सिरदर्द के लिए, अधिक पानी और कम पेरासिटामोल

सिरदर्द एक ऐसी समस्या है, जो सामान्य तौर पर हम सभी को होती है, हालांकि हम इसका सामना नहीं करते हैं. दरअसल, कई कारण हैं जो इस असुविधा का कारण बन सकते हैं। हालांकि, आबादी का एक बड़ा हिस्सा समाधान के लिए विरोध करता है जो तेज और सरल समझता है: दवा ले लो.

सबसे उत्सुक बात यह है कि कई अवसरों में, जब आपको इसकी उत्पत्ति का पता नहीं होता है, तो सिरदर्द के खिलाफ पहली अनुशंसित कार्रवाई बहुत सरल, सस्ती और पूरी तरह से सहज है: पानी की बचत करें. एक और बात यह है कि यह एक आयामी प्रकार का है या इसका कोई अन्य चिकित्सीय कारण है। किसी भी मामले में, आप अपने हाइड्रेशन को बेहतर बनाने की कोशिश करने के लिए कुछ भी नहीं खोते हैं.

ऐसा इसलिए है निर्जलीकरण अन्य लक्षणों में से एक है, सिरदर्द. इसलिए, पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन या एक अन्य विरोधी भड़काऊ की गोली लेने से कुछ भी हल नहीं हो सकता है। वास्तव में, यदि कारण यह है कि, यदि दवा लेते समय दर्द पारित हो जाता है, तो यह उस पानी के लिए अधिक हो सकता है जो दवा की तुलना में उसके साथ होता है.

निर्जलीकरण से सिरदर्द की पहचान करें

निर्जलीकरण से सिरदर्द या सिरदर्द एक माध्यमिक सिरदर्द है, जो शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण होता है. निर्जलीकरण से सिरदर्द अपेक्षाकृत हल्का हो सकता है, लेकिन यह भी गंभीर है, जैसे कि माइग्रेन.

ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर को ठीक से काम करने के लिए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के उचित संतुलन की आवश्यकता होती है। हर दिन, शरीर कई तरीकों से पानी खोता है, जैसे कि पसीना और पेशाब। इस तरह से, पसीने के बाद एक निर्जलीकरण सिरदर्द हो सकता है, जब शरीर ठीक से काम करने के लिए आवश्यक तरल पदार्थ खो देता है, व्यायाम करने के बाद या बहुत अधिक गर्मी बिताने के बाद। यह तब भी हो सकता है यदि आप तरल पदार्थों की भरपाई नहीं करते हैं.

अधिकांश समय, पानी युक्त खाद्य पदार्थ पीने या खाने पर द्रव की मात्रा आसानी से संतुलित हो जाती है. हालांकि, कभी-कभी शरीर तेजी से पानी खो देता है, जिससे वह ठीक हो सकता है.

जब शरीर निर्जलित होता है, तो मस्तिष्क द्रव हानि के कारण अस्थायी रूप से अनुबंध या अनुबंध कर सकता है. यह तंत्र मस्तिष्क को खोपड़ी से अलग करने का कारण बनता है, जिससे दर्द होता है और परिणामस्वरूप निर्जलीकरण से सिरदर्द होता है। एक बार निर्जलित हो जाने पर, मस्तिष्क भर जाता है और सिरदर्द से राहत पाकर अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है.

निर्जलीकरण से सिरदर्द के लक्षण

निर्जलीकरण से सिरदर्द एक सुस्त सिरदर्द या एक तीव्र माइग्रेन की तरह महसूस हो सकता है. यह दर्द आगे, पीछे, बगल या पूरे सिर में हो सकता है.

एक साइनस दर्द (तीव्र साइनसिसिस) के विपरीत, निर्जलीकरण से सिरदर्द का अनुभव करने वाला व्यक्ति शायद दर्द या चेहरे के दबाव का अनुभव नहीं करेगा. यह भी संभावना नहीं है कि दर्द गर्दन के पीछे दिखाई देगा, जैसा कि तब हो सकता है जब सिरदर्द तनाव के कारण होता है.

लक्षण जो निर्जलीकरण से सिरदर्द के साथ होते हैं निम्नलिखित होगा:

• प्यास.
• पेशाब की कमी.
• गहरे रंग का पेशाब.
• भ्रम की स्थिति.
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा.
• थकान.
• सूखा और चिपचिपा मुंह.
• त्वचा की लोच का नुकसान.
• निम्न रक्तचाप.
• हृदय गति में वृद्धि.

कुछ लोग केवल निर्जलीकरण से सिरदर्द का अनुभव करते हैं यदि वे गंभीर रूप से निर्जलित होते हैं. इन लोगों को कुछ अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जैसे कि पसीने की कमी, बुखार, धँसी हुई आँखें या झुर्रीदार त्वचा, अन्य.

निर्जलीकरण से सिरदर्द को रोकें

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना सिरदर्द को निर्जलीकरण से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है. यदि आपको अक्सर सिरदर्द होता है, तो यह निवारक उपाय आपको जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। लेकिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए? परिवेश का तापमान, आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा और आपके स्वयं के शरीर के वजन को प्रति दिन आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को प्रभावित किया जाता है.

मोबाइल एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए और कैसे नहीं भूलना चाहिए, यह जानने का एक अच्छा तरीका है। कई उपलब्ध और मुफ्त हैं। वह खोजें जो आपके वजन, परिवेश के तापमान और आपके द्वारा की जाने वाली शारीरिक गतिविधि की मात्रा के अनुसार पानी की मात्रा की गणना करता है। आप दिन भर में जितना तरल पीते हैं, उसे जोड़ते हुए, आप देखेंगे कि आप अनुशंसित मात्रा में आते हैं या नहीं.

जब सिरदर्द दूसरे कारण से हो

एक और लगातार सिरदर्द तनाव-प्रकार है, या तो खराब आसन के कारण, या तनाव के कारण अन्य कारणों से. नियमित रूप से खेल करना और विश्राम अभ्यास करना दो बहुत ही उपयोगी विकल्प हैं जिन्हें रोकने या राहत देने के लिए। व्यक्तिगत रूप से मैं एक विकल्प सुझाता हूं जो दोनों विशेषताओं को जोड़ता है: योग का अभ्यास करें.

किसी भी मामले में, यदि दर्द बना रहता है, बढ़ रहा है या बहुत तीव्र है, तो जाएं अपने सिरदर्द का कारण जानने के लिए डॉक्टर से मिलें. और याद रखें कि, इस कारण की परवाह किए बिना कि सिरदर्द का औचित्य है, समस्या की जड़ पर हमला करना महत्वपूर्ण है। दवाएं, सामान्य रूप से, केवल लक्षणों को कम करती हैं.

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