एक राक्षस मुझे देखने के लिए आता है जिसे ANXIETY कहा जाता है

एक राक्षस है जो मुझे देखने आता है और मुझे मारने का इरादा नहीं करता है, लेकिन यह मुझे जीने से लगभग रोकता है. एक राक्षस जो मेरे शरीर में आकार और स्थिति बदलता है। कभी-कभी यह मुझे चौका देता है, कभी-कभी यह मेरे तंत्रिका तंत्र में क्रांति ला देता है और कभी-कभी यह मुझे पंगु बना देता है। यह एक बहुत ही नामित राक्षस है, पीड़ित और समझाया गया है। इसे चिंता कहा जाता है.

एक प्रजाति के रूप में हमारे अस्तित्व के लिए सतर्कता की स्थिति महत्वपूर्ण है। हालांकि, जब ध्यान, तनाव और सतर्कता की इस स्थिति को जीर्ण कर दिया जाता है, तो परिणाम एक निरंतर CONCERN होता है, जो आमतौर पर सभी में और सभी में सामान्यीकृत हो जाता है.

यह हमें हर चीज से अवगत कराता है जो हमें घेर लेती है, लेकिन एक प्रवर्धित और विकृत तरीके से। हम अब सरल से तनावपूर्ण को अलग नहीं करते हैं। हमारे दिमाग में सब कुछ जमा हो जाता है और यह पूरी क्षमता से काम करता है। हमें कब्जा करने के लिए नहीं, बल्कि चिंता करने के लिए. यह एक राक्षस है जो हम पर हावी है क्योंकि हम नहीं जानते कि इसके रोष को ऊर्जा में कैसे बदलना है, यह केवल कमजोरी में बदल जाता है.

चिंता यह कहाँ से आती है?

जब चिंता स्थायी चिंता की स्थिति में पुरानी हो जाती है, तो हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि क्लिनिकल सेटिंग में सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) के रूप में क्या जाना जाता है।. कम से कम 6 महीने तक रहना चाहिए और 3 या अधिक लक्षण जैसे बेचैनी, चिड़चिड़ापन, आसान थकावट, खाली दिमाग को एकाग्र करने में कठिनाई, मांसपेशियों में तनाव और नींद की समस्या.

सामान्यीकृत चिंता अवसाद के साथ कई लक्षण साझा करती है, दोनों विकार एक उच्च नकारात्मक प्रभाव पेश करते हैं। हालांकि, अवसाद एक निरंतर शारीरिक अति सक्रियता और निरंतर अनिश्चितता और घुट की भावना से उदासी और चिंता की भावना की विशेषता है। दैनिक दिनचर्या में कोई भी बदलाव, एक खतरनाक राक्षस के रूप में माना जाता है, हमारे बाजीगरी में कूदने के लिए तैयार है.

जीएडी में एक मजबूत आनुवंशिक घटक नहीं लगता है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह एक पुरानी प्रकृति है जो तनाव से ग्रस्त है और पूरे जीवन में तीव्रता से उतार-चढ़ाव करता है।. इसकी मुख्य परिभाषित विशेषता दैनिक जीवन के पहलुओं के लिए निरंतर चिंता है. इसकी उपस्थिति स्पष्ट रूप से मौजूद मामले हैं- जो 20 वर्ष की आयु के आसपास हैं, हालांकि अन्य चिंताजनक या अवसादग्रस्तता लक्षणों के साथ इसकी सहानुभूति इसके निदान को मुश्किल बना सकती है.

यह महिलाओं में बहुत अधिक अक्सर होता है, क्योंकि वयस्कता में लगभग अधिकांश भावनात्मक विकार होते हैं. यह खुद को एक ट्रिपल प्रतिक्रिया प्रणाली में प्रकट करता है: संज्ञानात्मक, मोटर और भावनात्मक.

वह राक्षस जो पूर्णता के लिए जाना जाता है

बहुत से लोग अपने लक्षणों को "दिल से" जानते हैं, चूंकि यह विकार आमतौर पर लोगों में एक उच्च जागरूकता के साथ होता है जो उनके साथ होता है, हालांकि वे इसका इलाज नहीं कर पा रहे हैं और रोगसूचकता में सुधार कर रहे हैं। इसके अलावा, वे आमतौर पर पूर्णता का वर्णन करते हैं कि कैसे चिंता उनके पास आती है और उन्हें पंगु बना देती है। इन रोगियों में एलेक्सिथिमिया एक प्रमुख विशेषता नहीं है, इसके विपरीत.

बहुत चिंता के बारे में जाना जाता है, लेकिन इस विकार के लिए पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से स्थापित और सफल उपचार नहीं है, हालांकि यह आबादी में बहुत अक्सर होता है. पसंद का उपचार आमतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है, दुगास और लाडौसुर की तरह (2007 में अद्यतन); बोर्कोव और पिंकस (2002) या ब्राउन एंड बार्लो (1993) की.

