आराम करने के लिए 6 infusions

हम जल्दी में रहते हैं, बिना समय और तनाव के. हमारे दिन की खपत की व्यस्त गति। इसलिए, जब आप घर जाते हैं या बिस्तर पर जाने से पहले कुछ मिनट आरक्षित करने की सलाह देते हैं, तो हम सभी तनावों से मुक्त हो जाते हैं, जो हम जमा हुए. हमारी सांसों को पकड़ने का एक सबसे अच्छा तरीका तरल पदार्थों का सेवन है. और अधिक विशेष रूप से, आराम करने के लिए कुछ infusions का उपयोग कर.

बिना किसी संदेह के, यह सबसे तेज़, सबसे आरामदायक और स्वास्थ्यप्रद विकल्पों में से एक है। Tisanes में प्राकृतिक गुण होते हैं, जो इसके अतिरिक्त है बेहतर नींद, तनाव और घबराहट से राहत दिलाने में हमारी मदद करें. हालांकि, हमें पता होना चाहिए कि खुराक को कैसे विनियमित करना है, क्योंकि, अधिक मात्रा में, सब कुछ हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.

वेलेरियन

यद्यपि यह पहले से ही दुनिया के सभी हिस्सों में फैल चुका है, यह प्रसिद्ध पौधा यूरोपीय मूल का है। अब, यह मुख्य रूप से चिंता और अनिद्रा की समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है. 

वेलेरियन अपने शामक प्रभाव के लिए आराम करने के लिए सबसे अच्छा संक्रमणों में से एक है. इसके गुण सीधे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, की इजाजत दीराहत, चिंता, उदासी, घबराहट या पीड़ा की भावनाओं के अलावा। इसलिए, यह धूम्रपान को रोकने के लिए एक अच्छा सहयोगी माना जाता है.

इसके अलावा, वेलेरियन कम हो जाता है जितना समय एक व्यक्ति को सो जाने में लगता है, जिसके कारण उन्हें अधिक से अधिक घंटे आराम करना पड़ता है और हृदय गति को स्थिर करके परिसंचरण में सुधार होता है, संभव अतालता के खिलाफ लड़ना। इस सब के कारण, सुखद स्वाद का यह जलसेक है उन छात्रों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है जो परीक्षा की अवधि में हैं और उन सभी लोगों के लिए जो सोते हैं या चिंता से ग्रस्त हैं.

मेलिसा या नींबू बाम

इस सुगंधित पौधे के स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के लिए कई लाभ हैं। यह घबराहट, चिंता और तनाव के खिलाफ एक शक्तिशाली उपाय है। भी, यह बड़ी संख्या में स्थितियों और बीमारियों के इलाज के लिए कार्य करता है. इसमें शामक और एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं, जो पाचन और आंतों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में योगदान करते हैं.

यह हास्यास्पद है कि आराम करने के लिए यह आसव कैसा है विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन और सिकुड़न से बचा जाता है. इसके लिए, आप बाथटब में पानी में थोड़ा मेलिसा मिला सकते हैं और इसके सभी लाभों का आनंद ले सकते हैं.

Tila

वेलेरियन की तरह प्राच्य मूल की, अन्य अनुप्रयोगों के अलावा, तंत्रिकाओं और नींद को शांत करने के लिए सबसे अच्छे टिस्नेस में से एक है। उदाहरण के लिए, पाचन समस्याओं या भयावह प्रक्रियाएं। यह भी एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ के रूप में काम कर सकते हैं, के बाद से जब कैमोमाइल या मेलिसा के साथ मिश्रित किया जाता है तो सिरदर्द के खिलाफ एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है. 

यदि आपको अनिद्रा या चिंता की समस्या है, तो चूना अत्यधिक अनुशंसित है. बिस्तर पर जाने से 15 मिनट पहले ही आराम करें.

कावा

पिछले वाले की तुलना में कुछ अधिक अज्ञात, दक्षिण प्रशांत के मूल निवासी कावा, चिंता से लड़ने के लिए एक बहुत प्रभावी विकल्प है. यह एक प्रकार का उपमेय है और इसमें आराम, शामक और कृत्रिम निद्रावस्था के गुण हैं, लेकिन कुछ contraindications भी हैं.

कावा का उपयोग तून, फिजियन या सैमोन्स द्वारा 2,000 से अधिक वर्षों से किया जाता है, यह इसके समारोहों और स्वागत पार्टियों का बुत पेय है। इसकी उपयोगिता एक अच्छे मूड और सकारात्मक दृष्टिकोण को उत्पन्न करने और बनाए रखने की उच्च क्षमता में निहित है। उसी समय, उत्साह का उत्पादन नहीं करता है, लेकिन विश्राम की बहुत सुखद अनुभूति होती है. यही कारण है कि यह बराबर उत्कृष्टता को आराम करने के लिए infusions में से एक है.

लेकिन, सावधान रहें! इसकी अनुशंसित अधिकतम दैनिक उपयोग सीमाएं 30 से 70 मिलीग्राम के बीच हैं. ऐसे संकेत हैं कि इसमें लीवर की गड़बड़ी हो सकती है और यह बेहतर है कि पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से पीड़ित लोग इसे निगलना न करें।.

कूद

होप्स को उनकी आरामदायक विशेषताओं के लिए नहीं जाना जा सकता है, क्योंकि यह बीयर के चार बुनियादी अवयवों में से एक है। भी, इसकी विशेषता कड़वा स्वाद एक पौधे से दाख की बारी के समान आती है, भांग से संबंधित है, लेकिन बाद के किसी भी मूर्ख संपत्ति के बिना.

हॉप्स के खिलाफ लड़ने के लिए एक बहुत प्रभावी जड़ी बूटी है तंत्रिका तंत्र की गड़बड़ी जो सतर्कता, चिंता, घबराहट, अवसाद या तनाव की स्थिति का कारण बनती है. इसमें मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने, पाचन की सुविधा और अनिद्रा से निपटने की क्षमता भी है.

बाबूना

खराब पाचन के बाद "शरीर को बसाने" के अलावा, कैमोमाइल में सुखदायक, शामक और एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं. लैवेंडर के संयोजन में, चिंता और तनाव पर इसकी घटना अधिक होती है. इसलिए, यह एक शक्तिशाली स्लीप कंसीलर भी है और बाकी दिनों के लिए एक आरामदायक भूमिका निभाता है.

आराम करने के लिए इन सभी संक्रमणों को ठंडा और गर्म दोनों लिया जा सकता है क्योंकि उनके गुणों को इसके द्वारा परिवर्तित नहीं किया जाता है। यह जानना पर्याप्त है कि हमारे स्वाद और उद्देश्यों के अनुकूल जड़ी-बूटियों का चयन कैसे किया जाए और इसके सभी लाभों का आनंद लें। उनमें से, तथ्य यह है कि रसायन नहीं होते हैं और इसलिए, वे सभी लाभ जो वे हमें देते हैं वे प्राकृतिक हैं.

तीन चीजें जो मैंने सीखीं, जब मैंने चिंता नहीं की, जब हम चिंता का कम सामना करते हैं, तो यह हमारे लिए काम करता है कि "शांत हो जाओ, आराम करो और आप देखेंगे कि आप कैसे बेहतर महसूस करते हैं"। तो इन मामलों में क्या उपयोगी है? और पढ़ें ”