यदि आप पीड़ित नहीं होना चाहते हैं, तो एक भाग्य-टेलर होने पर खेलना बंद कर दें

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान ने हमें यह सिखाया है, इस बात पर निर्भर करता है कि हम हमारे बारे में क्या सोचते हैं, इसलिए हम भावनात्मक रूप से महसूस करेंगे. इसलिए, कभी-कभी हम एक ज्योतिषी की तरह काम करते हैं, लेकिन हम भविष्यवाणियों में गलत हैं.

वैज्ञानिक साहित्य में हम दुर्भावनापूर्ण सोच पैटर्न के कई उदाहरण पा सकते हैं और गलत यह है कि लोग अपने तर्क और उपयोगिता की कमी और उन सभी के बावजूद, जिनके कारण वे पीड़ित हैं.

इस लेख में आइए सबसे व्यापक दुष्परिणामों में से एक पर ध्यान दें: मनमाना आक्षेप या भाग्य टेलर की गलती.

भाग्य टेलर की त्रुटि का एक उदाहरण

कार्ला ने एक बड़ी कंपनी में काम करना शुरू कर दिया है अपने शहर के यह आपके सपनों का काम है लेकिन यह बिल्कुल भी सहज नहीं है। वह मानती है कि उसके सहपाठी उसे निगलते नहीं हैं और वे उसकी पीठ के पीछे उससे बीमार बोलते हैं.

दूसरे दिन दो साथियों के रूप में एक कोने में फुसफुसाए और जोर से हँसे और उसने देखा कि वे समय-समय पर उसकी आंख के कोने से उसे देखती थीं। कार्ला अपने सपनों के काम को छोड़ने के बारे में सोच रही है क्योंकि उसके लिए उसके बारे में बुरा बोलना असहनीय है, अगर वे बुरा बोलते हैं, तो वह बॉस तक पहुँच सकती है और वे उसे आग लगा सकते हैं!

चलिए एक पल के लिए कहानी को रोकते हैं ... हमारा नायक क्या कर रहा है? स्पष्ट रूप से, निष्कर्ष पर जा रहा है एक विशिष्ट तथ्य जो किसी भी तरह से मान्य या प्रदर्शित नहीं किया जा सकता है.

वह सोचती है कि उसके सहपाठी उससे बीमार बोलते हैं क्योंकि उसने दो लोगों को बात करते और हंसते हुए देखा है, क्या यह तर्कसंगत है? क्या तथ्य यह है कि दो लोग एक कोने में बात करते हैं और हंसते हैं, इस बात का पर्याप्त प्रमाण है कि वे आलोचना कर रहे हैं?

लेकिन वे उसे अपनी आँखों के कोने से बाहर देख रहे हैं! और क्या? निश्चित रूप से वे ऐसा करते हैं क्योंकि वह उन्हें देख रही है जबकि वे यह सोचकर हंसते हैं कि वे उसकी आलोचना कर रहे हैं.

गलत सोच के परिणाम

कार्ला इस तरह से सोचते हुए खुद को चोट पहुँचा रही है. यह जबरदस्त चिंता पैदा कर रहा है और चीजों को देखने के तरीके के कारण गलत निर्णय लेने वाला है.

मनोविज्ञान में सामान्य विरोधाभासी प्रभाव पैदा किया जा रहा है: इसलिए आलोचना करने और नौकरी खोने का डर, यह वह खुद है जो उसे छोड़ने का कदम उठाने जा रही है और अंततः, नौकरी खो देती है.

यह कहानी, सोचने के इस तरीके के साथ, तर्क की कमी की तुलना में हम सोचते हैं कि अधिक सामान्य है। लोगों में हमारी नाभि को देखने की प्रवृत्ति है, हमारे अहंकार को एक कोट और तलवार से बचाने के लिए और अलग-अलग घटनाओं से अनुमानित निष्कर्ष निकालने के लिए. हम वास्तविकता को विकृत करते हैं और यह गलत और असम्बद्ध भावनाओं को उत्पन्न करता है.

भाग्य-विधाता और अच्छी तरह से सोचने के लिए बंद करने का महत्व

ठीक से सोचने का मतलब आशावादी होना नहीं है, न तो सकारात्मक और न ही दुनिया को गुलाबी रंग में देखना, यह और भी बुरा होगा! हम खुद को बेवकूफ बना रहे होंगे और अंत में हम "टक्कर" के बराबर होंगे.

ठीक से सोचना है हमारे चश्मे के चश्मे से जीवन को साफ देखना सीखें. यह दुनिया को वैसा ही अनुभव करना है जैसा कि वास्तविकता को विकृत किए बिना, केवल हमारे दिमाग में मौजूद कहानियों को बनाए बिना.

अधिक तर्कसंगत और यथार्थवादी होना, कार्ला अधिक वैज्ञानिक होनी चाहिए और सभी संभावित विकल्पों पर विचार करने के लिए रुकें इसका मतलब यह हो सकता है कि दो लोगों के बीच उल्लसित बातचीत। यह हो सकता है कि वे कुछ अजीब याद कर रहे थे, कि वे चुटकुले सुना रहे थे या उन चीजों के बारे में बात कर रहे थे जिनका हमारे नायक से कोई लेना-देना नहीं है.

यह सच है कि वहाँ भी विकल्प है कि वे कार्ला के बारे में बुरा बात कर रहे हैं, लेकिन हम अपने आवेगों को हमें अन्य विकल्पों पर विचार करने की अनुमति नहीं दे सकते. पहली जगह में, क्योंकि अन्य लोगों के विचारों का अनुमान लगाने के लिए ढोंग करना तर्कसंगत या तर्कसंगत नहीं होगा, हम भाग्यवादी नहीं हैं!

और दूसरे स्थान पर, क्योंकि यहां तक ​​कि अगर हमारा विकल्प वह था जो वास्तविकता से मेल खाता है, तो यह उतना भयानक नहीं होगा जितना हम आमतौर पर मूल्यांकन करते हैं. एक आलोचना के बारे में क्या भयानक है? यह कष्टप्रद हो सकता है, अप्रिय ... लेकिन नाटक करने के लिए कभी कुछ नहीं! हालांकि यह एक और मुद्दा है.

इसलिये, इतनी बेतुकी टेंशन से खुद को रोकें. आप भाग्य-विधाता नहीं हैं। आपको वास्तविक डेटा से चिपके रहना सीखना होगा और अपनी स्वयं की निराधार व्याख्याओं से दूर नहीं जाना होगा, वे तब तक मान्य नहीं हैं जब तक कि वे सिद्ध न हों। इस बीच, आराम करो और आगे जो तुम्हारे पास है उसे जियो.

मुझे चिंता क्यों है? मुझे चिंता है। यह अक्सर सुना जाने वाला कथन है। लेकिन चिंता क्या है? इसे कैसे समझें और कैसे लड़ें? क्या इसे दूर करना संभव है? आइए इसे देखते हैं और पढ़ें ”