कभी-कभी इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है, लेकिन EYE: दवा का उपयोग करने के मामले में लंबे समय तक चिंता को कभी भी एंगेरियोलाईटिक्स के साथ इलाज नहीं किया जाना चाहिए. एक SSRI एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि पेरोक्सेटिन का उपयोग किया जाना चाहिए, हालांकि सबसे अधिक संकेत वेनलैफैक्सिन जैसे दोहरी एंटीडिप्रेसेंट हैं।.

मैंने हमेशा खुद को मजबूत दिखाया, इसीलिए मैं पहले की तरह टूट गई। मैंने हमेशा खुद को मजबूत, निर्मल और खड़ा दिखाया। भावनात्मक शरण का अनुरोध किए बिना तूफानों के लिए प्रतिरोधी। परिणाम भयंकर थे। और पढ़ें ”

चिंता और उस दुनिया के बारे में एक कहानी जिसमें हम रहते हैं

हालांकि कई मरीज़ अपने लक्षणों को अच्छी तरह से जानते हैं, यह थेरेपी होगी जो उन्हें अपने स्वयं के भावनात्मक विनियमन के लिए "गुरु" के रूप में अपने स्वयं के लक्षणों के साथ वैज्ञानिकों के रूप में कार्य करने में मदद करेगी।. मनोवैज्ञानिक को अपने निपटान में इसके लिए सबसे अच्छी तकनीकें डालनी चाहिए.

एक अच्छा विचार पुरानी चिंता वाले व्यक्ति के लिए उनके अस्तित्व और उनके महत्वपूर्ण मूल्यों के बारे में वास्तविक प्रश्न पूछना है. कभी-कभी आपको इस दुनिया में सवालों को फेंकना पड़ता है, जो उस राक्षस को बनाने और खिलाने के लिए लगता है। कभी-कभी यह एक छोटी कहानी में तब्दील होने के लायक है कि हम अराजकता के रूप में क्या अनुभव करते हैं.

आप दुनिया को क्या देना चाहते हैं? वह राक्षस क्या मांगता है??

याद है वो बचपन। याद रखें कि आप कितने खुश थे क्योंकि आप किसी को भी समझाए बिना ही कूद गए, दौड़ गए और आनंद लिया। कूदना याद रखें, गंदा हो जाना और गड़बड़ करना, पल की तीव्रता में नशे में. चिंता का कोई समय नहीं था, क्योंकि आप जो जी रहे थे उससे परे समय की कोई अवधारणा नहीं थी. लेकिन जल्द ही मांगें आ गईं और उनके साथ यह महसूस हुआ कि आप दुनिया के लिए कुछ चाहते हैं.

आपको लगने लगा कि दूसरों के चेहरे पर अच्छी तरह से दिखाई देने वाली चीज़ों को छिपाना उस वास्तविक वास्तविकता को जीने से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है जो आपको घेरे हुए है। डिप्स को बदलने की मांग शुरू हुई। भाषण जो उन बच्चों को "उच्च क्षमताओं के साथ" समाप्त कर दिया गया था, उन रोओं को बहरा कर रहे थे जो कभी खुशी और सहजता के थे।. कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आप कभी भी सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते.

किसी ने आपको यह नहीं सिखाया कि नई जिम्मेदारियों के साथ पहचान बनाते हुए अपने बचपन की लौ को कैसे बनाए रखें. कोई भी कर्तव्य और अधिकारों के बीच अंतर को स्पष्ट नहीं कर सकता है, जिसमें दोषी महसूस किए बिना खुश रहना भी शामिल है.

इस समय, उस राक्षस के साथ आप अधिक से अधिक भोजन करते हैं, यह आपके लिए समय है कि आप उससे अधिक मांग करना शुरू कर दें और आपसे कम। उससे पूछो: इस राक्षस को मुझे भेजने के लिए मैं आपको क्या देना चाहता हूं? शायद उस सवाल के साथ आप और कई लोग समझते हैं कि आप कितनी भी मांग कर लें, हम दुनिया में कुछ भी नहीं दे सकते हैं, यहां तक ​​कि उसमें रहने का आनंद भी नहीं ले सकते।.

आप किसी को निराश नहीं करेंगे, आपने यहां रहने की अनुमति भी नहीं मांगी। इतनी मांग छोड़ो और अपना हक हासिल करो. गंदा हो रहा है पर वापस जाओ, चिंता के बिना अगर दुनिया इसके बारे में गुस्सा हो जाएगा। उस राक्षस को नमस्कार कहें और यद्यपि कभी-कभी वह बल के साथ आने लगता है, उसे अपने कृत्यों के साथ दिखाएं कि आपके पास उसके लिए और कुछ नहीं है जो आप स्वयं देने में सक्षम नहीं हैं।.

समय को नियंत्रित करने की इच्छा से उत्पन्न होने वाली खतरनाक चिंता हम आपको उस समय अपने नियम बताना चाहते हैं, लेकिन यह स्वायत्तता से काम करता है। जीवन शक्ति बढ़ाने और चिंता कम करने के लिए इसके साथ बहना बेहतर है। और पढ़ें ”