क्या आप जानते हैं कि अपने साथी को सकारात्मक तरीके से समस्या का सामना कैसे करना है?

कई बार, जब हम कोई संदेश जारी करते हैं, तो इसकी सामग्री की तुलना में इसका रूप अधिक महत्वपूर्ण होता है (हम इसे कैसे कहते हैं). सही ढंग से संवाद करने में सक्षम होने के नाते हम जो कहना चाहते हैं वह आसान काम नहीं है, हमें शब्दों, हाव-भावों, भावनाओं, हमारे दृष्टिकोण आदि को सुनाना होगा। वास्तव में, जब हम अपने भागीदारों को संबोधित करते हैं तो हम इसे और भी जटिल महसूस कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि अपने साथी को सकारात्मक तरीके से समस्या का सामना कैसे करना है??

"संचार" मनोविज्ञान में एक विशेषता है. मनोवैज्ञानिक हैं जो समर्पित हैं, दोनों हस्तक्षेप करने वालों के संचार कौशल में सुधार करने के लिए हस्तक्षेप करते हैं और यह समझने के लिए कि हम अपने दिन में मीडिया को कैसे प्रभावित करते हैं.

संचार का इतना अध्ययन किया गया है, कि आज हम बहुत स्पष्ट हैं हमारे जीवन के सभी वर्गों में अच्छे संचार कौशल बहुत महत्वपूर्ण हैं. हालांकि, अगर वहाँ एक है जिसमें वे एक विशेष प्रभाव है कि यह युगल में है.

अपने साथी को सकारात्मक तरीके से समस्या का सामना करने का तरीका जानने से आपको संघर्षों को दूर करने और उनसे सीखने में मदद मिल सकती है। इसलिए, इस लेख में हम बताते हैं अपने साथी के साथ सकारात्मक संचार प्राप्त करने के लिए 8 सबसे महत्वपूर्ण रणनीतियाँ.

8 सबसे प्रभावी संचार रणनीति अपने साथी को एक समस्या पैदा करने के लिए

1. सही समय का पता लगाएं: आपको गोपनीयता, मन की शांति और अपने साथी के ध्यान की आवश्यकता है

अपने साथी को एक सकारात्मक तरीके से समस्या का सामना करने में सक्षम होने के लिए आपको सही क्षण खोजने की आवश्यकता है, इसका मतलब है कि आपको गोपनीयता, शांति और ध्यान देने की आवश्यकता है. कई बार युगल के साथ दिन का एक संक्षिप्त हिस्सा साझा किया जाता है, शाम / रात, जिसमें करने के लिए हजारों चीजें होती हैं और थकान का स्तर अधिक होता है. याद रखें: इस तरह के क्षण किसी समस्या को हल करने के लिए सबसे अच्छे नहीं हैं.

आपको यह आकलन करना होगा कि आपकी समस्या यह जानने के लिए कितनी जरूरी है कि आप प्रतीक्षा कर सकते हैं या नहीं। सबसे अच्छी बात यह है कि हमेशा एक ऐसी जगह ढूंढनी चाहिए जिसमें युगल उपलब्ध हों, दोनों शांत हों और कोई ध्यान भंग न हो. कुछ समझाने या समझने और हमें बाधित करने की कोशिश करने से ज्यादा असहज कुछ नहीं है. जिसके साथ: मोबाइल, बच्चे, टेलीविजन या संगीत। आपको अपने साथी का ध्यान 200% पर लाना होगा। बेशक, आपका स्तर निम्न स्तर पर भी नहीं हो सकता है.

 "जब कोई आपको दिखाता है कि वे वास्तव में कौन हैं, तो उन्हें भरोसा है"

-माया एंजेलो-

2. बॉडी लैंग्वेज में भाग लें

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शारीरिक रूप से आपके शरीर में शांति का संचार हो न कि परिवर्तन या बचाव की स्थिति जब आप अपने साथी को कोई समस्या देने जा रहे हों। यह सामान्य है कि अगर आपको अपने साथी को कोई महत्वपूर्ण समस्या देनी है, तो आप नर्वस या असहज हैं। इस अर्थ में, विवरणों पर नियंत्रण और निगरानी रखने का प्रयास करें जैसे: एक खुली शरीर की स्थिति है, हथियारों को पार करने से बचें, बिना डराए आंखों को देखें और अत्यधिक स्थानांतरित करने की कोशिश न करें.

आमने-सामने खड़े होना और एक-दूसरे के करीब होना, बीच में कुछ भी न होने से आपको अधिक सकारात्मक माहौल बनाने में मदद मिलेगी. उदाहरण के लिए, सोफे पर बैठना और आंखों के संपर्क को बनाए रखना, शांत स्वर का उपयोग करके टेबल फेस पर आमने-सामने बैठने से ज्यादा बेहतर हो सकता है। ये छोटे विवरण समस्या के संचार को अधिक सकारात्मक और करीब टिंट करने में मदद करते हैं.

