मैंने नहीं चुना कि मेरा अवसाद मुझे जज न करे या मुझे लेबल न करे

डिप्रेशन सबसे गलत बीमारी है और जिस पर, कई मामलों में, एक सच्चा सामाजिक कलंक बनाया जाता है। कुछ लोग इसे तुच्छ समझते हैं, जो इसे कमजोरी या साहस की कमी से संबंधित करते हैं, जब वास्तव में, कोई भी आंतरिक लड़ाइयों और साहस को समझ नहीं सकता है, जो सिर्फ बिस्तर से बाहर निकलने और नए दिन के लिए एक खिड़की खोलने के लिए आवश्यक है.

डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के आंकड़ों के अनुसार अवसाद 2030 में दुनिया भर में विकलांगता का पहला कारण होगा और, इसके बावजूद, यह उन बीमारियों में से एक है जो निदान करना अधिक कठिन है और रोगी में सामाजिक अलगाव और समझ की अधिक अनुभूति होती है.

मैंने दुख को अपने जीवन में प्रवेश करने का विकल्प नहीं चुना, और न ही अवसाद का लेबल है जो मुझे जीवन के लिए कम फिट बनाता है। मैं अपनी लड़ाई लड़ता हूं और मुझे आपकी अनुकंपा या भोग नहीं चाहिए, केवल आपकी समझ और समर्थन बिना निर्णय या प्रतिशोध के.

यद्यपि यह समझना हमेशा बहुत जटिल होता है कि तंत्र एक अवसाद के भावनात्मक, सामाजिक और न्यूरोकेमिकल गियर को क्या चलाता है, जो हम जानते हैं कि वह क्या है एक अच्छा सामाजिक नेटवर्क और दिन-प्रतिदिन की गुणवत्ता इस बीमारी के उपचार के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं. हम आपको इस पर विचार करने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अवसाद का सामाजिक कलंक

जब किसी व्यक्ति को अवसाद से पीड़ित माना जाता है, तो उनके निकटतम सामाजिक संदर्भ को पता नहीं है कि कैसे प्रतिक्रिया करनी है. सहकर्मी आपको वह बताएगा "जल्दी ठीक हो जाओ", परिवार के कुछ सदस्य आपको बताएंगे "उन्हें यह अपनी माँ से विरासत में मिला है", और कुछ, सबसे समझदार, प्रियजन का सामना करने और उसे बताने के लिए करेंगे "मैं यहाँ हूँ, तुम्हारे साथ, मैं तुम्हें गिरने नहीं जा रहा हूँ".

क्या होगा यदि आप अपने आप को मेरे जूते में रखते हैं और महसूस करते हैं कि मैं क्या महसूस करता हूं? मेरी दुनिया टुकड़ों में टूट गई है और मुझे नहीं पता कि इसका पुनर्निर्माण कैसे किया जाए, मैंने हर चीज पर नियंत्रण खो दिया है और मैं अंधेरे में आगे बढ़ता हूं। बस मुझे समझ लो, बस आज के लिए, खुद को मेरी जगह रख दो…

अगर हम अब खुद से पूछें कि ज्यादातर लोगों को अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के जूते में खुद को रखना इतना मुश्किल क्यों होता है, तो हमें याद रखना चाहिए कि सामान्य तौर पर, मानसिक बीमारियां लंबे समय से बड़ी गलतफहमी रही हैं, जो कलंक हमेशा सीमित होते हैं बेतुके इलाके और इस बात से बेपरवाह कि छुपकर न बोलना बेहतर था या उससे भी ज्यादा.

पाँच मूल्य जो केवल परिवार में सीखे जाते हैं मूल का परिवार उन मूल्यों और दृष्टिकोणों की एक श्रृंखला को प्रसारित करता है जो जीवन भर बनी रहती हैं। जानें कि वे क्या हैं और उन्हें अपने परिवार में व्यायाम करें। और पढ़ें ”

कई मौकों पर अवसाद क्यों कलंक बन जाता है

अवसाद क्या है और इसके टाइपोलॉजी के बारे में समझने की बहुत कमी है. अवसाद उदास नहीं है, न ही चंचल है, और न ही यह केवल महिलाओं को या न केवल वयस्कों को प्रभावित करता है. कोई भी अपनी बीमारी नहीं चुनता ...

