क्या आप खुद को आश्चर्यचकित करने में सक्षम हैं?

वर्षों से, जीवन तेजी से दिनचर्या बन सकता है, यहां तक ​​कि उबाऊ भी। काम करने के लिए हर हफ्ते एक ही शेड्यूल, खाली समय में करने के लिए समान गतिविधियां, सप्ताहांत बिताने के समान तरीके ... कम से कम एकरसता अपना रास्ता बना लेती है और एक बार स्थापित होने के बाद शायद ही कभी दूर जाती है. 

उत्साह, मज़ा और दिन के लिए आश्चर्य का एक शीर्ष जोड़ें दिन हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. अब, अपने आप को आश्चर्यचकित करना आसान काम नहीं है। यह कैसे करना है? पढ़ते रहिए और पता लगाते रहिए!

आश्चर्य: बेहोशी और निष्क्रियता के बीच

ऐसे लोग हैं जो अक्सर अपनी भावनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं. उनके नजरिए की कमी उनके मनोदशा, अवसाद या निराशावाद को जन्म देती है। अन्य चरम पर, हम ऐसे व्यक्तियों को पाते हैं जो अपनी भावनाओं के बारे में जानते हैं, लेकिन बस बिना किसी हलचल के, उन्हें निष्क्रिय रूप से स्वीकार करते हैं। वे हमेशा इस्तीफे और अकर्मण्यता का रवैया बनाए रखते हैं.

दोनों ध्रुवों के बीच में, उन लोगों का इलाका है जो खुद को आश्चर्यचकित करने में सक्षम हैं. जो अपनी भावनाओं की स्वीकृति, जागरूकता और वर्चस्व के आधार पर अपना जीवन व्यतीत करते हैं। उनका भावनात्मक जीवन समृद्ध होता है, वे अधिक स्वायत्त होते हैं और वे अधिक आत्मविश्वासी होते हैं.

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें: खुद को आश्चर्यचकित करने का सबसे अच्छा तरीका

आश्चर्य शायद ही कभी आपके आराम क्षेत्र में हो. हम सभी ज्ञात के प्रति एक स्वाभाविक प्रवृत्ति रखते हैं। इसलिए, अज्ञात के चेहरे में, हम उस इलाके को पसंद करते हैं जिसमें हम आरामदायक और संरक्षित महसूस करते हैं। कुछ भी ऐसा नहीं है जो हमें परेशान करता है, हमें इसे छोड़ने की आवश्यकता नहीं है.

हालांकि, व्यक्तिगत विकास होने के लिए, आराम की इस बाधा को तोड़ना और जो परे है उसे देखना सुविधाजनक है. आपके आराम क्षेत्र के बाहर आपके द्वारा उठाया गया प्रत्येक कदम आपको दुनिया को देखने का एक नया दृष्टिकोण देगा। हालांकि यह छोटा हो सकता है, यह आपको कुछ अलग, उपन्यास, आकर्षक या समृद्ध प्रदान करेगा.

"आत्म-दया ऐसी चीज नहीं है जो किसी भी तरह का आनंद पैदा करे".

-एक अकेला आदमी-

अपनी सीमा का परीक्षण करें

अपने आप को आश्चर्यचकित करने के लिए, आपको उन प्रथाओं को करने की आवश्यकता नहीं है जो आपके स्वास्थ्य या आपके शारीरिक या मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को खतरे में डालती हैं. आपको बस अपने मन की सीमाओं का परीक्षण करना है. क्यों? इसका उत्तर यह है कि आपका मस्तिष्क रूढ़िवादी होना पसंद करता है और अपने ऑटोमैटिस और उत्तराधिकार को बनाए रखता है। इसकी अधिकतम सीमा संज्ञानात्मक अर्थव्यवस्था या न्यूनतम प्रयास के कानून का सिद्धांत है। यह पूर्व-स्थापित बाधाओं को समाप्त करने के लिए प्रशिक्षित नहीं है.

इस कारण से, कुछ करने की हिम्मत करने या छोड़ने के निर्णय से पहले, आपका मन हमेशा आपको कम से कम जोखिम भरा और आसान विकल्प चुनने के लिए अधिक कारण देगा. यही है, अपने आप को बेहतर बनाने की अपनी इच्छा को तोड़फोड़। उदाहरण के लिए, यदि आपका सपना एक गायक बनना है, तो सबसे पहले आप इसे अपने सिर से बाहर निकालने की कोशिश करेंगे। इसके लिए, वह सभी प्रकार के बहानों का उपयोग करेगा: आप पहले से ही बहुत पुराने हैं, उस दुनिया में किसी का बनना बहुत मुश्किल है, आप वास्तव में तैयार नहीं हैं, आप खुद को निराश करेंगे ...