3. विशिष्ट बनें और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें

शाखाओं के माध्यम से मत जाओ जब आप अपने साथी के लिए एक समस्या पैदा करने जा रहे हैं तो आवश्यक है। ट्रंक में रखने के लिए पहला कदम खुद के साथ स्पष्ट करना है और जानना है कि आप क्या कहना चाहते हैं और समस्या के दृष्टिकोण के साथ क्या देख रहे हैं।. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इससे पहले कि आप बात करना शुरू करें आपको पता है कि आप क्या महसूस करते हैं, आप क्या चाहते हैं और स्थिति में आप क्या बदलाव देख रहे हैं ताकि यह एक समस्या बन जाए.

इस अर्थ में, यह कहना बेहतर है कि आप क्या महसूस करते हैं और स्पष्ट रूप से और संक्षेप में सोचते हैं। आपको एक ही चीज को बार-बार दोहराने की जरूरत नहीं है. ऐसे शब्द चुनें जो समझने में आसान हों, अपने आप को हाल के उदाहरणों से समझाएं और वर्तमान में जितना हो सके उतना करीब से समझें. अतीत यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम कहां हैं और हम ऐसे क्यों हैं, लेकिन जब समस्या आती है तो आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करना होगा कि क्या होता है और आप कैसे स्थिति को बदलना चाहते हैं.

4. सैंडविच तकनीक का उपयोग करें: कुछ सकारात्मक + समस्या + कुछ सकारात्मक

सैंडविच तकनीक समझ में आता है जब हम दूसरे को सही करना चाहते हैं, लेकिन हम उस आलोचना के भावनात्मक प्रभाव को कम करना चाहते हैं; इसलिए अगर आप अपने साथी को कोई समस्या देना चाहते हैं तो इसे सीखना अच्छा है। इसमें संचार के पहले और बाद में सकारात्मक तत्वों के साथ केंद्रीय संदेश को लपेटना शामिल है। उदाहरण के लिए: "मुझे पता है कि आप कई घंटे काम करते हैं और मुझे यह बहुत पसंद है क्योंकि यह दर्शाता है कि आप अपने परिवार के लिए काम करते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि आप गृहकार्य में अधिक सहयोग कर सकते हैं, और मुझे यकीन है कि हम इसे करने के लिए एक रास्ता खोज सकते हैं".

इस तकनीक का उद्देश्य प्रधानता और सस्वरता के मनोवैज्ञानिक प्रभाव का लाभ उठाना है, ये प्रभाव बताते हैं कि हम किसी संदेश के बारे में सबसे ज्यादा कैसे याद करते हैं, जो उसके आरंभ और अंत में है. इस कारण से, संदेश के बीच में समस्या का उल्लेख करना, कुछ सकारात्मक के साथ शुरुआत करना और समाप्त करना, संघर्ष को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट सूत्र है और अंतिम भावना सकारात्मक है.

5. लचीलेपन को अपना सर्वश्रेष्ठ सहयोगी बनाएं और शब्दों के जादू का लाभ उठाएं

समस्या को उठाते समय आपके द्वारा चुने गए शब्द मौलिक होते हैं। इतना, किसी समस्या को सकारात्मक तरीके से पेश करने के लिए, आपके शब्दों में लचीलापन होना चाहिए, एक इच्छा या एक सुझाव को प्रतिबिंबित करना चाहिए, और एक अल्टीमेटम नहीं।. उदाहरण के लिए, यदि आप एक "आप कर सकते हैं" के बजाय "आपको करना है" का उपयोग करें तो यह बहुत अधिक संभावना है कि दूसरा व्यक्ति आपकी बात को खुले दिल से सुनेगा.

अपनी समस्या को "मैं चाहूंगा", "मुझे चाहिए", "मुझे बहुत खुशी होगी" जैसे शब्दों के साथ कहना शुरू करना "मैं चाहता हूं", "आपको चाहिए" या "मुझे चाहिए". वास्तव में संदेश एक ही है, लेकिन शब्द इस अर्थ में जादू कर सकते हैं, जिससे दूसरा व्यक्ति स्वीकार कर सकता है-और यहां तक ​​कि एक बदलाव के लिए प्रतिबद्ध है जो अन्यथा विरोध किया जाएगा।.

6. बहुत महत्वपूर्ण: अपने साथी को समझाएं कि समस्या का हल है

यदि आप एक समस्या को सकारात्मक तरीके से उठाना चाहते हैं, तो आप उस क्षण को याद नहीं कर सकते जब आप कोई समाधान सुझाते हैं. एक समस्या की व्याख्या करना और समाधान प्रदान नहीं करना एक अच्छा विचार नहीं है: यदि आप किसी तरह से सुझाव नहीं देते हैं कि आप स्थिति को पूर्ववत कर सकते हैं, तो आप दंपति को एक मृत अंत तक ले जाएंगे। एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू यह है कि समाधान एक सुझाव है और न कि एक थोपना। यह समस्या को हल करने के बारे में है, न कि यह कि दूसरा व्यक्ति वही करता है जो आप चाहते हैं.

