भावनात्मक संयम सिंड्रोम (या प्यार) क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए

एक प्यार टूटने के बाद, और विशेष रूप से अलविदा के बाद पहले दिनों और हफ्तों में, हम बहुत तीव्र भावनाओं को जी सकते हैं, जो कई अवसरों में, उद्देश्य और तर्कसंगत होने की हमारी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। दर्द, उदासी, पीड़ा, ध्यान केंद्रित करने की अक्षमता और हमारे पूर्व साथी से संपर्क करने की इच्छा हमें भेद्यता की स्थितियों की ओर ले जा सकता है, जिसमें आवेगों या प्रकोपों ​​द्वारा दूर किया जाना संभव है जिससे हम एक पश्चाताप का पछतावा कर सकें.

एक रिश्ते को समाप्त करने और उस व्यक्ति को जाने देना जिसे हमने बहुत प्यार किया है वह जटिल है, और यद्यपि हम स्पष्ट हैं कि हमने दूर जाकर सही काम किया है, ऐसे समय हो सकते हैं जब हम कमजोर महसूस करते हैं और अपनी भावनाओं को हम पर हावी होने देते हैं। वास्तव में, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि समान मस्तिष्क क्षेत्र तब सक्रिय होते हैं जब वे ड्रग्स के प्यार में पड़ जाते हैं, जो कुछ व्यक्तियों को होता है भावनात्मक या प्रेमपूर्ण संयम सिंड्रोम का अनुभव करें जब उन्हें अपने साथी के साथ संबंध तोड़ना होता है। इससे न केवल मनोवैज्ञानिक दर्द होता है, बल्कि इससे पीड़ित व्यक्ति को शारीरिक लक्षण भी भुगतने पड़ सकते हैं.

निम्नलिखित पंक्तियों में हम इस घटना के बारे में बात करेंगे और हम इसकी विशेषताओं में तल्लीन करेंगे.

प्रेमी के मस्तिष्क में रसायन

जिस किसी को भी प्यार में गिरने का अनुभव हुआ है, वह जानता है कि यह एक शक के बिना, एक सबसे अच्छा अनुभव है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। लेकिन सिक्के का दूसरा पहलू भी है: यह प्यार की कमी है. दूर करने के लिए एक कठिन स्थिति, जो एक अस्तित्वगत संकट का कारण बन सकती है अगर हम नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए.

और यह है कि प्यार की कमी हमें वास्तव में दर्दनाक क्षणों को जीने की ओर ले जाती है, क्योंकि प्रेमी की मस्तिष्क रसायन हमारे पूर्व द्वारा हमें आदी महसूस कर सकते हैं, उस व्यक्ति के प्रति हमारी सभी इंद्रियों को निर्देशित करना और हमारे दिन-प्रतिदिन को आगे बढ़ाने और हमारी भलाई को पुनर्प्राप्त करने का प्रयास बन जाता है, भले ही हम अपने विशेष व्यक्ति की बाहों में विलय करना चाहते हैं.

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जब हमारे पास किसी के द्वारा "बंदर" होता है

प्यार की केमिस्ट्री हमें एक बादल में जीवित कर सकती है, लेकिन जब हम उस व्यक्ति के साथ होने की संभावना नहीं रखते हैं जो हम चाहते हैं कि हम "बंदर" को महसूस कर सकें, जैसे कि यह एक दवा थी।.

जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हमारा मस्तिष्क सेरोटोनिन (खुशी से संबंधित), एंडोर्फिन (खुशी की अनुभूति से जुड़े हार्मोन), एड्रेनालाईन (हमें ऊर्जावान महसूस कराता है) और डोपामाइन जैसे पदार्थों को स्रावित करता है, जो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है उन व्यवहारों की पुनरावृत्ति को भड़काते हुए मनुष्य का अस्तित्व, जो प्रजातियों के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, भोजन या सेक्स। लेकिन व्यसनी व्यवहार में भी शामिल है, जैसे नशीली दवाओं का उपयोग या जुआ.

इस अर्थ में, अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन ने एक जांच के बाद कहा कि "जब प्यार टूट जाता है, जैसे कि जब कोई ड्रग्स छोड़ता है, तो साइड इफेक्ट्स जैसे अवसादग्रस्तता या जुनूनी व्यवहार और यहां तक ​​कि वापसी सिंड्रोम भी दिखाई दे सकते हैं। । आमतौर पर, यह सिंड्रोम, चाहे भावनात्मक हो या नशीली दवाओं का दुरुपयोग, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है, क्योंकि यह हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है ".

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भावनात्मक वापसी सिंड्रोम के लक्षण

भावनात्मक संयम सिंड्रोम तब प्रकट होता है जब हमें उस व्यक्ति को देखना बंद कर देना चाहिए जिसे हम अपनी मर्जी से या दूसरों के साथ प्यार करते हैं। और उन स्थितियों में जहां संघर्ष हो सकता है, जैसे कि विषाक्त रिश्ते, बेवफाई, आदि। आपके लक्षण बढ़ सकते हैं। सौभाग्य से, कुछ लोगों को पता है कि ये लक्षण क्षणिक हैं और समय के साथ, यह संभव है कि एक बार न्यूरॉन सर्किट के बाद भावनात्मक संतुलन हासिल करना संभव हो.

