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उदासी के बिना अकेलापन जीते हैं
तीन विशेषताएं हैं जो एकांत को परिभाषित करती हैं: यह एक व्यक्तिपरक अनुभव का गठन करता है क्योंकि इसे तब भी महसूस किया जा सकता है जब एक समूह में हो; एक या कई कमी वाले सामाजिक संबंधों का परिणाम है, यह अप्रिय है और पीड़ा या अवसाद पैदा करता है. कुछ अपवादों के साथ, अकेलापन जीना एक ऐसी चीज है जिसे आप नहीं चाहते हैं, न दुःख.
यह सामाजिक अलगाव के समान नहीं है, चूंकि व्यक्ति ऐसा नहीं चाहता है, लेकिन वह अपने दोस्तों या सहकर्मियों के साथ सहज महसूस नहीं करता है, क्योंकि वह उन्हें बहुत सतही, खाली या अविश्वसनीय मानता है.
तो, जीवित अकेलेपन का भावनात्मक और सामाजिक संबंध है, उसी समय लेकिन यह भी, विशेषज्ञों का कहना है कि लोगों की राय या भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता के साथ.
"पुरुषों की सामाजिक प्रवृत्ति समाज के प्रति प्रेम पर आधारित नहीं है, बल्कि अकेलेपन के डर पर आधारित है."
-आर्थर शोपेनहावर-
यदि संबंध बनाने की क्षमता कम है, तो अकेले रहने की संभावना अधिक है, अकेलेपन को जीने के लिए,क्योंकि रिश्ते कम सहानुभूतिपूर्ण और उत्साही होते हैं। जो न्यूरोसिस से पीड़ित हैं वे बहुत दयालु या कीमती नहीं हैं, संभावित अस्वीकृति से खुद को बचाने के लिए सभी प्रकार के संभावित दोस्तों को अस्वीकार करते हैं.
जीवित अकेलापन स्वैच्छिक या अवांछित?
अकेलेपन की सबसे लगातार परिभाषा यह कहती है कि यह कंपनी की कमी के बारे में है और यह प्यार की कमी, उदासी और नकारात्मकता की स्थिति से जुड़ा हुआ है। लेकिन, फिर भी, यह सामयिक और वांछित एकांत में रहने के लाभों को ध्यान में नहीं रखता है. विशिष्ट "मुझे अकेले रहने की ज़रूरत है" कुछ चीजों को महसूस करने, आराम करने, दिमाग को साफ करने, इत्यादि का काम करता है.
विपरीत तब होता है, उदाहरण के लिए, हम किसी प्रियजन को खो देते हैं। यह हमारे जीवन से गायब हो जाता है और इसके स्थान पर एक महान शून्य है जिसे इतनी आसानी से नहीं भरा जा सकता है। दुःख, निराशा और इसी तरह की अन्य भावनाएँ जल्द ही दिखाई देती हैं। हम खुद को खोए हुए देखते हैं, बिना संदर्भ के बिंदुओं को जारी रखने के लिए. यह "अवांछित एकांत" है, जो बहुत दर्द लाता है और इलाज के लिए सबसे जटिल में से एक है.
सामाजिक प्राणी के रूप में कि हम हैं, एकांत में रहना जटिल है, हमें दूसरों को अच्छा महसूस करने में सक्षम होना चाहिए. इसका मतलब यह नहीं है कि यह केवल हमारी जरूरतों को कवर करने के बारे में है, बल्कि यह दूसरे के विकास को बढ़ाने, आत्मसम्मान को मजबूत करने, शिष्टाचार और सहानुभूति में सुधार करने आदि में भी मदद करता है।.
स्वयं के साथ एकांत में रहना सीखना एक सच्ची कला है क्योंकि हम सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से शिक्षित होना चाहते हैं। और पढ़ें ” एक शून्य भरें
किसी का नुकसान (और इसलिए अकेलापन) अपूरणीय है, लेकिन अपूरणीय नहीं है. वह छेद या छेद तब तक बना रहता है जब तक हम उसे भरने की अनुमति नहीं देते। कैसे? अपने आप में विश्वास के साथ हमारे पास नए संबंध स्थापित करने के लिए पर्याप्त ताकत होगी.
इसका मतलब यह नहीं है कि प्रक्रिया एक दिन से दूसरे दिन तक होती है, लेकिन जितनी जल्दी या बाद में होगी. हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उस व्यक्ति की अनुपस्थिति "सामाजिक" दोष न बने या "सामान्य" अन्य सभी के साथ.
एक शक के बिना, यह एक दर्दनाक अकेलापन है, लेकिन हमारे पास इसे कुछ सकारात्मक में बदलने की क्षमता है अगर हम इसकी व्याख्या करते हैं या इसे एक अलग तरीके से जीने के लिए सीखने के अवसर के रूप में देखते हैं।.
