जब भी आप अभिनय पर विचार करें, पहले सोचें कि यह आपको कैसे प्रभावित करेगा

अपने जीवन के एक ऐसे पल के बारे में सोचें जहां आपको अपने व्यवहार पर कुछ भी गर्व महसूस नहीं हुआ हो। हो सकता है कि उस समय आपने अपनी माँ पर चिल्लाया हो, आपने अपने साथी का अनादर किया हो या आपने किसी सहकर्मी की अवहेलना की हो.

इसे करने के बाद आपको कैसा लगा? मुझे यकीन है कि सबसे पहले आप कुछ खुशी महसूस कर सकते थे क्योंकि अगर आपने उन व्यवहारों को अंजाम दिया है तो इसलिए क्योंकि आपको चोट लगी है. किसी तरह आपने सोचा कि यह उचित नहीं था कि उन्होंने आपके साथ इस तरह से बुरा बर्ताव किया, जिस तरह से आपको उस समय की जरूरत थी.

लेकिन मुझे भी यकीन है कि तब आपने दोषी महसूस किया और क्षति को ठीक करने की पूरी कोशिश की, भले ही यह गुप्त था। इसके बारे में सोचो.

मानव स्वभाव से अच्छा है लेकिन कभी-कभी हमारे पास एक अहंकार होता है जो हमें मुखौटे देता है और हमें उस व्यक्ति की तरह दिखता है जो हम वास्तव में नहीं हैं.

अहंकार हमें कभी-कभी दूसरों के साथ अनुचित रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, इसके परिणाम के बारे में बिना सोचे-समझे लंबे समय तक हो सकता है, सिर्फ इसलिए कि हम खुद को उस पर या अपनी भावनात्मक स्थिति पर हावी होने देते हैं। सोचें कि यह ठीक यहां है जहां नियंत्रण बनाए रखना, भागते हुए घोड़े को पकड़ना, एक अच्छा विचार है.

अभिनय करने से पहले अपने बारे में सोचें

अहंकार को संभालने का एक अच्छा तरीका है पहले यह सोचें कि जिस तरह से हम सोचते हैं कि हमें आगे बढ़ना चाहिए, उस तरह से कार्य करने से हम कैसे प्रभावित हो सकते हैं. हमारे कई अनुचित व्यवहारों को निष्पादित होने से पहले ही समाप्त कर दिया जाएगा, बस इस प्रतिबिंब में शामिल होने से जो इस दर्पण में खींचा गया है.

यदि हम महसूस कर पा रहे हैं कि वह व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा होगा, अपने आप को अपने जूते में या अपनी त्वचा पर रखें और इसे समझें, तो हमारे लिए आवेगपूर्ण कार्य करना अधिक कठिन होगा। हम क्षतियों, लम्हों और शर्मिंदगी के क्षणों में बचाएंगे.

सहानुभूति मनुष्य की खुद को दूसरे के स्थान पर रखने की क्षमता है, यह महसूस करने में सक्षम होना कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, उनकी परिस्थितियों में उनके जूते में होना.

इसका उपयोग करना सीखना हमारे सामाजिक रिश्तों और यहां तक ​​कि अपने स्वयं के साथ हमारे रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है, हमारे अहंकार के साथ। हमें बहुत खुशी होगी अगर हम जानते हैं कि उस अहंकार को कैसे प्रबंधित किया जाए और इसे खाड़ी में रखा जाए.

इसलिए, जब भी आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां किसी ने आपके साथ सबसे अच्छा व्यवहार नहीं किया है, और आप ईर्ष्या या घृणा के साथ बदला लेने के लिए तैयार हैं, अपने अंदर पाने के लिए मानसिक प्रयास करें और सोचें कि यह आपको कैसे प्रभावित कर सकता है. उसमें हम इतने अलग नहीं हैं.

उस घृणा, उस घृणा या अन्याय के विचारों को एक तरफ छोड़ दें और समझें कि हालांकि जीवन और अन्य हमेशा नहीं होते हैं और जैसा हम चाहते हैं वैसा कार्य नहीं करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसे वापस करना होगा.

यह स्मार्ट और तर्कसंगत है कि उन स्थितियों से ऊपर रहें और शांति से कार्य करें, बिना कष्ट के। "एक आंख के लिए आंख, एक दांत के लिए दांत" एक बड़ी गलती है और केवल मध्यम या दीर्घकालिक में हमें नकारात्मक परिणाम लाएगा.

