आपको गुस्सा आता है और आप नहीं जानते कि क्यों

यह एक प्रकार की बेचैनी है जो आपके मूड में ही नहीं, बल्कि आपके शरीर में भी प्रकट होती है। आपको झुंझलाहट का अनुभव होता है। यह आपको गर्मी देता है और आप सिर में एक भारीपन महसूस कर सकते हैं। यह भी संभव है कि आप गले में तनाव और छाती में कुछ जकड़न का अनुभव करें। यह गुस्सा है, यह आपको घेर लेता है और कभी-कभी आपको ठीक-ठीक पता नहीं होता है.

जब क्रोध एक विशेष उत्तेजना, एक अप्रिय कार्य या एक अप्रिय स्थिति के रूप में उत्पन्न होता है, तो व्यवहार का पालन करना बहुत आसान है. आपके पास एक लड़ाई डालने का विकल्प है, जो हुआ उसे पचा लें और उसे चलें या सभ्य तरीके से बात को संभालने दें। लेकिन जब क्रोध को किसी चीज या किसी व्यक्ति पर विशेष रूप से निर्देशित नहीं किया जाता है, लेकिन बस अपनी सारी भावनात्मक दुनिया को झुंझलाहट के साथ संस्कारित कर दिया जाता है, तो उसे नियंत्रण में रखना कठिन होता है.

“क्रोध से दबना किसी सुलगते कोयले को किसी पर फेंकने के इरादे से हड़पने जैसा है; तुम वही हो जो जलता है ”.

-बुद्धा-

सिद्धांत रूप में, क्रोध एक सकारात्मक भावना है, अनिद्रा क्योंकि यह उन परिस्थितियों के प्रतिरोध की अनुमति देता है जो निराशाजनक हैं या आपको धमकी दे रहा है। यह केवल बचाव या हमले की प्रतिक्रिया है, जो किसी व्यक्ति को पुन: पुष्टि करने की अनुमति देता है। लेकिन जब वह गुस्सा बहरा और निरंतर हो जाता है, जब यह एक स्थायी चिड़चिड़ापन बन जाता है और आपको तुच्छ घटनाओं के लिए भी विस्फोट कर देता है, तो यह समीक्षा करना आवश्यक है कि क्या होता है.

राग जो बना रहता है और खिलाता है

हम सभी ऐसे लोगों को जानते हैं जो लगातार गुस्से में दिखते हैं. वे हर दिन तनावपूर्ण और ध्यान से चिंतित दिखाई देते हैं, भले ही उनके आसपास सकारात्मक या नकारात्मक तथ्य हों। उनके वातावरण में जो कुछ भी होता है, उसके लिए वे प्रतिरक्षात्मक लगते हैं, क्योंकि वे अभी भी नाराज हैं। उन्हें बताया जाता है कि वे "एक चिंगारी" की तरह हैं और कम से कम अप्रिय उत्तेजना के कारण वे महान अनुपात की आग में जलते हैं.

उन लोगों में क्या होता है जो गुस्सा महसूस करते हैं और यह निर्दिष्ट करने में विफल रहते हैं कि क्यों? आमतौर पर इसके बारे में है गलत सीखने वाले व्यक्ति: उनका मानना ​​है कि संघर्ष को दूर करना उनके उद्देश्यों को प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है. जैसा कि उनके लिए उन लोगों को बर्दाश्त करना और समझना मुश्किल है जो अपने बारे में अलग तरह से सोचते हैं या कार्य करते हैं, वे गुस्से में आते हैं और दूसरों से शिकायत करते हैं कि वे चीजों को नहीं करते हैं जैसा कि वे सोचते हैं कि उन्हें या बिना कारण.

पुरानी बीमारियों के लिए जीवन जीने का एक ही तरीका है, एक ही तरह की भावना और अभिनय का एक ही तरीका: जिसे वे "सही" कहते हैं. उन्हें लगता है कि उन्हें गुस्से में प्रतिक्रिया देनी चाहिए जब वे किसी ऐसे व्यक्ति को "पकड़ "ते हैं जो" कुछ भी नहीं करता है "। वे दुनिया में अराजकता की अनुभूति को खड़ा नहीं कर सकते, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, वे खुद को आंतरिक अराजकता का अनुभव करते हैं, जिसे वे केवल "मनोवैज्ञानिक" होने के कारण खाड़ी में रख सकते हैं।.

भी यह आमतौर पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाइयों वाले लोग होते हैं. वे अक्सर दमन करते हैं कि उनके अंदर क्या है और केवल क्रोध के विस्फोट के माध्यम से इसे व्यक्त करने में सक्षम हैं। वह भावना उन्हें यह कहने के लिए आवश्यक आवेग देती है कि वे किस बारे में चुप थे। इस कारण से, उनके शब्द अतिभारित हैं और लगभग हमेशा एक स्थिति के अतिरंजित या चरम दृश्य का प्रतिनिधित्व करते हैं.

एक राक्षस जो अपने निर्माता को समाप्त करता है

ऐसे समय होते हैं जब क्रोध वास्तव में एक कारक होता है जो आदेश देता है, जो सीमाएं निर्धारित करता है और बड़ी बुराइयों से बचता है. एक अच्छा सच, समय में कहा गया है और "संज्ञाहरण के बिना", "मैं पर अंक" डालने और कुछ हानिकारक परिस्थितियों को रोकने की अनुमति देता है.

