युगल के ब्रेकअप के लिए द्वंद्व

सभी प्रक्रियाओं की तरह जिसमें एक प्रियजन खो जाता है, जोड़े के टूटने का शोक बहुत जटिल हो सकता है. कई लोग, जब किसी रिश्ते को समाप्त करते हैं, तो भावनाओं की एक श्रृंखला द्वारा आक्रमण किया जाता है जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, खासकर यदि निर्णय एकतरफा या बस है, तो दूसरा बिना किसी स्पष्टीकरण के गायब हो जाता है.

हालांकि, युगल के टूटने का शोक अन्य प्रकार के युगल के समान है। इसका एक बड़ा फायदा है: मनोवैज्ञानिकों ने कई दशकों का अध्ययन किया है कि कैसे नुकसान को दूर किया जाए। इसलिये, ऐसे कई उपकरण हैं जो हमें बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं जुदाई के मामले में। गहराते चलो.

दंपती के ब्रेकअप के लिए शोक के चरण

युगल के टूटने के शोक की प्रक्रिया मुख्य रूप से पाँच चरणों को पार करती है। ख़ासियत यह है कि उन्हें कुछ अलग तरीके से प्रस्तुत किया जा सकता है कि किसी प्रियजन की मृत्यु होने पर वे कैसे उत्पन्न होते हैं. हालांकि, मूल संरचना समान है.

इसलिए, जब हमारा साथी हमारे साथ टूट जाता है, तो हमारे लिए पाँच चरणों से गुजरना सामान्य है:

• इनकार.
• कोप.
• बातचीत.
• मंदी.
• स्वीकार.

ये चरण उन्हें सभी के लिए एक ही क्रम में उत्पन्न होने की आवश्यकता नहीं है. इस प्रकार, कोई व्यक्ति क्रोध से शुरू कर सकता है, फिर इनकार करने के लिए कूद सकता है और फिर अवसाद की ओर बढ़ सकता है। एक अन्य व्यक्ति, शायद, बातचीत और अवसाद के बीच फंस जाता है, लंबी अवधि के लिए एक से दूसरे में कूदता है.

कुंजी को याद रखना है ये सभी भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं. इसके अलावा, हमें इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि एक जोड़े के टूटने से पहले, दुःख लगभग अनिवार्य रूप से प्रकट होता है यदि मजबूत भावनाएं थीं। इसलिए, बस यह समझना कि प्रत्येक चरण में क्या होता है भावनात्मक दर्द को कम कर सकता है.

आइए उनमें से प्रत्येक को देखें.

1- इनकार का चरण

एक महत्वपूर्ण दंपति को खोने के बाद पार होने वाले पहले चरणों को नकार दिया जाता है। टूटने के मामले में, प्रभावित व्यक्ति यह विश्वास नहीं कर पा रहा है कि रिश्ता खत्म हो गया है. इसलिए, यह जारी रहता है कि किसी भी समय अन्य व्यक्ति वापस आ जाएगा.

व्यक्ति पर निर्भर करता है, यह अलग-अलग तरीकों से हो सकता है. कुछ के लिए, गोलमाल एक साधारण लड़ाई से ज्यादा कुछ नहीं होगा। इन मामलों में, प्रभावित व्यक्ति का मानना ​​है कि कुछ ही समय में एक सामंजस्य होगा। दूसरों के लिए, हालांकि, यह स्पष्ट होगा कि यह एक वास्तविक विराम है, लेकिन उनका मानना ​​है कि, थोड़े प्रयास से, वे अपने पूर्व-साथी को पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होंगे.

अगर आपको लगता है कि आप इस अवस्था में हैं, आपको यह देखना शुरू करना होगा कि सामने क्या हुआ है. वास्तविकता को नकारना आपको केवल लंबे समय तक पीड़ित करेगा.

2- क्रोध की अवस्था

एक बार जब व्यक्ति स्वीकार कर लेता है कि उनका रिश्ता खत्म हो गया है, तो आमतौर पर दुश्मनी और गुस्से की भावनाएं सामने आती हैं। ये एक मौलिक कार्य पूरा करते हैं: वे भावनात्मक दर्द को कम तीव्र होने देते हैं.

इस चरण के कुछ विशिष्ट विचार निम्नलिखित हैं:

• "मैं वास्तव में योग्य नहीं था".
• "मैं उसके बिना बेहतर हूँ".
• "वह नहीं जानता कि क्या खो गया है".

हालाँकि, यह मानसिक संवाद बड़ी मात्रा में नाराजगी और दर्द को छुपाता है। शोक प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने के लिए यह समझना आवश्यक है कि पूर्व-साथी एक सामान्य व्यक्ति है, जो केवल सबसे अच्छे तरीके से अभिनय करता है जो जानता है. तभी क्रोध को पतला और अगले चरण के लिए आगे बढ़ाया जा सकता है.

3- बातचीत का चरण

बातचीत में, जो व्यक्ति दुःख का अनुभव कर रहा है किसी भी तरह से पूर्व युगल को फिर से जोड़ने की कोशिश करें. इस प्रकार, रोमांटिक इशारों, दलीलों या यहां तक ​​कि भावनात्मक ब्लैकमेल दिखाई दे सकते हैं। यह कुछ विशेष प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोगों के मामले में विशेष रूप से सच है, जैसे कि हिस्टेरियन या अवसाद।.

इस चरण को पार करने का एकमात्र तरीका यह स्वीकार करना है कि पूर्व-साथी वापस नहीं आएगा. इसके बाद ही द्वंद्व के अगले चरण में आगे बढ़ना संभव होगा.

4- अवसाद की अवस्था

इस चरण के दौरान, व्यक्ति अंततः स्वीकार करता है कि उसका पूर्व वापस नहीं आएगा। हालाँकि, युगल के टूटने पर दुःख पर काबू पाने की प्रक्रिया अभी खत्म नहीं हुई है। अवसाद की अवस्था में, प्रमुख धारणा यह है कि आप दूसरे व्यक्ति के बिना नहीं रह सकते.

इस प्रकार, इस चरण के कुछ सबसे सामान्य विचार निम्नलिखित हैं:

• "मैं कभी किसी को समान नहीं पाऊंगा".
• "मैं अकेला मरने जा रहा हूँ".
• "मैं फिर से अच्छा नहीं होगा".
• "कोई भी मुझे उसके जैसा प्यार नहीं करेगा".

व्यक्ति अपने आप को जो संदेश भेजता है वह ज्यादातर तर्कहीन विचार हैं। द्वंद्व पर काबू पाने के लिए, यह आवश्यक है स्वीकार करें कि आप दूसरे के बिना ठीक हो सकते हैं, और इस रिश्ते को खोना वास्तव में इतना भयानक नहीं है.

5- स्वीकृति की अवस्था

दुःख की अंतिम अवस्था तब होती है जब व्यक्ति अंत में स्वीकार करता है कि क्या हुआ। भी, उसे पता चलता है कि उसे दूसरे के अच्छे होने की जरूरत नहीं है. इस समय, प्रभावित अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकते हैं और यहां तक ​​कि स्वस्थ तरीके से एक नया रिश्ता शुरू कर सकते हैं.

दुःख के पाँच चरणों से गुजरने में लगने वाला समय प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है। यदि आप अब एक ब्रेक पर काबू पा रहे हैं, आप खुद के साथ धैर्य रखें. एकमात्र मौलिक बात यह है कि आप कम से कम आगे बढ़ते हैं, और आप अपनी वसूली में सक्रिय रूप से काम करते हैं.

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