सहानुभूति सीखने के लिए कुछ कुंजी

दूसरे व्यक्ति की बात सुनें और खुद को उससे खोलें

कभी-कभी जिसने आपको चोट पहुंचाई है या अपेक्षा के अनुसार व्यवहार नहीं कर पाया है, वास्तव में एक गड्ढे से गुजर रहा है, गलत हो गया है, घायल हो गया है और उसे समस्या है. हो सकता है, आलोचना करने और उसे वापस करने की तैयारी करने से पहले, जो हम अक्सर करते हैं, वह सोचें कि क्या यह पूछना बेहतर नहीं होगा कि क्या हो रहा है या उसने आपके साथ इस तरह से व्यवहार क्यों किया है। शायद आपको आश्चर्य हो और आपको बताने के लिए बहुत कुछ हो.

यह भी आवश्यक है कि आप स्वयं को खोलें और दूसरे व्यक्ति के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ें, आप उनकी भावनाओं को समझते हैं, लेकिन साथ ही साथ अपनी प्रतिकूलताओं के साथ उनकी मदद करने में सक्षम होते हैं.

कोशिश करें कि जल्दबाजी में निर्णय न लें

अगर हम दूसरों के साथ सहानुभूति रखना चाहते हैं, तो हमें उन्हें जानना चाहिए, उन्हें गहरा करना चाहिए और समझें कि हम दूसरों के क्लोन नहीं हैं और कभी-कभी हम कुछ चीजों से परेशान होंगे, जैसे वे हमारे द्वारा परेशान होंगे। हम सभी समय-समय पर विफल होते हैं.

पूर्वाग्रहों को उन्हें अपने दिमाग से बाहर फेंकना होगा क्योंकि वे आपकी आत्मा को जहर देते हैं और आपको दूसरों के साथ सहानुभूति नहीं रखने देते.

यदि आप अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के बारे में एक वैश्विक निर्णय कहते हुए पाते हैं, तो तुरंत अपने आप को सही करें और केवल उनके व्यवहार का न्याय करें, लेकिन एक उच्च तरीके से उसे या उसे नहीं.

अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें लेकिन शांति के साथ काम करें

यह कहना साहस और परिपक्वता का कार्य है कि हमें क्या परेशान किया है या हमें क्या पसंद आया है, एक बात और दूसरी दोनों आवश्यक हैं अच्छे सामाजिक संबंधों के लिए, हालांकि यह कहना कि नकारात्मक हमेशा हमें अधिक खर्च करता है और अंत में, इतनी खामोशी से, हम अंत में उन कार्यों को लेते हैं जो हमें बाद में पछताते हैं.

इसलिए, आपको साहस करना होगा और मुखर होना सीखना होगा, इस बात पर बात करना चाहिए कि आप क्या सहमत नहीं हैं, लेकिन हमेशा सम्मान बनाए रखें.

दूसरे व्यक्ति को समझें और उन्हें वह समझ दिखाएं जबकि आप उन्हें व्यक्त करते हैं, यद्यपि आप समझते हैं, आप सहमत नहीं हैं. यह परेशान न करने या रक्षात्मक होने के लिए पर्याप्त होगा.

दर्द या क्रोध की भावनाओं से प्रेरित होकर कार्य न करें, क्योंकि यह आपकी बिल्कुल मदद नहीं करेगा.

गर्व हमेशा भ्रष्ट करता है और हमें अधिक कमजोर बनाता है, इस तथ्य के अलावा कि इसे एक नाटककार के रूप में लेना लगभग हमेशा हमें हार के लिए निंदा करता है। यह समझें कि दूसरा - एक व्यक्ति के रूप में - जो गलत है और बहुत कुछ है, लेकिन आप जैसा है. मानवीय समझ और सहानुभूति दूसरों के साथ पाने के लिए आवश्यक है.

सहानुभूति, हमारे मस्तिष्क के लिए भावनात्मक पढ़ने का आनंद, सहानुभूति हमारे भावनात्मक मस्तिष्क को दूसरों के विचारों और भावनाओं को पढ़ने या अनुभव करने की क्षमता है, और निश्चित रूप से, इसे प्रसारित करते हैं। और पढ़ें ”