एक जोड़े के रूप में चर्चाओं का प्रबंधन कैसे करें?

किसी भी भावुक रिश्ते में यह अपरिहार्य है कि टकराव उत्पन्न होता है। आखिरकार, वे दो अलग-अलग लोग हैं जो एक बहुत ही गहन संबंध रखते हैं। लेकिन समस्या यह नहीं है कि यह समय-समय पर होता है, समस्या तब दिखाई देती है जब हम यह नहीं जानते कि ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार किया जाए। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है एक जोड़े के रूप में चर्चाओं का प्रबंधन कैसे करें.

एक रिश्ते की शुरुआत करते समय, हम एक चरण में प्रवेश करते हैं जिसे इनफ़ेक्शन कहा जाता है. इस दौरान, सब कुछ सुंदर है, हम पूर्ण सुख और अवर्णनीय कल्याण महसूस करते हैं, कुछ भी हमें चिंतित नहीं करता है और कुछ भी इस अद्भुत स्थिति को धूमिल नहीं कर सकता है। दूसरे पर जो हमें गुस्सा दिला सकता है वह भ्रम से आच्छादित है और टाइमशैयर हमेशा कम लगता है.

थोड़ी देर बाद, वह चरण समाप्त हो गया, जिससे रास्ता मिल गया एक अधिक स्थिर भावना लेकिन यह भी अधिक वास्तविक, जिसमें हम वास्तव में रिश्ते के अनुकूल होना शुरू करते हैं, हम इस बात से अवगत होने लगते हैं कि इसमें दोष भी हैं और केवल गुण ही नहीं हैं, जैसे कि कोई भी इंसान। इसके अलावा, सह-अस्तित्व के संदर्भ में, संसाधनों के खर्च को समायोजित करने के लिए, बातचीत का समय है.

युगल विमर्श क्यों उठता है??

दो अलग-अलग लोगों को समझने के अलावा, हम रिश्ते के लिए बाहरी समस्याओं से भी प्रभावित होते हैं, जैसे कि परिवार, काम, सामाजिक, आर्थिक, आदि। इसके अलावा, आप सह-अस्तित्व में शामिल हो सकते हैं और जैसा कि तार्किक है, दोनों के बीच कुछ तनाव होगा.

एक बार में चर्चा करना सामान्य और आवश्यक है क्योंकि यह स्थिति को बंद करने और रिश्ते में आगे बढ़ने का काम करता है। यदि कभी चर्चा नहीं की जाती है, तो यह हो सकता है कि दोनों में से एक असुरक्षित महसूस करता है और अपनी राय व्यक्त करने की हिम्मत नहीं करता है, जो स्वस्थ नहीं है। और अगर वे लगातार और हिंसक हैं, तो एक गंभीर समस्या है.

लेकिन उन संघर्षों के लिए जो वास्तव में रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए सेवा करते हैं, यह जानना आवश्यक है कि युगल की चर्चाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, ताकि समझौते होते हैं और मतभेद कम हो जाते हैं. आइए इसे प्राप्त करने के लिए कुछ रणनीतियों को देखें.

"यदि आप क्रोध के क्षण में धैर्य रखते हैं, तो आप सौ दिनों के दुःख से बच जाएंगे".

-चीनी कहावत-

युगल विमर्श को कैसे प्रबंधित करें?

स्पष्ट रूप से पहचानें कि समस्या क्या है और हमारी भावनाएं क्या हैं

कभी कभी, संघर्ष अन्य व्यक्ति के साथ इतना अधिक नहीं है जितना कि स्वयं के साथ किसी बाहरी परिस्थिति से। कुछ ऐसा हुआ है जिससे आपको बुरा लग रहा है और आपको किसी के साथ 'डाउनलोड' करने की जरूरत है, और वह है आपका साथी। इसलिए, कूदने से पहले, आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें और सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्यों.

हमारी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका जानें

एक बार जब हमने उन्हें पहचान लिया है, तो यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि उन्हें पर्याप्त रूप से कैसे व्यक्त किया जाए। एक सूत्र जो काफी अच्छा काम करता है निजीकरण द्वारा आरोप को बदलें. उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय कि 'आप एक गड़बड़ हैं जो आपने ऐसा नहीं किया है', बदलें और कहें कि 'मुझे निराशा होती है / या जब आप ऐसा नहीं करते हैं और इससे मुझे बुरा लगता है'.

जब वे हमला नहीं करते और दोष देते हैं तो लोग बहुत बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं। इस तरह, जब दूसरा पक्ष पहले व्यक्ति को समझाता है कि वे कार्रवाई के बारे में कैसा महसूस करते हैं, अन्य व्यक्ति इसे समझने में सक्षम होंगे, सहानुभूति रखेंगे और, इस तरह, संघर्ष को सकारात्मक तरीके से हल करें.

क्रोध के वशीभूत होकर कभी भी निरादर न करें

कभी-कभी हमें दुख होता है या हम विशेष रूप से कठिन व्यक्तिगत क्षणों से गुजरते हैं; जिन भावनाओं में हम बह जाते हैं. इन क्षणों में, भावनात्मक स्थिति इतनी शक्तिशाली है कि, अच्छी आत्म-नियंत्रण रणनीतियों के बिना, यह हमारे व्यवहार पर हावी होगी. इसका मतलब यह है कि, हमारी सहानुभूति का स्तर नीचे चला जाता है, ताकि एक निश्चित समय पर हम नुकसान पहुंचा सकें, और बहुत कुछ, जो हमारे आसपास हैं: उनके साथ भुगतान करें.

इस मामले में, न केवल हम समाधान तक नहीं पहुंचेंगे, बल्कि हम संघर्ष को बढ़ाएंगे। इन मामलों में, यह बेहतर है कि आप टहलने जाएं, गाएं, नाचें, खेल का अभ्यास करें या ऐसा कुछ करें जो आपको आराम दे ताकि बाद में, अधिक शांत तरीके से समस्या का सामना करें.

समझौतों पर चर्चा करें और पहुँचें

जब हम एक स्थापित करते हैं युगल के साथ रचनात्मक संवाद, हमारे मतभेदों को शांति से उजागर करते हुए, समझौते किए जाते हैं और यह, रिश्ते को मजबूत करने के अलावा, क्या बढ़ावा देता है कि इसमें भाग लेने वाले लोगों की वृद्धि होती है.

अभिमान को एक तरफ छोड़ दें, सहानुभूति और मुखरता का विकास करना और सीखें कि युगल की चर्चाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, यह हमारे भावनात्मक और व्यक्तिगत जीवन को बेहतर बनाने और प्रिय के साथ खुश रहने के लिए लायक है.

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