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम खुद को खतरों से बचाने और अवेलेबल उत्तेजनाओं के खिलाफ अलर्ट की स्थिति बनाए रखने के लिए प्रोग्राम किए जाते हैं। उस कारण से, अपने चेतन मन को सकारात्मक पर प्रशिक्षित करें यह सबसे कठिन कार्यों में से एक है. अब, इसके लाभ प्रयास को ऑफसेट करते हैं.

अपने अतीत में वापस जाओ ... और उसके ऊपर जाओ

अपने आप से पूछें कि ऐसा क्या है जो आप हमेशा से चाहते हैं। जिसे आप पछताते हैं या प्राप्त करने में असफल रहे हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन कारणों की तलाश करें जिनके कारण आपने उन पिछले सपनों को हासिल नहीं किया है. किस चीज ने आपको रोका है?

यदि जवाब आपके दृष्टिकोण या आपके पूर्वाग्रहों का है, तो यह बहुत संभावना है कि प्रयास के साथ आप खुद को आश्चर्यचकित करने का एक तरीका पाएंगे। याद रखें कि मस्तिष्क हमेशा उस निर्णय का विरोध करता है जिसके लिए कम से कम प्रयास की आवश्यकता होती है. आपकी इच्छाशक्ति वह है जो अनुरूपता के खिलाफ लड़ सकती है.

हास्यास्पद रूप से अप्रत्याशित कुछ करो

डांस फ्लोर पर चढ़ें या कराओके को स्वीप करें। एक ही दिन में एक किताब पढ़ें। डाइविंग में प्रशिक्षण या प्रशिक्षण जैसी कोई नई गतिविधि करें। विदेशी भोजन का प्रयास करें। फालतू कपड़ों के सेट पर रखें. उपहास की भावना को पार्क करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं.

ऐसे विषयों को छोड़ दें, जैसे "वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे!", "मैं ऐसा कभी नहीं करूंगा", "व्हाट ए कट!"। यदि आप कुछ बदलना चाहते हैं, तो इसे अलग तरीके से करें. ऐसी गतिविधियाँ करने का प्रयास करें जो आपको लुभाएँ, आपको प्रेरित करें और आपकी आत्माओं को बढ़ावा दें. यह संभव है कि सर्वश्रेष्ठ अभी आना बाकी है.

यदि आप शर्मिंदगी महसूस करते हैं या चिंता करते हैं कि वे क्या कहेंगे तो आप पहली समस्या की शुरुआत में वापस चले जाएंगे: आराम क्षेत्र में रहें. और यह खुद को आश्चर्यचकित करने के आपके प्रयासों को पंगु बना देता है.

अपने बचपन का हिस्सा पुनर्प्राप्त करें

बच्चों में लगभग कुछ भी आश्चर्यचकित करने की एक योग्य क्षमता होती है. सब कुछ उनका ध्यान आकर्षित करता है। लेकिन उनकी मासूमियत और बढ़ने की उनकी इच्छा कम हो गई। हालांकि, अपने अंदर के बच्चे को हमेशा खुद को फिर से दिखाने के लिए आह्वान करना संभव है.

वास्तव में, जब हम छोटे होते हैं और वे हमें कई खिलौनों के बीच एक विकल्प देते हैं, तो हम आमतौर पर वह चुन लेते हैं जिसे हम वास्तव में प्यार करते हैं। हमारी पसंद बाहरी प्रभावों या किसी भी तरह के हितों के अधीन नहीं है। इसलिये, यदि आप आश्चर्यचकित होना चाहते हैं, तो अपने पूर्वाग्रहों, संबंधों, जुनून और वर्जनाओं को अलग रखें. और अपने बचपन के पलों को पुनः प्राप्त करें.

सोचने की हिम्मत। अपने आप को खुद को आश्चर्यचकित करने की अनुमति दें। अपनी कल्पना को उड़ान दें और दुनिया में किसी अन्य स्थान पर खुद को कल्पना करें। वह जीवन बनाएँ जिसे आप चाहते हैं और न कि आप पर थोपा गया. अपनी चेतना की ज्यामिति को एक क्षण के लिए उखड़ जाने दो। रचनात्मक बनें, नया करें. जो कुछ भी आविष्कार नहीं किया गया है वह भविष्य में होने की संभावना है.

अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने के दस कारण अपने आराम क्षेत्र को न छोड़ना दिनचर्या, सपाट भावनाओं, आनंद की कमी और जीने की इच्छा से बंधा रहना है। और पढ़ें ”