टूटे हुए दिल को ठीक करो

हर किसी को अपने जीवन में कभी न कभी टूटे हुए दिल को ठीक करना पड़ता है. "मैं" में एक क्षणिक घाव के बाद एक टूटना है, एक फ्रैक्चर जो हमारे जीवन चक्र के एक पल में अंकित होता है लेकिन यह हमारे भविष्य को निर्धारित नहीं करना चाहिए। उस प्रकार की चोटें, जैसे कि टूटी हुई हड्डियां, चंगा, लेकिन हां, हमें खुद को सबसे अच्छे तरीके से ठीक करना चाहिए.

इसके अलावा, कुछ महत्वपूर्ण खोने का वह अनुभव यह कई स्थितियों में हो सकता है और न केवल प्यार करने वालों में. कुछ ऐसे व्यक्ति के प्यार में पड़ सकते हैं, जो पारस्परिक नहीं थे, दूसरों ने अनुभव किया है कि यह बंधन अनिवार्य रूप से दूर जा रहा था और हो भी क्यों न, हम एक बहुत ही प्यारी दोस्ती के नुकसान के लिए हमारे दिलों को भी तोड़ सकते हैं.

लोग टूटे हुए दिल को उदासी, कड़वाहट, निराशा, खालीपन, दर्द की भावनाओं के रूप में वर्णित करते हैं.

हालांकि उत्सुक हम हो सकते हैं ऐसे लोग हैं जो लंबे समय तक उस घाव को मानते हैं. वे इसे चुपचाप अपना बना लेते हैं। कुछ लोग प्यार में पड़ने के लिए "नहीं" कहते हैं क्योंकि उस खोए हुए प्यार के पीछे एक नए रिश्ते का कोई मतलब नहीं है। यह और अन्य प्रकार के व्यवहार बिना किसी संदेह के संकेत देते हैं, कि हम टूटे हुए दिल को ठीक नहीं करना चाहते (या नहीं जानते).

इसलिए, और जितना वे इन बुरे अनुभवों से गुजरते हैं, आप हमेशा खरोंच से शुरू कर सकते हैं. अब, आपको इसे अच्छी तरह से करने और आवश्यक उपाय करने के लिए तैयार रहना होगा. अगर हम खुद को बैंड में बंद कर लेते हैं और दुःख को अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाते हैं, तो जीवन अपने पर्दे को कम करता है और सब कुछ गति, रंग, उम्मीद खो देता है.

आपको उन सुस्त और बीमार भावनाओं को काम करना होगा, आपको फोकस को बदलना होगा, सही विचारों को बदलना होगा, आत्म-सम्मान में सुधार करना होगा एक टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए. यह एक नाजुक काम है लेकिन यह हमेशा अच्छे परिणाम लाता है.

मैं कभी किसी को समान नहीं पाऊंगा

इस तरह की सोच सार्वभौमिक और पूरी तरह से गलत है. यदि आप उन लोगों से मिले हैं जो प्यार में पड़ गए हैं जो वे चाहते थे, या अपने स्वयं के मांस में रहते हैं, तो आप देखेंगे कि यह वाक्यांश आवर्ती से अधिक है: "मुझे मेरे जैसा कोई कभी नहीं मिलेगा".

तार्किक रूप से, जहां प्रेम है, यह विश्वास है कि यह व्यक्ति पूरी दुनिया में अद्वितीय है, कि आप किसी और को कभी पसंद नहीं करेंगे. यह एक गलती है. जैसे ही समय भावनाओं को खत्म कर जाता है और आप नए लोगों को जानने लगे हैं, आपको एहसास होगा कि सभी प्रकार के लोगों के कई प्रकार हैं और आप किसी को वैसा ही पा सकते हैं जैसा आप चाहते थे.

कोई ब्रेक, निराशा, अस्वीकृति या नुकसान को हमारी भावनात्मक आशा पर कोई असर नहीं डालना चाहिए। कोई भी कुछ परिस्थितियों के दास होने का हकदार नहीं है। इसके अलावा, इन स्थिर मानसिकता को अपनाने से निराशा और कठोर सोच पैदा होती है. हमें यह समझने दें कि जीवन परिवर्तन है, यह आंदोलन है, हम जो प्यार करते हैं उसकी देखभाल करना सीख रहे हैं, लेकिन यह भी जाने दें कि अब क्या नहीं हो सकता है अन्य हवाओं को आने देने के लिए.

