टेस्टहोबिया (परीक्षणों और परीक्षाओं का भय) लक्षण, कारण और उपचार

टेस्टोफोबिया परीक्षा का तीव्र और लगातार डर है। यह मूल्यांकन किए जाने के नकारात्मक अनुभव से संबंधित स्थितिजन्य प्रकार का एक विशिष्ट फ़ोबिया है। यद्यपि टेस्टोफ़ोबिया आमतौर पर शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है, यह बचपन के दौरान भी उत्पन्न हो सकता है, क्योंकि यह हमारे वर्तमान समाजों में एक आम प्रथा का डर है.

तो हम अधिक विस्तार से देखेंगे कि टेस्टोफोबिया क्या है, इसके कुछ कारण क्या हैं और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है?.

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टेस्टहोबिया: परीक्षा का डर

टेस्टॉफ़ोबिया शब्द एक ओर "टेस्ट" शब्द लेता है, जिसका अंग्रेजी में अर्थ होता है "टेस्ट" या "एग्जामिनेशन", और दूसरी तरफ, शब्द "फोबिया", जो ग्रीक "फोबोस" ("डर") से आता है। इस प्रकार, "टेस्टोफोबिया" परीक्षा और मूल्यांकन परीक्षणों का डर.

टेस्टोफोबिया को मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के विशेषज्ञों द्वारा एक विशेष नैदानिक ​​तस्वीर के रूप में मान्यता नहीं दी गई है। हालाँकि, यह शब्द आम तौर पर बोलचाल के साहित्य में मूल्यांकन के लगातार डर के अनुभव का वर्णन करने के लिए पाया जाता है.

इस अर्थ में टेस्टोफोबिया इसे एक विशिष्ट फोबिया के रूप में माना जा सकता है. दूसरी ओर, विशिष्ट फ़ोबिया, एक गहन और लगातार भय, अत्यधिक या तर्कहीनता की विशेषता है, जो विशिष्ट वस्तुओं या स्थितियों की उपस्थिति या प्रत्याशा (ट्रिगर, 2005) से शुरू होता है। ये वस्तुएं या स्थितियां जानवरों से हो सकती हैं, इस मामले में, जैसा कि एक परीक्षा प्रस्तुत करने की आवश्यकता है.

इसी तरह, विशिष्ट स्थितियों द्वारा भय प्रेरित होने पर विशिष्ट फोबिया स्थितिजन्य प्रकार का हो सकता है। उस स्थिति में यह परीक्षण के आवेदन से संबंधित स्थितियां होंगी। दूसरी ओर, टेस्टोफोबिया सामाजिक भय से संबंधित है, जिसमें यह उन स्थितियों के लगातार डर का तात्पर्य है जो बाहरी मूल्यांकन के लिए खुद को उजागर करना शामिल करते हैं।.

यह कहना है कि, हालांकि परीक्षण और परीक्षा के आवेदन खुद से है एक संभावित तनावपूर्ण स्थिति; टेस्टोफोबिया तब होता है जब इस स्थिति को एक डर के साथ अनुभव किया जाता है जो तर्कसंगत औचित्य से अधिक है और यह व्यवहार और शारीरिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला उत्पन्न करता है जो चिंता से जुड़ा हुआ है। डर की यह तर्कहीनता उस व्यक्ति द्वारा भी पहचानी जाती है जो इसे अनुभव करता है.

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लक्षण

जैसा कि हमने कहा है, टेस्टोफोबिया की उपस्थिति की विशेषता हो सकती है चिंता के साथ जुड़े शारीरिक प्रतिक्रियाएं, उन परिस्थितियों से उत्पन्न होता है जिसमें एक परीक्षा का आवेदन शामिल होता है (जो स्कूल के संदर्भ में हो सकता है, लेकिन खेल या मनोरंजन के संदर्भ में, या उच्च प्रदर्शन, सफलता-असफलता और प्रतिस्पर्धा के तर्क से संबंधित)। उत्तरार्द्ध एक ऐसी स्थिति है जिसे हानिकारक माना जाता है, जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता का कारण बनता है और अनैच्छिक गैस प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला उत्पन्न करता है.

ये प्रतिक्रियाएँ उदाहरण के लिए हैं, टैचीकार्डिया, धड़कन, रक्तचाप में वृद्धि, घुटन की भावना, चक्कर आना, पसीना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिविधि में कमी, आदि। इसके अलावा, जैसे ही एक चिंता प्रतिक्रिया शुरू होती है, विशिष्ट फ़ोबिया अक्सर आतंक हमले उत्पन्न करते हैं.

अन्य फ़ोबिया की तरह, टेस्ट फ़ोबिया अन्य माध्यमिक व्यवहार उत्पन्न कर सकता है, जैसे कि चिंता का अनुभव, आसानी से देखने योग्य नहीं है, लेकिन उन लोगों की दैनिक गतिविधियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो उन्हें अनुभव करते हैं।.

