यदि आप पिता या माता हैं, तो सांस लें

हम सभी को रोकने और साँस लेने, ऊर्जा पुनर्भरण या गतिविधि को बदलने की आवश्यकता है। जब हम माता-पिता होते हैं तो इन जरूरतों को गुणा करना पड़ता है और खुद की देखभाल के लिए समय और स्थान लेना एक चुनौती बन जाता है. सोचें कि हमें न केवल अपने कठिन क्षणों का सामना करना है - व्यक्तिगत, काम, भावनात्मक, आदि -, बल्कि हमारे बच्चों के साथ परिस्थितियां भी, यह संघर्ष को ट्रिगर कर सकता है और एक पारिवारिक लड़ाई को जीत सकता है.

यदि आप पिता या माता हैं, तो सांस लें. क्योंकि हम थके हुए हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि उन्हें कैसे व्यक्त किया जाए या शायद इसलिए कि हम नहीं जानते कि उन्हें क्या कहना है। इसे रोकना आवश्यक है। यदि हमारे बच्चे किशोर हैं, तो महत्वपूर्ण क्षणों का आश्वासन दिया जाता है। आइए देखें कि लड़ाइयों को कैसे कम करें और उन्हें सीखने और विकास की स्थितियों को बनाएं.

कार्लोस, 15 साल का

कार्लोस की माँ मनोवैज्ञानिक के पास आई क्योंकि वह अभिभूत महसूस कर रही थी. काम के दौरान उसे बहुत तनाव का सामना करना पड़ा, वह थकी हुई थी, उदास थी और घर पर अक्सर रोती थी। उसके पति और बेटे को समझ नहीं आया कि वह हमेशा बुरे मूड में था। मुझे नहीं पता था कि मुझे क्या करना है। उसे लग रहा था कि उसने कुछ भी नियंत्रित नहीं किया है, सब कुछ गायब था ... और उसके बेटे के साथ संघर्ष दैनिक थे.

उन्होंने बेहतर बनने की कोशिश की, अपने परिवार के साथ बात की, काम पर प्रतिनिधि किया, उनकी मांग और पूर्णता के स्तर को कम किया। फिर भी, ऐसे दिन थे कि मैं सब कुछ नहीं कर सकता था ...

जब वह कार्यालय में आता है, तो कार्लोस घबरा जाता है. वह जानता है कि उसकी माँ कुछ सत्रों में आई है, और अब हम उसे देखना चाहते हैं और उसकी बात जानना चाहते हैं। घर में चीजें ठीक चल रही हैं, वह कहता है, उसकी मां थोड़ी भारी है, वह सब कुछ नियंत्रित करना चाहती है ... लेकिन हे, वह अपने पिता के साथ ठीक है। छुट्टी पर, एक साथ अधिक समय होने के कारण, उन्होंने अधिक तर्क दिया, और अब जैसे कि हर कोई "उनके लिए" थोड़ा सा जाता है, बेहतर है.

मैं उससे पूछती रहती हूं और वह स्वीकार करता है कि उसकी मां ठीक नहीं है कि वह बड़ी हो जाए. यह हाल ही में शांत है, लेकिन यह तुरंत सब कुछ के लिए कूदता है। अंत में हम सभी बकवास के लिए गुस्सा करते हैं, लेकिन हम गुस्से को खत्म करते हैं। हमेशा सब कुछ नियंत्रित करना चाहता है, शिकायत करता है और कभी भी किसी चीज से संतुष्ट नहीं होता है.

घर पर किशोरावस्था, अधिक सांस लेने का कारण

कार्लोस और उसके परिवार का मामला सामान्य है. घर पर एक किशोर होने के कारण अधिक सांस लेने का कारण है. जब कोई परिवार मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में आता है, तो इसका कारण यह है कि वे अब ऐसा नहीं कर सकते। फिर वे पेशेवर मदद लेने का फैसला करते हैं, कोई है जो बच्चों, किशोरों और माता-पिता को देख और सुन सकता है। इस परिवार को देखने दें कि वे बदल सकते हैं, कि उनके पास चाबी है, कि वे एक टीम हैं। उन्हें कुछ आदतों को अनलिंक करने और अन्य एक्टिंग डायनामिक्स सीखने की जरूरत है.

