क्या आप जानते हैं कि भावनात्मक हैंगओवर क्या हैं और आप उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं?

जब हम बहुत अधिक शराब पीते हैं तो क्या होता है? अगले दिन, बचने की कोई संभावना नहीं है, हम एक भयानक हैंगओवर पीड़ित हैं। हालांकि, ऐसा लगता है कि शराब केवल इसे पैदा करने में सक्षम नहीं है। न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा की गई विभिन्न जांचों के अनुसार, भावनात्मक हैंगओवर भी होते हैं, बहुत तीव्र भावनाओं से उत्पन्न अनुभव, जो हमें हिला देते हैं, नशा करते हैं और थरथराते हैं।.

अनिवार्य प्रश्न है, क्या हम उनसे बच सकते हैं? सच तो यह है कि नहीं. भावनात्मक हैंगओवर अनपेक्षित भावनात्मक अनुभवों के परिणामस्वरूप गहन गहन अवस्थाएं हैं जो बाद की घटनाओं की स्मृति को भी प्रभावित कर सकता है और कुछ शारीरिक लक्षणों जैसे सिरदर्द, पीठ और थकान या थकान का कारण बन सकता है.

शराब के कारण होने वाले हैंगओवर की तरह, भावनात्मक हैंगओवर हमें चिड़चिड़ा, थका हुआ और एक मुग्ध मन होने की भावना के साथ करते हैं.

भावनात्मक हैंगओवर अपरिहार्य हैं

हालाँकि हम हर उस चीज़ पर नियंत्रण रखना चाहते हैं जो हमें घेरती है, यह असंभव है. हमेशा कुछ ऐसा होगा जो हमसे उम्मीद किए बिना होता है। यह एक श्रमिक बर्खास्तगी, एक रिश्तेदार की मृत्यु, एक अनियोजित गर्भावस्था, समय में खोजी गई बीमारी, पारिवारिक ऋण या किसी भी स्थिति में हो सकती है जो हमारी योजनाओं में फिट नहीं हुई ...

यह सब हमें बहुत तीव्र भावनाओं को जीने देगा तनाव, अवसाद, चिंता और यहां तक ​​कि आतंक हमलों की स्थिति विकसित कर सकते हैं. 

ये अप्रत्याशित और तीव्र भावनाएं एक महान हैंगओवर उत्पन्न करेंगी जिससे लगभग अधिकांश समय, हम अवगत नहीं हैं लेकिन यह एक तरह से या हमारे विचारों और ध्यान और स्मृति प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है.

इतना, भावनात्मक हैंगओवर के निशान हमारे शरीर और मन की स्थिति में रहते हैं. वे इस बात का उदाहरण हैं कि जो कुछ भी रहता था वह उस क्षण से परे परिलक्षित होता है जिसमें यह होता है.

अब तो खैर, शराब द्वारा उत्पादित हैंगओवर की तरह, भावनात्मक हैंगओवर का अंत होता है. हालांकि, ऐसा हो सकता है कि उन्हें कम से कम करने के बजाय, हम उन्हें खिलाएं यदि हम लगातार उन परिस्थितियों के लिए प्रस्तुत करते हैं जो हमें भावनात्मक रूप से पहनते हैं या हम बस उस आरामदायक क्षेत्र को नहीं छोड़ना चाहते हैं जिसमें हम खुद को पाते हैं। पीड़ित एक स्थायी भावनात्मक हैंगओवर का एक अच्छा उदाहरण है.

भावनात्मक हैंगओवर के प्रभाव को कैसे कम करें?

एक भावनात्मक हैंगओवर को स्वेच्छा से लंबे समय तक क्यों रखा जा सकता है? यह हमें क्यों पीड़ित और पीड़ित बना सकता है? जब हम हैंगओवर से गुजरते हैं तो हमें बुरा लगता है और जब हम बुरा महसूस करते हैं, तो हमारे आस-पास का सब कुछ अंधेरा और नकारात्मक हो जाता है. यह तब होता है जब हम उदास होते हैं और अचानक, हम काले और सफेद रंग में देखने के लिए रंग की दुनिया को देखना बंद कर देते हैं.

जैसा कि हमने देखा है, भावनात्मक हैंगओवर हमें उदास, उदास या पीड़ा महसूस करने में योगदान कर सकते हैं, जो वास्तविकता की हमारी धारणा को बढ़ावा देगा. महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे लिए एक गहन अनुभव का प्रभाव हमें प्रभावित कर सकता है और असुविधा उत्पन्न कर सकता है.

भावनात्मक हैंगओवर की अवधि कुछ घंटे या एक दिन से भी अधिक हो सकती है. यह सब उस व्यक्ति पर निर्भर करता है जो इसे अनुभव करता है, सामना करने की उनकी क्षमता और भावनाओं के maelstrom में आगे बढ़ने की उनकी इच्छा है जो उन्हें अप्रत्याशित में आत्मसात करती है.

उस कारण से, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब हम रसातल के किनारे पर हों तो हम शांत रहना सीखें और किसी भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने से बचें, जबकि हैंगओवर रहता है, अगर हम विलाप नहीं करना चाहते हैं। क्योंकि अगर हम ऐसा करते हैं, तो वह परियोजना जो हमारे लिए बहुत मूल्यवान है गायब हो सकती है या हम महान अवसरों को खो सकते हैं। इस प्रकार, हमारे भावनात्मक हैंगओवर के बारे में पता होना किसी भी महत्वपूर्ण निर्णय को स्थगित करने के लिए सबसे अच्छी चेतावनी होगी जो हमारे जीवन को प्रभावित करता है.

भावनात्मक हैंगओवर वास्तविकता की हमारी धारणा और हमारी प्रतिक्रियाओं दोनों को प्रभावित करते हैं.

अंत में, हम स्पष्ट करना चाहते हैं कि भावनात्मक हैंगओवर ऐसे अनुभव हैं जो हम सभी किसी न किसी समय रहते हैं। जीवन की गति तेज होने के साथ जिसमें हम हर दिन जीते हैं हम उनके अधीन हैं। हम इसके ट्रैक का अनुसरण कर सकते हैं यदि हम देखते हैं कि कैसे स्थितियाँ जो हमें बहुत तीव्र भावनाओं का कारण बनाती हैं बाद में हमारे निर्णयों और अनुभवों को प्रभावित करती हैं.

एक ब्रेक लें, हमें कुछ समय दें और बाहर के साथ डिस्कनेक्ट करने के लिए आराम करें और हमारे साथ कनेक्ट करें इससे हमें मदद मिलेगी इन हैंगओवर को दूर करने के लिए, कभी-कभी इतना नुकसान हमें हो जाता है.

ऐसी स्थितियां हैं जो थोड़ी देर तक चलती हैं, जिससे उन्हें एक रिश्ते को समाप्त करना चाहिए, नौकरी छोड़नी चाहिए, एक तरीका बदलना चाहिए, ऐसी परिस्थितियां हैं जो हम खुद के डर से देरी करते हैं, हम कौन हैं। और पढ़ें ”