मगर, कुछ व्यक्ति भावनात्मक दर्द का सामना करने में असमर्थ हैं, उनके पास कम आत्म-सम्मान है या इस चरण को पार करने के लिए आवश्यक उपकरण नहीं हैं। नतीजतन, वे जोड़े पर आदी हैं: वे नशे पर काबू पाने में असमर्थ हैं। इन मामलों में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाना आवश्यक है.

लक्षण जो भावनात्मक संयम सिंड्रोम के अनुभव वाले व्यक्ति हैं:

मनोवैज्ञानिक लक्षण:

• चिंता और चिंता.
• उदासी और उदासी.
• प्रिय व्यक्ति के साथ रहने, उसे कॉल करने और उससे संपर्क करने की इच्छा.
• तेजस्वी और एकाग्रता की कमी
• अनिद्रा.
• भूख कम लगना.
• जुनूनी विचार.
• जीवन के लिए अलग लग रहा है.
• दैनिक गतिविधियों का आनंद लेने में असमर्थता.

शारीरिक लक्षण

• चक्कर.
• रोग.
• सिर दर्द.
• छाती में जकड़न.
• उल्टी.

वापसी सिंड्रोम की अवधि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, और कई मामलों में यह हो सकती है एक संक्षिप्त अनुभव जो कि स्थिति के रूप में गायब हो रहा है. हालांकि, चूंकि दिल का दौरा एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है, इसलिए ऐसा हो सकता है कि प्रभावित व्यक्ति इस सिंड्रोम का अक्सर अनुभव करता है, क्योंकि वह स्थिति का सामना करने में असमर्थ है या क्योंकि वह उस व्यक्ति के साथ संपर्क जारी रखता है जो वह टूटने के बावजूद प्यार करता है।.

भावनात्मक संयम सिंड्रोम को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए

निकासी सिंड्रोम को दूर करने के लिए और सामान्य रूप से, प्यार की कमी, इनमें से कुछ रणनीतियों का पालन करना संभव है.

1. लक्षणों को पहचानें और जानें कि यह क्षणिक है

ब्रेक के तुरंत बाद भावनात्मक संयम सिंड्रोम का एक उच्च बिंदु है (पहला महीना आमतौर पर सबसे कठिन होता है) लेकिन समय के साथ इसे दूर करना संभव है। इसीलिए, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि कोई दिल टूटने के इस दौर से गुजर रहा है (जो क्षणिक है) इस वास्तविक और दर्दनाक शारीरिक और भावनात्मक अनुभव को नियंत्रित करने की कोशिश करने के लिए.

२. संपर्क ०

जब कोई रिश्ते को छोड़ने की स्थिति में होता है, तो दंपति के साथ संपर्क करना जारी रहता है (इस भ्रम के साथ कि चीजें तय की जा सकती हैं) उल्टा है। यह केवल यह स्पष्ट करता है कि भावनात्मक निर्भरता है और दुख का सामना करना पड़ता है यदि सच्चा इरादा खुश होने के लिए वापस लौटना है और एक रिश्ते के बाद भलाई को ठीक करना है जो काम नहीं किया है.

इस कारण से मनोवैज्ञानिक 0 से संपर्क करने की सलाह देते हैं, यह कहना है कि "सभी या कुछ भी नहीं", क्योंकि नशीली दवाओं की लत के साथ ही, किसी प्रियजन को देखकर और उसके इष्ट के संपर्क में आने से। यदि हम शास्त्रीय कंडीशनिंग के तर्क का पालन करते हैं, तो प्यारे व्यक्ति के संपर्क में आने वाले तंत्रिका सर्किट को फिर से सक्रिय करता है जो प्यार में गिरने में शामिल है, इसलिए यदि हम इसे कमजोर करना चाहते हैं और भावनात्मक स्थिरता को ठीक करना चाहते हैं, तो हमें मजबूत होना चाहिए और व्यक्ति के साथ किसी भी संपर्क को तोड़ना चाहिए.

इसके अलावा, यदि भावना बहुत तीव्र है, तो सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से संपर्क से बचने के लिए भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि ये कुछ घटनाएँ जैसे कि FOMO सिंड्रोम है कि वे टूटने के बाद जुनून और पीड़ा को बढ़ाते हैं.

3. विचलित

इस चरण में होने वाली बड़ी गलतियों में से एक जुनून और घुसपैठ विचारों को उजागर करना है, जो कि आदतन हैं: यादें और यादें हमारे मन में बार-बार प्रकट होती हैं. यही कारण है कि ऐसी गतिविधियों की तलाश करना महत्वपूर्ण है जो हमें विचलित करने के लिए बाध्य करती हैं। दोस्तों के साथ समय बिताना, पढ़ाई करना या जिम जाना बहुत अच्छा काम करता है.

4. किसी के व्यक्तिगत विकास के लिए लड़ना

जब हम इसे अपने साथी के साथ छोड़ते हैं, तो हमारे आत्मसम्मान की कीमत अधिक होती है। इसलिए, हमें अपने आप से जुड़ना चाहिए और उन चीजों को करें जो हमें पसंद हैं. चीजें जो हमें लोगों के रूप में विकसित करती हैं और जिनके साथ हम आनंद लेते हैं। शायद उस मास्टर डिग्री का अध्ययन करना जो हमें इतना प्रेरित करता है या नृत्य कक्षाओं में शामिल होता है। आप जानते हैं कि वास्तव में क्या आपको खुश करता है और आपके जीवन को पूर्ण बनाता है.