परिपक्वता वह है जो मैं तब प्राप्त करता हूं जब मुझे कुछ भी करने या मेरे साथ जो कुछ भी होता है उसे दोष देने की आवश्यकता नहीं है

याद है जब आप एक बच्चे थे? बचपन एक अद्भुत समय है और यही कारण है कि हम अक्सर उदासीनता से पीछे हटते हैं. यह वह अवधि है जिसमें हम दुनिया की खोज कर रहे हैं और एक ही समय में, हम वयस्कों की देखभाल द्वारा प्रदान की गई सुरक्षा को महसूस करते हैं। हमने खुद के लिए जिम्मेदार होने के लिए पर्याप्त परिपक्वता का आनंद नहीं लिया.

बचपन और शुरुआती जवानी में, वे हैं हमारे माता-पिता या देखभाल करने वाले लोग जो हमारी सुरक्षा के लिए जिम्मेदार हैं, हमारी जरूरतों को पूरा करने के लिए और कम से कम, हमारे लिए निर्णय लेने के लिए। यही कारण है कि बड़ा होकर एक बिटवॉयर अनुभव है; सच्चाई यह है कि हम आराम और सुरक्षा में हार जाते हैं, लेकिन हम असीम रूप से मूल्यवान कुछ हासिल करते हैं: स्वतंत्रता.

इन वर्षों में, हम उत्तरोत्तर अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण रखते हैं। सबसे तात्कालिक बात यह है कि हम अपनी बुनियादी जरूरतों का ध्यान रखने के लिए काम करते हैं, लेकिन ऐसे अन्य पहलू भी हैं जिनके लिए हमें जिम्मेदारी लेना भी सीखना होगा: हमारे स्नेह संबंध, उदाहरण के लिए, या हमारा मानसिक स्वास्थ्य। यह परिपक्वता है.

"कोई समस्या इतनी बुरी नहीं है कि थोड़ा अपराध बोध खराब न हो सके"

-बिल वाटसन-

यह वह तरीका है जो हम इस जिम्मेदारी को संभालते हैं जहां बढ़ते और परिपक्व होने के बीच अंतर होता है. समय बेवजह गुजरता है और हम सभी बढ़ते हैं, लेकिन जिस तरह से हम अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेते हैं वह यह निर्धारित करता है कि हम कह सकते हैं कि बढ़ने के अलावा, हम परिपक्व होते हैं.

परिपक्वता दोषी होने से पहले समाधान लेना सीख रही है

निर्णय लेने का तात्पर्य है डर से संबंधित भावनाओं का अनुभव करें गलतियों और अनिश्चितता के लिए। इतना कि कभी-कभी हम ब्लॉक कर देते हैं और हमारे पास एक रास्ता या दूसरा रास्ता चुनने में कठिन समय होता है.

लेकिन सच्चाई यह है कि हम सभी गलतियाँ करने वाले हैं, क्योंकि गलतियाँ करना सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा है। क्या आपको याद है जब आप स्कूल में जोड़ना सीख रहे थे? शुरुआत में, खाते करना बहुत जटिल था और हमने कई गलतियाँ कीं, लेकिन अभ्यास के साथ, जोड़ना एक बुनियादी कौशल बन गया.

यह मानते हुए कि हम गलत हैं, प्रतिबिंब और तथ्यों के विश्लेषण की एक जटिल प्रक्रिया शामिल है, और यही कारण है कि कभी-कभी बाहरी कारणों की तलाश करना आसान होता है जो हमारी गलतियों को सही ठहराते हैं. यह वह जगह है जहां अपराध खेलने में आता है। अक्सर, जब हम बाधाओं का सामना करते हैं या समस्या होती है, तो हमारा दिमाग अपराधियों की तलाश में व्यस्त रहता है.

इतना कि कभी-कभी, जब हम एक निर्जीव वस्तु में भी भागते हैं, तो हम इसे बीच में होने का दोष देते हैं। क्या आपके साथ कभी ऐसा नहीं हुआ है? आप गलियारे से विचलित होकर चलते हैं और आप एक खिलौना मारते हैं जो कि नहीं होना चाहिए, जिससे आपको अपने पैरों के सिरे के उस दर्दनाक हिस्से में दर्द होता है। बिना सोचे-समझे, आप अपने आप को "लानत खिलौना" की आलोचना करते सुनते हैं.

