एक भावनात्मक टूटने के बाद भावनात्मक संयम सिंड्रोम दर्द

युगल के ब्रेकअप के बाद भावनात्मक संयम सिंड्रोम पैदा होता है. ऐसे स्नेहपूर्ण बंधन से अलग होना कोई आसान काम नहीं है, वास्तव में, मनोवैज्ञानिक पीड़ा का अनुभव अक्सर हमारे मस्तिष्क के लिए विनाशकारी होता है। यह प्रक्रिया बहुत हद तक संयम सिंड्रोम के समान है जो नशेड़ी पीड़ित हैं, एक तरह का न्यूरोकेमिकल अराजकता है जिससे छुटकारा पाना आसान नहीं है।.

कौन और कौन कम से कम अपनी त्वचा में जानता है कि यह अनुभव कैसा है. किशोरों को यह तब पता चलता है जब वे पहली बार एक ब्रेक, दूरी का दर्द या एक अस्वीकृति की निराशा का सामना करते हैं। वयस्क लोग इसे जानते हैं, क्योंकि हमारे महत्वपूर्ण फिल्मांकन का कोई फायदा नहीं है जब यह अचानक होता है, जब प्यार समाप्त हो जाता है, जब बेवफाई दिखाई देती है या जब हम बस जानते हैं कि भविष्य के बिना रिश्ते को खत्म करना आवश्यक है या अधिकता में दर्दनाक है.

“जब मैं जो कुछ हूं उसे जाने देता हूं, मैं वह बन जाता हूं जो यह हो सकता है। जब मुझे मेरे पास जाने दिया जाता है, तो मुझे वह प्राप्त होता है जिसकी मुझे आवश्यकता होती है "

-लाओ त्ज़ु-

जाने दो, जब तुम अभी भी प्यार करते हो, तो दर्द होता है. अनुपस्थिति के लिए उपयोग किया जा रहा है, अंतिम छोर को संभालने और उस व्यक्ति के बिना हमारे जीवन के पुनर्निर्माण का दायित्व कुछ ऐसा है जिसके लिए हम तैयार नहीं हैं। हालांकि, हम इसे करते हैं, और इसे प्राप्त करने से हमें आंतरिक ताकत और पर्याप्त मनोवैज्ञानिक संसाधन मिलते हैं.

मगर, वास्तविक समस्या तब दिखाई देती है जब कोई पृष्ठ को मोड़ने से दूर, जुनून के घेरे में आ जाता है, नए अवसरों के एक दुष्चक्र में, संपर्क करने की जरूरत पर, ध्यान देने के लिए, पहले से ही पुराने और असंभव प्यार के लिए रोने के लिए। हम निश्चित रूप से, एक ऐसे व्यक्ति की प्रोफ़ाइल करते हैं, जिसकी विशेषता आत्मीय निर्भरता से होती है, और जहाँ भावनात्मक संयम का लक्षण उस व्यक्ति को निरपेक्ष भेद्यता और अत्यधिक पीड़ा की स्थिति में जोड़ता है।.

भावनात्मक वापसी सिंड्रोम या अलविदा कहने में असमर्थता

कार्लोस की उम्र 30 साल है और उसने उसे सात महीने के लिए अपने साथी के साथ छोड़ दिया है. वह 16 साल की उम्र में संस्थान में पाउला से मिले। उन्होंने विश्वविद्यालय में एक साथ अध्ययन किया और बाद में एक साथ एक छोटा व्यवसाय खोला। पिछले साल आसान नहीं थे, ऋण, एक कंपनी जो कभी सफल नहीं हुई थी और एक परियोजना के लिए पाउला का हतोत्साहित नहीं किया था जो उनके संबंधों को प्रभावित नहीं करता.

