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जब हम स्थायी रूप से किसी रिश्ते को पीछे छोड़ने का विकल्प चुनते हैं तो शून्य से संपर्क करें
हमारे पेशेवर जीवन में और कर्मियों में दोनों क्षण हैं इसके अलावा कोई चारा नहीं है: उठो, दूरी रखो और शून्य संपर्क स्थापित करो. हम अपने जीवन का नियंत्रण पाने के लिए करते हैं और सबसे ऊपर, भावनाओं, गरिमाओं को पवित्र करने के लिए और हमारे लायक होने के रूप में व्यवहार किया जाता है, जैसा कि हम चाहते हैं और जो हम नहीं चाहते हैं उसे चुनने के लिए सही और वैधता वाले लोग।.
कुछ ऐसा जो विकास और संज्ञानात्मक मनोविज्ञान दोनों को दर्शाता है, वह है हममें से ज्यादातर लोग खड़े होने और कुछ छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं. हमारे दिमाग के नक्शे सामाजिक और भावनात्मक रूप से जुड़ने के लिए, रिश्ते स्थापित करने के लिए तार-तार होते हैं। इसलिए, जब अचानक यह अलार्म सिस्टम, जो हमें चेतावनी देता है कि कुछ "बुरा" है, में प्रतिध्वनित होता है, कि एक लिंक हमें लाभ से अधिक दर्द पैदा कर रहा है, तो इसका विरोध करने के लिए सामान्य से अधिक है.
संपर्क शून्य आशा का पर्याय है। यह इतना मजबूत होना चाहिए कि हम सभी सौदों को मुक्त करने के लिए एक मंच छोड़ दें ताकि अधिक से अधिक कविता और एकांतता के साथ बदलाव शुरू किया जा सके।.
उन संबंधों को तोड़ने से दूर, बना लेना. और हम इसे सबसे परिष्कृत रंगों, परतों और सुधारकों के साथ कवर करके करते हैं। आत्म-धोखे के माध्यम से (यह अस्थायी है, यह सुनिश्चित करता है कि परिवर्तन), काल्पनिक उद्देश्यों के माध्यम से (कल मैं आपको बताऊंगा कि मुझे क्या लगता है और मैं इस झूठी दोस्ती को खत्म कर दूंगा) और यहां तक कि सबसे जटिल रक्षा तंत्र के माध्यम से (दमन, इनकार, अलगाव ... )। हम किसी तरह, भूल जाते हैं शुरुआत के रूप में अंत आवश्यक हैं.
डर, हम इसे चाहते हैं या नहीं, हमेशा रहेगा, दोनों किसी चीज या किसी को जाने देने के समय और जब जीवन हमें एक नए मुकाम पर ले जाता है। उस कारण से, ऐसे समय होते हैं जब हमें शून्य संपर्क स्थापित करके उस अन्य चक्र में अधिक गरिमा के साथ प्रवेश करने की अनुमति मिलती है उन लोगों के संबंध में जो एक समय में हमें एक ही स्वाद लाते थे: दुखी होना.
आशा से उबरने के लिए शून्य से संपर्क करें
ऐसे फैसले हैं जो सुरक्षा और ताकत से होने चाहिए। इसके लिए हमें कई मनोवैज्ञानिकों को "कच्ची भावनाओं" को ढालना सीखना चाहिए. इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक आयामों को तीन दृष्टिकोणों के माध्यम से गठित किया जा सकता है, जो कि बाहर ले जाने के लिए जटिल हैं, अच्छे परिणाम ला सकते हैं:
- पहले, आइए उन संभावित परिणामों के बारे में सोचें जो अगर हम उस रिश्ते को खत्म नहीं करते हैं तो हो सकता है, उस काम के लिए, किसी के साथ उस लिंक पर ... (तनाव, पीड़ा, स्वास्थ्य की हानि)
- दूसरा, हमें बहुत सरल दिखना चाहिए. स्पष्ट करें कि हम अपने लिए क्या चाहते हैं, उदाहरण के लिए: मैं अच्छा महसूस करना चाहता हूं और अपने जीवन पर नियंत्रण रखना चाहता हूं। आखिरकार, हमें यह जानने के लिए खुद को पर्याप्त सॉल्वेंसी के साथ जानना चाहिए कि हमें क्या सूट करता है और क्या हमें असहजता का कारण बनता है। एक बार जब हमारे पास यह स्पष्ट हो जाएगा, हम उन आयामों में खुद को फिर से पुष्टि करेंगे.
- तीसरा, आपको डर की छाया के खिलाफ बदलाव की इच्छा को निपटाना होगा. हमें उस रूढ़िवादी आयाम के खिलाफ सुधार करने के लिए आवेग पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जहां पुरानी नाखुशी ही है.
