शेयर:
रिश्तों में असुरक्षा को दूर करने के लिए 5 कदम
रिश्तों में असुरक्षा आम है. किसी रिश्ते को शुरू करते समय भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस करना आसान होता है, खासकर अगर आपने पहले से ही कुछ अनुभव किया है जो भावनात्मक घावों को समाप्त कर चुका है और जिसमें आपने निराश महसूस किया है.
"क्या आप मुझे फिर से अस्वीकार करने जा रहे हैं?" या "क्या मैं कुछ ऐसा करूंगा जो आपको परेशान करेगा?".
रिश्तों में असुरक्षा: उन समस्याओं को देखें जहां नहीं हैं
सामान्य तौर पर, जब हम रिश्तों में असुरक्षित महसूस करते हैं (किसी भी तरह की) या विभिन्न स्थितियों में, हम अतिरिक्त जटिलताएं पैदा कर रहे हैं। यह गोरे की तरह है जो अपनी पूंछ काटता है, क्योंकि असुरक्षा बड़ी होगी और कल्पना से स्थिति खत्म हो जाएगी.
और यह है कि असुरक्षा हमें उन संकेतों की तलाश करती है जो चीजें गलत हो जाती हैं, इस तरह के सबसे महत्वहीन या तुच्छ विवरण के रूप में पहचान। और, ज़ाहिर है, हम आमतौर पर वही पाते हैं जो हम खोज रहे हैं, भले ही वह वास्तव में मौजूद न हो.
रिश्तों में असुरक्षा के बारे में भूलने के टिप्स
रिश्तों में आई इस असुरक्षा को दूर करने के लिए हम क्या कर सकते हैं, निराधार कारणों से इसे बर्बाद किए बिना एक युगल रिश्ते को जीने के लिए? हम इसे नीचे देखते हैं. 1. अपनी कल्पना को वास्तविकता को भ्रमित न होने दें
आत्म-दंड और अतीत की नकारात्मक यादें हमें बहुत बुरा खेल सकती हैं. लगातार कुछ ऐसा घटित होता है जो हो सकता है या फिर हो सकता है, हमें भ्रमित कर सकता है कि वास्तव में क्या हो रहा है। यह कल्पना करने का प्रयास है कि अगर यह खुद को दोहराने के लिए होता है या यदि चीजें ऐसी या इस तरह की होती हैं तो हमें क्या भ्रमित करती है.
लेकिन कई बार जो असुरक्षा हो सकती है उसके आधार पर, अपने अनुभव से नहीं आती, दूसरों के उन अनुभवों के बारे में जिन्हें हमने देखा है, या इससे भी बदतर, शिक्षा के बारे में जो हमने प्राप्त किया है वह एक रिश्ता होने के लिए "माना" है; दूसरों के अनुभवों के आधार पर विचार, जो हमारा नहीं होना चाहिए.
अगली बार जब आप असुरक्षित महसूस करेंगे, अपने आप से पूछें कि क्या वास्तव में कुछ हुआ है या आपने इसकी कल्पना की है, अगर वे आपकी अटकलें हैं। आपको अपने पिछले अनुभवों और सामाजिक और सांस्कृतिक रूढ़ियों के साथ अपने वर्तमान संबंधों को भेदने और फ़िल्टर करने में सक्षम होना चाहिए.
2. निश्चितता के जाल में न पड़ें
रिलेशनशिप बिल्कुल वैसी नहीं है जैसी उन्हें होनी चाहिए, हर एक के अनुसार. लेकिन निश्चितता के जाल में पड़ना, कि चीजें इस तरह की होनी चाहिए, असुरक्षा बढ़ जाती है जब हम देखते हैं कि कुछ गलत है. जब चीजें वैसी नहीं होती हैं जैसा हम सोचते हैं कि उन्हें होना चाहिए, तो हम नियंत्रण खो देते हैं, क्योंकि हम ईमानदारी से जो हम देखते हैं, उसे छानने में सक्षम नहीं हैं, जिससे हम अपनी कल्पना को स्वतंत्र रूप से भटक सकते हैं.
आपको अनिश्चितता की स्थिति में आराम करना होगा, कोशिश करें कि सब कुछ नियंत्रित न करें और खुद को दूसरे को जानने का मौका दें और एक नए रिश्ते में खुद को जानें। कल्पना करना और परिभाषित करना बंद कर दें, कल्पना की हुई ज़िंदगी से चिपके रहें और वास्तविक जीवन का आनंद लें.
3. अपने साथी को सांस लेने के लिए कमरा दें
एक रिश्ते के आधार आम में डाल दिए जाते हैं, और आपको किसी दूसरे से यह मांग करने का कोई अधिकार नहीं है कि वह जैसा चाहे वैसा हो और आप अपने नियमों को एकतरफा तरीके से थोपते हुए, सुरक्षित महसूस करने के एकमात्र उद्देश्य से रहें।.
विश्वास और सम्मान बहुत कम प्राप्त होते हैं, और प्यार भी। कि आपको एक ऐसा साथी मिला है जिसके साथ ऐसा लगता है कि आप अच्छा कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ पहले से ही कहा जाता है और सभी अक्षर.
उस रिश्ते को विकसित होना है और, जिस तरह एक नए लगाए गए बीज को पानी और ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए मिट्टी की जरूरत होती है, उसी तरह एक रिश्ते के लिए. यदि आप इसे बहुत निचोड़ते हैं तो ऐसा नहीं है कि यह मर जाता है, यह है कि यह प्रकाश में नहीं आता है.
4. बंद करो "मन पढ़ें"
यह एक समस्या है जो कई व्यक्तिगत संबंधों में उत्पन्न होती है, और न केवल एक जोड़े के रूप में. हमारा मानना है कि हम जानते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं और उसी के अनुसार कार्य करते हैं. लेकिन जैसा कि हम उससे पूछने की जहमत नहीं उठाते हैं या, अगर हम करते हैं, तो हम खुद को एक धमकी की योजना में डालते हैं, हम ऐसा करते हैं जैसे कि यह सच था। एक बार फिर, हम कल्पना कर रहे हैं. 5. अन्य रिश्तों (खुद और दूसरों) के साथ तुलना करना बंद करें
यह सभी असुरक्षा आपको पिछले अनुभवों और रूढ़िबद्ध विचारों के कारण महसूस होती है कि किन चीजों को माना जाता है। लेकिन आपको उन सभी संबंधों से खुद को मुक्त करना होगा और अपने नए रिश्ते को मुक्त होने का अवसर देना शुरू करना होगा. यदि आप अपने अतीत को पीछे नहीं छोड़ते हैं, तो आपके पास भविष्य नहीं होगा.
रिश्ते को एन्जॉय करना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए
यदि आपका रिश्ता आखिरी तक ही सीमित है, तो केवल समय ही बता सकता है. इसलिए ऐसा व्यवहार करना बंद करें जैसे कि आपकी दुनिया फीकी पड़ जाएगी यदि आप एक साथी और चुनने में सफल नहीं होते हैं जीवन जियो.
3 साइलेंट भूत जो दंपति के सबसे ज्यादा ब्रेकअप का कारण बनते हैं। लव ब्रेकअप के कारण बहुत दर्द होता है और इससे बचा जा सकता है अगर रिश्ते में आपकी रूचि है और आप उन कारकों के प्रति चौकस हैं जो सबसे अधिक बार उन्हें उत्तेजित करते हैं "