बहादुर होने के नाते अपने टूटे हुए टुकड़ों को मजबूत करने के लिए उठा रहा है

जीवन हमेशा आसान नहीं होता है। वास्तव में, यह लगभग कभी भी सरल नहीं होता है या कम से कम ऐसा लगता है। क्या होता है हमारा अधिकांश दुख हम अपने भीतर छिपाकर दूसरों की आंखों में छिपा लेते हैं. केवल हम अपने घावों का सही स्थान जानते हैं और वे हमारे लिए कितने कमजोर हैं; केवल हम अपने टूटे हुए टुकड़ों को मजबूत करने के लिए उठाकर उन्हें ठीक कर सकते हैं.

क्योंकि हालाँकि एक ऐसा अनुभव है जो हमें अंदर ही अंदर तोड़ता है, निस्संदेह सबसे कठिन तारे में से एक है जिसका हमें सामना करना पड़ता है, यह भी समाप्त हो जाता है एक अवसर बनने के लिए, जिस तरह से हम दुनिया को समझते हैं और समय बिताने के बाद, अपने आप को फिर से बनाते हैं, उसका पुनर्गठन करें. सवाल यह है: यह कैसे करना है?!

"जब हम उस स्थिति को नहीं बदल सकते जो हम सामना करते हैं, तो चुनौती खुद को बदलने की है".

-विक्टर फ्रैंकल-

दुख का भार

दुख से कोई भी सुरक्षित नहीं है. वह अजीब किरायेदार जो समय-समय पर घोषणा या पूर्व निमंत्रण के बिना हमारे जीवन में फट जाता है। और भले ही अधिकांश समय हम उससे दूर भागने की कोशिश करें या अपनी उपस्थिति को छुपाने के लिए उसे अंधेरी कोठरी में ले जाएँ, लेकिन यह हमें उसे प्रभावित करने के लिए जारी रखने से नहीं रोकता है ... और यहां तक ​​कि उस अंधेरे कोने से जहां हमने उसे गायब कर दिया है, वह व्यायाम करना जारी रखता है इसका प्रभाव है। एक प्रभाव, दूसरी ओर, अब हम कम देखते हैं, क्योंकि अंधेरा हमें उनकी गतिविधियों को पहचानने या अनुमान लगाने से रोकता है.

छाया में हमारा दुख जितना लंबा होगा, हमारे ऊपर उतनी ही अधिक शक्ति होगी.

कुछ झूठी मुस्कुराहट के साथ अपनी नकारात्मक भावनाओं को बनाएंगे, दूसरों को एक हजार और एक गतिविधियों को एक मिनट के लिए स्वतंत्र नहीं छोड़ना चाहिए ताकि वे सोच सकें और दूसरों को अपनी असुविधा को पैच करने के इरादे से खुद से झूठ बोल सकें। और इसके भीतर कुछ या कि अन्य भी हम हैं, या तो समय पर या कस्टम के रूप में ग्राहक हैं.

समस्या यह है कि कई बाधाओं के लिए जिन्हें हम रखना चाहते हैं, दुख जल्द या बाद में आएगा हमें तोड़ने के इरादे से। या तो शारीरिक या भावनात्मक दर्द के माध्यम से.

हम चाहें या न चाहें, दुख जीवन का हिस्सा है. खतरा तब होता है जब वह इतना भारी हो जाता है और इतने सारे रूप धारण कर लेता है कि वह समय के साथ समाप्त हो जाता है और आप एक जीवन शैली के रूप में प्रयोग करना समाप्त करते हैं, हमारे चारों ओर काले, भूरे रंग का.

वास्तव में, अधिकांश दुख हम महसूस करते हैं (सभी नहीं) दर्द के अनुभव से विकसित हुए हैं, यह किसी चीज या हम जिसे प्यार करते हैं उसके नुकसान का अनुभव होने से नहीं रोकता है। इस प्रकार, जब इस नुकसान को स्वीकार नहीं किया जाता है, तो हम विरोध करते हैं और जोर देते हैं कि चीजें अन्यथा हम रास्ता दे रहे हैं, बिना इसे जाने, दुख के; एक पीड़ा जो एक ही समय में दर्द और शरण है जब द्वंद्वयुद्ध के बीच बारिश होती है और पानी हमें हड्डियों के लिए दुखी करता है.

किसी प्रियजन की मृत्यु, हमारे रिश्ते का टूटना, दोस्त की निराशा या बर्खास्तगी इसके उदाहरण हैं नुकसान जो हमें चोट पहुंचाते हैं और जो हमें लंबे समय तक पीड़ित करते हैं जैसे कि वे हमारे दिल के लिए एक सीधा खंजर पैदा कर रहे थे. घाव कि अगर हम ध्यान नहीं रखते हैं तो कभी भी खून बहना बंद नहीं होगा, जब तक कि हम टूटे हुए टुकड़े नहीं बन जाते हैं जो चिपकना मुश्किल होता है.

लचीलापन की सुबह

जबकि यह सच है कि कुछ लोग अपने दुख के कारण विकारों या वास्तविक कठिनाइयों का विकास करते हैं, ज्यादातर मामलों में यह सच नहीं है। कुछ हैं भी उस दर्दनाक अनुभव के बाद मजबूत होने में सक्षम. एक अनुभव जो उन्हें दर्द का कारण बनता है, लेकिन यह भी उन्हें बढ़ता है और जिससे वे किसी तरह लाभ कमाते हैं.

