जो फिट नहीं है उसे हिट करने की कोशिश में पीड़ित युगल संकट

अंत में वह दिन आता है। वह जिसमें कांच का बहाव अधिक हो जाता है: बहुत अधिक "कुछ" बहुत अधिक वजन करता है और बहुत दर्द होता है। ऐसे टुकड़े हैं जो अब फिट नहीं हैं, गोपनीयता की कमी है और शिकायतें हैं जो आलोचना को जानते हैं और समाधान के बजाय अपराधी की तलाश करना मुख्य कार्य है. युगल संकट आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन उनमें से कुछ यहाँ रहने के लिए हैं और हमें चुनौती दें, दृष्टिकोणों को सही करने, त्रुटियों को पहचानने और समाधान चुनने के लिए हमें चुनौती देना.

जॉन ब्रैडशॉ, अनगिनत रिश्ते पर काम करता है, जो लेखक कहते थे कि जोड़े हमेशा इस बात पर बहस नहीं करते कि वे पहली बार में क्या मानते हैं. अक्सर हम लड़ाई, झगड़े और दूरियों में भाग लेते हैं क्योंकि दूसरा देर से आता है, क्योंकि जब हम बोलते हैं तो वह हमारी बात सुनता है, क्योंकि उसके फैसले हमारे हिसाब से ज्यादा होते हैं और हम हमेशा हार मानने वालों से थक जाते हैं।.

"प्यार और प्रशंसा एक स्थायी और पुरस्कृत रिश्ते में दो सबसे महत्वपूर्ण तत्व हैं".

-जॉन गॉटमैन-

अब, इन दैनिक गतिशीलता के पीछे क्या कुछ और है। यह ऐसा कुछ है जो एक के रूप में प्रकट होता है leivmotiv हर युगल संकट में आवर्तक और मौन. यह वियोग की पीड़ा है. यह धारणा कि दूसरे व्यक्ति को इस बात की जानकारी नहीं है कि हमारे साथ क्या होता है, कि कुछ ऐसी चीजें हैं जो चोट पहुंचाती हैं और जो हमारे साथी को महसूस नहीं होती हैं। जब ऐसा होता है, जब हमारे मस्तिष्क का वह भावनात्मक हिस्सा अंतरंगता और समझ की कमी को समझता है, भय और चिंता तुरंत दिखाई देती है।.

यह तब होता है जब सब कुछ टूट जाता है, जब पश्चाताप और अधिक दिखाई देते हैं, ऐसे क्षण होते हैं जिनमें उपचार कठोर और आरोपित हो जाता है क्योंकि कुछ टूट गया अंदर गूंजता है. टुकड़े फिट नहीं होते क्योंकि विश्वास और गोपनीयता का गोंद गायब है.

युगल संकट: सिस्टिक समस्याएं जिन्हें हम नहीं जानते कि कैसे हल किया जाए

प्रेम हमेशा वह जीवन रेखा नहीं है जो सब कुछ बचाए रखती है. इसलिए नहीं कि हम अपने आप से बहुत प्यार करते हैं, हम दिन-प्रतिदिन के समीकरण से मतभेद, समस्याओं, संकटों, गलतफहमियों को दूर करते हैं. अब, यह स्नेह होगा, हां, जो हमें समाधान की तलाश करने और काम करने की अनुमति देता है जब उन संघर्षों को उत्पन्न होता है जो रिश्ते की जांच में डालते हैं.

वाशिंगटन विश्वविद्यालय में प्रेम की प्रयोगशाला के निर्माता जॉन गॉटमैन और भावनात्मक संबंधों में मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ, कुछ ऐसा बताते हैं जो निश्चित रूप से पर्याप्त होगा. युगल संकट चक्रीय हैं, वे पहुंचते हैं, हम उन्हें दूर करते हैं, हम सामंजस्य करते हैं, हम समय पास करते हैं और वे फिर से दिखाई देते हैं. अब, उन संघर्षों के पीछे हमेशा एक ही समस्या है जिसे हम नहीं जानते कि कैसे हल किया जाए। एक ढीला टुकड़ा है, एक छोटा सा ब्लैक होल है जो हर बार लौटता है अक्सर बड़ा हो जाता है.

आइए अब देखें कि आमतौर पर उन संकटों के प्रकार क्या होते हैं जो दंपति संकट में सबसे अधिक आवर्ती हैं.

हिमखंड की समस्या

हिमशैल की समस्याएं हमारे आस-पास भी अक्सर बहती हैं. उनमें से हम केवल एक छोटा शिखर देखते हैं जो पानी से बाहर निकलता है। एक तरह से, हिमखंड का दृश्यमान भाग उन छोटे-छोटे रोजमर्रा के अंतरों का प्रतिनिधित्व करता है: "आप मुझसे सलाह लिए बिना चीजों को तय करते हैं, आप मुझे यह लाना भूल गए क्योंकि आप केवल अपनी चीजों के बारे में सोचते हैं, आपको मेरे लिए इंतजार करने का विस्तार नहीं मिला है, मुझे नहीं पता कि आपको यह बताने के लिए अपने दिमाग को कैसे पढ़ना चाहिए, अगर आपको मुझे नहीं बताना है ..."

अब तो खैर, हिमशैल के नीचे एक व्यापक छिपा हुआ द्रव्यमान है जो समस्या की वास्तविक जड़ का प्रतीक है, जिसे हम नहीं देखते हैं लेकिन वह हमें इसके बारे में बताती है. जो हमें बहाव की ओर ले जाता है क्योंकि हम उन सच्चे मतभेदों का सामना नहीं करते हैं जो दोनों के बीच निहित हैं। इस प्रकार, जॉन गॉटमैन खुद बताते हैं कि उन लड़ाई के घोड़े जो हमेशा युगल संकट में ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं, वे निम्नलिखित हैं.