उदाहरण के लिए, सब कुछ है कि कुछ सबूत पेश करने के आसपास है से संबंधित भय, या इसमें एक ही परिस्थिति से बचने जैसे व्यवहार भी शामिल हो सकते हैं, अन्यथा, उन्हें गहन असुविधा के रूप में अनुभव किया जाता है.

इसी तरह, टेस्ट फोबिया चिंता विकारों या अन्य प्रकार के अधिक जटिल और गहन अनुभवों की अभिव्यक्तियों में से एक हो सकता है,

इस फोबिया के संभावित कारण और विकास

भय जो फोबिया का लक्षण बताता है, पीड़ित नुकसान की संभावना से संबंधित है; इस बात की परवाह किए बिना कि यह क्षति पहले हुई है, और आवश्यक रूप से वास्तविक संभावना पर विचार किए बिना कि यह होगा। दूसरी ओर, ऐसा डर पिछले अनुभव के कारण हो सकता है जहां नुकसान वास्तव में हुआ है.

इस अर्थ में, टेस्टोफोबिया को अच्छी तरह से उत्पन्न किया जा सकता है परीक्षा या पिछले परीक्षणों में असफल होने के प्रत्यक्ष नकारात्मक परिणाम; या, यह मूल्यांकन किए जाने और असफल होने के अनुभव से जुड़े अर्थों के कारण हो सकता है, भले ही पिछले परिणाम ज्यादातर सकारात्मक रहे हों.

बाद वाला भी संबंधित हो सकता है आसपास के वातावरण द्वारा उत्पन्न अपेक्षाएं और मांगें, और यह जरूरी नहीं कि व्यक्ति के प्रदर्शन, क्षमताओं या हितों के अनुरूप हो.

दूसरी ओर, स्थितिजन्य-विशिष्ट फ़ोबिया प्रारंभिक वयस्कता में विकसित होते हैं, हालांकि कुछ मामलों में वे बचपन में होते हैं। यह आमतौर पर होता है कि स्थिति का डर बचपन के दौरान तर्कसंगत लेकिन लगातार तरीके से प्रस्तुत किया जाता है, लेकिन वयस्कता तक एक फोबिया को ट्रिगर न करें.

बैडोस (2005) हमें बताता है कि कुछ अध्ययनों में यह बताया गया है कि डर की शुरुआत और भय के बीच लगभग 9 साल लग सकते हैं। इसके अलावा, विशिष्ट फ़ोबिया महिलाओं में अधिक आम हैं (प्रत्येक पुरुष के लिए तीन महिलाएं), हालांकि यह प्रश्न में विशिष्ट स्थिति के अनुसार भिन्न हो सकता है।.

इलाज

अन्य फ़ोबिया के साथ, अलग-अलग रणनीतियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं तनावपूर्ण स्थिति से संबंधित असुविधा के अनुभव को कम करें. ये रणनीतियाँ तनाव को उत्पन्न करने वाले उत्तेजना के लिए जिम्मेदार अर्थों के विश्लेषण और संशोधन से लेकर होती हैं (इस मामले में, एक परीक्षा के माध्यम से मूल्यांकन किए जाने के अनुभव), एक ही स्थिति में भावनात्मक मुकाबला करने की शैलियों को पुनः प्राप्त करने के लिए।.

परीक्षण फ़ोबिया के विशिष्ट मामले में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि परीक्षण के आवेदन के चारों ओर स्थितियां (यानी, इसे पेश करने के पहले और बाद में क्या होता है), शांति के अनुभव उत्पन्न करें और न केवल तनाव.

दूसरे शब्दों में, अध्ययन की अत्यधिक आवश्यकता के कारण होने वाले तनावों के लिए क्षतिपूर्ति करना महत्वपूर्ण है, अन्य गतिविधियों या अनुभवों के साथ जो छूट प्रदान करते हैं। उसी तरह, यह महत्वपूर्ण है जोर से परीक्षण के परिणामों का प्रबंधन, खासकर जब यह अप्रत्याशित या असंतोषजनक परिणाम आता है.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• टेस्टोफोबिया (2017)। आम-भय। 31 अगस्त को लिया गया। Http://common-phobias.com/testo/phobia.htm पर उपलब्ध है.
• बैडोस, ए। (2005)। विशिष्ट फोबिया। मनोविज्ञान संकाय, बार्सिलोना विश्वविद्यालय। 31 अगस्त, 2018 को प्राप्त किया गया। http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf पर उपलब्ध.
• तल्हा, एम। (2004)। भय। एक चयनित एनोटेट ग्रंथ सूची। पुस्तकालय और सूचना विज्ञान के मास्टर की डिग्री के लिए शोध प्रबंध। अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय (भारत)। 31 अगस्त, 2018 को प्राप्त किया गया। http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%20333.bdf पर उपलब्ध.
• टेस्टोफोबिया-टेस्ट लेने का डर (एस / ए)। फोबिया स्रोत। 31 अगस्त, 2018 को प्राप्त किया गया। http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-sests/ पर उपलब्ध.