90 की उम्र में युवा हों या 18 साल के

92 साल की हैरिएट थॉम्पसन, मैराथन खत्म करने वाली सबसे उम्रदराज महिला थीं. विशेष रूप से, उन्होंने सैन डिएगो में रॉक'न'रॉल मैराथन को केवल सात घंटे और चौबीस मिनट में समाप्त कर दिया। हेरिएट उम्र के बावजूद युवा होने और महसूस करने का सही उदाहरण है, समय बीतने और चेहरे और आत्मा में जीवन से झुर्रियाँ.

वृद्धावस्था अक्सर मृत्यु, शारीरिक समस्याओं, स्मृति की हानि, अकेलेपन और सामान्य रूप से शरीर के बिगड़ने से संबंधित होती है। लेकिन अच्छी तरह से उम्र के लिए, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने और जीवन के सभी चरणों का आनंद लेना महत्वपूर्ण है. सौभाग्य से, हाल की शताब्दियों में जीवन प्रत्याशा बीस से अधिक वर्षों में बढ़ी है। 19 वीं शताब्दी की शुरुआत में, जीवन प्रत्याशा लगभग 45-50 वर्ष की थी.

“युवा ज्ञान का अध्ययन करने का समय है; वृद्धावस्था, इसका अभ्यास करने के लिए। ”

-जीन जैक्स रूसो-

2013 में, जर्नल सेल ने स्पेनिश विशेषज्ञों द्वारा तैयार एक अध्ययन प्रकाशित किया था जिसमें उम्र बढ़ने की कुंजी का विश्लेषण किया जाता है। इस अध्ययन का एक मुख्य परिणाम यह था कि उम्र बढ़ने और समझने के साथ, हम कैंसर से भी लड़ते हैं. उम्र बढ़ने से जीवन भर संचित डीएनए क्षति होती है और यह प्रक्रिया कैंसर, मधुमेह, हृदय की समस्याओं का कारण बन सकती है, अल्जाइमर जैसे रोग.

युवा महसूस करना एक दृष्टिकोण है

युवा जीवन के प्रति दृष्टिकोण का विषय है. बुढ़ापा एक ऐसी चीज है जिससे हम बच नहीं सकते हैं, केवल एक चीज जो हम कर सकते हैं वह है हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाले कुछ प्रभावों को कम करना. शारीरिक व्यायाम, स्वस्थ भोजन, अनुकूल पर्यावरणीय स्थिति, दवाओं से परहेज, धूम्रपान और अत्यधिक शराब कुछ ऐसे कारक हैं जो उम्र बढ़ने की देरी को प्रभावित करेंगे.

लेकिन, इसके अलावा, यदि हम एक युवा व्यक्ति रवैया बनाए रखते हैं तो हम सीखने की प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं जिसमें उम्र बढ़ना भी शामिल है. युवा महसूस करने के लिए, हम कुछ रणनीतियों का प्रस्ताव करते हैं:

अपने सपनों को साकार करते रहें

जब हम बड़े हो जाते हैं, तो हम देखते हैं कि ऐसे सपने हैं जिन्हें हमने समय की कमी के कारण पूरा नहीं किया है या क्योंकि हमने उन्हें असंभव माना है। हालांकि, संचित वर्षों का मतलब उन लोगों पर ध्यान देना नहीं है जो नहीं करते हैंअभिव्यक्ति "आप बहुत पुराने नहीं हैं ..." और हमें दूसरों के विचारों से प्रभावित होने देना बंद करें.

यह हमारे लिए किशोरों के रूप में व्यवहार करने के बारे में नहीं है, बल्कि उन चीजों को नहीं छोड़ना है जो हम करना चाहते हैं क्योंकि हमारे पास एक उम्र है: पढ़ाई, यात्रा, खेल, नए लोगों से मिलना, आदि।. हमारी सीमाएँ, ज्यादातर मामलों में, हमारे विचार से बहुत व्यापक हैं.

“उत्साह, पुण्य को उतना मूल्यवान मत मानो जितना आवश्यक हो; वह काम करता है, वह आकांक्षा करता है, वह हमेशा ऊंचाई पर जाता है। "

-रूबन डारियो-

खुद को अपडेट करें

फैशन, प्रौद्योगिकियां, सामान्य रूप से समाज, निरंतर परिवर्तन, इसलिए युवा रहने और सक्रिय दिमाग के साथ और निरंतर आंदोलन में नई चीजों को बदलने और सीखने के लिए अनुकूल होना बहुत अच्छा है.

अपने समय और अपने स्थान की रक्षा करें

जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हम खुद से ज्यादा दूसरे लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन हमें जो करना पसंद है, उसे करने के लिए एक जगह ढूंढना बहुत जरूरी है, खुद की देखभाल करना और उन गतिविधियों पर समय बिताने का सम्मान करना. हम जिस समय को दूसरों को समर्पित करते हैं और अपने समय के बीच संतुलन हासिल करना महत्वपूर्ण है.

जब भी आप मुस्कुराएं और हंसें

हंसी एक ऐसी चीज है जो आपको बहुत छोटा महसूस कराएगी, खुद पर हंसें, हर दिन होने वाली मजेदार चीजों के बारे में, रोजाना की घटनाओं को बहुत ही संजीदगी से लें। तुम भी एक हँसी चिकित्सा पाठ्यक्रम में भाग ले सकते हैं जिसमें आप मज़े करेंगे और नए लोगों से भी मिलेंगे.

18 साल से पुराना हो

ऐसे लोग हैं जिन्होंने बहुत कठिन परिस्थितियों के साथ जीवन व्यतीत किया है या जो सिर्फ बूढ़े होने का अनुभव करते हैं. जो लोग जीवन में बदलाव के अनुकूल नहीं होते हैं, जो खुद को घर पर बंद कर लेते हैं, जो किसी से संबंध नहीं रखते हैं, जो लोग पुराने हैं, लेकिन नहीं हैं। लेकिन यह परिस्थिति क्यों है?

जो लोग बूढ़े महसूस करते हैं, वे अक्सर अपने सपनों को छोड़ देते हैं. चाहे जीवन की परिस्थितियों में दूसरों की पसंद से, उन्हें एहसास नहीं है कि उन्हें अभी लंबा रास्ता तय करना है। सपने देखना बंद करने और उन्हें सच करने की कोशिश करना उम्र बढ़ने के कारणों में से एक है। यह वर्तमान का आनंद लेने के बारे में है.

इसके अलावा, इन प्रकार के लोगों में आत्म-सम्मान का स्तर कम होता है, वे खुद से प्यार नहीं करते हैं, वे खुद को महत्व नहीं देते हैं और इसके कारण वे अपने विचारों के अंदर खुद को बंद कर लेते हैं और डर से बाहर नहीं निकलते हैं। उस आत्मसम्मान को थोड़ा कम करने के लिए, बाहर की तरफ खुलने का पक्ष लेंगे और वह व्यक्ति अपने परिवेश और अन्य लोगों के साथ बातचीत करना शुरू कर देता है. यह झुर्रियों के होने या न होने के बारे में नहीं है, बल्कि जीवन में मुस्कुराने के बारे में है.

“बड़े होने का डर इस मान्यता से आता है कि आप वह जीवन नहीं जी रहे हैं जो आप चाहते हैं। यह वर्तमान का दुरुपयोग करने की भावना के बराबर है। ”

-सुसान सोंटेग-

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