वसूली की आपकी क्षमता आपके भीतर है

जब जीवन हमें अलग करता है या मन हमें पीड़ा के बेवजह बहाव की ओर ले जाता है, तो केवल एक ही विकल्प बचता है: स्वयं का पुनर्निर्माण करना. यह याद रखना भी आवश्यक है कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति पुनर्प्राप्ति के लिए एक महान क्षमता का निवास करता है। अंदर है कि आत्म-सम्मान के हर टूटे हुए टुकड़े को एकजुट करने के लिए अपरिहार्य सामान, हमारे दिल में प्रकाशस्तंभ है जो हमें संतुलन में ले जाएगा.

जब हम देखें "रिकवरी" की अवधारणा जैसे कि विभिन्न प्रशंसाओं को समायोजित कर सकती है. हालांकि, जिस समय हम मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का उल्लेख करते हैं, ऐसा लगता है कि यह मुद्दा अधिक जटिल हो गया है। एक उदाहरण लेते हैं। जब कोई हाथ को तोड़ता है, तो फ्लू से गुजरता है या सर्जरी के बाद उसे समझ में आता है, किसी को भी यह बताने में कोई समस्या नहीं है "खुश हो जाओ, जल्दी ठीक हो जाओ,".

अब, लेकिन क्या होता है जब हम आगे है एक अवसाद या एक चिंता विकार है? अगर हम शब्दकोश में जाते हैं, रिकवरी शब्द को "बीमारी या चोट के बाद स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने की क्रिया या प्रक्रिया" के रूप में परिभाषित किया जाता है।. तब क्या होता है उन लोगों के साथ जो वायरल या संक्रामक बीमारी या टूटी हड्डी के साथ संक्रमण नहीं कर रहे हैं?

जो हम विश्वास कर सकते हैं उससे परे, कुछ चुनौतियाँ उतनी ही जटिल हैं जितनी कि उनका सामना वे सभी लोग जो कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्या से निपटते हैं. उसके घाव नहीं दिख रहे हैं। वे बैसाखी नहीं लेते हैं, यह भी दुर्लभ है कि वे अपने काम में वापसी का अनुरोध करते हैं.

इसके अलावा, कभी-कभी उपचार की यह प्रक्रिया शुरू भी नहीं की जाती है क्योंकि वे मदद मांगने की हिम्मत नहीं करते हैं या यह नहीं जानते हैं कि यह असुविधा वास्तव में एक मनोवैज्ञानिक विकार को छिपाती है। इस प्रकार, जैसा कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है, भावनात्मक और मानसिक समस्याओं वाली लगभग 50% आबादी को कभी भी उपचार नहीं मिलता है.

"यदि आपको लगता है कि आपने बदलना समाप्त कर दिया है, तो आपने अपने जीवन में एक दीवार डाल दी है".

-बेंजामिन फ्रैंकलिन-

पुनर्प्राप्ति के लिए आपकी क्षमता आपके भीतर है: स्व के साथ संबंध

वसूली की क्षमता आपके भीतर है, लेकिन शायद आपने अभी तक इसकी खोज नहीं की है. क्योंकि जीवन, कभी-कभी, बहुत अधिक दर्द होता है और हमें डर के अलावा किसी अन्य संसाधन के साथ और बाबेल के एक टॉवर का हिस्सा होने की भावना के साथ हमें छोड़ देता है। यह उन क्षणों में होता है जब हमें एक कारण के लिए विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता होती है: यह समझने के लिए कि हमारे साथ क्या होता है और यह जानने के लिए कि क्या रणनीति हमें उस चौराहे से बाहर निकलने में मदद कर सकती है.

रिकवरी प्रक्रिया के बारे में हमें जो पहली बात समझनी चाहिए, वह यह है कि सतह पर वापसी बदलावों को लाने के लिए होती है, जड़ता से कटने के लिए. हमें उन सीमाओं से परे जाने के लिए मजबूर किया जाता है जहां आराम निहित है और उन कई लगाव रिश्तों के हैं, वे जो हमें दुःख, चिंता और दुःख के दुष्चक्रों का सामना करने के लिए प्रेरित करते हैं.

D.W. विनीकोट, एक प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और ब्रिटिश मनोविश्लेषक, कहा करते थे भावनात्मक उपचार के लिए सही स्व के साथ जुड़ने के लिए हमारी खुद की मानवीय गरिमा का दावा करना है. कभी-कभी, हम अपर्याप्त आंतरिक गतिशीलता को कॉन्फ़िगर करने से दूर हो जाते हैं, किसी तरह से, एक "झूठी आत्म".

