मैं खुश रहना चाहता हूं, आम होना नहीं

अपने जीवन के निर्माण के समय हम दूसरों द्वारा चिह्नित पैटर्न दोहराते हैं, जैसे कि उन्हें प्राप्त करने के लिए हम तुरंत खुश होने वाले थे, लेकिन क्या यह वास्तव में ऐसा है?? सांस्कृतिक और सामाजिक दबाव ने हमें विश्वास दिलाया है कि स्थिरता आम है, और इससे हमें अपनी भलाई हासिल करने में मदद मिलेगी.

खुशी पर किए गए विभिन्न अध्ययनों में पाया गया है कि सकारात्मक, आभारी, उत्साही लोगों के साथ होने और असामान्य गतिविधियों को करने से हमें उस भलाई से संक्रमित होने में मदद मिलती है. सामान्‍य से बाहर काम करना हमें एक विशेष ऊर्जा देता है, यह हमें जीवन को अधिक आरामदायक तरीके से देखने या उन गतिविधियों की खोज करने की अनुमति देता है जिन्हें हमने नजरअंदाज कर दिया था और जिसमें हम कुशल हैं.

हमारे समय का सबसे प्रतिष्ठित खजाना खुशी का खजाना है, लेकिन हम उस तरीके से गलत हो सकते हैं जिस तरह से हम उसे देखते हैं। रोपण के बिना भी दूसरों के उद्देश्यों को कॉपी करें और दोहराएं क्योंकि वे हमारे जीवन को फिट करेंगे और हमें निराशा के खिलाफ फिर से दुर्घटना कर सकते हैं.

"सच्ची खुशी वर्तमान का आनंद लेना है, भविष्य पर चिंता किए बिना"

- सेनेका-

क्या आप खुश रहने के लिए जीते हैं?

ख़ुशी के साथ विरोधाभास देखना हमें और अधिक दुखी कर सकता है। येल विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर जून ग्रुबर का एक अध्ययन बताता है कि लगातार खुश रहने के तरीके की तलाश में पीड़ा हो सकती है. ऐसा तब होता है जब इसे चाहने वाले ऐसा सोचते हैं कि खुशी हासिल करने के लिए जो कुछ भी सुझाया गया है वह उनके लिए उपयुक्त है और इसलिए उन्हें उस लक्ष्य तक ले जाना चाहिए। ऐसा तब भी होता है, जब रणनीति तैयार करने के बाद, पहले कदमों में महान प्रगति शामिल नहीं होती है.

इसलिये, खुश रहने से ज्यादा, हमें वास्तविक होने की कोशिश करनी होगी. वास्तविक लोग, परिभाषा के अनुसार, अच्छा आत्मसम्मान रखते हैं। मूल वास्तविक है और प्रामाणिक विश्वसनीय है, इसलिए आइए थोड़ी देर, आम रास्तों के लिए यात्रा करना बंद करें और अपना स्वयं का ड्रा करें। शुरुआत में यह अधिक कठिन होगा, फिर सब कुछ आसान हो जाएगा क्योंकि हम जो कुछ भी पीछे देखते हैं वह हमसे संबंधित होगा। इस प्रकार, हम अपने आप को उन यादों में से किसी एक में पाएंगे जो हम बचाव करते हैं.

हम दूसरों का जीवन जीकर खुश नहीं रह सकते। प्रत्येक व्यक्ति में अजीबोगरीब विशेषताएं और जीवन की एक अनोखी दृष्टि होती है, वही खुशी के साथ होती है.

2008 में काउंसलिंग साइकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में, यूनाइटेड किंगडम में शोधकर्ताओं ने पता लगाया कि प्रामाणिक व्यक्तित्व एक व्यक्ति के वास्तविक जीवन की भावना के साथ सहसंबद्ध होते हैं। उन्होंने पाया कि जो लोग प्रामाणिकता की उच्च भावना व्यक्त करते हैं, वे भी आत्म-सम्मान और कल्याण के उच्च स्तर को बनाए रखते हैं.

प्रामाणिक लोगों को न केवल जीवन पर उनके दृष्टिकोण और उन्हें खुश करने वाले अनुभवों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय लगता है, बल्कि उन्हें भी वे इसे दूसरों के साथ साझा करते हैं. यहां तक ​​कि बहुमत इसे खुशी की सुगंध के साथ करता है जो एक व्यक्तिगत, अद्वितीय और प्रतिनिधि कार्य की रक्षा करता है.

खुशी एक काम करने की नहीं, बल्कि एक जीवनशैली की उपज है.

यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो असामान्य रहें

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर और पॉजिटिव साइकोलॉजी के विशेषज्ञ डॉ। ताल बेन-शाह का तर्क है कि आनंद सीखा जा सकता है। उसी तरह से सीखना कि किसी को स्की या टेनिस खेलने का निर्देश दिया जाता है: तकनीक और अभ्यास के साथ. खुश महसूस करने के लिए इसकी मुख्य युक्तियों में हमारी भलाई प्राप्त करने के लिए असामान्य कुंजी हैं.

इन सबके बीच, विफलताओं का जश्न मनाएं यह सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। कुछ लोग अपनी असफलताओं का जश्न मनाते हैं, बल्कि जब हम कुछ असफल होते हैं तो हमें कुचल देते हैं। मनोविज्ञान में इस डॉक्टर का प्रस्ताव है कि नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करके हम सकारात्मकता और आनंद लेने के लिए खुद को खोलने में सक्षम होंगे। इस प्रकार, अपने आप को माफ करना नहीं जानना अवसाद, चिंता और कम आत्मसम्मान जैसे विकारों की उपस्थिति से संबंधित है।.

हमारे समाज में एक और सामान्य तथ्य जो हमें खुशियों से दूर ले जाता है, वह है कल्याण और धन के बीच की उलझन। बहुत से लोग पहला चाहते हैं, लेकिन दूसरे को अनदेखा करने के लिए अपना समय गिरवी रख देते हैं खुशी हमारी मानसिक स्थिति पर निर्भर करती है, हमारे चालू खाते पर नहीं.

खुशी की पहचान करना है कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और उस पर ध्यान केंद्रित करें.

मारियाना कलचेवा की मुख्य छवि

अपने आप को हर उस चीज़ में खोजें जो आपको खुश करती है रोकें और देखें कि हमारे आस-पास क्या होता है, हमें यह देखने में मदद करता है कि हम किस पल हैं और विशेष रूप से देखते हैं कि मैं कहाँ हूँ मुझे खुश करता है