समस्या को उठाने से पहले यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप "बुद्धिशीलता" या "विचार-मंथन" करें और सुझाव देने के लिए संभव समाधानों को महत्व दें. यह आपके साथी को समझाने के बारे में नहीं है कि आप क्या सोचते हैं, इसका समाधान क्या है, क्योंकि समाधान निष्पक्ष और प्रभावी होने के लिए, इसे युगल के दो सदस्यों द्वारा मूल्यवान होना चाहिए. यह सुझाव देने के बारे में है कि आप क्या सोचते हैं यदि वह सहमत है या नहीं। क्योंकि अगर यह एक समस्या है जिसमें एक इकाई के रूप में जोड़े शामिल हैं, तो समस्या की उत्पत्ति, रखरखाव और समाधान के लिए जिम्मेदारी दो के बीच साझा की जाती है.

"ईमानदार होने का तथ्य वह है जो रिश्तों को अंतिम बनाता है"

-लॉरिन हिल-

7. अपनी शिकायतों को इच्छाओं में बदलना

हर शिकायत के पीछे एक इच्छा छिपी होती है, उदाहरण के लिए, जब आप सोचते हैं कि "आप मेरे प्रयासों को अब और क्यों नहीं पहचानते हैं" या "हमेशा देरी से पहुंचें, तो मुझे गंभीरता से न लें", इन शिकायतों में से प्रत्येक के पीछे इच्छा है "मैं चाहता हूं कि आप मेरे प्रयासों को अधिक पहचानें और मुझे बनाएं यह जानने के लिए कि वह उन चीजों से वाकिफ है जो मैं करता हूं "और" मैं चाहता हूं कि आप समय के पाबंद रहें क्योंकि यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है " .

शिकायत को एक इच्छा में बदलना एक कौशल है, यह अभ्यास करता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। पहला कदम सभी भावनाओं को इतना शक्तिशाली और अप्रिय बनाना है कि शिकायत हमें उत्पन्न करती है और यह सोचने के लिए कि यह क्या है जिसे हम पूछना चाहते हैं.

दूसरे, एक सकारात्मक भाषा में इच्छा को व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, जो कार्रवाई को जन्म देता है और दूसरे को स्थिर नहीं करता है। मेरा मतलब है, अपने साथी को एक सकारात्मक तरीके से समस्या का समाधान करने के लिए आपको यह समझाना होगा कि अब आप क्या करना चाहते हैं, इस बात पर ध्यान दिए बिना कि आपको (शिकायत) क्या परेशान करती है।.

8. अपने साथी को प्रतिबिंब के एक पल की अनुमति दें

प्रतिक्रिया या तत्काल कार्रवाई की मांग न करें, अपने साथी को इस बारे में सोचने दें कि आपने क्या प्रस्तावित किया है. यदि आप उसी क्षण में उत्तर की मांग नहीं करते हैं जिसमें आप समस्या पैदा करते हैं, तो आप अपने साथी के दबाव को दूर करते हैं. और किसी को निर्णय लेने के लिए दबाव देना समस्या को सकारात्मक चुनौती में बदलने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। क्योंकि दूसरे को स्वतंत्रता दी जाती है, उसे बिना दबाव के मान देने की अनुमति दी जाती है और हमें एक बार जवाब देने के लिए कि "प्रभाव" से उसे पता चल जाता है कि कुछ गलत हो गया है।.

लेकिन सावधान रहें ... उपयोगी होने के लिए हर पल प्रतिबिंब की समाप्ति तिथि होनी चाहिए. दूसरे शब्दों में, आपको एक समय सीमा तय करनी होगी। आपके साथी को दिया जाने वाला शब्द हर एक के व्यक्तिगत समय और सबसे ऊपर, संघर्ष को सुलझाने की तत्परता और महत्व पर निर्भर करेगा। लेकिन यह सोचने के लिए अनिश्चित समय लेने के बारे में नहीं है, क्योंकि अगर ऐसा है, तो क्या हो रहा है कि समस्या से बचा जाए। और समस्या से बचने के लिए केवल enquistarlo.

यदि आपके पास अपने साथी के साथ कोई समस्या उठाते समय ये विचार हैं, तो आप सकारात्मक तरीके से ऐसा कर सकते हैं, और संघर्ष से सीखना बहुत आसान होगा, एक दूसरे को थोड़ा और जान सकते हैं और अपने संघ को मजबूत कर सकते हैं.

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