जब हम सोते हैं तो नींद पूरी होती है

स्लीपवॉकिंग एक अपेक्षाकृत लगातार घटना है, खासकर बच्चों में. यह एक नींद विकार के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें एक व्यक्ति सोते हुए भटकता है. या, दूसरे शब्दों में, स्लीपवॉकर वह व्यक्ति है जो बिस्तर से बाहर निकलता है और उक्त गतिविधि के बारे में जागरूकता या नियंत्रण के बिना नींद के दौरान मोटर गतिविधि प्रस्तुत करता है।.

कई लोग सोनामुलबुलिज़्म को जानते हैं क्योंकि इसे कॉमिक स्ट्रिप्स और फिल्मों में कैरीकेचर किया गया है, जहाँ इसे ऐसे लोगों को दिखाया जाता है जो सोते हुए आगे बढ़ते हैं. मिथक भी लोकप्रिय हो गया है कि एक नींदवाले को जगाना खतरनाक है। वास्तव में, यह ऐसा नहीं है, लेकिन जैसा कि यह एक गूढ़ व्यवहार है, जिसने कई किंवदंतियों और कथाओं को जन्म दिया है.

"मेरे लिए खुशी अच्छी सेहत का आनंद लेने में है, बिना किसी डर के सोने और पीड़ा के बिना जागने में".

-फ्रैंकोइस सगन-

नींद न आना एक बीमारी है, न तो कमी और न ही एक अतुलनीय दुर्लभता. यद्यपि विज्ञान इसे स्पष्ट नहीं कर पाया है, लेकिन यह ज्ञात है कि यह व्यवहार अपने आप में एक खतरा नहीं है। यह तब के बारे में क्या है? क्यों कुछ लोग इसे प्रस्तुत करते हैं और अन्य नहीं? क्या इसका इलाज करने का कोई तरीका है? ये ऐसे प्रश्न हैं, जिन्हें हम तुरंत संबोधित करेंगे.

स्लीपवॉकिंग की अभिव्यक्तियाँ

जैसा कि ऊपर कहा गया है, स्लीपवॉकिंग में दो विशेषताएं हैं विशेषता:

• यह तब होता है जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है.
• यह एक मोटर गतिविधि का अर्थ है.

इस अंतिम कथन में, जहाँ वे अधिक समान हैं: सभी स्लीपवॉकर्स सोते नहीं हैं। इस बिंदु को स्पष्ट करने के लिए, आइए स्लीपवॉकिंग की कुछ मुख्य अभिव्यक्तियों को देखें:

• सम्मिलित करें और बिस्तर पर बैठो.
• मिमिक करें, जब आप सो रहे हों। उदाहरण के लिए, आप किस जूते पहनते हैं, या आप क्या पहनते हैं.
• अपनी आँखें खोलकर बिस्तर से बाहर निकलें विभिन्न बिंदुओं की ओर "देखो", आप जो देख रहे हैं, उसके बारे में जाने बिना.
• बोलना, ऐसे शब्द जो कम समझ में आते हैं.
• सोते हुए चलना, लक्ष्यहीन रूप से भटकना, या रेफ्रिजरेटर दरवाजा खोलने जैसी स्वचालित गतिविधि करना.

ज्यादातर मामलों में, स्लीपवॉकर केवल बिस्तर में बैठता है. वे अधिक दुर्लभ एपिसोड हैं जिसमें यह बढ़ जाता है और उन लोगों को बहुत अधिक डर लगता है जिसमें वह अपना घर छोड़ देता है या अधिक जटिल क्रियाएं करें। स्लीपवॉकर लगभग कभी भी कुछ भी याद नहीं करता है जो कि हुआ है.

नींद में चलने के कारण

यह गूढ़ व्यवहार कहां से आता है? विज्ञान के पास अभी भी एक निश्चित जवाब नहीं है, लेकिन कई संभावित स्पष्टीकरण उत्पन्न हुए हैं, उनमें से कुछ वास्तव में आकर्षक हैं. वस्तुतः सभी परिकल्पनाएं स्लीपवॉकिंग से संबंधित हैं जो पीड़ा के एपिसोड से संबंधित हैं.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 15 साल से कम उम्र के बच्चों में स्लीपवॉकिंग अधिक बार होती है। इसीलिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की परिपक्वता प्रक्रिया की अभिव्यक्ति के रूप में इसे परिभाषित करने वाले पहले परिकल्पनाओं में से एक. यही कारण है कि कई स्लीपवॉक करने वाले बच्चे बड़े होने पर स्लीपवॉकर्स होना बंद कर देते हैं, पूरी तरह से अनायास.