• हम अपने साथी द्वारा मान्य महसूस नहीं करते हैं.
• आलोचना समर्थन और समझ से ज्यादा मायने रखती है.
• हमने आत्मीयता खो दी है, अब और उद्घाटन नहीं है, पारस्परिकता और गर्मी की भावना है कि दोनों ने हमें समृद्ध किया.
• संचार में कठिनाई। अक्सर, जब दंपति का सदस्य (या दोनों) अनुभव करते हैं कि गोपनीयता की कमी है और वियोग है, तो हम आक्रामक, महत्वपूर्ण और हानिकारक भाषा का उपयोग करके प्रतिक्रिया करते हैं.
• आत्मविश्वास की कमी है.
• निर्णय लेते समय शक्ति और असंतुलन में अंतर.

कैसे जोड़ों का संकट दूर होता है?

दंपति के संकट दूर नहीं होते हैं और यही है, वे हर दिन काम करते हैं। वास्तव में, यह कुछ समय की पाबंदी नहीं है कि व्यक्ति किसी भी क्षण कम या ज्यादा सफलता के साथ सामना करता है। क्योंकि अगर ऐसा कुछ है जो हमें इन संबंधपरक संघर्षों से सीखना चाहिए, तो यह है कि हमें उनसे सीखे गए सबक की एक श्रृंखला प्राप्त करनी चाहिए. रिलेशनल गियर को जारी रखने के लिए कौशल, ज्ञान और कौशल को दैनिक रूप से लागू करने के लिए और गतिशील जो कि इतना बदल रहा है कि युगल के अपने इंजन की विशेषता है.

जब इन संकटों पर काबू पाने की बात आती है, तो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा की सुविधा प्रदान करने वाले उपकरण, बिना किसी संदेह के, सबसे उपयुक्त हैं।. इस दृष्टिकोण के भीतर, हम एक बहुत ही विशिष्ट उद्देश्य के साथ संवाद करने के लिए सीखने के द्वारा समस्याओं को सुलझाने पर काम करने में सक्षम हैं: विकल्प उत्पन्न करते हैं, उन्हें मूल्य देते हैं और व्यक्तिगत रूप से और रिश्ते के दिल में दोनों बढ़ते हैं.

आइए देखते हैं कुछ सरल दिशा-निर्देश जिसमें प्रतिबिंबित करना है.

युगल संघर्षों को प्रबंधित करने के लिए कुंजी

• पहला कदम जो हमें काम करना चाहिए, वह है शारीरिक आत्म-नियंत्रण. कारण? अगर एक चीज है जो हम सभी जानते हैं कि युगल संकट चिंता और तनाव उत्पन्न करता है। वे तीव्र भावनाएं हमें बहुत बार नियंत्रण खो देती हैं। संचार मुश्किल हो जाता है और हम ऐसे वातावरण बनाते हैं जो समाधान खोजने के लिए अनुकूल नहीं हैं.
• मुझे क्या लगता है और मुझे क्या उम्मीद है. दूसरा चरण, शायद सबसे जटिल है। इसके लिए, और एक बार जब हमें पता चलता है कि हम शांत हैं, तो हम यह बताना शुरू करेंगे कि हम किस बारे में चिंतित हैं और एक नियम का उपयोग कर रहे हैं। हम यह महसूस करेंगे कि हम क्या महसूस करते हैं और दूसरे से हम क्या उम्मीद करते हैं। उदाहरण के लिए: "हाल ही में मैं अकेला महसूस करता हूं, यहां तक ​​कि आपकी तरफ से भी। मैं चाहूंगा कि तुम मुझ पर ध्यान दो, चीजों को एक साथ करने के लिए " .
• मरम्मत करें और बनाएं. युगल संकट हमें कई चीजों की अनुमति देगा। उनमें से एक बदलाव करना है। जागरूक हो जाएं कि शायद, हम पहले जैसे नहीं हैं। हो सकता है कि हमें कुछ नया बनाने के लिए कुछ चीजों को फिर से बनाना होगा जो हमें रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए एक बार और करीब आने की अनुमति देता है। संक्षेप में, न केवल हमें वह सुधारना होगा जो हमने उपेक्षित किया था, हमें कुछ बेहतर करने में सक्षम होना चाहिए.

दंपति के संकट को दूर करने के हमारे प्रयास का अंतिम चरण प्रतिबद्धता है. हमें खुद को रिश्ते के लिए, दूसरे व्यक्ति के लिए और खुद के प्रति प्रतिबद्ध होना चाहिए. तीन गोले हैं जो अलग-अलग नहीं जा सकते हैं, तीन गतिशील क्षेत्र जो बढ़ते हैं और स्वतंत्र महसूस करते हुए उन्नति करते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह माना नहीं जाता है या यह संभव नहीं है, शायद हमें एक और निर्णय लेना चाहिए. यह हम पर निर्भर करता है.

युगल की पसंद में आत्म-प्रेम का महत्व एक साथी की पसंद को अनजाने में बनाया जाता है, जो हमारे वातावरण और समाज में सीखी गई हर चीज पर आधारित होता है, लेकिन व्यक्तिगत क्षण के अनुसार जिसमें हम खुद को पाते हैं। और पढ़ें ”