• कुछ मामलों में, यह अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति है जो इसे छुपाना पसंद करता है, अपने परिवार या काम के माहौल में अस्वीकृति का डर है, जब वास्तव में, केवल एक चीज मिलती है, तो वह अपने राज्य को और अधिक मजबूत करती है.

• पुरुष वे हैं जो मदद मांगने और निदान प्राप्त करने के लिए सबसे लंबे समय तक रहते हैं. आज तक, अवसाद "कमजोरी" के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए उनकी स्थिति के बारे में बात करने के लिए प्राथमिक देखभाल केंद्रों पर जाने के लिए एक निश्चित अपराध और एक निश्चित रुकावट विकसित करने की प्रवृत्ति है.

• कभी-कभी, अवसाद के साथ एक रोगी के आसपास के लोगों की प्रारंभिक प्रतिक्रिया अच्छी है, लेकिन जब समय बीत जाता है और कोई सुधार या सकारात्मक परिवर्तन नहीं होता है, तो यह "ठीक नहीं होने के लिए" जिम्मेदार व्यक्ति को पकड़ना चाहता है. यह उतना ही जटिल है जितना कि यह दुखद.

उदास मस्तिष्क पर सामाजिक अस्वीकृति का प्रभाव

मिशिगन विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) में किए गए एक दिलचस्प अध्ययन के लिए धन्यवाद, यह पता चला कि जब अवसाद रहित व्यक्ति सामाजिक अस्वीकृति महसूस करता है, तो मस्तिष्क एक परिष्कृत रक्षा तंत्र के माध्यम से प्रतिक्रिया करता है: नुकसान को कम करने के लिए प्राकृतिक एनाल्जेसिक का एक प्रकार गुप्त करता है और हमें अधिक या कम प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है.

अब तो खैर, एक उदास मस्तिष्क बहुत अलग प्रतिक्रिया देने वाला है. जब वह अपने परिवेश की अपूर्णता या उस रिश्तेदार की अनुचित टिप्पणी को मानता है जो उस पर टिप्पणी करता है "आपको खुश करना होगा, आप पूरे दिन दुखी नहीं हो सकते", डोपामाइन और अन्य एनाल्जेसिक प्राप्त करने से दूर उसका मस्तिष्क, इम्यूनोडेप्रैस और भी अधिक है.

हालांकि हम स्पष्ट हैं कि हम में से प्रत्येक एक तरह से या सामाजिक अस्वीकृति पर प्रतिक्रिया करेगा, इस प्रकार की स्थिति में अवसादग्रस्त व्यक्ति "अनैच्छिक". सुधारों, अग्रिमों के पक्ष में सकारात्मक बातचीत के लिए अधिक से अधिक संख्या की पेशकश करना आवश्यक है. हालाँकि, आइए अब देखें कि हमें अवसाद से पीड़ित व्यक्ति का इलाज, बातचीत और मदद कैसे करनी चाहिए.

• यह समझें कि अवसाद का कारण हमारे मस्तिष्क के काम करने के तरीके में है और इसके ट्रिगर हमेशा जीवन की लय, तनाव, जिम्मेदारियों, भय, अकेलेपन, अनिश्चितता के चारों ओर घूमते हैं ... इसके साथ जोर दें, डिप्रेशन हमें प्रभावित भी कर सकता है.

• डिप्रेशन वाले व्यक्ति को सपोर्ट करें। आप दवा नहीं लेना चाहते हैं, टहलने जाने से पहले अपने कमरे में खुद को बंद कर लें, इसे छाया में न रहने दें, इसे अपनी बीमारी न बनने दें.

• यदि आप कुछ महीनों में सुधार नहीं देखते हैं, तो न्याय न करें और व्यक्ति को दोष न दें। अवसाद में समय लगता है, पर्याप्त व्यक्तिगत पुनर्गठन की आवश्यकता होती है और प्रत्येक रोगी एक दुनिया है, प्रत्येक व्यक्ति को अपनी रणनीतियों की आवश्यकता होती है. उसे खोजने में मदद करें, क्या भ्रम वापस कर सकता है। अपने सूत्रधार बनो, उस लड़ाई में अपने मार्गदर्शक बनो जहाँ सभी एक साथ विजयी होंगे ...

कभी-कभी, बुरे मूड में उदासी भी व्यक्त की जाती है। कई बार भ्रम को निराशावाद के साथ जोड़ा जाता है, और बुरा मूड तब वह असहज साथी बन जाता है जो अपने कड़वे स्वाद के साथ सब कुछ कवर करता है। और पढ़ें ”