अपनी इच्छाशक्ति बढ़ाने के लिए सात टिप्स

इच्छाशक्ति कुछ चंचल और अस्थिर है गायब हो जाता है, गायब हो जाता है, आसानी से। कुछ के लिए यह आसान है, लेकिन अधिकांश के लिए यह इतना आसान नहीं है। किसी भी मामले में, दृढ़ इच्छाशक्ति बनाए रखने के लिए प्रयास करना और प्रशिक्षित करना आवश्यक है.

हम जो चाहते हैं उसे संभव बनाने के लिए इच्छाशक्ति आवश्यक है. हालाँकि, आत्म-नियंत्रण की कमी, ध्यान भंग, व्यक्तिगत संघर्ष आदि। वे सब कुछ जटिल करते हैं, और यह कुछ ऐसा है जो व्यावहारिक रूप से सभी के लिए होता है.

उन चीजों के बीच अंतर जो चीजों को प्राप्त करते हैं और जो नहीं करते हैं, उस इच्छाशक्ति से अधिक, इसे बढ़ाने का इरादा, मूल्य हम प्रयास को स्वयं देते हैं। मानसिक और शारीरिक प्रशिक्षण दोनों के लिए प्रेरणा और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में: इच्छाशक्ति होने की कुंजी इच्छाशक्ति के पास अधिक प्रयास करने के लिए है. थोड़ा दृढ़, सही? ठीक है, मैं छोटा हूँ: यदि आप चाहें, तो आप कर सकते हैं.

“किसी के पास ताकत की कमी नहीं है; क्या कमी है।

-विक्टर ह्यूगो-

इच्छाशक्ति आत्म-नियंत्रण, दृढ़ संकल्प और आत्म-सम्मान से जुड़ी है। आवेगों का नियंत्रण जो एक व्यवस्थित और सफल जीवन के लिए महत्वपूर्ण है. समय-समय पर अपने आप को 'ना' कहने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है. समय-समय पर और कठिन परिश्रम से बलिदान करना एक सुखद उपलब्धि और व्यर्थ जीवन के बीच अंतर कर सकता है.

इच्छा शक्ति बढ़ाने के लिए 7 उपाय

1. सावधान रहें और पास न हों

कई मौकों पर हम बहुत इच्छा रखते हैं जब हमें पता चलता है कि प्यार पहला कदम है जिसे हम शुरू करने के तुरंत बाद जला देते हैं। सिर और अंतरात्मा के साथ बहुत कम जाओ, और विश्लेषण करें कि आप क्या चाहते हैं, आप इसे कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं और क्यों. लक्ष्य की कल्पना करें, लेकिन यह भी प्रक्रिया.

2. आपको इसे चार हवाओं की घोषणा करने की आवश्यकता नहीं है

सड़क पर होने का उत्साह हमें दूसरों के लिए बहुत उत्साह के साथ कह सकता है. आपने कई बकवास, कई पराजयवादी टिप्पणियां सुनी होंगी, बहुत सारा अविश्वास। क्या आपको वास्तव में रास्ते में खुश होने की ज़रूरत है, सराहना और जयकार? क्या आपको लगता है कि दूसरों को आपकी इच्छा शक्ति खिलाने में मदद मिलेगी??

यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो वास्तव में कर सकता है, क्योंकि मानव द्रव्यमान आपको नीचे खींचेगा, ईर्ष्या के कैदी या डरते हैं कि उन्हें ऐसा करने की आवश्यकता होगी.

3. ध्यान रखें कि प्रयास बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करेगा

व्यायाम करने की इच्छाशक्ति में रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है. ग्लूकोज वही ईंधन है जो आपकी मांसपेशियों को ईंधन देता है, इसलिए इच्छाशक्ति का अभ्यास करने से आपके शरीर को थकान होगी जैसे कि आप शारीरिक व्यायाम कर रहे थे.

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि इच्छा शक्ति शारीरिक बल के समान है जिसमें:

•    इच्छाशक्ति मन और शरीर की प्रतिक्रिया है, सिर्फ सोचने का तरीका नहीं.
•    इच्छाशक्ति का उपयोग शरीर में संसाधनों को बढ़ाता है (वह है, उपलब्ध ग्लूकोज).
•    इच्छा शक्ति यह सीमित है (मांसपेशियों की शक्ति की तरह).
•    इच्छा शक्ति वह प्रशिक्षित है (मांसपेशियों की शक्ति की तरह).

अपने शरीर को रिचार्ज करने के लिए ध्यान रखें.

4. अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें

कई जांचों ने निष्कर्ष निकाला है कि केवल एक गिलास नींबू पानी पीने से इच्छाशक्ति अस्थायी रूप से बहाल हो सकती है, लेकिन समस्या यह है कि हम सामान्य रूप से अधिक चीनी का उपभोग करते हैं, कम हम अपने शरीर में इंसुलिन का प्रशासन करने में सक्षम हैं, जो लंबा, उल्टा. इसलिए, स्वस्थ और पर्याप्त आहार लेना सबसे अच्छा है.

5. अपने मूल मूल्यों को बताएं

जब आप कमजोर महसूस करते हैं, ज़ोर से या अपने लिए बोलना उन मूल्यों के बारे में है जो आपको लगता है कि आपकी मदद कर सकते हैं. इस अर्थ में, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इसका कारण यह है कि जब हम आवेगी होते हैं, तो हम सोचना बंद कर देते हैं और सहज रूप से कार्य करना शुरू कर देते हैं।.

"मन की सहज स्थिति" से टूटने का कोई भी तरीका हमारे व्यवहार की बागडोर को पुनः प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। और अगर आपके साथ अक्सर ऐसा होता है, अपने आस-पास प्रोत्साहन के संदेश और संदेश रखें. यह काम करता है.

6. जो प्रयोग नहीं किया जाता है वह टूट जाता है

यदि हम इच्छा शक्ति का प्रयोग नहीं करते हैं, तो यह निर्लज्ज हो जाता है और आलस्य आ जाता है. तो उन गतिविधियों में भाग लेने से डरो मत जिन्हें प्रयास की आवश्यकता होती है.

खुद से वादा करें कि आप हार नहीं मानेंगे और व्यायाम करेंगे, क्योंकि जितना अधिक आप व्यायाम करेंगे, उतना ही आप बढ़ेंगे। और यदि आपके पास कोई ऐसा लक्ष्य नहीं है जिसके लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, तो इसे देखें और इसे काम पर रखें ताकि जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो इसे प्रशिक्षित किया जाए.

"भाप, बिजली और परमाणु ऊर्जा की तुलना में अधिक शक्तिशाली एक ड्राइविंग बल है: इच्छाशक्ति।"

-अल्बर्ट आइंस्टीन-

इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह है, जितना अधिक हम इसे प्रशिक्षित करेंगे उतना ही बेहतर होगा। हालांकि, अगर हम हर बार जीवन को देखते और बैठते हैं तो हमारे पास इच्छाशक्ति की प्रेरणा और शक्ति कम होगी.

7. पूर्णतावाद से बचें

सही चीजें नहीं करना दुनिया का अंत नहीं है। मगर, इसमें ऊर्जा बर्बाद होती है, यह हमारी ऊर्जा को समाप्त कर सकती है और जो वास्तव में महत्वपूर्ण है, उससे विचलित होना: इसे प्राप्त करना.

हो सकता है कि जो हासिल किया गया है वह सुगम हो - अगर आप चाहें तो एक नई चुनौती है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हो गए हैं. आगे देखिए और जो आपने हासिल किया है उस पर गर्व करें.

पूर्णतावाद से बचने के लिए एक और महत्वपूर्ण पहलू यह स्वीकार करना है कि सब कुछ हमेशा नहीं होगा जैसा हम चाहते हैं। यह हम पर एक बोझ डालता है, जिसका मतलब यह नहीं है कि हम कोशिश करना बंद कर देते हैं. हम सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते, इस "मन्त्र" को आंतरिक करें, हमें बहुत चिंता से मुक्त करेगा। हालाँकि, हमें इसकी व्याख्या निष्क्रिय व्यवहार को अपनाने के रूप में नहीं करनी चाहिए। लेकिन यह हमें क्रोध और पीड़ा से दूर नहीं होने में मदद करता है जब हम चाहते हैं कि कुछ नहीं जाता है.

हमारे जीवन में होने वाली हर चीज को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होने के तथ्य से हमें बचने में मदद मिलेगी कि कभी-कभी हम लगभग अवास्तविक पूर्णतावाद पर ध्यान देते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जो चाहते हैं उसकी ओर बढ़ते हैं और यदि कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो हम उसका निरीक्षण करते हैं, उसका विश्लेषण करते हैं और उससे सीखते हैं.

हर सुखी व्यक्ति के पीछे कोई न कोई संघर्ष रहता है जिस तरह से हर सुखी स्त्री के पीछे वह खुद होता है जो उस तरह से रहने के लिए हर चीज से लड़ता है। हर उस शख्स के पीछे, जो मुस्कुराता है, खुद बहादुर हो रहा है ... और पढ़ें "