यह सोचने की समस्या कि हम किसी और को नहीं जान पाएंगे, हम में है। यदि हम अधिक लोगों से मिलना जारी रखने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो हम दूसरों को खोजने में सक्षम नहीं होंगे जो हमें पसंद हो सकते हैं.

विज्ञान के अनुसार टूटे हुए दिल को कैसे ठीक करें

टूटे हुए दिल से उत्पन्न भावनात्मक दर्द असहनीय है. हम प्यारे के अलावा किसी अन्य चीज़ के बारे में सोचने के लिए स्थिर, अवरुद्ध और असमर्थ रहते हैं। हालांकि, जिज्ञासु के रूप में हम पाते हैं कि विज्ञान यह स्पष्ट करता है: एक ब्रेक का सामना करने के लिए जो आपको करना है वह दिमाग को सुनना बंद कर देता है.

• हम जानते हैं कि इस सुझाव को पूरा करना लगभग असंभव है। मगर, जब हम इस कैलिबर के ट्रान्स से गुज़रते हैं, तो हमें स्पष्ट होना चाहिए कि मन और उसके विचार हमारे सबसे बड़े दुश्मन हो सकते हैं और यह एक बहुत ही विशिष्ट कारण के लिए सच है.
• न्यू यॉर्क के आइंस्टीन यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन में न्यूरोसाइंटिस्ट लुसी ब्राउन ने अपने कई अध्ययनों और कार्यों में बताया है कि जब हम एक टूटने, हानि या अस्वीकृति का सामना करते हैं, तो मस्तिष्क अन्य अधिक आदिम न्यूरोनल सिस्टम के साथ काम करता है. वे वास्तव में उन लोगों के समान हैं जो हमें भूखा या प्यासा बनाते हैं.
• इसलिए, हमारे मस्तिष्क में "बंद" की जरूरत है, जो कि मुद्रित और बाध्यकारी दर्द है। इसलिए, मन, उस दर्द पर फ़ीड करें और हमें दृश्यों, क्षणों, शब्दों को याद रखना चाहिए ...

अब, हम सभी उस दर्द को कम कर सकते हैं; एक पीड़ा जिसे मस्तिष्क वास्तविक के रूप में व्याख्या करता है और एक जला के बराबर करता है। ये टिप्स टूटे हुए दिल को ठीक करने में मदद करते हैं.

1. सेल्फ कॉन्सेप्ट को हील करें

हम जानते हैं कि प्रेम हमारी वृद्धि का पक्षधर है, विस्तार करता है और हमें समृद्ध करता है। इसलिये, एक टूटना हमारी आत्म-अवधारणा के लिए प्रत्यक्ष प्रहार से ऊपर है. हम अपने आप को दोषी ठहराने की गलती कर सकते हैं, हम पर निराशा या खुद को उस व्यक्ति के बिना खाली संस्थाओं के रूप में देखने के लिए।.

इन वास्तविकताओं द्वारा छोड़े गए भावनात्मक परिणाम निस्संदेह अपार हैं। वास्तव में, एरिजोना विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग के प्रोफेसर डेविड ए। सब्बरा एक अध्ययन में बताते हैं।, यह सामान्य है कि हमारा आत्म-सम्मान कम हो जाता है और हम हफ्तों और महीनों की भावनाओं जैसे उदासी और क्रोध को खींचते हैं.

हमें अपनी पहचान और अपनी आत्म-अवधारणा को ठीक करना चाहिए. हमें अपने स्वयं के होने का पुनर्निर्माण करना चाहिए और अपने सभी प्रयासों को स्वयं पर केंद्रित करना चाहिए.

2. शून्य संपर्क

टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए यादों को पीछे छोड़ने का निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। इसके लिए यह आवश्यक है कि हम शून्य संपर्क स्थापित करें. अपनी तस्वीरों को न देखें, या उन वस्तुओं को न छोड़ें जो आपको दृष्टि में व्यक्ति की याद दिलाती हैं, किसी भी तरह से संपर्क न करें, न तो इंटरनेट द्वारा, न ही एसएमएस, न ही फोन आदि।.

वाक्यांश "अपने हाथों से भरा हुआ आपको कुछ नया नहीं मिलेगा" यह पूरी तरह सच है. यदि आप उस व्यक्ति के संपर्क में रहते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप किसी और के लिए आँखें नहीं बना पाएंगे. यही कारण है कि वह "दरवाजा बंद करने" का फैसला करता है और आने वाली नई चीज के लिए रास्ता बनाता है.