सबसे पहले बेटे को देखने, रोकने की जरूरत है। उस बच्चे या उस किशोर को देखने के लिए जो हमें कुछ बताना चाहता है। और सांस लें। बच्चे के साथ माता-पिता में से प्रत्येक के बीच संबंध देखें। बच्चे को तुरंत प्रतिक्रिया न दें.

इस समय पूरी तरह से उपस्थित होना आवश्यक है। बिना किसी निर्णय के, पूरे ध्यान के साथ, खुले रहें। बच्चे के साथ और उनकी अपनी बुद्धि और जीवन शक्ति के साथ जुड़ें. उसके लिए साहस, विश्वास और करुणा की खेती करना आवश्यक है। बच्चे के साथ विशेष क्षणों को साझा करें, न केवल कार्यों, प्रयास और काम के, बल्कि मज़े, भावनाओं और जटिलता के भी.

“सुनने की कला

जब मैं आपसे मेरी बात सुनने के लिए कहता हूं और आप सलाह देना शुरू करते हैं

तुम वो नहीं कर रहे हो जो मैं तुमसे करने के लिए कहता हूँ ”

-लियो बुस्काग्लिया-

किशोरों, उन जादुई प्राणियों

किशोरावस्था जादुई प्राणी हैं, जो हमें खुद को सबसे अच्छा और सबसे खराब देखने में सक्षम बनाते हैं. वे उस तरह के हैं, किशोर, मजेदार, ऊर्जावान, अप्रत्याशित। कभी-कभी संभालना मुश्किल होता है, मिजाज और एकाग्रता की समस्याओं के साथ। वे असफलता से डरते हैं, अस्वीकार की भावना से डरते हैं, प्यार नहीं करते हैं, और उन्हें हमारी आवश्यकता है। उनकी अपनी ज़रूरतें हैं, उन्हें अपने माता-पिता, परिवार के स्तंभ, अपने दोस्तों के प्यार की ज़रूरत है, न कि अकेले महसूस करने की.

किशोर अपनी भावनाओं से अभिभूत हो सकता है, अपने विचारों से भ्रमित हो सकता है और अपने निर्णय लेने में संदेह कर सकता है। उसे सुनने के लिए माता-पिता की जरूरत है. कि वे शांत हैं और वे उसके विकास में उसका साथ दे सकते हैं। उसके लिए हम सबसे अच्छा है कि हम शांत रहें.

“एहसान करो, बस मेरी बात सुनो और मुझे समझने की कोशिश करो.

और, यदि आप बात करना चाहते हैं, तो कुछ मिनट प्रतीक्षा करें

और मैं वादा करता हूं कि मैं आपकी बात मानूंगा "

-लियो बुस्काग्लिया-

यदि आप पिता या माता हैं, तो अधिक सांस लें

माता-पिता के रूप में हमें उन्हें समझना चाहिए, जब वे बच्चे थे तब सीमा तय करना जारी रखें (हालांकि उन्हें फ्लेक्सीबलाइज़ करते हुए) और उनकी भावनाओं के प्रबंधन में उनका साथ दें। इसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और हमें इसे रिचार्ज करना है, सांस लेना है.

हम बातचीत के क्षणों को, बोलने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, लेकिन सुनने के सभी से ऊपर। वे हम पर भरोसा करते हैं, और उन्हें हमारी आवश्यकता होती है। यह जानना कि हमारी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, यह सबसे अच्छा उदाहरण है. जब हम मानते हैं कि स्थिति अतिप्रवाह करने वाली है, तो हम सांस ले सकते हैं, सुनना जारी रख सकते हैं, अपने बच्चों को सक्रिय रूप से देख सकते हैं, उन्हें समझने की कोशिश कर सकते हैं और उन्हें खुद पर विश्वास, प्यार और शांति से रहने दें।.

उज्ज्वल माता-पिता जो अपने बच्चों को रोमांचित करते हैं ऐसे माता-पिता हैं जो अच्छे माता-पिता होने से संतुष्ट नहीं हैं। वे उज्ज्वल माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को दिल और भावनाओं की भाषा से बोलते हैं। और पढ़ें ”