हालांकि, हाल ही में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा विकसित एक जांच अलग निष्कर्ष पर पहुंची। विशेषज्ञों ने कुछ जानवरों के व्यवहारों को देखा, जैसे कि फ्रीगेट, जो सोते हैं। वे तब कम हो गए कि सोमनामुलिज्म मस्तिष्क के एक पुरातन क्षेत्र से आया था। जब गहराता है, स्लीपवॉकिंग की सतर्कता और एपिसोड के बीच एक संबंध स्थापित किया.

उन्होंने संकेत दिया कि नींद के दौरान मस्तिष्क अपने एक गोलार्ध को "सतर्कता" में रखता है। यह एक बुनियादी रक्षा तंत्र है। यदि, उदाहरण के लिए, एक आग शुरू होती है, तो हम जागेंगे भले ही हम गहरी नींद में हों. स्लीपवॉकर में उस अलर्ट का एक विसंगति है। यह सपने से लेकर संपूर्ण की सतर्कता तक जाने का प्रबंधन नहीं करता है. उनके चेतावनी तंत्र सक्रिय हैं, लेकिन उनकी चेतना नहीं। इसलिए यह कहा जाता है कि यह अंतरंगता से जुड़ा हुआ है, जो वास्तविक खतरे की उपस्थिति के बिना डर ​​है.

नींद में चलने का जोखिम

यद्यपि, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्लीपवॉकिंग अपने आप में किसी भी खतरे में नहीं आती है, यह अंततः समस्याग्रस्त हो सकता है. सिद्धांत रूप में, ऐसे मामले जिनमें व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलता है और सो जाता है, दुर्घटनाएं हो सकती हैं: खतरनाक पदार्थों के संपर्क में आना या गिरना। स्लीपवॉकर उदाहरण के लिए, गैस नल खोल सकता है या दोषपूर्ण स्विच को छू सकता है। उस अर्थ में, जोखिम हैं.

ऐसे मामले भी सामने आए हैं जो इससे परे हैं। उदाहरण के लिए, 2009 में एक अंग्रेजी किशोरी अपने बिस्तर से उठी और खिड़की से 8 मीटर ऊंची छलांग लगा दी. यह ध्यान देने योग्य है कि somnambulists कभी-कभी अपने घरों को छोड़ देते हैं और अपने कार्यों के बारे में जागरूकता के बिना सड़क पर होने के खतरों का सामना करते हैं.

केनेथ पार्क का वह स्थान, टोरंटो (कनाडा) में। यह 1987 के वर्ष में हुआ और इसके घातक परिणाम हुए. यह आदमी सो गया, अपनी कार में चढ़ गया और 23 किलोमीटर चला। फिर, उसने अपने ससुर की हत्या कर दी. ऐसा करने के लिए उसके पास कोई उचित कारण नहीं थे, लेकिन ऐसा हुआ। उसकी बेहोशी की अवस्था के कारण, उसे अदालत में पेश किया गया था.

जो सोते हैं उनके सामने क्या करना है?

ऐसे मामले जिनमें स्लीपवॉकिंग बिस्तर पर बैठने या कुछ मीटर चलने से परे होती है, अत्यंत दुर्लभ हैं। एपिसोड आमतौर पर 30 सेकंड और 10 मिनट के बीच रहता है। दुर्लभ अवसरों पर यह उस समय से अधिक हो जाता है, लेकिन यह ज्ञात है कि वे 30 मिनट तक पहुंच सकते हैं. सिद्धांत रूप में, क्या किया जाना चाहिए कुछ निवारक उपाय करना है:

• बहुत देर से भोजन न करें, बहुतायत से नहीं.
• बौद्धिक या शारीरिक रूप से बहुत उत्तेजक गतिविधियों को अंजाम न दें सोने से कुछ देर पहले.
• सोने के लिए जाने से पहले सेरेनेर्ट, खासकर अगर आपको नापसंद या कोई बड़ी चिंता रही हो.
• आप गर्म पानी से स्नान करें और बिस्तर पर जाने से पहले एक आरामदायक रीडिंग करें.
• शराब या साइकोएक्टिव पदार्थ न पीएं सोने से पहले.

यदि स्लीपवॉकिंग आमतौर पर घर के चारों ओर चलता है, तो यह सबसे अच्छा है यात्राओं से बचने के लिए बाधाओं को दूर करें. यदि सीढ़ियाँ हैं, तो उनमें एक अवरोध डालें। साथ ही, स्लीपवॉकर को अन्य लोगों को बिना देखे जाने से रोकने के लिए सुरक्षित दरवाजे और खिड़कियां.

स्लीपवॉकिंग पीड़ा के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन चिंताओं पर काम करना जो सब कुछ के आधार पर हैं. ध्यान या आराम से चलने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। स्लीपवॉकिंग के एपिसोड को दूर करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा भी बहुत उपयुक्त हो सकती है.

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