एक टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए यह आवश्यक है कि वह दूसरे व्यक्ति के साथ संपर्क बनाए न रखे.

 3. व्यस्त रहें

अपने दिमाग को व्यस्त रखने से बेहतर कोई दवा नहीं है, खासकर अगर आप उन चीजों को कर रहे हैं जो आपको पसंद हैं। बिना कुछ किए रहना मना है, क्योंकि निष्क्रियता हताशा लाती है. इसलिए, अगर आपके पास करने के लिए चीजें नहीं हैं, तो भी खेल खेलने के लिए बाहर जाएं, अपना समय एक कोर्स, गतिविधि, बाहर निकलने आदि की ओर इशारा करें। .

4. नए लोगों से मिलें

सामाजिक रिश्ते कई पुरस्कार लाते हैं। यदि आप नए लोगों से मिलते हैं और आप उन लोगों से मिलते हैं जिनके साथ आप हैं feelling और कनेक्शन है, आप महसूस करेंगे कि जीवन में आप हमेशा खरोंच से शुरू कर सकते हैं और सबसे अच्छा तरीका आपके सामाजिक रिश्तों के साथ शुरू हो रहा है.

5. अपना ख्याल रखना

भावनात्मक दर्द से उबरने के दौरान हृदय की देखभाल करना एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब दिल पीड़ित होता है, तो खाते में अधिक तनाव होता है, इसलिए हमें स्वस्थ जीवन को अपनाते हुए, पहले से ज्यादा खुद का ख्याल रखना चाहिए जिसमें एक संतुलित आहार है, स्थिर शेड्यूल के साथ अच्छा आराम और नियमित व्यायाम.

 6. धैर्य और स्वीकृति

इस जीवन में सब कुछ यात्री है, और भावनात्मक दर्द कम होने वाला नहीं था। अपने रास्ते पर चलें भले ही आपने अपना दिल तोड़ दिया हो, दर्द उठा रहे हों लेकिन बिना रुके चलना, धैर्य के साथ यह जानते हुए कि यह कुछ अस्थायी है जो दिनों के बीतने के साथ ठीक हो जाएगा, और स्वीकार करना, यह जानना कि जीवन ऐसा है, कभी-कभी यह अद्भुत होता है, लेकिन कभी-कभी यह दर्द से गुजरने का समय होता है.

धैर्य की कला स्वीकृति के साथ एक टूटे हुए दिल को ठीक करने की कुंजी है। समय बीतने दें जब हम सब कुछ प्रबंधित करते हैं तो हमें इससे उबरने में मदद मिलेगी.

आंखों में दर्द के साथ

बहुत से लोग दर्द का सामना करने में असमर्थ हैं जो टूटे हुए दिल का निर्माण करता है। वे जो करते हैं वह शराब, ड्रग्स, जीवन की अपर्याप्त लय, बुरी तरह से खाने आदि के रूप में होता है।

ये सभी बुरे रवैये वास्तविकता के विस्तार से अधिक नहीं हैं. इस तरह से दर्द ठीक नहीं होगा, लेकिन यह नकाबपोश होगा और आपको थोड़ा-थोड़ा करके खुद को नष्ट कर देगा. न केवल आप भावनात्मक दर्द के साथ जारी रखेंगे, बल्कि यह भी, आपने और अधिक समस्याओं को जोड़ा होगा जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे.

टूटे हुए दिल को ठीक करने का सबसे स्मार्ट तरीका भावनात्मक दर्द का सामना करना है. आपकी देखभाल करना, स्वीकार करना, नए दरवाजे खोलना और दर्द को दिनों के बीतने के साथ कमजोर होना.

यह साहसी है जो बिना नुकसान के स्नेह की कमी का सामना करने का फैसला करता है, जो दर्द को दूर करने के लिए अस्वस्थ जीवन का समर्थन करता है.

भी, जो टूटे हुए दिल को एक लचीला तरीके से चंगा करता है और उस नकारात्मक स्थिति को स्वीकार करता है, उसने कुछ उपकरण और सीखने का अधिग्रहण किया होगा, जो, उनके व्यक्तिगत विकास और भावनात्मक सुदृढीकरण में योगदान देगा.

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