क्या मैं भाग्यशाली महसूस कर सकता हूं?

"जीवन को स्वीकार करना क्योंकि यह आपको विफलता और पूर्णतावादी अपेक्षाओं के भय से मुक्त करेगा"

ताल बेन-शाहर, हार्वर्ड प्रोफेसर

कई बार हम जिस में बस जाते हैं “क्या बुरा है भाग्य मेरे पास है ” और वहाँ से हम नहीं निकलते। हम एक गिलास पानी में डूब गए। कोई भी छोटा झटका हमें एक दुनिया बना देता है और अंत में हम दूसरों को भी उबाऊ बना देते हैं.

हम केवल अपनी समस्याओं के बारे में बात करते हैं और अपना सारा ध्यान उन पर केंद्रित करते हैं, खुद पर विजय प्राप्त करने के लिए नहीं बल्कि खुद को एक तरह के मर्दवाद में बहलाने के लिए जो लत पैदा करता है. यहां तक ​​कि जब हमारे पास हमारे बगल में कोई है जो हमारे माध्यम से बहुत खराब चल रहा है, तो हम अपने इंटीरियर में मौजूद ब्लैक होल से डिस्कनेक्ट करने में असमर्थ हैं.

इसलिए, यह हमें कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगा कि क्या है जीवन में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और हम मानने वाले दुखी हैं या नहीं। क्यों नहीं? हम थोड़ा परीक्षण करते हैं और हम जाँचते हैं कि क्या हमारे पास उतना ही बुरा है जितना हम सोचते हैं?

"यह भाग्यशाली होने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है"

ऐसे लोग हैं जो छोटी चीजों के साथ जीवन के लिए भाग्यशाली और आभारी महसूस करने में सक्षम हैं। हालांकि, अन्य लोग जिनके हाथों में सब कुछ है, वे हमेशा शिकायत कर रहे हैं। इसलिए हमें करना चाहिए बदलो रवैया अगर हम लोगों के इस अंतिम समूह से हैं.

क्योंकि यह महसूस करने लायक नहीं है कि हम ग्रह पर सबसे बुरी किस्मत हैं। इससे हम केवल यही करते हैं कि दुखी हैं और दुखी हैं और क्यों? यह रवैया जो वास्तविक नहीं है, वह केवल हमारे सिर में है?

इसलिए हमें यह कहने से पहले कई बातों पर पुनर्विचार करना चाहिए कि मेरे पास कितना दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य है! अपने आप से ये सवाल पूछें:

1. कल तुम भूखे हो गए?

2. क्या आपकी चिकित्सा देखभाल तक पहुँच है??

3. क्या आप एक बिस्तर और एक छत के नीचे सो सकते हैं?

4. क्या आप किसी ऐसे शहर, शहर या देश में हैं जहाँ आप खुद को सुरक्षित महसूस करते हैं?

5. क्या आपके पास कम से कम एक व्यक्ति है जो आपको एक आलिंगन, एक चुंबन या आराम शब्द दे सकता है??

6. क्या आप आज अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं??

7. क्या आपके पास खींचने के लिए पर्याप्त धन है?

8. अगर आपके साथ कुछ ऐसा हुआ है जैसे घर में एक निश्चित समय पर बीमार होना, आप किसी के पास जाना चाहते हैं, तो कोई रिश्तेदार, कोई पड़ोसी?

9. क्या आप संगीत सुन सकते हैं या किताब पढ़ सकते हैं??

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी का एक अध्ययन हमें खुश रहने के लिए 6 कुंजी देता है

ताल बेन-शाहर, हार्वर्ड विश्वविद्यालय में सकारात्मक मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। दुनिया भर में एक वर्तमान व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है और जिसे वह "खुशी के विज्ञान" के रूप में परिभाषित करता है। उसके लिए जैसे ही हम स्की करना या गोल्फ खेलना सीखते हैं हम खुश रहना सीख सकते हैं ... हाँ, इसके लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यहाँ उसकी युक्तियां हैं:

1.अपनी असफलताओं को क्षमा करें, यहां तक ​​कि चुनें.

2.धन्यवाद आपके लिए जो कुछ भी अच्छा होता है.

3.खेल करते हैं, आनंद के एंडोर्फिन को जागृत करता है। ब्रिस्क वॉकिंग के केवल 30 मिनट के साथ आप इन हार्मोन को जगाते हैं.

4. जटिल मत करो जीवन या काम या अवकाश पर भी। जब आपको आराम करना है, तो आपको आराम करना है और इशारा करना है.

5.ध्यान. यहां तक ​​कि अगर यह आपको थोड़ा काम देता है, तो हर दिन अपनी आँखें बंद करने की कोशिश करें, गहरी साँस लें और कुछ भी न सोचने की कोशिश करें। नकारात्मक विचारों को छोड़ने में मदद करता है.

6.लचीलापन का अभ्यास करें. यह वह क्षमता है जिससे हमें विपरीत परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है और अगर हम मजबूत होते हैं तो भी ठीक हो जाते हैं.

हम आपको और क्या टिप्स देते हैं ताकि आप खुद को भाग्यशाली महसूस करें?

1. अपने हेडर में यह है कसौटी या अन्य समान। वे आपको जमीन पर अपने पैर रखने में मदद करेंगे.

2. हर दिन और कुछ नहीं उठो लगता है कि आप खड़े हो सकते हैं, साँस ले सकते हैं, देख सकते हैं, सुन सकते हैं ... और उनके लिए जीवन का धन्यवाद दे सकते हैं.

3. एक अस्पताल का दौरा करें. यदि आज आप स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं और आप एक अस्पताल जाते हैं, तो गलियारों के माध्यम से देखें, सभी उम्र के लोग, बड़े और छोटे जो बदसूरत अस्पताल के बिस्तर में वेश्या हैं। एक बदसूरत बिस्तर में ऊब या दर्द की छत को देखते हुए.

4. छोटी-छोटी चीजों से खुश महसूस करें. बच्चे की मुस्कान का आनंद लें, चॉकलेट खाएं, समुद्र तट पर जाएं ...