इन पहलुओं को प्रतिबिंबित करने के बाद, हम उस कच्ची भावना को आकार देंगे जिसके साथ, एक दृढ़ निर्णय लेने के लिए दृढ़ विश्वास और व्यक्तिगत ताकत को मिलाएं जहां डर या असुरक्षा के लिए कोई जगह नहीं है. इसके अलावा, एक बार उद्देश्य को अंजाम दिया और सूचित किया कि या उन लोगों के बारे में, हम यह आकलन करेंगे कि हम शून्य संपर्क लागू करेंगे या नहीं.
किन मामलों में शून्य संपर्क लागू करना उचित है?
- हम उन थकाऊ रिश्तों में शून्य संपर्क लागू करेंगे, जहां एक मादक द्रव्य के साथ संबंध को पीछे छोड़ना आवश्यक है या एक दोस्ती के साथ जो उन्हीं विनाशकारी लक्षणों को साझा करता है.
- रिश्तेदारों के साथ संबंध जहां नुकसान निरंतर है (और परिवर्तन, जागरूकता या सुधार के कोई संकेत नहीं हैं).
- इसी तरह, शून्य संपर्क की भी सिफारिश की जाती है जब हम एक काम के माहौल और कुछ सहयोगियों को छोड़ देते हैं जिन्होंने हमारे अधिकारों का उल्लंघन किया है.
शून्य से संपर्क करें, आपको "नहीं" कहने का अधिकार है
अच्छे बागवान जानते हैं कि गुलाब के लिए हमेशा सुंदर और स्वस्थ रहना चाहिए, यह हर बार अक्सर छंटनी चाहिए।. कभी-कभी, इसके पास अधिक कलियां होती हैं जो इसे बनाए रख सकते हैं, दूसरों को बीमार बनाते हैं और कुछ ऐसे स्थान पर कब्जा कर लेते हैं जो बाकी की वृद्धि में बाधा डालते हैं। काटना, उन भागों के साथ सभी संपर्क को समाप्त करना जो गुलाब की झाड़ी को नुकसान पहुंचाते हैं, यह आवश्यक है ताकि यह हमेशा शानदार दिखे.
हमारे रिश्तों में भी ऐसा ही होता है। केवल कुछ दूरी डालना, चीजों को बदलने या अपने चेहरे को कम करने के लिए इंतजार करना और मातम से भरे बगीचे को खिलाना जारी रखना पर्याप्त नहीं है। ऐसा परिदृश्य जो हमें पहचान नहीं देता है. हमें "मुझे अधिक दुख नहीं चाहिए" कहने का पूरा अधिकार है और, उसके बाद, उस जगह से हमारी जड़ों को फाड़ दें ताकि वहां रहने वालों से संपर्क न हो सके.
हमें कुछ लिंक्स के अत्याचार से मुक्त करने के लिए शून्य से संपर्क करें
रिश्ते, लोग और गतिशीलता हैं जिन्हें उनके नाम से बुलाया जाना चाहिए: भावनात्मक शोषण, हेरफेर, दुर्व्यवहार, दर्दनाक लिंक, विषाक्त सहयोगियों या मालिकों, स्वार्थी परिवारों या झूठे दोस्त। इन लोगों के साथ क्या होता है, इसे स्पष्ट करने से हमें अधिक सुरक्षा के साथ निर्णय लेने में भी मदद मिलेगी.
दूसरी ओर, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इन मामलों में शून्य संपर्क सीमा निर्धारित करने के पूर्ण अधिकार का प्रतीक है. इसका मतलब यह है कि हमारा दृढ़ संकल्प खुद को उन बंधनों के अत्याचार से मुक्त करने के लिए है, जिन्होंने एक समय के लिए अपनी शक्ति का प्रयोग किया है: खुद को शारीरिक और भावनात्मक रूप से कमजोर करने के लिए। भी, यह आत्मसम्मान और मनोवैज्ञानिक अखंडता की रक्षा के लिए हमारी एकमात्र गारंटी का भी प्रतिनिधित्व करता है.
इसलिए डरने की जरूरत नहीं है, इसलिए ऐसा निर्णय लेते समय। यह अधिक है, न तो हम खुद को औचित्य देने के लिए बाध्य हैं और न ही हमारी पसंद के बारे में कई स्पष्टीकरण देने के लिए. जब कोई मानता है कि इस नए चरण में सबसे अच्छा है दूरी और शून्य संपर्क जिसके साथ चंगा करने और फिर से शुरू करने के लिए, कुछ समझाने के लिए अधिक ऊर्जा बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है, निश्चित रूप से, दूसरा व्यक्ति समझ में नहीं आता है.
यदि हम छोड़ने का फैसला करते हैं, तो हमें इसे ठीक से और विकास के दृष्टिकोण से करना चाहिए, न कि अपराध बोध से. क्योंकि निष्ठा और खुशी को सुरक्षित रखने के लिए जो निर्णय लिए जाते हैं, वे हमें अपने भाग्य के स्वामी बनाने के लिए काम करते हैं, भविष्य के आर्किटेक्ट अधिक आशा के साथ. और, उन सड़कों में, अपराधबोध के बोझ का कोई स्थान या अर्थ नहीं है.
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