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आपका शरीर जादुई है, इसे विज़ुअलाइज़ेशन द्वारा जांचें
हम इतनी तेजी से जीते हैं कि हम खुद को भूल जाते हैं। हमारे शरीर के ज्ञान की कमी के साथ युग्मित जीवन की उन्मत्त गति हमें उन भावनाओं को जारी करने से रोकती है जो हम क्षण में महसूस करते हैं। भावनात्मक बोझ के समय में वृद्धि हमें वर्तमान वास्तविकता के साथ संघर्ष में आती है। इतना, विज़ुअलाइज़ेशन एक उपन्यास तकनीक है जिसका उपयोग हम अपने दैनिक जीवन में आने वाली असुविधा को नियंत्रित करने के लिए करते हैं.
हाल के शोध से पता चला है कि किसी गतिविधि को करने वाले व्यक्ति की मानसिक कल्पना, मस्तिष्क के लिए उक्त गतिविधि के वास्तविक अभ्यास के समान हो सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक स्थिति का मानसिक अभ्यास शारीरिक अभ्यास के समान मस्तिष्क संरचनाओं को सक्रिय करता है.
तुम्हारी ही सीमा तुम्हारा अपना मन है
हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मानसिक दृश्य
विज़ुअलाइज़ेशन जीवन के सभी क्षेत्रों में सफल लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीक है। यदि आप वास्तव में कुछ प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपनी कल्पना को काम में लाएं, यह जादू लगता है लेकिन यह विज्ञान है। इस अभ्यास के महत्व का अंदाजा लगाने के लिए, पायलटों द्वारा इसका इस्तेमाल किया जाता है और अपने सामान्य प्रशिक्षण योजना के भीतर एक और जिमनास्ट तैयार करते हैं. इस विधि के बारे में सबसे दिलचस्प बात यह है कि हमें सिर्फ कल्पना और एकाग्रता की एक अच्छी खुराक की आवश्यकता है.
ऐसी स्थिति की कल्पना करने के लिए हमें अधिमानतः शांत जगह पर, कम रोशनी में होना चाहिए और जहां हम दृश्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आँखें बंद करके, हम एक परिदृश्य या एक कमरे की कल्पना कर सकते हैं जिसमें हम आराम से हैं. जितना अधिक विवरण हम कल्पना करने में सक्षम हैं, उतना ही मस्तिष्क को आश्वस्त किया जाएगा कि जो हो रहा है वह वास्तविक है और इसलिए, अधिक हम अपने तनाव और हमारे शरीर को मुक्त कर सकते हैं.
मानसिक दृश्य किसी भी अन्य अभ्यास की तरह है, जिसके परिणाम के लिए आपको इसे दोहराना होगा, उतना ही बेहतर समय, ताकि हमारा मस्तिष्क हमारे कार्यों को याद करे.
विज़ुअलाइज़ेशन संघनक ज्ञान की अनुमति देता है
विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास कैसे करें?
इस समय में जहां सब कुछ बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है और साथ ही, हमें उस कार्यकाल में आगे बढ़ना है, हम अपनी ऊर्जा को तनाव से रोकते हैं। यह हमारे शरीर में रुकावट पैदा कर रहा है जो शारीरिक या मनोवैज्ञानिक रोगों में प्रकट हो सकता है, जैसे कि थकान, थकान, उजाड़, अवसाद, पीड़ा और जीवन शक्ति की कमी.
एक सही दृश्य करने के लिए कदम:
- गतिविधि देखें.सोचें कि आप जो देखते हैं वही आपको मिलेगा और आपको मार्गदर्शन करने के लिए रचनात्मकता और मानसिक संश्लेषण के लिए तैयार रहना होगा। अपनी आँखें बंद करो और कल्पना करो.
- वांछित परिणाम की कल्पना करें. जो कोई भी रातोंरात बदलना चाहता है वह केवल निराश होगा। यहां तक कि अगर आपने भाग्य बनाया है, तो आप छह महीने की अवधि में समान रूप से असंतुष्ट रहेंगे यदि आप उस परिणाम में नहीं जाते हैं जो आप वास्तव में प्राप्त करना चाहते हैं।.
- अपनी मानसिकता को ठीक करें.जब आप अपने और अपने जीवन के अवसरों के बारे में बुरा महसूस करेंगे तो कुछ भी नहीं सुधरेगा. सकारात्मक मानसिकता एक दुर्भाग्यपूर्ण अवधि को आशा की अवधि में बदल देगी. यह आधा खाली गिलास को आधा भरा गिलास बना देगा और एक बारिश का दिन धूप के साथ एक दिन बन जाएगा, जो बादलों के माध्यम से चुपके.
- अपनी कल्पना को वास्तविक दुनिया में ले जाएं. जब आप संभावनाओं को देखते हुए क्षण, दिन, महीने या साल बिताते हैं, तो परिवर्तन का क्षण आता है। वास्तविक गतिविधि को अंजाम देने से पहले बस कुछ ही समय में, अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कुछ परिणाम या यहां तक कि परिणाम प्राप्त करने के लिए, उस कार्रवाई की छवि पर स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करें जो आप करने वाले हैं।.
विज़ुअलाइज़ेशन केवल तब काम करता है जब हम शांत, शांत होते हैं और हमारे दिमाग में तत्काल चिंताओं को आकर्षित करने के लिए तैयार होते हैं- जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं। अपने आप को जल्दबाजी में चलाने के बिना, हमें उन संभावनाओं के बारे में सक्रिय रूप से सोचना चाहिए, जो लक्ष्य के साथ कुछ नहीं करना है। इतना, जो भी आप सक्रिय रूप से कल्पना करते हैं, आराम करें और आपका शरीर - जो जादुई है - उस ताकत को ट्रैक पर लाने के लिए प्राप्त करेगा.
जो आदमी टमाटर पर घोड़े की सरपट दौड़ने की कल्पना नहीं कर सकता, वह मूर्ख है
- आंद्रे ब्रेटन-
रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन के साथ सफलता प्राप्त करना क्रिएटिव विज़ुअलाइज़ेशन को एक तकनीक के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जहाँ कल्पना का उपयोग सपने या इच्छित लक्ष्यों को सच करने के लिए किया जाता है। और पढ़ें ”