भले ही कार्लोस ने आगे बढ़ने पर जोर दिया, लेकिन वह एक बातचीत के बाद उसे छोड़ दिया, जहां उन्होंने स्पष्ट और ईमानदारी से समझाया कि नहीं, कोई मौका नहीं था. उनका रिश्ता वहीं खत्म हो गया. हालांकि, स्पष्टीकरण के बावजूद, कार्लोस अभी भी उससे संपर्क करने की कोशिश करता है. अपने सोशल नेटवर्क और अपने राज्यों को रोजाना देखें और इससे मिलान करने के तरीकों पर विचार करें.

हमारा नायक केवल इस रिश्ते में लौटने के लिए जुनूनी नहीं है। आज तक वह किसी अन्य गतिविधि को करने या करने में असमर्थ है। उनका भावनात्मक वापसी सिंड्रोम इतना तीव्र है कि इसने उसे खुद को एक छाया में बदल दिया, एक आश्रित आश्रित घेरे में डूबे एक आश्रित में.

आइए इस प्रकार की प्रोफ़ाइल से जुड़ी अधिक विशेषताओं को देखें.

भावनात्मक संयम सिंड्रोम की 5 विशेषताएं

कुछ जो स्पष्ट होना चाहिए वह यह है कि आमतौर पर, जब हम एक रिश्ते को छोड़ देते हैं, हम सभी भावनात्मक निकासी का अनुभव कर सकते हैं. हालाँकि, यह द्वंद्व का केवल एक हिस्सा है, एक ऐसा मंच जो हमें स्मार्ट और उपयोगी नकल रणनीतियों को लागू करने के लिए प्रेरित करना चाहिए। संसाधनों की एक श्रृंखला जो हमें परिपक्वता के साथ इस टूटने को दूर करने का मार्ग प्रशस्त करेगी.

• हालांकि, यह मनोवैज्ञानिक स्थिति ठहराव और लगातार पीड़ित द्वारा चिह्नित है यह कम आत्म-सम्मान वाले लोगों में आम है और जिन्हें युगल पर एक उच्च भावनात्मक निर्भरता की विशेषता है.
• बदले में, भावनात्मक वापसी सिंड्रोम का एक और विशिष्ट पहलू रिश्ते के अंत के बारे में दृढ़ विश्वास की कमी है। एक स्पष्ट नकार है.
• चिंताजनक और जुनूनी व्यवहार एक और कुंजी है. वे "शून्य संपर्क" का पालन करने में असमर्थ हैं, वे हमेशा खोज, संपर्क, कॉल का बहाना ढूंढेंगे ...
• बदले में, और कम से कम नहीं, आश्रित भावनात्मक दर्द को सहन करने में असमर्थ हैं. उनके पास इसे प्रबंधित करने के लिए उपकरणों की कमी है, वे लकवाग्रस्त महसूस करते हैं और वे अधिक अवसरों की तलाश में पीड़ित होने पर प्रतिक्रिया करते हैं.
• अंत में, हम इस सभी जटिल और दुर्बल लक्षण विज्ञान को नहीं भूल सकते हैं जो स्पष्ट रूप से व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है: अनिद्रा, भूख न लगना, एकाग्रता की समस्या, जीवन में उदासीनता, हतोत्साहित करना ...

भावनात्मक संयम सिंड्रोम का सामना कैसे करें?

कार्लोस, हमारे उदाहरण का लड़का, भावनात्मक संयम सिंड्रोम के सभी मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी लक्षणों का प्रमाण देता है। आपके मामले में, आपको जो सबसे ऊपर की जरूरत है वह एक पेशेवर और उपयुक्त मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की मदद है. ऐसी लाचारी की स्थिति में जीने का कोई हकदार नहीं है, किसी को भी इस तरह से प्यार करना बंद नहीं करना चाहिए क्योंकि एक अस्तित्वगत बकवास में निलंबित होना और भावनात्मक दुख की स्थिति में इतना विनाशकारी.