यह विचार मानवतावादी मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स की थीसिस से संबंधित है। जैसा कि उन्होंने हमें अपनी पुस्तकों और दृष्टिकोणों में याद दिलाया, हमें लगातार "अपडेट" करने के लिए मजबूर किया जाता है. अपने विचार की पंक्ति में, वह हमें अपने अस्तित्व की पूर्ण क्षमता को जगाने के लिए अलग-अलग मान्यताओं और हानिकारक या थकाऊ राज्यों को रखने की सलाह देता है। जो अंकुरित होने की देखभाल के लिए इंतजार कर रहे बीज के रूप में हमारे इंटीरियर को आबाद करता है ...

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में कुंजी

वसूली के लिए प्रत्येक सड़क को पर्याप्त समर्थन की आवश्यकता होती है. हम स्पष्ट हैं कि विशेषज्ञ और पेशेवर मदद करना प्राथमिकता है। हम यह भी जानते हैं कि हमारे पक्ष में लोगों को सलाह, स्नेह और समझ प्रदान करने में सक्षम होने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है। एक तरफ तो ऐसे लोग होने चाहिए जो न्याय करते हैं या जो अपने शब्दों से स्वेच्छा से नुकसान पहुंचाते हैं.

साथ ही, एक महत्वपूर्ण पहलू के बारे में स्पष्ट होना आवश्यक है. उस विशेषज्ञ और सुविधाजनक वातावरण से परे, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया केवल खुद पर निर्भर करती है. हमारा साहस उन दिनों में साहस, प्रयास, जुड़ना या न करना है जहां आप चाहते हैं कि एक कमरे की चुप्पी और उदासी.

आइए, देखें कि रिकवरी की दिशा में हर यात्रा में क्या क्या महत्वपूर्ण हैं.

• आशा और एक कारण खोजें. लोग चिकित्सीय प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध हैं क्योंकि किसी भी तरह हम इससे बेहतर तरीके से बाहर निकलने की उम्मीद करते हैं.
• समझें कि हमारे साथ क्या होता है. एक प्रारंभिक कदम के रूप में, किसी भी प्रकार के हस्तक्षेप की शुरुआत करने से पहले, स्मार्ट चीज यह जानने के लिए अपने संसाधनों को समर्पित करना होगा कि हम क्या कर रहे हैं (अवसाद, चिंता, सामाजिक कौशल की कमी ...)। हमारे "दुश्मन" के ज्ञान के बिना एक बुद्धिमान हस्तक्षेप शुरू करना जटिल है.
• एक योजना विकसित करें. प्रत्येक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया एक योजना की मांग करती है जिसे हम दृढ़ विश्वास के साथ आकर्षित करेंगे, इसका मतलब यह नहीं है कि हम अनुकूलन के लिए कुछ मार्जिन शामिल नहीं करते हैं.
• दूसरे तरीके से जीवन के साथ फिर से कनेक्ट करें. स्वस्थ आदतों का एक आधार हमेशा किसी भी कठिनाई का सामना करने में मददगार होगा। स्वचालन हमें संसाधनों को मुक्त करने की अनुमति देता है जिसे हम इस कठिनाई से निपटने के लिए सटीक रूप से समर्पित कर सकते हैं। हम अन्य प्रथाओं को शुरू करने, नए लोगों से मिलने, पुरानी दिनचर्या को एक तरफ रखने के बारे में बात करते हैं.
• हमारे सर्वश्रेष्ठ संस्करण के साथ प्रत्येक दिन सुरक्षित करें. जैसा कि हम बेहतर महसूस करते हैं, हमारे लिए अपनी क्षमताओं को महत्व देना आसान होगा। हमें पता चल जाएगा कि हम कितने मजबूत हो सकते हैं.

निष्कर्ष निकालने के लिए, एक पहलू को इंगित करें. यह यात्रा, वसूली की ओर यह यात्रा समय लेती है. हम गिरता है और असफलताओं का अनुभव करेंगे, हालांकि, हर कदम जिसे हम पीछे ले जाते हैं, वह हमें कई अवसरों पर अधिक गति प्राप्त करने के लिए कार्य करता है। क्योंकि पुनर्प्राप्ति सबसे पहले और महान ज्ञान और आत्म-ज्ञान की यात्रा है.

मनोवैज्ञानिक स्थान, लचीलापन का दिल मनोवैज्ञानिक स्थान भावनात्मक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। यह वह मानसिक कोना है जहां हम अनुभवों से सीखते हैं और एक लचीला दृष्टिकोण के साथ खुद को सहन करते हैं। और पढ़ें ”