टेस्टहोबिया के लक्षण, कारण और उपचार

शब्द परीक्षण से बना है, जो अंग्रेजी से आता है और इसका मतलब है परीक्षण, और फोबिया, जिसका मूल ग्रीक शब्द है फोबोस, जिसका मतलब है डर। इसलिए, इसका अर्थ स्पष्ट है, यह परीक्षाओं / मूल्यांकन का एक तर्कहीन, लगातार और बहुत तीव्र भय है. क्या आप इसे पीड़ित हैं या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इसे पीड़ित है? हम आपको टेस्ट फोबिया के बारे में बताते हैं, जिसमें इसके लक्षण और हस्तक्षेप के सबसे लगातार रूप शामिल हैं.

हालाँकि इसकी अपनी कोई नैदानिक ​​श्रेणी नहीं है, क्योंकि यह एक विशिष्ट फोबिया है, इसका बहुत महत्व है, क्योंकि कई मामलों में विषय को अपने निजी जीवन में और अपने पेशेवर करियर में आगे बढ़ने से रोकता है. इसकी शुरुआत आमतौर पर वयस्क अवस्था की शुरुआत में होती है, लेकिन यह बच्चों को भी प्रभावित कर सकती है.

यह न केवल छात्रों को प्रभावित करता है, बल्कि विरोधियों, एथलीटों को भी प्रभावित करता है, जब उन्हें प्रतिस्पर्धा करनी होती है, जो छात्र अपने ड्राइवर के लाइसेंस, अभिनेताओं, पेशेवरों की जांच करते हैं, जिन्हें कक्षा पढ़ाना होता है या व्याख्यान देना होता है, आदि। यही है, यह उन सभी को प्रभावित कर सकता है जो एक अनुमान लगाते हैं बाहरी मूल्यांकन. आइए, इस फोबिया का सामना करने के तरीके के बारे में जानने के लिए उसे बेहतर तरीके से जानें.

"डर हमेशा चीजों को देखने के लिए तैयार होता है, जिससे वे बदतर होते हैं".

-टीटो लिवियो-

टेस्टोबोबिया के लक्षण

मूल्यांकन के समय या उससे पहले जो प्रतिक्रिया होती है, वह चिंता का दौरा है, जो गंभीर भी हो सकती है। जहाँ तक टेस्ट फोबिया के लक्षण एक चिंताजनक संकट के हैं, यहां तक ​​कि एक आतंक हमले को ट्रिगर करने के लिए। यह इसलिए है क्योंकि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय है, जो अनैच्छिक मोटर प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है.

सबसे आम और लक्षण हैं: चक्कर आना, टैचीकार्डिया, पसीना, घुट सनसनी, धड़कन, रक्तचाप में वृद्धि, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, तीव्र असुविधा जो व्यक्ति को यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकती है कि वह स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ रहा है, या यहां तक ​​कि वह मरने वाला है यह भी है परीक्षण का सामना करने से बचने के लिए कृत्यों का प्रदर्शन.

इन लक्षणों को न केवल परीक्षण स्थल पर ट्रिगर किया जाता है, बल्कि यह भी इससे संबंधित कोई भी तत्व उन्हें प्रकट कर सकता है. उस स्थान का वातावरण जहां परीक्षण किया जाएगा, तैयारी की साइट, भाग लेने वाले लोग, उपयोग की जाने वाली सामग्री आदि।.

टेस्ट फोबिया के कारण

एक भय एक गहन भय है जो किसी खतरे की आशंका के प्रति प्रतिक्रिया करता है, यद्यपि यह वस्तुनिष्ठ शब्दों में असंभव या नगण्य है। इस मामले में, समान मूल्यांकन स्थितियों में विफलता या निरंतर असफलताएं भय के प्रबलकों के रूप में कार्य कर सकती हैं.

भी ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि व्यक्ति असफलता से डरता है, या कि उनके वातावरण में उम्मीदें बहुत अधिक हैं। यह आमतौर पर तब प्रकट होता है जब वयस्क चरण शुरू होता है, हालांकि यह बचपन से आता है, और यहां तक ​​कि कुछ मामले इस स्तर पर भी हो सकते हैं.

"डर के मारे कोई भी शिखर पर नहीं आया".

-पबलियो सिरो-

वृषण का उपचार

फोबिया का इलाज है. यह विभिन्न रणनीतियों का उपयोग करके किया जाता है जो व्यक्ति को भय, चिंता और परेशानी को कम करने में मदद करते हैं जो इन ट्रिगर को हर बार उन्हें उस स्थिति का सामना करना पड़ता है जो कारण होता है.

वह विधि जो सबसे अधिक उपयोग की जाती है प्रदर्शनी: बार-बार भयभीत उत्तेजना का सामना करना पड़ता है, नियंत्रित तरीके से, जब तक भय की तीव्रता कम हो जाती है और पीड़ित व्यक्ति उस पर हावी हो सकता है।.

सामान्य रूप से यह जोखिम धीरे-धीरे है, डर के आधार पर संघों के साथ टूटने की तलाश में। इन उत्तेजनाओं में से एक हो सकता है, उदाहरण के लिए, जिस कक्षा में वे परीक्षा करते हैं या परीक्षा में वे विशेष रूप से आते हैं, वे खुद को शीट करते हैं.

बस भय, भय में चिंता भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, यदि हम आराम करना सीखते हैं, तो हमें कम वोल्टेज की चोटियां मिलेंगी। इसलिए, प्रदर्शनी प्रदर्शनी पर ध्यान केंद्रित करेगी, लेकिन इसे शामिल करना अच्छा होगा उपकरण जो व्यक्ति को फोबिया से जुड़े तत्वों के साथ काम करने में मदद करते हैं.

एक कठिन परीक्षा के सामने चिंता को संभालना जब हमें एक परीक्षा करनी होती है, तो चिंता उभर सकती है और प्रदर्शन करना मुश्किल हो सकता है। हम इसे हल करने के लिए सुझावों की एक श्रृंखला का प्रस्ताव करते हैं। और पढ़ें ”