अगर चीजें गलत हो जाती हैं, तो दूर मत जाओ

क्या हम दुनिया को वैसा ही देखते हैं, जैसा हम महसूस करते हैं? यह सवाल बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन साथ ही इसका जवाब देना बहुत मुश्किल है। क्योंकि जब हम ठीक होते हैं, तो सब कुछ आसानी से हो जाता है; दूसरी ओर, यदि एक दिन हम दुखी होते हैं, तो दुनिया हमारे खिलाफ होने लगती है। बाद के मामले में, वास्तविकता हमें एक प्रयास करने के लिए चुनौती देती है। अगर चीजें गलत हो जाती हैं, तो दूर मत जाओ.

हम जानते हैं कि सब कुछ समाप्त हो रहा है, यहां तक ​​कि सबसे जटिल परिस्थिति का अंत हो जाता है, कि यहां तक ​​कि सबसे बुरे तूफान सूरज को अपने बादलों से छिपाते हैं. हालांकि, जब हम इस नकारात्मक स्थिति में डूबे हुए हैं, तो ऐसा लगता है कि सब कुछ हम पर पड़ता है.

इसे न चाहते हुए भी हम बहुत नकारात्मक लोग बन जाते हैं, यह सोचकर कि कोई रास्ता नहीं है और सब कुछ खत्म हो गया है। हम आगे नहीं देख पा रहे हैं, और फलस्वरूप हम अपनी भावनाओं से खुद को दूर कर लेते हैं, खुद को छोड़ देते हैं और हमारे खिलाफ हवा देते हैं कि हम विरोध के मामले में हार गए हैं।.

भयानक स्थितियों के कारण होने वाली उन नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से दूर न हों। यदि आप करते हैं, तो आप बाहर निकलने को देखने या खोजने में सक्षम नहीं होंगे.

जब आपकी नकारात्मक भावनाएं सामने आती हैं तो उन्हें दूर न करें

नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना अपरिहार्य है, क्योंकि ऐसी घटनाओं और परिस्थितियों का सामना करना अपरिहार्य है जो हमारी इच्छाओं के विपरीत हैं। ये भावनाएं एक भूमिका निभाती हैं, हमारे साथ क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करें, परिस्थितियों पर विचार करना बंद करें और समाधान डालें। हालांकि, इसके अनुकूली कार्य को दफन किया जा सकता है जब भावना हमारे कार्यों और हमारे विचारों को नियंत्रित करती है.

वह तो कब का है हमारे विचार हार से भरे हुए हैं, बाहों को कम करना और उन व्यवहारों को छोड़ना जो नकारात्मक लकीर को संतुलित करने की कोशिश करते हैं, जिसके माध्यम से हम गुजरते हैं: नुकसान को कम करते हैं। इन मामलों में, इस जानकारी के साथ रहने के बजाय कि भावना संचारित करने का इरादा रखती है, हम इसे एक अनुनाद बॉक्स बनने देते हैं जो एक कपटी तरीके से पुन: उत्पन्न करता है, हमारे मनोदशा को कम करता है ... और इसके साथ हमारी ताकत।.

तो अगर आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, अपनी नकारात्मक भावनाओं से खुद को दूर न करें. उनके खिलाफ लड़ने की कोशिश न करें: यदि आप उन्हें सही उपचार देंगे तो वे कभी भी आपके दुश्मन नहीं होंगे। बस, उनसे अपनी जानकारी और ऊर्जा निकालें। स्वीकार करें कि वे अब आप का हिस्सा हैं, लेकिन उन्हें वायरल बनने की अनुमति न दें, जो आपके विचार और व्यवहार को उत्पन्न करते हैं.

कोई भी स्थिति कितनी भी जटिल क्यों न हो, हमेशा एक रास्ता होता है। इसलिए, जो आप अब महसूस कर रहे हैं, उसे खुद से दूर न करें। यदि आप करते हैं, तो एक बड़ी धुंध आपके परिप्रेक्ष्य को बादल देगी.

हां, उस क्षण आप भयानक महसूस करते हैं। आपके साथी ने आपको छोड़ दिया है और आपको लगता है कि आपको कोई और नहीं मिलेगा। आपको काम से निकाल दिया गया है और आप मानते हैं कि यह पुआल है जो कांच से बह निकला है। आपको निराशा का सामना करना पड़ा है और आपको लगता है कि आपको पूरी दुनिया का अविश्वास शुरू करना होगा। यह सब आपकी मदद नहीं करता है, यह आपको सीमित करता है और एक पीड़ा और दर्द को बढ़ाता है जिसे आपने हाथ से हिलाया है.

भावनात्मक दूरी लेने का महत्व

यद्यपि हम अभिभूत हैं और महसूस करते हैं कि हमारे मन में छाए बादलों के कारण कोई आशा नहीं है, अनुभवी स्थिति से भावनात्मक रूप से दूरी बनाने का प्रयास करना आवश्यक है. हम कुछ भी स्पष्ट नहीं देख रहे हैं, इसलिए थोड़ा दूर क्यों नहीं?

ऐसा करने से हमें यह देखने में मदद मिलेगी कि अधिक स्पष्टता के साथ क्या होता है। हम एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करेंगे जो हमें उस बिंदु से बाहर निकलने के लिए उपयोगी जानकारी देगा जहां हम फंस गए हैं.

अब, हम भावनात्मक दूरी कैसे ले सकते हैं? हम साथ शुरू कर सकते हैं अतीत की उस स्थिति के बारे में सोचें जिसे हमने अनुभव किया है और जिसमें हम समान संवेदनाओं का अनुभव करते हैं. क्या यह सच है कि हम इसे दूर कर सकते हैं? इसके अलावा, समय के साथ, हम उन सभी प्रतिकूलताओं को महत्व देते हैं, जिनसे हम गुजरे हैं.

"जीवन की चीजें उनके पाठ्यक्रम का पालन करती हैं लेकिन अपने भाग्य से खुद को दूर नहीं होने देती हैं"

-गेब्रीला मिस्ट्रल-

यह हमें यह महसूस करने की अनुमति देगा कि यह स्थिति समान है। केवल सामग्री बदल गई है, लेकिन वास्तव में हम इसे छोड़ने जा रहे हैं। यह हमें अन्य लोगों के साथ बात करने में भी मदद कर सकता है और ध्यान दे सकता है कि वे कैसे जीते हैं जो हम कर रहे हैं। खुद को उनकी जगह पर रखने से हमें अपनी स्थिति को एक नए दृष्टिकोण से देखने में मदद मिलेगी.

सोचें कि भले ही आप मानते हैं कि आपके पास जो कुछ भी हो रहा है उसे बदलने की शक्ति आपके पास नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को घसीटने देना होगा। कभी-कभी करंट के खिलाफ तैरना आवश्यक होता है। विशेष रूप से उन क्षणों में जिनमें भावनाएं आपकी दृष्टि को इतना धुंधला करती हैं कि आप गंभीर अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। इतना जो आप जानते हैं कि भविष्य में आप बहुत कम नाटकीय दृष्टिकोण से देख पाएंगे, इससे दूर मत होइए.

क्या आप अपने भाग्य के कप्तान या केबिन बॉय हैं? कभी-कभी हमारे जीवन की बागडोर संभालना मुश्किल होता है, और संकट के समय अधिक। लेकिन अगर हम नहीं करते हैं, अगर हम अपने भाग्य के पतवार को मुश्किल से नहीं लेते हैं, तो हम जहाज के टूटने के जोखिम को चलाते हैं। इससे कैसे बचा जाए? और पढ़ें ”

ऐनी सोलिन के सौजन्य से चित्र