वोर्टमैन और सिल्वर द्वारा किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि ऐसे लोग होते हैं जो बिना सोचे-समझे जीवन की विषमताओं का प्रतिरोध करते हैं. इसका कारण लचीलापन के लिए अपनी क्षमता में निहित है, जिसके माध्यम से वे अपने प्रदर्शन और दैनिक जीवन को प्रभावित करने वाले दर्दनाक और दर्द के अनुभव के बिना एक स्थिर संतुलन बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं।.

यह हमें सोचने के लिए प्रेरित करता है हम जितना सोचते हैं उससे ज्यादा मजबूत हैं. यह तब भी है जब हमारी सेना लड़खड़ाती है, प्रकाश की एक छोटी किरण होती है जो हमें रोशन करती है ताकि हम अपने टूटे हुए टुकड़ों को इकट्ठा कर सकें ताकि हम खुद को फिर से संगठित कर सकें। यह हमारे आत्मीयता की सुबह है, सटीक क्षण जब हमारे दुख और पीड़ा का भार हमारी ताकत की हीलिंग शक्ति को प्रतिरोध करने और खुद को फिर से जगाने के लिए देता है.

"दुनिया दुखों से भरी है लेकिन इस पर काबू पाने के लिए भी"

-हेलेन केलर-

इसलिए यह अनदेखा करने के बारे में नहीं है कि हम क्या महसूस करते हैं, बल्कि इसे जीवन को सीखने के तरीके के रूप में स्वीकार करने और अपनी आँखों से इसे पार करने के बारे में है, ताकि एक आदत बन सके, जैसा कि अंधेरे के साथ होता है.यहां तक ​​कि जब जीवन हमें बहुत तीव्रता से मारता है और हमें तोड़ने में सक्षम होता है, तो मजबूत महसूस करने की क्षमता हमें जो कुछ जी रही है उसे दूर करने में मदद करती है और हमारी पहचान को फिर से स्थापित करने के लिए, हमारे टूटे हुए टुकड़ों को एक करके उठाती है।.

यह लचीलापन है, हमारे पास सबसे खूबसूरत क्षमताओं में से एक है और यह कि सभी को हमें स्कूल में पढ़ाना चाहिए। हमारे घावों को ठीक करना सीखें, उन्हें प्यार से समझें और उनसे उनकी सबसे बड़ी सीख निकालें। लेकिन यह कैसे करें?

हमारे पुनर्निर्माण के लिए हमारे टूटे हुए टुकड़े ले लीजिए

जैसा कि हमने देखा है, दर्द के तूफान के बाद खिलना संभव है लेकिन आसान नहीं है. यह एक जटिल और गतिशील प्रक्रिया है, जैसा कि मनोचिकित्सक बोरिस साइरुलनिक बताते हैं, इसमें न केवल व्यक्ति का विकास शामिल है, बल्कि उसके स्वयं के जीवन के इतिहास को संरचित करने की प्रक्रिया भी शामिल है। इस तरह से कुछ कारक हैं कि अगर हम उन्हें बढ़ावा देते हैं तो वे लचीलापन के लिए हमारी क्षमता को मजबूत करेंगे और हमारे टूटे हुए टुकड़ों को फिर से बनाने में मदद करेंगे:

• आत्मविश्वास और सामना करने की हमारी क्षमता.
• हमारी भावनाओं और भावनाओं को स्वीकार करें.
• सार्थक जीवन का उद्देश्य हो.
• विश्वास करें कि आप न केवल सकारात्मक अनुभवों से सीख सकते हैं, बल्कि नकारात्मक लोगों से भी सीख सकते हैं.
• सामाजिक सहयोग हो.

इसके अलावा, जैसा कि कैलहौन और टेडेची बताते हैं, उन दो लेखकों में से जिन्होंने बाद के दर्दनाक विकास, पीड़ा और दर्द के बारे में अधिक शोध किया है आइए बदलावों का अनुभव करें न केवल एक व्यक्तिगत स्तर पर, बल्कि हमारे रिश्तों और जीवन के दर्शन में भी.

दर्द के अनुभवों से मुकाबला करना हमें डराता है, लेकिन इनसे बचकर ही हमारे दुख का सामना होता है, जो एक और अधिक खतरनाक रूप में बदल जाता है. डर के बावजूद सच्चा साहस जारी रहता है, आगे बढ़ने पर जब हमारा शरीर कांपता है और अंदर बिखर जाता है.

जीवन में, हालाँकि हमें इस बात को आत्मसात करने की आवश्यकता है कि क्या हुआ और हमारे दुख के साथ अकेले रहें। इस एकांत में विराम पैदा होता है जो हमें इसे समझने की अनुमति देता है, यह महान चरणों के साथ या छोटे चरणों के साथ चलना जारी रखने के बारे में है. क्योंकि जो व्यक्ति कम गिरता है वह अधिक मजबूत नहीं होता है लेकिन जो व्यक्ति अपने गिरने के बाद भी मजबूत हो जाता है.

लचीलापन: प्रतिकूलता मुझे और मजबूत बनाती है लचीलेपन प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने की क्षमता है और यह नकारात्मक अनुभव के रहते भी मजबूत होता है। और पढ़ें ”