आदर्श रूप से, हमें हमेशा सटीकता और संयम के साथ सब कुछ कहने के लिए पर्याप्त नियंत्रण होना चाहिए। लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, हमारा सहज और भावनात्मक मस्तिष्क तर्कसंगत की तुलना में बहुत पुराना है और हम इसे कभी-कभार लेने से रोक नहीं सकते हैं। वास्तव में यह अच्छा है कि कभी-कभी हमारे आसपास के लोगों को यह एहसास होता है कि हमारा चरित्र भी है.

लेकिन उस निरंतर चिड़चिड़ापन के मामले में, एक स्वस्थ स्थिति का प्रस्ताव करने के बजाय, जो कुछ भी किया जा सकता है वह एक गतिशील है जो "एननुई" की बहुत भलाई पर हमला करता है। आप जो चाहते हैं वह आदेश है, "सुधार", या जो भी आप इसे कॉल करना चाहते हैं। लेकिन वह अपने रोने और अपने विघटित दावों के साथ जो मिलता है वह ठीक इसके विपरीत है: अधिक अव्यवस्था, अधिक त्रुटियां और कम समाधान.

इस प्रकार के लोग तनाव और संघर्ष के अपने सभी रिश्तों को समाप्त कर देते हैं. जितनी जल्दी या बाद में, आप हमेशा वही प्राप्त करते हैं जो आप देते हैं। इसलिए यह बहुत संभव है कि "क्रोधित" अपने ही आविष्कार का शिकार हो जाए। दूसरे उसकी अधिक मांग और असहिष्णु हो जाते हैं और उसकी उपस्थिति से पहले नकारात्मक तरीके से सामने आते रहते हैं। यह वह व्यक्ति है जो कष्टप्रद है, जिस पर लगातार सवाल उठाए जा रहे हैं, जो खड़े नहीं हो सकते.

यह बहुत लगातार है कि यह निरंतर चिड़चिड़ापन अवसाद और चिंता के साथ है. सब कुछ काम करने की असंभवता के आगे असहाय महसूस करने से उत्पन्न निराशा के लिए दुःख। चिंता, एक ही कारण से और कई संघर्षों के कारण जिसमें व्यक्ति शामिल होता है.

दिन के अंत में, इन प्रकार के दृष्टिकोण जीवन का सबसे अच्छा समय बर्बाद करने का एक तरीका है। यह स्पष्ट है कि यदि आप लगातार क्रोध महसूस करते हैं, तो आप यह जाने बिना समाप्त हो जाते हैं कि यह आपको क्यों अवरुद्ध करता है, आपको एक नए उद्देश्य की आवश्यकता है। आपको जो चाहिए वह है पेशेवर मदद.

तहखाने में क्या छुपा है?

बहुत से लोग तहखाने शब्द का उपयोग करते हैं कि वे अंदर क्या है और कैसे परिभाषित करने के लिए नहीं जानते हैं. "यहाँ कुछ है, तहखाने में - छाती को छूने के दौरान कुछ कहते हैं - जो मुझे अकेला नहीं छोड़ता". असल में, तहखाना वह होगा जो हम नहीं जानते हैं, हमारे अचेतन, हमारे जीवन में जो कुछ भी हुआ है और हमने इसे भावनात्मक रूप से संहिताबद्ध किया है लेकिन अब हम यह नहीं जानते हैं कि यह हमें कैसे प्रभावित करता है.

कुछ ने काफी सख्त शिक्षा प्राप्त की हो सकती है और उन्हें वह जीवन जीने की अनुमति नहीं दी गई है जो वे चाहते थे। दूसरों, शायद कायरता या निर्णय की कमी के कारण जीवन का नेतृत्व करने में सक्षम नहीं हैं जो उन्हें खुश करेंगे। अनजाने में, बहुत से लोग दूसरों में खुशी देखने के लिए असहज महसूस करते हैं, तब से जब उनके जीवन में खुशी अनुपस्थित है, तो इसे दूसरों में देखने से खतरा है.

"सुख पुण्य का पुरस्कार नहीं है, बल्कि यह पुण्य ही है".

-स्पिनोजा-

इसीलिए, कई स्कूलों में, वे विशेष जोर दे रहे हैं भावनात्मक बुद्धिमत्ता, ताकि किशोर अपनी भावनाओं का प्रबंधन करना सीखें और दूसरों के साथ सहानुभूतिपूर्वक संबंध स्थापित करें। के एक लेख में Berrocal और Extremera (2009) किशोरों की मनोवैज्ञानिक भलाई में भावनात्मक बुद्धि के विकास के लाभों पर प्रकाश डालते हैं. इसके अलावा, वे कहते हैं कि इस काम के लिए स्कूलों को एक खुले वातावरण का आनंद लेना चाहिए जो उनके संदर्भ से परे हो और परिवार और समाज तक फैला हो.

भावनात्मक राहत के लिए तकनीक कभी-कभी हम अपनी भावनाओं को जमा या छिपाते हैं। हम सोचते हैं कि यह हमें मजबूत लगता है। यह एक गलती है, भावनात्मक राहत जरूरी है। और पढ़ें ”