क्या आप सुनने में अच्छे हैं?

आप दूसरों के बारे में बहुत कुछ जानते हैं क्योंकि वे क्या कहते हैं और क्या कहते हैं। इसलिए यदि हम सुनने में अच्छे हैं, तो हम लोगों से, उनके इरादों और अंतर्निहित संदेशों से बहुत कुछ सीख सकते हैं. दूसरों की समझ में आने पर सक्रिय सुनना मौलिक है; सुनना एक शारीरिक क्षमता है, लेकिन सुनना एक सामाजिक कौशल है.

सक्रिय रूप से सुनकर, हम उस पर कब्जा कर लेते हैं जो दूसरा व्यक्ति व्यक्त करने की कोशिश कर रहा है और हम बात करने के लिए उसका समर्थन भी करते हैं। यह बुनियादी है कि दूसरा मानता है कि आप उसे समझते हैं और इस तरह वह आपके लिए और अधिक खुल जाएगा। बिना किसी शक के यह जानना कि कैसे सुनना सबसे अच्छा गुण है जिसे हम लोगों के रूप में खेती कर सकते हैं.

संचार के भीतर सब कुछ मायने रखता है, न केवल हम जो कहते हैं, बल्कि हमारे हावभाव और सामान्य रूप से हमारी शारीरिक अभिव्यक्ति. दूसरों के इशारों में, शब्दों से परे पढ़ना कैसे जानना, एक बड़ी मदद है.

यह बहुत दुखद है, लेकिन यह सिद्ध है कि हम केवल वही सुनते हैं जो हमारे वार्ताकार हमसे कहते हैं और फिर हम आधे से अधिक को याद नहीं करते हैं। दर्दनाक, सही?

आम तौर पर हम वही सुनते हैं जो हम चाहते हैं, जैसे हम देखते हैं कि अंत में हमारे क्या हित हैं हम दूसरों के शब्दों में अपनी अपेक्षाओं की पुष्टि के लिए देखते हैं. तार्किक रूप से, इस पैनोरमा के साथ, गलतफहमी और गलतफहमी दिन का क्रम है। अंत में संदेश विकृत और त्रुटियों से भरा आता है.

समस्या यह है कि हम सभी दूसरे तरीकों से जो सोचते हैं उसके अनुसार प्रतिक्रिया करते हैं, और अगर हमने इसे गलत समझा है, तो हमारी प्रतिक्रिया अपर्याप्त होगी और संघर्ष हो सकता है कि दोनों ओर से कोई मांग नहीं की गई है।.

सक्रिय सुनने के लाभ

सक्रिय रूप से सुनकर हम कुछ ऐसे लाभों को महसूस कर सकते हैं जो ऐसा करते हैं, लेकिन जिनमें से हमें एहसास नहीं होता है। आइए देखें कि वे क्या हैं:

• बेहतर समझें कि हमसे क्या अपेक्षा है.
• हमारे सहकर्मियों, परिवार, दोस्तों, युगल के साथ अधिक सामंजस्यपूर्ण संबंध विकसित करें.
• समस्याओं को अधिक आसानी से हल करें.
• अंतर्निहित अर्थ कैप्चर करें.

अधिक प्रभावी तरीके से संवाद करना

सक्रिय रूप से सुनने से हमें कई लाभ मिलते हैं, लेकिन इस पहलू में सुधार कैसे करें? निश्चित रूप से हम सभी इस क्षेत्र में सुधार कर सकते हैं, हालांकि हमने इसे नहीं बनाया है। यह कैसे करना है पर कुछ विचार हैं:

1. धैर्य और शांत रहें

खुद को शांति से व्यक्त करने के लिए अपने वार्ताकार को समय दें. सभी लोग अच्छे संचारक नहीं होते हैं और कुछ को अपने समय की आवश्यकता होती है.

"धैर्य केवल प्रतीक्षा करने की क्षमता नहीं है, जब हम प्रतीक्षा करते हैं तो यह कैसा व्यवहार करता है"

-जायसी मेयर-

2. आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें

कल क्या हुआ या आगे क्या करना है, इसके बारे में आप मत सोचिए. एक ही समय में तीन अलग-अलग चीजें न करें जो आप सुनते हैं। वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें कि क्या हो रहा है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से आप माइंडफुलनेस की खेती कर सकते हैं.

3. सुनने वाले पर ध्यान दें

यह मौलिक है: इस बारे में नहीं सोचें कि आप आगे क्या कहने जा रहे हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि, दूसरे की बात सुनने के बजाय, हम केवल अपने ही विचारों को सुन रहे हैं, आंतरिक रूप से सब कुछ बता या पुष्टि करते हैं। दूसरे शब्दों में, केवल अपने आप को मत सुनो.

4. अपने मन को भटकने न दें

मानसिक व्याकुलता न हो इसके लिए प्रयास करें. कई बार, आप यह मान सकते हैं कि आप अपने विचारों के नियंत्रण में नहीं हैं, हालांकि यह मामला नहीं है.

"उन चीजों में खुद को विचलित करना बंद करें जिनका आपके उद्देश्य से कोई लेना-देना नहीं है,"

-गुमनाम-

5. प्रश्न पूछें

किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करने और उन्हें खुद को व्यक्त करने का अवसर देने का यह एक अच्छा तरीका है. इसके अलावा, सवाल पूछना दिलचस्पी दिखाता है और यह हमेशा किसी भी बातचीत को समृद्ध करता है.

6. जो आपने सुना है उसे संक्षेप में बताएं

यह चीजों को साफ करने का एक शानदार तरीका है. कभी-कभी लोग यह नहीं कहते कि उनका वास्तव में क्या मतलब है और संक्षेप में, आप उन्हें अपनी भावनाओं और विचारों को बेहतर ढंग से व्यक्त करने में मदद करते हैं.

7. शरीर की भाषा का निरीक्षण करें

बॉडी लैंग्वेज और जो नहीं कहा जाता है उसे ध्यान से देखें. भावनाओं और विचारों को सुनें जो शब्दों को रेखांकित करते हैं.

"यदि आप किसी व्यक्ति को समझना चाहते हैं, तो उनके शब्दों को न सुनें, उनके व्यवहार का अवलोकन करें"

-अल्बर्ट आइंस्टीन-

8. बीच में मत आना

यह एक विचार को संप्रेषित करने की कोशिश कर रहे व्यक्ति के लिए बहुत अप्रिय है। वास्तव में, बोलने से पहले एक पल के लिए रुकना अच्छा है। यह दूसरे व्यक्ति को यह महसूस करने में मदद करेगा कि कोई भीड़ नहीं है और आप वास्तव में उसे सुन रहे हैं.

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम दूसरों को सुनना सीखें, लेकिन भले ही यह बहुत सरल लगता हो, वास्तव में ऐसे बहुत कम लोग हैं जो जानते हैं कि वास्तव में कैसे सुनना है, जो दूसरे को कहना है, उसकी ईमानदारी से.

यदि हम सक्रिय रूप से सुनने का प्रयास करते हैं, तो हमारे पास खोने के लिए कुछ नहीं है और बहुत कुछ हासिल करने के लिए, क्योंकियह एकल विवरण हमारे जीवन और हमारे व्यक्तिगत संबंधों को बदल सकता है. आखिरकार, किसे सुनना पसंद नहीं है??

सुनना बंद करें, सुनना शुरू करना एक ऐसी क्षमता होने के नाते जो मनुष्य सीख सकता है, यह जीवन, सम्मान और ईमानदारी के प्रति एक दृष्टिकोण है, घटनाओं में मौजूद है। और पढ़ें ”