओर इशारा किया जाता है.

हालांकि, स्थिति के अभिन्न परिदृश्य का अवलोकन करते समय, आप प्रतिबिंबित करने के लिए अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं, इसके अलावा, अगर आप उस व्यक्ति के साथ एक ही स्थान पर रहने की भावना रखते हैं, तो आप इस बंधन को कैसे मजबूत कर रहे हैं। यह इस वर्तमान में है, जब आप एक ऐसी कहानी का अवलोकन करते हैं, जो आपके जीवन में आपके जीवन की तुलना में अधिक जगह घेरती है, जहाँ आप इस रिश्ते में क्या हो रहा है, इससे पहले कि आप अपने आप को किस तरह से बदल सकते हैं, उत्पन्न करने के लिए संभावित उत्तर पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप नई सीमाओं को परिभाषित कर सकते हैं. इस परीक्षण का उत्तर दे रहे हैं आप जान सकते हैं कि क्या आप एक विषैले रिश्ते में हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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