यह स्वाभाविक है, हताशा दोषी लगती है

लेकिन तब क्या होता है जब हम जिस बाधा का सामना करते हैं वह गलियारे के बीच के खिलौने से ज्यादा महत्वपूर्ण है? आप बार-बार एक परीक्षा में असफल हो सकते हैं जिसके लिए आपको लगता है कि आप तैयार हैं या काम पर अनुबंध को नवीनीकृत नहीं किया है, आपको अपने साथी के साथ बात करने में परेशानी होती है या जब आप अपनी राय व्यक्त करते हैं तो आपके पिता आपसे नाराज हो जाते हैं.

अगर हम प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, अगर हम अपने आप को भावनाओं, गलती से दूर ले जाने दें यह कुछ ऐसा है जो हमारे दिमाग में नीयन रोशनी के साथ दिखाई देता है. हम दूसरों को, परिस्थितियों को और यहाँ तक कि खुद को भी दोषी ठहरा सकते हैं। लेकिन, सोचना बंद करें: अपराध कैसे हमारी मदद करता है??

अपराधबोध हमें खुश होने से रोकता है

जब हम दूसरों या खुद को दोषी ठहराते हैं कि हमारे साथ क्या होता है, हम नकारात्मक भावनाओं और दृष्टिकोणों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं: क्रोध या हताशा हम पर हमला करती है, हम उदासी या नाराजगी महसूस करते हैं, लेकिन हम आगे नहीं बढ़ते हैं। संक्षेप में, हम और अधिक दुखी हैं.

हालांकि, अगर हम इन नकारात्मक भावनाओं से गुजरते हैं और दूसरी तरफ पहुंचते हैं, तो हम महसूस करेंगे कि अपराधी कौन या क्या है, इससे परे कुछ और उपयोगी है: एक कार्रवाई करने के लिए जो हमें स्थिति को बदलने में मदद करती है। यदि हम समाधान खोजते हैं, तो हम स्वयं को यह संदेश देंगे कि जो कुछ भी विफल रहा है, हम उसे ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं और हम इस पर काम करेंगे।.

"हमें अपने अतीत के बच्चों की तुलना में हमारे भविष्य के माता-पिता बनने की अधिक कोशिश करें"

-मिगुएल डे उनमुनो-

निश्चित रूप से आप इसी तरह की स्थिति को याद करते हैं: आपके साथ कुछ अनुचित हुआ है, उदाहरण के लिए, आपने एक परीक्षा को स्थगित कर दिया है जो आपने सोचा था कि अच्छी तरह से चला गया था। आपको अपने मन में स्थिति की समीक्षा करने में बुरा लगता है, आप शिक्षक या अपने बारे में शिकायत करते हैं। आप दोषी लगते हैं। आप परिपक्वता का आनंद नहीं लेते हैं.

आप इस बारे में सोच रहे हैं कि क्या हुआ था, जो अतीत से संबंधित है, और अतीत को संशोधित नहीं किया जा सकता है. अपराधबोध हमें अवरुद्ध करता है. लेकिन अगर आप चिप को बदलते हैं और इसके बारे में कुछ करने का फैसला करते हैं: शायद एक समीक्षा की व्यवस्था करें, शायद उन मुद्दों का अध्ययन करने के लिए सेट करें जिन्हें आप विफल कर सकते थे, शायद मदद मांगें, भावनाएं बदलें। निराशा प्रेरणा बन जाती है। मैच्योर पहले राज्य से दूसरे में जाना सीख रहा है.

तो अगली बार जब कुछ गलत होता है और आप खुद को दोषी पाते हुए देखते हैं, तो सोचें कि जो सबसे अच्छी चीज आप अपने लिए कर सकते हैं, वह है पेज को चालू करने की कोशिश. नकारात्मक भावनाएं अपरिहार्य हैं, लेकिन अगर हम दोषी के बजाय समाधान की तलाश करते हैं, तो कुछ बिंदु पर हम महसूस करेंगे कि हमने उन्हें पीछे छोड़ दिया है और अपने उद्देश्यों की ओर बढ़ रहे हैं। परिपक्वता इसमें होती है। हम इसे हासिल करने के लिए काम क्यों नहीं करते?

आप पर मेरा अपराध (मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण) का आरोप है मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण एक बहुत ही लगातार घटना है: हम अन्य भावनाओं और दूसरों में कमियों का श्रेय देते हैं। दोष होने के नाते, सबसे खतरनाक और हानिकारक। और पढ़ें ”