हमें उस गहरी और तर्कहीन भावना को आंतरिक और नियंत्रित करना चाहिए, डरना नहीं सीखना और यह नहीं सोचना चाहिए कि यह एक कमजोरी है। इसके विपरीत, इसे इस संभावना के रूप में लिया जाना चाहिए कि यह हमारी सबसे बड़ी ताकत है.
सामाजिक अकेलापन क्या है?
एक व्यक्ति जो सामाजिक अकेलेपन से ग्रस्त है, वह वह है जो लगभग किसी से बात नहीं करता है या सिर्फ अपने परिवार के कुछ सदस्यों के साथ। यह शहरों में तेजी से आम है, जहां हमें यह भी नहीं पता है कि अगले दरवाजे में कौन रहता है। यदि हम जोड़ते हैं कि कम और कम लोग "आमने-सामने" मिलते हैं और यह संदेश ईमेल, मोबाइल या सोशल नेटवर्क द्वारा मिलते हैं, तो स्थिति और खराब हो जाती है.
दैनिक दायित्वों, लंबे समय तक काम करने के घंटे, तनाव और संकट भी सामाजिक अकेलेपन के दोस्त हैं कि हम आज पीड़ित हैं। बदले में, रिश्ते पहले की तरह नहीं होते हैं, जहां आप अधिक लोगों पर भरोसा कर सकते हैं, जहां दूसरे को "बचत" के बारे में चिंता नहीं थी.
हम अपने स्वभाव को बदल रहे हैं और "तकनीकी" प्राणी या मशीन बनने के लिए सामाजिक होना बंद कर रहे हैं.
अनचाहे अकेलेपन को कैसे दूर किया जाए
ये सरल कदम आपको उस उदासी को अलग करने में मदद करेंगे और दर्द जो आपको अकेलेपन में रहने पर परेशान करता है:
- समस्या का निदान करें, जिस तरह का अकेलापन आप भुगत रहे हैं और यह किस कारण से है। इस बिंदु पर बहुत उद्देश्य होना आवश्यक है.
- खुद जानिए: डर को खत्म करें जो आपको अंदर देखने की अनुमति नहीं देता है, आप जैसे हैं वैसा होने की जरूरत का सामना करें, अपने भ्रमों, अपनी सीमाओं, अपने डर आदि को जानें।.
- अलविदा कहने के लिए अलविदा: अपने रिश्तों में पहल करें या नए पाने के लिए। यह स्थापित करें कि आप किस प्रकार के लोगों में रुचि रखते हैं और उनसे संपर्क करने की रणनीति विकसित करें.
- याद रखें कि खोने के लिए कुछ भी नहीं है और बहुत कुछ हासिल करने के लिए: अस्वीकार किए जाने का डर इस समस्या में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है, दोनों को एक प्यार या एक दोस्त पाने के लिए.
- खुद को पीड़ित न करें: दुनिया बुरे, क्रूर, भौतिकवादी या सतही लोगों से भरी हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से गुण वाले हजारों अन्य लोग हैं.
- बंद मत हो जाओ: यदि आप सामाजिक अकेलेपन से पीड़ित हैं, लेकिन आप पीसी के सामने घर पर रहते हैं, तो स्थिति बहुत ज्यादा नहीं बदलेगी.
"जो अपने एकांत को नहीं जानता है, वह व्यस्त भीड़ के बीच अकेला रहना नहीं जानता है।"
-चार्ल्स बौडेलेर-
लेकिन सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है
जीवित अकेलापन एक वांछित विकल्प हो सकता है. कभी-कभी हम अपनी तरफ से किसी के होने पर जोर देते हैं और हम निर्भर होने का जोखिम उठा सकते हैं. बहुत से लोग एकांत में रहना चुनते हैं, जिसका अर्थ समाज से अलग-थलग रहना नहीं है. उनके पास दोस्त, परिवार हैं, लेकिन वे खुद को किसी के साथ बांधना नहीं चाहते हैं। वे उस स्वतंत्रता को चुनते हैं.
एक साथी के रूप में अकेलेपन को चुनना एक बड़ी चुनौती हो सकती है, क्योंकि यह हमें आंतरिक रूप से और खुद को बेहतर जानने में मदद कर सकता है।. घर पहुंचना, चुपचाप बैठना और हमारे दिन की समीक्षा करना एक अभ्यास है कि जब हम एकांत में रहते हैं तो हम और अधिक शांत प्रदर्शन कर सकते हैं। फिर भी, जब हम अधिक लोगों के साथ रहते हैं, तो हमें अपने एकांत के क्षणों में सक्षम होना चाहिए.
अकेलापन हमें उस चीज से भी बचाता है जो हमें शोभा नहीं देता। स्वतंत्र रूप से, स्वतंत्र रूप से चुने गए एकांत को एक बाम के रूप में और अपने आप को फिर से जोड़ने के लिए एक थेरेपी के रूप में कार्य कर सकता है। और पढ़ें ”