दूसरी ओर, चाहे हम इस चरम पर पहुंच गए हों या यदि अभी हम एक स्नेहपूर्ण विराम का सामना कर रहे हैं, तो निम्नलिखित रणनीतियों पर विचार करना उचित होगा। प्राथमिक कुंजी बहुत उपस्थित होने के लिए.

• तीव्रता और अवधि के मापदंडों के भीतर भावनात्मक वापसी सिंड्रोम का सामना करना सामान्य है। मगर, यह मान लेना आवश्यक है कि यह क्षणभंगुर है, एक ऐसा राज्य जो अधिक संतुलित, केंद्रित और मजबूत स्थिति को रास्ता देने के लिए पास होना चाहिए.
• हम नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करेंगे उदासी, वीरानी, ​​घबराहट की तरह। ये ऐसे राज्य हैं जो जल्दी या बाद में स्वीकृति और अतिग्रहण के पक्ष में हैं.
• इन मामलों में "शून्य" संपर्क बुनियादी है. सामाजिक नेटवर्क में या हमारे संपर्कों में हमारे पूर्व-साथी का होना आवश्यक नहीं है। यह आपके जीवन से हमें अलग करने के लिए पहला कदम है, जो विकृत गतिकी में पड़ने से बचता है.
• हमारे जीवन में बदलाव लाना फायदेमंद है. नए दोस्त बनाने या अन्य शौक की तलाश में जितना सरल होगा, उतना ही "मन को मुक्त" करने में बहुत मदद मिलेगी, जिससे चक्र का चक्र टूट जाएगा.

इस प्रक्रिया के दौरान हम अपने आत्मसम्मान, अपनी गरिमा, अपने मूल्यों या महत्वपूर्ण उद्देश्यों के रूप में मूल्यवान पहलुओं को नहीं छोड़ेंगे. एक विच्छेद को कभी भी दुनिया के अंत के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, लेकिन एक मंच के अंत और कुछ की मजबूर शुरुआत के रूप में, जो निस्संदेह हमें अच्छी चीजें और एक मजबूत, हमारे लिए और अधिक सुंदर संस्करण लाएगा।.

"प्यार संपत्ति का दावा नहीं करता, लेकिन स्वतंत्रता देता है"-रबींद्रनाथ टैगोर-

यह यात्रा करने का समय है

जब हम भावनात्मक वापसी से पीड़ित होते हैं, तो सबसे अच्छा हम यात्रा कर सकते हैं। लेकिन किसी भी यात्रा, लेकिन हमारे इंटीरियर के लिए। स्वयं को गहराई से जानना। एक आत्मनिरीक्षण यात्रा हमारे प्रामाणिक स्व के साथ फिर से जुड़ने के लिए। वह "मैं" जो निर्भरता की आवश्यकता के बिना अपने आप में खुश है। या, के अनुसार हावर्ड गार्डनर की थ्योरी ऑफ मल्टीपल इंटेलिजेंस. यह समय हमारे मजबूत करने का है इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस. यह इंटेलिजेंस हमें खुद को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देता है। उसके लिए धन्यवाद हम अपनी भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम हैं.

यह उठने और खुद के लिए निर्णय लेने का समय है। भावनात्मक निर्भरता केवल असुरक्षा और आंतरिक नाखुशी का एक लक्षण है। इसलिये, "भीतर से" खुश होना महत्वपूर्ण होगा, इस तरह हम लोगों, स्थितियों या भौतिक तत्वों से नहीं जुड़ेंगे। हम आत्मनिर्भर होंगे और हम भावनात्मक स्वतंत्रता का आनंद लेंगे.

अपने साथी के साथ "क्लीन स्लेट" कब करें? अपने साथी के साथ कई चर्चाओं और निराशाओं के बाद, शाश्वत प्रश्न प्रकट होता है: क्या इस रिश्ते को जारी रखना उचित है या एक बिंदु निर्धारित करना बेहतर है? और पढ़ें ”